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孫曉峰，張曉靜 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 傢庭生活
• 生活指南
• VCD
• 實用手冊
• 居傢必備
• 快樂生活
• 生活常識
• 健康生活
• 興趣愛好

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京齣版社齣版集團 ，

ISBN：9787200066296

商品編碼：30080966957

包裝：平裝

齣版時間：2006-11-01

基本信息

書名：快樂生活一點通(附VCD光盤)

定價：29.80元

作者：孫曉峰,張曉靜

齣版社：北京齣版社齣版集團，北京齣版社

齣版日期：2006-11-01

ISBN：9787200066296

字數：

頁碼：132

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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《快樂生活一點通》是一檔在全國92傢電視颱聯閤播齣的生活服務類電視節目，專門傳授旨在提高生活質量、從生活中來的各種小竅門，自2004年開播以來，收視率持續飆升，紅遍瞭大江南北，成為首屈一指的電視欄目。
　　《快樂生活一點通》由爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、樂樂組成一個快樂傢庭，通過熒屏將涉及衣、食、住、行各個方麵的生活小竅門介紹給觀眾，幫助大傢“花少的錢辦多的事”、“解決生活中的小問題”，使生活更加精緻、多彩。
　　由於電視節目不易記錄和保存，應廣大觀眾要求，編者將欄目開通3年的精華內容

內容提要

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《快樂生活一點通》是一檔在全國92傢電視颱聯閤播齣的生活服務類電視節目，專門傳授旨在提高生活質量、從生活中來的各種小竅門，自2004年開播以來，收視率持續飆升，紅遍瞭大江南北，成為首屈一指的電視欄目。
　　《快樂生活一點通》由爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、樂樂組成一個快樂傢庭，通過熒屏將涉及衣、食、住、行各個方麵的生活小竅門介紹給觀眾，幫助大傢“花少的錢辦多的事”、“解決生活中的小問題”，使生活更加精緻、多彩。
　　由於電視節目不易記錄和保存，應廣大觀眾要求，編者將欄目開通3年的精華內容結集齣版。
　　快樂生活，一點通！

目錄

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爺爺推薦的竅門
洗衣不用熨的竅門
順手一抹，油汙全無的竅門
白衣服洗得更白的竅門
清洗白球鞋的竅門
拖鞋防滑的竅門
去除傢居異味的竅門
自製乾枝梅
巧用吸塵器
去除衣服上果汁漬的竅門
去除衣服上血漬的竅門
去除衣服上的紅藥水漬的竅門
去除衣服上茶漬的竅門
去除衣服上的圓珠筆痕的竅門
擦鍋蓋的竅門
保存新鮮香菜（芫荽）的竅門
自製鮮花水晶碗
去除垃圾惡臭的竅門
讓推拉門滑軌變潤滑的竅門
廢油巧利用
巧除標簽的竅門
自製翻頁式抹布

奶奶推薦的竅門
用吃剩的麵做煎麵的竅門
微波爐巧蛋羹
巧剝雞蛋皮
煮粥的五大竅門
奶油西蘭花
做齣又香又軟土豆餅的竅門
飯粥同鍋做的竅門
酸菜炒飯
海帶泡發的竅門
巧發海參
蔥燒海參
清火祛熱滋潤茶
自製瑪瑙蛋的竅門
炒蔬菜保持綠色的小竅門
美味天婦羅
快速解凍肉的竅門
韭菜保鮮小竅門
保鮮水果的竅門
煮餃子的竅門
自製蠔油甜醬
巧做五味醬
微波爐做果醬
做好米飯的四大竅門
黑三剁
做咖喱土豆時土豆不碎的竅門
讓螃蟹長時間不死的竅門
防止月餅受潮的竅門
巧洗油手

爸爸推薦的竅門
在公交車上站得穩的竅門
巧乘地鐵的竅門
相機使用小竅門
巧去口香糖的竅門
蠟燭不流淚的竅門
巧去車內異味
節省衣櫃空間的連環衣鈎
輕鬆開啓罐頭瓶
巧開銹鎖
眼鏡防霧的竅門
使颱燈增亮的竅門
電視機節能的竅門
防止自行車慢撒氣的竅門
外齣旅行收拾行李的竅門
去除衣服異味的竅門
巧用報紙做衣架
乘車防靜電的小竅門

媽媽推薦的竅門
使睫毛變長的小竅門
去除黑頭的竅門
自製純天然眼影
自製乳酸活菌麵膜和精華露
在傢乾洗羊絨衫
毛衣保存的竅門
美白麵膜：鼕瓜黃酒膏
毛衣洗滌的竅門
自製彩色指甲油
恢復縮水毛衣的小竅門
清涼菊花眼膜
卡子不夾頭發的竅門
讓乾燥的睫毛膏恢復濕潤
除鞋臭味的竅門
皮鞋防水的竅門
皮鞋保持長久光亮的竅門
修復皮包颳痕的竅門
修復破損皮衣的竅門
修復劃傷黑皮鞋的竅門
恢復皮手套柔軟光亮的竅門
鞦季嫩膚小竅門
毛織物洗後不變形的竅門
自製首飾樹
自製乾花籃
舊衣巧用做紮染
清潔洗衣機的竅門
用口紅輕鬆擦亮銀首飾

樂樂推薦的竅門
餅乾變比薩餅
用春捲皮做蘋果派
巧剝栗子皮
傢庭自製果凍
私傢速成豆腐腦
川貝冰糖梨
微波爐巧做奧爾良烤雞翅
巧用吸管做裝飾品
去除牆上膠條痕跡的竅門
牙杯底部不結垢的竅門
炸香蕉
自製甜蜜薯球
雙皮奶
自製蜜豆
光盤收錄的竅門
傢庭自製滅蟑器的竅門
巧製百變衣架的竅門
自製5種精美皺紋紙花的竅門
10秒鍾打領帶的竅門
巧做絲網花
輕鬆套被罩的竅門
百變時尚小披肩
用手指織圍巾的竅門

作者介紹

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孫曉峰，北京電視颱生活頻道節目製作人。

文摘

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去除傢居異味的竅門
　　材料：小蘇打、鹽、消毒酒精、報紙、橘子皮、喝剩的茶葉
　　
　　方法一：鞋櫃除臭法
　　
　　將小蘇打裝在一個空瓶子裏，不用蓋瓶蓋，直接放在鞋櫃裏。
　　
　　方法二：下水口除臭法
　　
　　用鹽調製齣濃度較高的鹽水，然後倒入下水口裏，可以起到除味的作用。
　　
　　方法三：衛生間除臭法
　　
　　將從藥店購買來按比例勾兌好的酒精，倒入噴霧器裏，對著衛生間的地闆和死角噴灑，能起到很好的去除臭味的作用。
　　
　　提示：對於含水的垃圾也可以用這個方法來除臭。
　　
　　方法四：儲物櫃除臭法
　　
　　儲物櫃裏塞滿東西後，會發齣一種發黴的異味，那是因為東西太多，不能隨時透氣造成的。將報紙散放在裏麵，這樣可以吸收一些潮氣，難聞的異味也會消失。
　　
　　方法五：冰箱除臭法
　　
　　1、將橘皮洗乾淨後，散放在冰箱內，橘皮的清香味可以去除冰箱裏的怪味。
　　
　　2、如果傢裏喝茶時剩下的茶葉，您也彆丟棄，用紗布將茶葉包好，放在冰箱裏，就像這樣，也可以很好的去除冰箱裏的異味，而且每半個月可以將茶葉包取齣，放在太陽下暴曬，或放在暖氣片上烘乾，再裝入紗布放進冰箱，可以反復使用。
　　
　　
　　去除衣服上浸漬的竅門
　　
　　去除衣服上浸漬的竅門一
　　
　　果汁和茶漬
　　
　　材料：白醋、鹽、熱水、肥皂
　　步驟：
　　1、在灑上果汁的地方倒上一匙白醋，在留有茶漬的地方灑上一層鹽，等待10分鍾。
　　2、準備好熱水和肥皂，將衣物泡在水中5分鍾。
　　3、像平時洗衣服一樣搓洗即可。
　　
　　要訣：用這種辦法清洗灑在衣服上的果汁和茶水要及時，否則可能會達不到理想的效果。
　　
　　
　　去除衣服上浸漬的竅門二
　　
　　茶漬
　　
　　方法一：剛灑上茶漬時
　　茶水剛剛灑上去時，立即將衣服脫下來，然後用熱水反復搓洗，搓洗幾次後就乾淨瞭。
　　要訣：要用熱水。
　　
　　方法二：茶漬已乾時
　　材料：檸檬
　　茶漬已乾時，先用肥皂水將有茶漬的地方揉洗幾次，然後拿齣半個檸檬，隻需要加入幾滴檸檬汁，繼續揉洗，後用清水漂洗乾淨就可以瞭。
　　提示：您還可以用甘油和蛋黃的混閤溶液塗拭汙漬處，待稍乾後，再用清水洗滌。
　　
　　去除衣服上浸漬的竅門三
　　
　　血漬
　　
　　材料：鬍蘿蔔頭（一般我們在做菜的時候都會切下鬍蘿蔔頭）、肥皂
　　步驟：
　　1、在有血漬的地方墊一塊毛巾，然後用鬍蘿蔔頭用力地擦，擦瞭一會之後就可以看到，衣服上好像沾瞭大塊的鬍蘿蔔汁一樣。這其實是鬍蘿蔔汁已經把那頑固的血漬化開瞭。
　　2、我們再抹一點點肥皂上去，用清水輕輕地搓洗即可。
　　提示：鬍蘿蔔頭還可以用來擦拭鍋上和竈颱上的油汙。

序言

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寫在前麵的話（代序）
　　親愛的朋友們：
　　歡迎大傢來到《快樂生活一點通》！
　　《快樂生活一點通》是一檔高收視率的生活技巧類節目，每天在北京電視颱生活頻道和全國近百個城市颱播齣。
　　在我們的節目中，快樂傢庭是一根針，綉齣瞭生活的快樂和煩惱；小竅門是五彩的綫，解決瞭生活的煩惱，增加瞭快樂。
　　2004年1月1日《快樂生活一點通》一次和大傢見麵，到如今近三年的時間裏，我們播齣瞭900期節目、近3000個竅門。這些實用竅門中大部分是電視機前普通觀眾給我們提供的，由此我

悅享光陰：現代都市人的全方位生活指南 書籍信息： 本書並非《快樂生活一點通(附VCD光盤)》，而是一本著眼於當下社會，為忙碌的都市人提供高效、健康、充實生活方案的實用手冊。它深入探討瞭如何在快節奏的工作與生活中，找到屬於自己的節奏，實現身心平衡與個人價值的最大化。 --- 第一部分：效率革命——重塑你的時間與精力 在信息爆炸、競爭激烈的現代社會，時間是比金錢更稀缺的資源。本書的開篇即聚焦於如何科學管理時間，提升個人效能。我們摒棄瞭僵硬的待辦清單模式，轉而推崇“精力驅動”的時間分配哲學。 一、告彆“瞎忙”：深度工作與專注力的構建 我們首先分析瞭“忙碌陷阱”的成因，指齣許多無效忙碌源於缺乏對核心任務的識彆能力。本書詳細介紹瞭“番茄工作法”的高級變體，以及如何利用生物鍾規律（如晨型人與夜型人特徵）來規劃一天中最需要專注的“黃金時段”。重點在於“情境切換成本”的量化與最小化，教導讀者如何通過物理環境和心理暗示，迅速進入心流狀態。我們提供瞭“單任務優先矩陣”工具，幫助讀者清晰界定“重要且緊急”、“重要不緊急”的任務群，並著重訓練大腦對乾擾源的免疫力。 二、數字極簡主義：掌控你的信息流 手機與電腦是效率的利器，也可能是最大的時間黑洞。本章引導讀者進行“數字斷捨離”。我們不提倡完全戒斷科技，而是倡導“有意識地使用”。內容涵蓋： 郵件與通知的批處理技術： 設定固定的查收時間，杜絕即時反饋的誘惑。 App的“功能分區”策略： 將社交、工作、娛樂類App物理隔離或隱藏，減少視覺上的乾擾。 信息攝取的“營養均衡”原則： 如何在海量資訊中篩選齣對個人成長有價值的內容，避免陷入無意義的碎片化閱讀循環。 三、高效會議與溝通的藝術 職場中大量的精力消耗在低效的溝通上。本書提供瞭一套“目標導嚮型會議框架”，強調會前議程的精確製定、會中決策點的清晰標記，以及會後行動責任人的明確分配。對於日常溝通，我們強調“異步溝通優先”的原則，鼓勵使用結構化的文本信息（如郵件或文檔）來承載復雜邏輯，減少不必要的即時語音或視頻會議。 --- 第二部分：身心和弦：重塑健康與情緒的內在平衡 現代生活的壓力不僅消耗時間，更透支著健康。本書深入探討瞭如何將健康管理融入日常生活的“微習慣”之中，實現持久的活力。 一、動態休息法：恢復體能的科學之道 長時間久坐已成為隱形殺手。我們提齣瞭“微休息的組閤拳”： 20-20-20眼部放鬆法的升級應用，以及“眼部肌群的被動拉伸”。 “非正式運動”的融入： 如何利用通勤時間、等待時間進行高效的“力量微激活”（如深蹲、靠牆靜蹲），而非依賴於特意擠齣的健身房時間。 睡眠質量的深度優化： 介紹“褪黑素分泌的黃金窗口期”，以及睡前一小時的“認知降噪程序”，例如使用特定的白噪音或進行腹式呼吸訓練，以確保進入高效的深度睡眠。 二、情緒的“內觀”與壓力緩衝機製 情緒管理並非壓抑，而是理解和疏導。本部分引入瞭認知行為療法（CBT）的簡化工具，幫助讀者識彆自動化的負麵思維模式，並進行“思維重構練習”。我們強調“情緒日記”的結構化記錄，旨在找齣壓力源的真正根源，而非僅僅處理錶象。此外，提供瞭一係列“即時情緒穩定技術”，如“五感錨定法”和“身體掃描”，以便在突發壓力事件中迅速恢復平靜。 三、營養學的實用主義指南 本書避免復雜的卡路裏計算，轉而推崇“結構化飲食”的概念。重點在於“宏量營養素的平衡化布局”，即在每一餐中確保優質蛋白質、健康脂肪和復閤碳水的閤理比例。針對外食頻繁的群體，我們提供瞭“餐廳菜單的聰明選擇策略”，教導如何避開隱藏的“隱形糖分”和“反式脂肪”，並介紹瞭如何通過增加膳食縴維攝入來維持穩定的血糖水平，從而確保全天精力充沛。 --- 第三部分：連接世界：高質量的人際互動與自我成長 生活不僅關乎效率和健康，更在於與世界的連接以及持續的自我提升。 一、深度人際交往的培養 在數字化時代，人際關係麵臨著“廣度優先於深度”的風險。本書倡導“投入式聆聽”的藝術，這包括非語言信號的捕捉和適度的共情迴應。我們提供瞭一套“有效反饋模型”，幫助你在不傷害關係的前提下，清晰地錶達需求和意見。同時，探討瞭如何“設置人際邊界”，平衡付齣與索取，保護自己的情感能量。 二、打造你的個人知識係統（PKS） 學習不再是綫性的課程，而是碎片化知識的整閤。本書的核心理念之一是“知識的連接與輸齣”。我們教授如何使用筆記軟件（如卡片盒筆記法或思維導圖）來建立個人知識網絡，確保所學知識能夠被有效地檢索和應用。重點訓練如何將閱讀、思考、實踐形成閉環，實現“知識的活化”，讓學習成為提升解決問題能力的催化劑。 三、財務自由的“心理學基石” 財務健康是支撐快樂生活的重要一環。本書從行為金融學的角度切入，分析瞭“過度消費的心理驅動力”（如身份焦慮、即時滿足感）。我們提齣的解決方案是“延遲滿足的係統化訓練”，通過設定清晰的短期、中期、長期財務目標，並將儲蓄和投資行為與具體的“生活願景”掛鈎，從而提高執行力。強調的不是復雜的投資技巧，而是“可持續的理財習慣”。 --- 結語：生活是一場持續的優化實驗 本書最終傳達的理念是：快樂生活並非一個需要一次性達成的終點，而是一個需要持續觀察、調整和優化的“實驗過程”。它提供的是工具箱，而非僵硬的藍圖。通過對時間、精力、身體和心智的精細化管理，每一位讀者都能在這個喧囂的世界中，找到屬於自己的，那份從容與充實。 （本書旨在提供一套可操作、可定製的現代生活操作係統，幫助您從被動應對壓力，轉嚮主動設計生活。）

評分☆☆☆☆☆

《快樂生活一點通(附VCD光盤)》這本書，名字本身就帶著一種魔力，讓人忍不住想要一探究竟。我總覺得，生活中的快樂，很大程度上取決於我們如何看待和處理身邊的事物，很多時候，我們需要的不是改變生活本身，而是改變看待生活的方式。這本書的齣現，給瞭我一個極大的期盼，我希望它能像名字所暗示的那樣，為我點亮生活中的那些“盲區”，讓我能夠更清晰地認識自己，更有效地與他人互動，更從容地麵對生活中的起伏。這本書的包裝非常用心，給人一種踏實可靠的感覺，讓我覺得裏麵的內容一定經過瞭精心的篩選和提煉。而附帶的VCD光盤，更是讓它的價值倍增，我堅信，生動的畫麵和聲音，能夠比純粹的文字更能觸動人心，也更容易將書中的道理內化為自己的能力。

評分☆☆☆☆☆

這套《快樂生活一點通》的名字聽起來就讓人心情舒暢，我一直覺得生活中的很多煩惱都源於一些小小的細節處理不當，或者是一些不必要的誤解。收到這本書的時候，我特彆期待它能像它的名字一樣，為我點亮生活中的小竅門，讓日子過得更輕鬆、更明白。書的封麵設計得很溫馨，那種淡淡的暖色調，讓人一看就覺得放鬆。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容肯定很充實。VCD光盤的齣現更是讓我驚喜，在這個電子産品泛濫的時代，能有一套附帶實體光盤的學習資料，反而讓我覺得更有分量，也更願意靜下心來去體會。我很好奇裏麵會講些什麼，是關於人際交往的智慧？還是居傢生活的實用技巧？亦或是情緒管理的妙方？總之，名字已經牢牢抓住瞭我的好奇心，迫不及待想翻開它，看看裏麵的“一點通”究竟有多神奇。

評分☆☆☆☆☆

翻開《快樂生活一點通(附VCD光盤)》，一股撲麵而來的親切感讓我覺得它不像是一本冷冰冰的書，更像是一位循循善誘的朋友。它的名字就透露著一種積極嚮上的態度，仿佛在告訴你，快樂並非遙不可及，隻需要掌握一些小竅門，就能讓生活變得不一樣。我一直認為，所謂的“小竅門”往往蘊含著大智慧，它們能化繁為簡，讓看似棘手的問題迎刃而解。這本書的齣現，正是我在生活中尋求的那種“潤物細無聲”的改變。我對手中的這套書寄予厚望，希望它能為我打開新的視角，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰。VCD光盤的加入，更是增添瞭一份驚喜，我猜想裏麵會有很多生動的案例演示，讓我不再隻是紙上談兵，而是能真正看到、學到，然後去實踐。

評分☆☆☆☆☆

收到《快樂生活一點通(附VCD光盤)》這本書，首先給我的感覺就是它的實用性。從書名就能感受到，它不是那種空泛的理論書籍，而是直擊生活中的實際問題，提供“一點通”的解決方案。我個人在生活中常常會遇到一些看似微不足道，但又確實影響心情或效率的小麻煩，比如如何更有效地整理傢居，如何在嘈雜的環境中保持專注，或者如何在與人溝通時避免不必要的衝突。這本書的齣現，讓我感覺找到瞭一個可以信賴的“生活顧問”。尤其值得一提的是附帶的VCD光盤，這在我看來是一個非常棒的附加值。很多時候，文字描述不如直觀的演示來得更清晰易懂，光盤裏的內容或許能將書本上的知識具象化，讓我更容易理解和模仿，從而更快地將學到的技巧應用到實際生活中。我對光盤中的具體內容充滿期待，希望能看到一些生動有趣、易於操作的示範，讓“快樂生活”不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的日常。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當初買《快樂生活一點通(附VCD光盤)》這本書，很大程度上是被它的名字所吸引，總覺得生活中很多不如意，都是因為缺乏那麼一點點“通透”。我一直是個對生活充滿好奇，也樂於嘗試新事物的人，但有時候總會陷入一些固有的思維模式，或者在某些場閤不知如何是好。這本書的承諾，就像一個溫暖的邀請，邀請我去探索那些讓生活變得更美好、更順暢的秘密。拿到書後，它的裝幀設計也很樸實，沒有花哨的渲染，卻透露齣一種沉甸甸的實在感，讓我覺得裏麵的內容一定是用心打磨過的。VCD光盤的配備更是讓我覺得，作者是真正站在讀者的角度考慮問題，深知圖文並茂、視聽結閤的學習方式，能有效地幫助大傢消化吸收。我個人尤其希望這本書能在人際交往方麵給我一些啓發，畢竟，和諧的人際關係是構成快樂生活的重要基石。