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深海贝类 著

图书标签:

• 宅女
• 时尚
• 穿搭
• 变美
• 包邮
• 28元
• 麻豆
• 提升
• 技巧
• 潮流

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538448474

商品编码：30012714589

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：宅女速变麻豆

定价：29.90元

作者：深海贝类

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787538448474

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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如果你不懂得美化肌肤、服饰和配饰的搭配方法，那么，即使使用了世界上*的化妆品、穿上_的衣服，整体造型还是不能令自己满意。深海贝类编写的《宅女速变麻豆》告诉你有效的护肤法则、化妆技巧以及搭配方法，使你青春长驻、美丽加分。

目录

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作者介绍

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深海贝类　　网络红人，时尚达人，小美女伊莎贝拉的妈妈．其在宝宝树上的点击率超过15000000次。深海贝类极其擅长装扮，为其女儿出版过《我的公主伊莎贝拉——宝贝服饰搭配实例与心得大公开》一书，深受广大读者热捧。 美貌与智慧并重的她，近两年人气不断飙升，

文摘

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序言

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宅女进化论：从格子间到T台的时尚蜕变 书籍简介 《宅女进化论：从格子间到T台的时尚蜕变》 是一部深入剖析现代都市女性如何打破固有生活模式，通过自我重塑实现内外兼修的实用指南。本书聚焦于“宅文化”与“时尚精英”之间的巨大反差，为那些渴望改变、却不知从何下手的都市“社恐”或“资深宅人”提供了一套系统、可操作的转型蓝图。 本书并非一本简单的化妆或穿搭手册，它更侧重于 思维模式的重构、生活习惯的优化，以及社交能量的蓄积。作者以其多年观察与实践经验，将这一复杂的“进化”过程分解为三大核心阶段：觉醒与认知、基础构建与系统升级、实战演练与风格确立。 第一部分：觉醒与认知——打破舒适区的心理壁垒 在转型的第一步，本书直面宅女们内心深处的恐惧与惰性。我们探讨“宅”的深层心理成因，分析过度依赖网络、回避社交、不修边幅等行为背后的安全感需求。 1. 谁是“她”？——深度自我剖析 宅属性的量化评估： 通过一系列情景测试，帮助读者精准定位自己的“宅”的程度，是从轻微的“周末不出门”到严重的“社交恐惧症”。 “为什么我不行”的陷阱： 揭示内在负面信念系统，例如“我天生就不适合打扮”、“别人都会比我好看”等，并教授如何进行“认知重塑”，将“我做不到”替换为“我正在学习”。 目标画像的建立： 明确“麻豆”不等于成为明星，而是成为“最佳版本自己的展现”。本书引导读者设定具体、可衡量、可实现的短期目标，例如“本周与陌生人进行一次有效对话”、“尝试一件从未穿过的颜色”等，而非遥不可及的宏大目标。 2. 环境的重塑：从虚拟到实体空间的治理 宅女的物理空间往往是其内心状态的映射。本部分重点在于“断舍离”的实践，但其意义远超收纳整理。 视觉噪音的消除： 整理凌乱的衣柜，不再是堆放“总有一天会穿”的衣服，而是建立一个“此刻的我”需要的衣橱系统。 能量场的净化： 如何设计一个有利于自我提升和放松的居家环境，比如设定一个固定的“梳妆/阅读/运动角”，象征着从被动接受信息到主动创造生活的转变。 第二部分：基础构建与系统升级——由内而外的精装修 一旦心理防线被突破，接下来便是硬核技能的学习与整合。本书强调，真正的“变身”是从皮肤、骨骼、健康状态开始的系统升级。 3. 身体资本的投资：健康是最高级的“妆容” 时尚的基石是健康的身体和良好的体态。 体态矫正与微运动： 针对长期久坐导致的圆肩驼背、骨盆前倾等问题，引入一套极简的拉伸和核心训练动作，无需昂贵的健身房会员，即可在室内完成。重点在于 “站直”和“打开”，这是气场的基础。 皮肤管理“三步走”： 抛弃复杂的韩系护肤步骤，回归基础的清洁、保湿、防晒。强调“早睡”的重要性，指出再贵的精华也无法弥补熬夜带来的细胞损伤。针对性地讲解针对性护肤问题的初步处理。 饮食的“减法”哲学： 并非鼓吹极端节食，而是学习如何进行营养搭配，用健康的食物替代高糖分、高油分的“安慰食品”，为身体提供稳定的能量输出。 4. 风格的解构与再创造：衣橱的“算法”优化 这是“变身”过程中最直观的部分，但本书提倡的是 效率与精准，而非盲目跟风。 色彩心理学与个人色盘的初探： 帮助读者理解不同颜色对气色和情绪的影响，初步筛选出最适合自己的基础色系。 胶囊衣橱的搭建法则： 如何用最少的单品，通过合理的混搭，覆盖日常通勤、休闲、半正式等多种场合。核心是“质感优先于数量”。 “非麻豆”的穿搭逻辑： 重点讲解如何利用腰线、长度、廓形来修饰亚洲人常见的身材特点，例如如何通过“高腰线+九分裤”拉长腿部比例，如何用“A字裙”平衡上下身比例。不追求高难度T台穿搭，而是追求 “得体且有精气神”。 第三部分：实战演练与风格确立——从台下到镁光灯 当基础打好后，便进入将“技能”转化为“本能”的阶段。 5. 社交能量的激活：非语言沟通的魔力 真正的麻豆，是能通过肢体语言讲述故事的人。 眼神的练习： 如何练习“直视”而不显得咄咄逼人，如何在眼神中传递自信与兴趣。本书提供了一系列对着镜子练习的脚本。 行走姿态的调整： 从拖沓的步伐到自信的“走路带风”，讲解如何将重心放在身体中轴线上，以及如何运用“慢半拍”的节奏感来提升气场。 应对突发社交场景的“剧本”： 准备好应对聚会、面试、咖啡馆偶遇等场景的“开场白”和“结束语”，降低即兴发言的焦虑感。 6. 镜头感的捕获：记录与迭代 学习如何为自己拍照，并从中获取反馈，是快速进步的关键。 光线的运用： 了解自然光和室内光的不同效果，学会利用窗边或环境光源优化自己的面部轮廓。 手机摄影的高级技巧： 运用手机自带的人像模式、网格线等功能，实现比普通自拍更具设计感的照片。 构建你的“灵感板”： 收集并分析你欣赏的穿搭、姿态和生活方式，将它们转化为可以模仿和尝试的具体行动步骤，而不是遥远的幻想。 结语：永不停止的“迭代升级” 《宅女进化论》旨在提供一套持续升级的操作系统，而非一次性的美容项目。真正的时尚与自信，来源于对生活细节的掌控感和对自我成长的热情。这本书将引导读者，将“宅”所积累的深度思考和专注力，转移到对“外在世界”的探索与塑造上，最终实现一个更开放、更自信、更具生命力的自我。 本书承诺：你不需要成为万人瞩目的焦点，但你将拥有随时可以掌控自己形象和状态的强大力量。你的“麻豆”之路，从今天开始，由你亲手设计。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是太可爱了！封面采用了柔和的粉色调，配上一个穿着时尚、笑容甜美的女孩，瞬间就吸引了我的目光。我平时不太关注美妆护肤类的书籍，但这个封面真的太有亲和力了，让我觉得这本书的内容也会很实用，不会过于专业或晦涩。快递小哥也很给力，包装完好无损，里面还有一些小赠品，比如可爱的贴纸和书签，感觉店家很用心。打开书本，纸张的质量也很好，印刷清晰，排版也很舒适，没有那种廉价感。整体给人的感觉就是一本让人心情愉悦的书，无论是作为自己阅读还是送朋友，都是不错的选择。我特别喜欢这种“宅女速变麻豆”的主题，感觉特别贴近生活，对于我这种平时不太出门，又有点想尝试改变自己的女生来说，这本书就像是我的“秘密武器”一样。我已经迫不及待地想翻开它，看看里面究竟藏着哪些魔法了！希望它能带给我一些惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的太接地气了！我一直以为“麻豆”都是那种高高在上、离我们很遥远的职业，需要天生的丽质和专业的培训。但这本书却打破了我的刻板印象，它用非常通俗易懂的语言，从基础的护肤方法讲起，如何选择适合自己的护肤品，如何进行日常的清洁和保湿，甚至连如何应对季节变化对皮肤的影响都考虑到了。然后是化妆的部分，从最简单的底妆、眉毛，到眼妆、唇妆，每一步都讲解得非常详细，配有清晰的图示，即使是零基础的小白也能跟着操作。最让我惊喜的是，书中还提到了穿搭和造型的建议，如何通过服装和配饰来提升整体气质，如何利用一些小技巧让身材看起来更完美。这些内容都不是那种遥不可及的时尚秘籍，而是日常生活中我们可以轻松实践的技巧。我感觉这本书就像一个知心的闺蜜，一点一点地教我如何变得更美、更有自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它提供了一种非常实用的“速变”方法。我之前也看过一些美妆护肤的书，但很多都过于强调专业术语，或者推荐一些价格昂贵的品牌，让我望而却步。而这本书的重点在于“速变”，它提供的都是一些立竿见影、操作简便的方法。比如，书中会教你如何通过快速的妆容调整，在短时间内提升气色；如何通过一些简单的穿搭技巧，瞬间显瘦显高；甚至还有一些关于仪态和表情管理的建议，让你在拍照时也能展现出最佳的状态。这些方法都非常适合我们这些平时没太多时间去研究美妆的人。更重要的是，它并没有鼓励我们去盲目追求潮流，而是强调发掘自身的优点，扬长避短。读完这本书，我感觉自己好像掌握了一套属于自己的“变美秘籍”，无论是在日常生活中，还是在重要的场合，都能自信地展现出最美的自己。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我带来的不仅仅是关于外在美的一些技巧，更重要的是一种积极向上的心态。作者在书中反复强调，真正的“麻豆”不仅仅是拥有好看的外表，更重要的是内在的自信和对生活的热爱。书中有很多关于如何调整心态、如何培养兴趣、如何保持积极乐观的生活态度的建议。这些建议都非常贴心，也很实用。我感觉读完这本书，我不仅学会了如何打扮自己，更重要的是，我重新认识了自己，发现了自己的闪光点，也更加热爱生活了。这本书让我明白，变美并不是一件困难的事情，也不需要付出巨大的代价，关键在于找到适合自己的方法，并且保持一颗积极乐观的心。我已经迫不及待地想把书中的技巧运用到生活中，看看自己能有多大的改变。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的作者在内容的编排上真的花了很多心思。它不是那种枯燥的理论说教，而是通过一个个生动的小故事和案例，来阐述如何从一个普通的“宅女”蜕变成一个有气质、有魅力的“麻豆”。作者分享了自己或身边朋友的真实经历，比如如何克服社交恐惧，如何在日常生活中找到自信，如何通过学习一些小技巧来提升自己的外在形象。这些故事让我觉得特别有代入感，也让我相信，只要肯努力，任何人都可以实现自己的改变。书中的每一个章节都像一个小小的挑战，鼓励读者去尝试，去实践。例如，书中会布置一些“作业”，让读者去观察街上的行人，去分析他们的穿搭风格，去尝试不同的妆容。这种互动式的学习方式，让整个过程充满了乐趣，也更容易让人记住书中的内容。我个人非常喜欢这种寓教于乐的编排方式，让我在轻松愉快的阅读中，不知不觉地学习到了很多有用的知识。