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深海貝類 著

圖書標籤:

• 宅女
• 時尚
• 穿搭
• 變美
• 包郵
• 28元
• 麻豆
• 提升
• 技巧
• 潮流

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538448474

商品編碼：30012714589

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：宅女速變麻豆

定價：29.90元

作者：深海貝類

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787538448474

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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如果你不懂得美化肌膚、服飾和配飾的搭配方法，那麼，即使使用瞭世界上*的化妝品、穿上_的衣服，整體造型還是不能令自己滿意。深海貝類編寫的《宅女速變麻豆》告訴你有效的護膚法則、化妝技巧以及搭配方法，使你青春長駐、美麗加分。

目錄

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作者介紹

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深海貝類　　網絡紅人，時尚達人，小美女伊莎貝拉的媽媽．其在寶寶樹上的點擊率超過15000000次。深海貝類極其擅長裝扮，為其女兒齣版過《我的公主伊莎貝拉——寶貝服飾搭配實例與心得大公開》一書，深受廣大讀者熱捧。 美貌與智慧並重的她，近兩年人氣不斷飆升，

文摘

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序言

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宅女進化論：從格子間到T颱的時尚蛻變 書籍簡介 《宅女進化論：從格子間到T颱的時尚蛻變》 是一部深入剖析現代都市女性如何打破固有生活模式，通過自我重塑實現內外兼修的實用指南。本書聚焦於“宅文化”與“時尚精英”之間的巨大反差，為那些渴望改變、卻不知從何下手的都市“社恐”或“資深宅人”提供瞭一套係統、可操作的轉型藍圖。 本書並非一本簡單的化妝或穿搭手冊，它更側重於 思維模式的重構、生活習慣的優化，以及社交能量的蓄積。作者以其多年觀察與實踐經驗，將這一復雜的“進化”過程分解為三大核心階段：覺醒與認知、基礎構建與係統升級、實戰演練與風格確立。 第一部分：覺醒與認知——打破舒適區的心理壁壘 在轉型的第一步，本書直麵宅女們內心深處的恐懼與惰性。我們探討“宅”的深層心理成因，分析過度依賴網絡、迴避社交、不修邊幅等行為背後的安全感需求。 1. 誰是“她”？——深度自我剖析 宅屬性的量化評估： 通過一係列情景測試，幫助讀者精準定位自己的“宅”的程度，是從輕微的“周末不齣門”到嚴重的“社交恐懼癥”。 “為什麼我不行”的陷阱： 揭示內在負麵信念係統，例如“我天生就不適閤打扮”、“彆人都會比我好看”等，並教授如何進行“認知重塑”，將“我做不到”替換為“我正在學習”。 目標畫像的建立： 明確“麻豆”不等於成為明星，而是成為“最佳版本自己的展現”。本書引導讀者設定具體、可衡量、可實現的短期目標，例如“本周與陌生人進行一次有效對話”、“嘗試一件從未穿過的顔色”等，而非遙不可及的宏大目標。 2. 環境的重塑：從虛擬到實體空間的治理 宅女的物理空間往往是其內心狀態的映射。本部分重點在於“斷捨離”的實踐，但其意義遠超收納整理。 視覺噪音的消除： 整理淩亂的衣櫃，不再是堆放“總有一天會穿”的衣服，而是建立一個“此刻的我”需要的衣櫥係統。 能量場的淨化： 如何設計一個有利於自我提升和放鬆的居傢環境，比如設定一個固定的“梳妝/閱讀/運動角”，象徵著從被動接受信息到主動創造生活的轉變。 第二部分：基礎構建與係統升級——由內而外的精裝修 一旦心理防綫被突破，接下來便是硬核技能的學習與整閤。本書強調，真正的“變身”是從皮膚、骨骼、健康狀態開始的係統升級。 3. 身體資本的投資：健康是最高級的“妝容” 時尚的基石是健康的身體和良好的體態。 體態矯正與微運動： 針對長期久坐導緻的圓肩駝背、骨盆前傾等問題，引入一套極簡的拉伸和核心訓練動作，無需昂貴的健身房會員，即可在室內完成。重點在於 “站直”和“打開”，這是氣場的基礎。 皮膚管理“三步走”： 拋棄復雜的韓係護膚步驟，迴歸基礎的清潔、保濕、防曬。強調“早睡”的重要性，指齣再貴的精華也無法彌補熬夜帶來的細胞損傷。針對性地講解針對性護膚問題的初步處理。 飲食的“減法”哲學： 並非鼓吹極端節食，而是學習如何進行營養搭配，用健康的食物替代高糖分、高油分的“安慰食品”，為身體提供穩定的能量輸齣。 4. 風格的解構與再創造：衣櫥的“算法”優化 這是“變身”過程中最直觀的部分，但本書提倡的是 效率與精準，而非盲目跟風。 色彩心理學與個人色盤的初探： 幫助讀者理解不同顔色對氣色和情緒的影響，初步篩選齣最適閤自己的基礎色係。 膠囊衣櫥的搭建法則： 如何用最少的單品，通過閤理的混搭，覆蓋日常通勤、休閑、半正式等多種場閤。核心是“質感優先於數量”。 “非麻豆”的穿搭邏輯： 重點講解如何利用腰綫、長度、廓形來修飾亞洲人常見的身材特點，例如如何通過“高腰綫+九分褲”拉長腿部比例，如何用“A字裙”平衡上下身比例。不追求高難度T颱穿搭，而是追求 “得體且有精氣神”。 第三部分：實戰演練與風格確立——從颱下到鎂光燈 當基礎打好後，便進入將“技能”轉化為“本能”的階段。 5. 社交能量的激活：非語言溝通的魔力 真正的麻豆，是能通過肢體語言講述故事的人。 眼神的練習： 如何練習“直視”而不顯得咄咄逼人，如何在眼神中傳遞自信與興趣。本書提供瞭一係列對著鏡子練習的腳本。 行走姿態的調整： 從拖遝的步伐到自信的“走路帶風”，講解如何將重心放在身體中軸綫上，以及如何運用“慢半拍”的節奏感來提升氣場。 應對突發社交場景的“劇本”： 準備好應對聚會、麵試、咖啡館偶遇等場景的“開場白”和“結束語”，降低即興發言的焦慮感。 6. 鏡頭感的捕獲：記錄與迭代 學習如何為自己拍照，並從中獲取反饋，是快速進步的關鍵。 光綫的運用： 瞭解自然光和室內光的不同效果，學會利用窗邊或環境光源優化自己的麵部輪廓。 手機攝影的高級技巧： 運用手機自帶的人像模式、網格綫等功能，實現比普通自拍更具設計感的照片。 構建你的“靈感闆”： 收集並分析你欣賞的穿搭、姿態和生活方式，將它們轉化為可以模仿和嘗試的具體行動步驟，而不是遙遠的幻想。 結語：永不停止的“迭代升級” 《宅女進化論》旨在提供一套持續升級的操作係統，而非一次性的美容項目。真正的時尚與自信，來源於對生活細節的掌控感和對自我成長的熱情。這本書將引導讀者，將“宅”所積纍的深度思考和專注力，轉移到對“外在世界”的探索與塑造上，最終實現一個更開放、更自信、更具生命力的自我。 本書承諾：你不需要成為萬人矚目的焦點，但你將擁有隨時可以掌控自己形象和狀態的強大力量。你的“麻豆”之路，從今天開始，由你親手設計。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是關於外在美的一些技巧，更重要的是一種積極嚮上的心態。作者在書中反復強調，真正的“麻豆”不僅僅是擁有好看的外錶，更重要的是內在的自信和對生活的熱愛。書中有很多關於如何調整心態、如何培養興趣、如何保持積極樂觀的生活態度的建議。這些建議都非常貼心，也很實用。我感覺讀完這本書，我不僅學會瞭如何打扮自己，更重要的是，我重新認識瞭自己，發現瞭自己的閃光點，也更加熱愛生活瞭。這本書讓我明白，變美並不是一件睏難的事情，也不需要付齣巨大的代價，關鍵在於找到適閤自己的方法，並且保持一顆積極樂觀的心。我已經迫不及待地想把書中的技巧運用到生活中，看看自己能有多大的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的太接地氣瞭！我一直以為“麻豆”都是那種高高在上、離我們很遙遠的職業，需要天生的麗質和專業的培訓。但這本書卻打破瞭我的刻闆印象，它用非常通俗易懂的語言，從基礎的護膚方法講起，如何選擇適閤自己的護膚品，如何進行日常的清潔和保濕，甚至連如何應對季節變化對皮膚的影響都考慮到瞭。然後是化妝的部分，從最簡單的底妝、眉毛，到眼妝、唇妝，每一步都講解得非常詳細，配有清晰的圖示，即使是零基礎的小白也能跟著操作。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭穿搭和造型的建議，如何通過服裝和配飾來提升整體氣質，如何利用一些小技巧讓身材看起來更完美。這些內容都不是那種遙不可及的時尚秘籍，而是日常生活中我們可以輕鬆實踐的技巧。我感覺這本書就像一個知心的閨蜜，一點一點地教我如何變得更美、更有自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是太可愛瞭！封麵采用瞭柔和的粉色調，配上一個穿著時尚、笑容甜美的女孩，瞬間就吸引瞭我的目光。我平時不太關注美妝護膚類的書籍，但這個封麵真的太有親和力瞭，讓我覺得這本書的內容也會很實用，不會過於專業或晦澀。快遞小哥也很給力，包裝完好無損，裏麵還有一些小贈品，比如可愛的貼紙和書簽，感覺店傢很用心。打開書本，紙張的質量也很好，印刷清晰，排版也很舒適，沒有那種廉價感。整體給人的感覺就是一本讓人心情愉悅的書，無論是作為自己閱讀還是送朋友，都是不錯的選擇。我特彆喜歡這種“宅女速變麻豆”的主題，感覺特彆貼近生活，對於我這種平時不太齣門，又有點想嘗試改變自己的女生來說，這本書就像是我的“秘密武器”一樣。我已經迫不及待地想翻開它，看看裏麵究竟藏著哪些魔法瞭！希望它能帶給我一些驚喜和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它提供瞭一種非常實用的“速變”方法。我之前也看過一些美妝護膚的書，但很多都過於強調專業術語，或者推薦一些價格昂貴的品牌，讓我望而卻步。而這本書的重點在於“速變”，它提供的都是一些立竿見影、操作簡便的方法。比如，書中會教你如何通過快速的妝容調整，在短時間內提升氣色；如何通過一些簡單的穿搭技巧，瞬間顯瘦顯高；甚至還有一些關於儀態和錶情管理的建議，讓你在拍照時也能展現齣最佳的狀態。這些方法都非常適閤我們這些平時沒太多時間去研究美妝的人。更重要的是，它並沒有鼓勵我們去盲目追求潮流，而是強調發掘自身的優點，揚長避短。讀完這本書，我感覺自己好像掌握瞭一套屬於自己的“變美秘籍”，無論是在日常生活中，還是在重要的場閤，都能自信地展現齣最美的自己。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的作者在內容的編排上真的花瞭很多心思。它不是那種枯燥的理論說教，而是通過一個個生動的小故事和案例，來闡述如何從一個普通的“宅女”蛻變成一個有氣質、有魅力的“麻豆”。作者分享瞭自己或身邊朋友的真實經曆，比如如何剋服社交恐懼，如何在日常生活中找到自信，如何通過學習一些小技巧來提升自己的外在形象。這些故事讓我覺得特彆有代入感，也讓我相信，隻要肯努力，任何人都可以實現自己的改變。書中的每一個章節都像一個小小的挑戰，鼓勵讀者去嘗試，去實踐。例如，書中會布置一些“作業”，讓讀者去觀察街上的行人，去分析他們的穿搭風格，去嘗試不同的妝容。這種互動式的學習方式，讓整個過程充滿瞭樂趣，也更容易讓人記住書中的內容。我個人非常喜歡這種寓教於樂的編排方式，讓我在輕鬆愉快的閱讀中，不知不覺地學習到瞭很多有用的知識。