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孙晓峰，张晓静 著

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• 居家必备
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• 生活常识
• 健康生活
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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京出版社出版集团 ，

ISBN：9787200066296

商品编码：30080966957

包装：平装

出版时间：2006-11-01

基本信息

书名：快乐生活一点通(附VCD光盘)

定价：29.80元

作者：孙晓峰,张晓静

出版社：北京出版社出版集团，北京出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787200066296

字数：

页码：132

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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《快乐生活一点通》是一档在全国92家电视台联合播出的生活服务类电视节目，专门传授旨在提高生活质量、从生活中来的各种小窍门，自2004年开播以来，收视率持续飙升，红遍了大江南北，成为首屈一指的电视栏目。
　　《快乐生活一点通》由爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、乐乐组成一个快乐家庭，通过荧屏将涉及衣、食、住、行各个方面的生活小窍门介绍给观众，帮助大家“花少的钱办多的事”、“解决生活中的小问题”，使生活更加精致、多彩。
　　由于电视节目不易记录和保存，应广大观众要求，编者将栏目开通3年的精华内容

内容提要

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《快乐生活一点通》是一档在全国92家电视台联合播出的生活服务类电视节目，专门传授旨在提高生活质量、从生活中来的各种小窍门，自2004年开播以来，收视率持续飙升，红遍了大江南北，成为首屈一指的电视栏目。
　　《快乐生活一点通》由爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、乐乐组成一个快乐家庭，通过荧屏将涉及衣、食、住、行各个方面的生活小窍门介绍给观众，帮助大家“花少的钱办多的事”、“解决生活中的小问题”，使生活更加精致、多彩。
　　由于电视节目不易记录和保存，应广大观众要求，编者将栏目开通3年的精华内容结集出版。
　　快乐生活，一点通！

目录

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爷爷推荐的窍门
洗衣不用熨的窍门
顺手一抹，油污全无的窍门
白衣服洗得更白的窍门
清洗白球鞋的窍门
拖鞋防滑的窍门
去除家居异味的窍门
自制干枝梅
巧用吸尘器
去除衣服上果汁渍的窍门
去除衣服上血渍的窍门
去除衣服上的红药水渍的窍门
去除衣服上茶渍的窍门
去除衣服上的圆珠笔痕的窍门
擦锅盖的窍门
保存新鲜香菜（芫荽）的窍门
自制鲜花水晶碗
去除垃圾恶臭的窍门
让推拉门滑轨变润滑的窍门
废油巧利用
巧除标签的窍门
自制翻页式抹布

奶奶推荐的窍门
用吃剩的面做煎面的窍门
微波炉巧蛋羹
巧剥鸡蛋皮
煮粥的五大窍门
奶油西兰花
做出又香又软土豆饼的窍门
饭粥同锅做的窍门
酸菜炒饭
海带泡发的窍门
巧发海参
葱烧海参
清火祛热滋润茶
自制玛瑙蛋的窍门
炒蔬菜保持绿色的小窍门
美味天妇罗
快速解冻肉的窍门
韭菜保鲜小窍门
保鲜水果的窍门
煮饺子的窍门
自制蚝油甜酱
巧做五味酱
微波炉做果酱
做好米饭的四大窍门
黑三剁
做咖喱土豆时土豆不碎的窍门
让螃蟹长时间不死的窍门
防止月饼受潮的窍门
巧洗油手

爸爸推荐的窍门
在公交车上站得稳的窍门
巧乘地铁的窍门
相机使用小窍门
巧去口香糖的窍门
蜡烛不流泪的窍门
巧去车内异味
节省衣柜空间的连环衣钩
轻松开启罐头瓶
巧开锈锁
眼镜防雾的窍门
使台灯增亮的窍门
电视机节能的窍门
防止自行车慢撒气的窍门
外出旅行收拾行李的窍门
去除衣服异味的窍门
巧用报纸做衣架
乘车防静电的小窍门

妈妈推荐的窍门
使睫毛变长的小窍门
去除黑头的窍门
自制纯天然眼影
自制乳酸活菌面膜和精华露
在家干洗羊绒衫
毛衣保存的窍门
美白面膜：冬瓜黄酒膏
毛衣洗涤的窍门
自制彩色指甲油
恢复缩水毛衣的小窍门
清凉菊花眼膜
卡子不夹头发的窍门
让干燥的睫毛膏恢复湿润
除鞋臭味的窍门
皮鞋防水的窍门
皮鞋保持长久光亮的窍门
修复皮包刮痕的窍门
修复破损皮衣的窍门
修复划伤黑皮鞋的窍门
恢复皮手套柔软光亮的窍门
秋季嫩肤小窍门
毛织物洗后不变形的窍门
自制首饰树
自制干花篮
旧衣巧用做扎染
清洁洗衣机的窍门
用口红轻松擦亮银首饰

乐乐推荐的窍门
饼干变比萨饼
用春卷皮做苹果派
巧剥栗子皮
家庭自制果冻
私家速成豆腐脑
川贝冰糖梨
微波炉巧做奥尔良烤鸡翅
巧用吸管做装饰品
去除墙上胶条痕迹的窍门
牙杯底部不结垢的窍门
炸香蕉
自制甜蜜薯球
双皮奶
自制蜜豆
光盘收录的窍门
家庭自制灭蟑器的窍门
巧制百变衣架的窍门
自制5种精美皱纹纸花的窍门
10秒钟打领带的窍门
巧做丝网花
轻松套被罩的窍门
百变时尚小披肩
用手指织围巾的窍门

作者介绍

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孙晓峰，北京电视台生活频道节目制作人。

文摘

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去除家居异味的窍门
　　材料：小苏打、盐、消毒酒精、报纸、橘子皮、喝剩的茶叶
　　
　　方法一：鞋柜除臭法
　　
　　将小苏打装在一个空瓶子里，不用盖瓶盖，直接放在鞋柜里。
　　
　　方法二：下水口除臭法
　　
　　用盐调制出浓度较高的盐水，然后倒入下水口里，可以起到除味的作用。
　　
　　方法三：卫生间除臭法
　　
　　将从药店购买来按比例勾兑好的酒精，倒入喷雾器里，对着卫生间的地板和死角喷洒，能起到很好的去除臭味的作用。
　　
　　提示：对于含水的垃圾也可以用这个方法来除臭。
　　
　　方法四：储物柜除臭法
　　
　　储物柜里塞满东西后，会发出一种发霉的异味，那是因为东西太多，不能随时透气造成的。将报纸散放在里面，这样可以吸收一些潮气，难闻的异味也会消失。
　　
　　方法五：冰箱除臭法
　　
　　1、将橘皮洗干净后，散放在冰箱内，橘皮的清香味可以去除冰箱里的怪味。
　　
　　2、如果家里喝茶时剩下的茶叶，您也别丢弃，用纱布将茶叶包好，放在冰箱里，就像这样，也可以很好的去除冰箱里的异味，而且每半个月可以将茶叶包取出，放在太阳下暴晒，或放在暖气片上烘干，再装入纱布放进冰箱，可以反复使用。
　　
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门一
　　
　　果汁和茶渍
　　
　　材料：白醋、盐、热水、肥皂
　　步骤：
　　1、在洒上果汁的地方倒上一匙白醋，在留有茶渍的地方洒上一层盐，等待10分钟。
　　2、准备好热水和肥皂，将衣物泡在水中5分钟。
　　3、像平时洗衣服一样搓洗即可。
　　
　　要诀：用这种办法清洗洒在衣服上的果汁和茶水要及时，否则可能会达不到理想的效果。
　　
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门二
　　
　　茶渍
　　
　　方法一：刚洒上茶渍时
　　茶水刚刚洒上去时，立即将衣服脱下来，然后用热水反复搓洗，搓洗几次后就干净了。
　　要诀：要用热水。
　　
　　方法二：茶渍已干时
　　材料：柠檬
　　茶渍已干时，先用肥皂水将有茶渍的地方揉洗几次，然后拿出半个柠檬，只需要加入几滴柠檬汁，继续揉洗，后用清水漂洗干净就可以了。
　　提示：您还可以用甘油和蛋黄的混合溶液涂拭污渍处，待稍干后，再用清水洗涤。
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门三
　　
　　血渍
　　
　　材料：胡萝卜头（一般我们在做菜的时候都会切下胡萝卜头）、肥皂
　　步骤：
　　1、在有血渍的地方垫一块毛巾，然后用胡萝卜头用力地擦，擦了一会之后就可以看到，衣服上好像沾了大块的胡萝卜汁一样。这其实是胡萝卜汁已经把那顽固的血渍化开了。
　　2、我们再抹一点点肥皂上去，用清水轻轻地搓洗即可。
　　提示：胡萝卜头还可以用来擦拭锅上和灶台上的油污。

序言

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写在前面的话（代序）
　　亲爱的朋友们：
　　欢迎大家来到《快乐生活一点通》！
　　《快乐生活一点通》是一档高收视率的生活技巧类节目，每天在北京电视台生活频道和全国近百个城市台播出。
　　在我们的节目中，快乐家庭是一根针，绣出了生活的快乐和烦恼；小窍门是五彩的线，解决了生活的烦恼，增加了快乐。
　　2004年1月1日《快乐生活一点通》一次和大家见面，到如今近三年的时间里，我们播出了900期节目、近3000个窍门。这些实用窍门中大部分是电视机前普通观众给我们提供的，由此我

悦享光阴：现代都市人的全方位生活指南 书籍信息： 本书并非《快乐生活一点通(附VCD光盘)》，而是一本着眼于当下社会，为忙碌的都市人提供高效、健康、充实生活方案的实用手册。它深入探讨了如何在快节奏的工作与生活中，找到属于自己的节奏，实现身心平衡与个人价值的最大化。 --- 第一部分：效率革命——重塑你的时间与精力 在信息爆炸、竞争激烈的现代社会，时间是比金钱更稀缺的资源。本书的开篇即聚焦于如何科学管理时间，提升个人效能。我们摒弃了僵硬的待办清单模式，转而推崇“精力驱动”的时间分配哲学。 一、告别“瞎忙”：深度工作与专注力的构建 我们首先分析了“忙碌陷阱”的成因，指出许多无效忙碌源于缺乏对核心任务的识别能力。本书详细介绍了“番茄工作法”的高级变体，以及如何利用生物钟规律（如晨型人与夜型人特征）来规划一天中最需要专注的“黄金时段”。重点在于“情境切换成本”的量化与最小化，教导读者如何通过物理环境和心理暗示，迅速进入心流状态。我们提供了“单任务优先矩阵”工具，帮助读者清晰界定“重要且紧急”、“重要不紧急”的任务群，并着重训练大脑对干扰源的免疫力。 二、数字极简主义：掌控你的信息流 手机与电脑是效率的利器，也可能是最大的时间黑洞。本章引导读者进行“数字断舍离”。我们不提倡完全戒断科技，而是倡导“有意识地使用”。内容涵盖： 邮件与通知的批处理技术： 设定固定的查收时间，杜绝即时反馈的诱惑。 App的“功能分区”策略： 将社交、工作、娱乐类App物理隔离或隐藏，减少视觉上的干扰。 信息摄取的“营养均衡”原则： 如何在海量资讯中筛选出对个人成长有价值的内容，避免陷入无意义的碎片化阅读循环。 三、高效会议与沟通的艺术 职场中大量的精力消耗在低效的沟通上。本书提供了一套“目标导向型会议框架”，强调会前议程的精确制定、会中决策点的清晰标记，以及会后行动责任人的明确分配。对于日常沟通，我们强调“异步沟通优先”的原则，鼓励使用结构化的文本信息（如邮件或文档）来承载复杂逻辑，减少不必要的即时语音或视频会议。 --- 第二部分：身心和弦：重塑健康与情绪的内在平衡 现代生活的压力不仅消耗时间，更透支着健康。本书深入探讨了如何将健康管理融入日常生活的“微习惯”之中，实现持久的活力。 一、动态休息法：恢复体能的科学之道 长时间久坐已成为隐形杀手。我们提出了“微休息的组合拳”： 20-20-20眼部放松法的升级应用，以及“眼部肌群的被动拉伸”。 “非正式运动”的融入： 如何利用通勤时间、等待时间进行高效的“力量微激活”（如深蹲、靠墙静蹲），而非依赖于特意挤出的健身房时间。 睡眠质量的深度优化： 介绍“褪黑素分泌的黄金窗口期”，以及睡前一小时的“认知降噪程序”，例如使用特定的白噪音或进行腹式呼吸训练，以确保进入高效的深度睡眠。 二、情绪的“内观”与压力缓冲机制 情绪管理并非压抑，而是理解和疏导。本部分引入了认知行为疗法（CBT）的简化工具，帮助读者识别自动化的负面思维模式，并进行“思维重构练习”。我们强调“情绪日记”的结构化记录，旨在找出压力源的真正根源，而非仅仅处理表象。此外，提供了一系列“即时情绪稳定技术”，如“五感锚定法”和“身体扫描”，以便在突发压力事件中迅速恢复平静。 三、营养学的实用主义指南 本书避免复杂的卡路里计算，转而推崇“结构化饮食”的概念。重点在于“宏量营养素的平衡化布局”，即在每一餐中确保优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水的合理比例。针对外食频繁的群体，我们提供了“餐厅菜单的聪明选择策略”，教导如何避开隐藏的“隐形糖分”和“反式脂肪”，并介绍了如何通过增加膳食纤维摄入来维持稳定的血糖水平，从而确保全天精力充沛。 --- 第三部分：连接世界：高质量的人际互动与自我成长 生活不仅关乎效率和健康，更在于与世界的连接以及持续的自我提升。 一、深度人际交往的培养 在数字化时代，人际关系面临着“广度优先于深度”的风险。本书倡导“投入式聆听”的艺术，这包括非语言信号的捕捉和适度的共情回应。我们提供了一套“有效反馈模型”，帮助你在不伤害关系的前提下，清晰地表达需求和意见。同时，探讨了如何“设置人际边界”，平衡付出与索取，保护自己的情感能量。 二、打造你的个人知识系统（PKS） 学习不再是线性的课程，而是碎片化知识的整合。本书的核心理念之一是“知识的连接与输出”。我们教授如何使用笔记软件（如卡片盒笔记法或思维导图）来建立个人知识网络，确保所学知识能够被有效地检索和应用。重点训练如何将阅读、思考、实践形成闭环，实现“知识的活化”，让学习成为提升解决问题能力的催化剂。 三、财务自由的“心理学基石” 财务健康是支撑快乐生活的重要一环。本书从行为金融学的角度切入，分析了“过度消费的心理驱动力”（如身份焦虑、即时满足感）。我们提出的解决方案是“延迟满足的系统化训练”，通过设定清晰的短期、中期、长期财务目标，并将储蓄和投资行为与具体的“生活愿景”挂钩，从而提高执行力。强调的不是复杂的投资技巧，而是“可持续的理财习惯”。 --- 结语：生活是一场持续的优化实验 本书最终传达的理念是：快乐生活并非一个需要一次性达成的终点，而是一个需要持续观察、调整和优化的“实验过程”。它提供的是工具箱，而非僵硬的蓝图。通过对时间、精力、身体和心智的精细化管理，每一位读者都能在这个喧嚣的世界中，找到属于自己的，那份从容与充实。 （本书旨在提供一套可操作、可定制的现代生活操作系统，帮助您从被动应对压力，转向主动设计生活。）

评分☆☆☆☆☆

这套《快乐生活一点通》的名字听起来就让人心情舒畅，我一直觉得生活中的很多烦恼都源于一些小小的细节处理不当，或者是一些不必要的误解。收到这本书的时候，我特别期待它能像它的名字一样，为我点亮生活中的小窍门，让日子过得更轻松、更明白。书的封面设计得很温馨，那种淡淡的暖色调，让人一看就觉得放松。拿到手里沉甸甸的，感觉内容肯定很充实。VCD光盘的出现更是让我惊喜，在这个电子产品泛滥的时代，能有一套附带实体光盘的学习资料，反而让我觉得更有分量，也更愿意静下心来去体会。我很好奇里面会讲些什么，是关于人际交往的智慧？还是居家生活的实用技巧？亦或是情绪管理的妙方？总之，名字已经牢牢抓住了我的好奇心，迫不及待想翻开它，看看里面的“一点通”究竟有多神奇。

评分☆☆☆☆☆

翻开《快乐生活一点通(附VCD光盘)》，一股扑面而来的亲切感让我觉得它不像是一本冷冰冰的书，更像是一位循循善诱的朋友。它的名字就透露着一种积极向上的态度，仿佛在告诉你，快乐并非遥不可及，只需要掌握一些小窍门，就能让生活变得不一样。我一直认为，所谓的“小窍门”往往蕴含着大智慧，它们能化繁为简，让看似棘手的问题迎刃而解。这本书的出现，正是我在生活中寻求的那种“润物细无声”的改变。我对手中的这套书寄予厚望，希望它能为我打开新的视角，让我能够更从容地面对生活中的各种挑战。VCD光盘的加入，更是增添了一份惊喜，我猜想里面会有很多生动的案例演示，让我不再只是纸上谈兵，而是能真正看到、学到，然后去实践。

评分☆☆☆☆☆

《快乐生活一点通(附VCD光盘)》这本书，名字本身就带着一种魔力，让人忍不住想要一探究竟。我总觉得，生活中的快乐，很大程度上取决于我们如何看待和处理身边的事物，很多时候，我们需要的不是改变生活本身，而是改变看待生活的方式。这本书的出现，给了我一个极大的期盼，我希望它能像名字所暗示的那样，为我点亮生活中的那些“盲区”，让我能够更清晰地认识自己，更有效地与他人互动，更从容地面对生活中的起伏。这本书的包装非常用心，给人一种踏实可靠的感觉，让我觉得里面的内容一定经过了精心的筛选和提炼。而附带的VCD光盘，更是让它的价值倍增，我坚信，生动的画面和声音，能够比纯粹的文字更能触动人心，也更容易将书中的道理内化为自己的能力。

评分☆☆☆☆☆

收到《快乐生活一点通(附VCD光盘)》这本书，首先给我的感觉就是它的实用性。从书名就能感受到，它不是那种空泛的理论书籍，而是直击生活中的实际问题，提供“一点通”的解决方案。我个人在生活中常常会遇到一些看似微不足道，但又确实影响心情或效率的小麻烦，比如如何更有效地整理家居，如何在嘈杂的环境中保持专注，或者如何在与人沟通时避免不必要的冲突。这本书的出现，让我感觉找到了一个可以信赖的“生活顾问”。尤其值得一提的是附带的VCD光盘，这在我看来是一个非常棒的附加值。很多时候，文字描述不如直观的演示来得更清晰易懂，光盘里的内容或许能将书本上的知识具象化，让我更容易理解和模仿，从而更快地将学到的技巧应用到实际生活中。我对光盘中的具体内容充满期待，希望能看到一些生动有趣、易于操作的示范，让“快乐生活”不再是遥不可及的目标，而是触手可及的日常。

评分☆☆☆☆☆

老实说，当初买《快乐生活一点通(附VCD光盘)》这本书，很大程度上是被它的名字所吸引，总觉得生活中很多不如意，都是因为缺乏那么一点点“通透”。我一直是个对生活充满好奇，也乐于尝试新事物的人，但有时候总会陷入一些固有的思维模式，或者在某些场合不知如何是好。这本书的承诺，就像一个温暖的邀请，邀请我去探索那些让生活变得更美好、更顺畅的秘密。拿到书后，它的装帧设计也很朴实，没有花哨的渲染，却透露出一种沉甸甸的实在感，让我觉得里面的内容一定是用心打磨过的。VCD光盘的配备更是让我觉得，作者是真正站在读者的角度考虑问题，深知图文并茂、视听结合的学习方式，能有效地帮助大家消化吸收。我个人尤其希望这本书能在人际交往方面给我一些启发，毕竟，和谐的人际关系是构成快乐生活的重要基石。