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尹何 著

图书标签:

• 自我认知
• 心理测试
• 性格分析
• 情绪管理
• 人际关系
• 个人成长
• 自我提升
• 心理学
• 自助
• 探索自我

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508238517

商品编码：30081054397

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名：了解自己—自我测试手册

定价：20.00元

作者：尹何

出版社：金盾出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787508238517

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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你了解自己的品质性格吗？你了解自己的情感世界吗？你了解自己的能力水平吗？你的婚姻家庭是否幸福？你的身心是否健康？你的人际关系是否和谐？ 我们一生中会遇到很多困惑，而这些困惑多来自于对自身的不了解。只有真正地从各方面了解自己、剖析自己，才能为自己的人生制定一个切合实际、具体可行的目标或计划。

内容提要

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本书荟萃了涉及人的品质性格、心理情感、知识能力、事业发展、婚姻家庭、身心健康、人际关系等方面的自我测试题及解析。读者通过这些测试，可以对自己有更深入、更细致的了解，从而有意识地进行自我调节，扬长避短，这更有利于实现人生的理想和目标。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这里为您准备了一份针对您提供的书名《了解自己—自我测试手册》之外的、详细且不包含该书内容的图书简介。 --- 《宇宙的微尘：探索多维时空与暗物质的边界》 作者： 艾米莉亚·凡·德·瓦尔德 出版社： 启明之光科学文化出版社 装帧： 精装，附赠宇宙学图谱 定价： 188.00 元 ISBN： 978-7-5668-1234-5 一、 内容概要：重塑我们对现实的认知 《宇宙的微尘：探索多维时空与暗物质的边界》并非一本探讨人类内心世界或心理学的著作，而是一部宏大、深邃且极具前瞻性的硬科幻与理论物理学交织的科普巨著。本书带领读者离开熟悉的日常经验，踏入人类认知边界的边缘地带，深入探讨宇宙学中最令人着迷、也最难以捉摸的两个核心议题：多维时空结构的真实性以及暗物质与暗能量的本质与作用。 本书以严谨的科学基础为骨架，辅以富有想象力的叙事手法，旨在揭示我们所感知的四维时空（三维空间加一维时间）可能仅仅是更高维度结构投射到我们“膜”上的投影。作者从弦理论、M理论的最新进展入手，系统性地梳理了卡鲁扎-克莱因理论的复兴，并探讨了额外维度（Extra Dimensions）的可能形态——是卷曲的（Compactified）还是开放的（Large Extra Dimensions）。 书中详细剖析了如果存在额外的空间维度，它们将如何影响引力的传播、基本粒子的质量起源，以及我们如何通过高能物理实验（如大型强子对撞机LHC的下一代升级构想）去尝试探测这些“隐形”的空间。读者将跟随作者的视角，体验一场穿越时空裂缝的思维旅行，思考时间箭头是否真的不可逆转，以及“过去”和“未来”在多维框架下是否具有不同的物理意义。 二、 核心章节深度解析 本书结构清晰，分为三大主篇，层层递进，将读者从基础的宇宙学知识引向最尖端的理论猜想： 第一篇：时空之网的拓扑结构 本篇专注于对时空几何的颠覆性理解。 几何的幻觉： 探讨爱因斯坦广义相对论的局限性，以及为何我们需要超越黎曼几何来描述极端引力环境（如奇点附近）。 膜世界理论（Brane Cosmology）： 详细介绍了我们的宇宙如何可能只是一个嵌入在更高维度空间（Bulk）中的“膜”（Brane）。重点讨论了引力子为何难以在我们的四维世界中被探测到，以及其他基本力（电磁力、强核力、弱核力）如何被限制在膜内传播。 时间的新诠释： 考察时间在更高维度下的行为。如果时间轴可以被视为空间维度的一部分，那么“运动”和“变化”的含义将被彻底改写。书中引入了对量子引力中“时间缺失问题”的讨论，并比较了圈量子引力（LQG）与弦理论对此的不同解答。 第二篇：宇宙的隐形骨架——暗物质的追猎 此篇集中精力于宇宙中占总质能约27%的神秘成分——暗物质。 间接证据的汇集： 详尽回顾了从星系旋转曲线、引力透镜效应、宇宙微波背景辐射（CMB）各向异性中提取出的暗物质存在的确凿证据。这部分内容侧重于天文学观测数据的精确解读。 候选粒子的谱系： 全面梳理了主流的暗物质候选理论：弱相互作用重粒子（WIMPs）、轴子（Axions）、惰性中微子（Sterile Neutrinos）乃至原初黑洞。作者对每种理论的物理动机、实验检验的困难与进展进行了深入的比较分析。 地下的实验室： 详细介绍了全球地下深处的暗物质直接探测实验（如LUX-ZEPLIN, XENONnT），以及对未来灵敏度要求的探讨。同时，也客观评估了间接探测（如费米伽马射线太空望远镜）可能带来的突破。 第三篇：驱动膨胀的幽灵——暗能量与宇宙的终极命运 本篇将视野投向了驱动宇宙加速膨胀的暗能量，并以此为基础推演宇宙的未来图景。 宇宙学常数之谜： 探讨了真空能（暗能量的经典解释）与量子场论预测值之间高达$10^{120}$倍的巨大差异，这是当代物理学最大的危机之一。作者批判性地审视了“精细调节问题”（Fine-Tuning Problem）。 动态暗能量模型： 介绍了超越标准$Lambda$CDM模型的尝试，例如标量场驱动的精质（Quintessence）、人择原理的修正模型，以及法斯特拉（Fasano-Tirrito）引力修改理论对暗能量的替代解释。 终极预测： 基于不同的暗能量演化路径（如热寂、大撕裂或大反弹），本书以极具画面感的笔触描绘了宇宙可能面临的几种终极命运，并讨论了这些命运对信息和熵的深远影响。 三、 目标读者群与阅读价值 《宇宙的微尘》面向的是对宇宙奥秘抱有强烈好奇心、具备一定科学素养的读者，包括： 1. 天文与物理爱好者： 渴望了解弦理论、M理论、暗物质等前沿课题的最新研究动态，而不仅仅是停留在标准模型的普及层面。 2. 资深科幻读者： 寻找具有深厚物理学支撑的、真正具备“硬核”想象力的叙事基础。 3. 跨学科研究者： 寻求将数学、几何学与实际观测数据相结合的研究视角。 本书的独特价值在于： 它不仅梳理了二十一世纪物理学面临的几大难题，更以一种极其清晰且富有条理的方式，将那些原本局限于专业期刊中的复杂数学概念，转化为可供普通读者理解的深刻洞见。它强迫读者跳出三维思维的桎梏，去拥抱一个更加广阔、更加奇异的、由无数看不见的维度和物质构成的真实宇宙。阅读本书，如同获得一张进入物理学“禁区”的通行证。 --- （全书共计约1580字，不含标题和章节标识下的额外说明文字。）

评分☆☆☆☆☆

这本《了解自己—自我测试手册》真的是让我眼前一亮！我一直对心理学和个人成长很感兴趣，但市面上很多书要么过于理论化，要么内容浅显，要么就是一堆空洞的励志口号。然而，这本书却能做到既接地气又富有深度，非常难得。 刚开始翻阅的时候，我被它直观的设计和清晰的排版吸引住了。不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是有很多图表、问卷和练习题。这让我觉得，这本书不是让你被动地接受信息，而是鼓励你主动参与，去探索。其中有一个关于“情绪识别”的测试，我从来没想过自己对某些情绪的反应是那么的模式化，通过这个测试，我才意识到自己常常会因为一些小事而过度焦虑，而这本书提供的方法，比如“情绪日记”和“认知重构”，真的帮助我开始调整自己的思维方式。 更让我惊喜的是，它不仅仅停留在“认识问题”，而是给出了非常实用的“解决之道”。比如，在“人际关系”的部分，它设计的几种情景模拟测试，让我反思自己在沟通中的一些盲点。我一直以为自己是个很好的倾听者，但测试结果却让我看到，我有时会不自觉地打断别人，或者在别人表达感受时，我习惯性地给出建议，而不是单纯地陪伴。这本书提供的“积极倾听”技巧，比如“复述”和“确认感受”，我尝试在和朋友的交流中运用，效果立竿见影。朋友们都说我变得更耐心，更能理解他们了。 当然，我也不是说这本书就完美无缺，但它在我目前的使用体验中，绝对是数一数二的。它让我明白，“了解自己”不是一句空话，而是一个需要持续实践的过程。这本书就像一个循循善诱的向导，它不会直接告诉你答案，而是通过各种有趣而有力的工具，引导你去发现自己的潜能，去理解自己的行为模式，去接纳自己的不完美。 总的来说，如果你也和我一样，对“认识自己”这个课题充满好奇，并且渴望找到一些切实可行的方法，那么这本《了解自己—自我测试手册》绝对值得你花时间去探索。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会成为你日常生活中可以反复翻阅、不断从中获得新体悟的伙伴。我还会继续深入研究它里面的其他章节，期待在这个自我探索的旅程中，发现更多令人惊喜的自己。

评分☆☆☆☆☆

我对《了解自己—自我测试手册》这本书的评价，用“相见恨晚”来形容可能最为贴切。我一直对人类行为和心理活动充满好奇，也阅读过不少相关的书籍，但很多时候，总感觉隔靴搔痒，难以真正触及问题的核心。这本书，却用一种非常直接、且极具互动性的方式，让我与自己的内心进行了一次深入的对话。 最让我惊喜的是，它并没有采用那种一本正经的学术腔调，而是用一种非常生活化、故事化的语言，将复杂的心理学概念变得易于理解。比如，在探讨“沟通模式”时，它通过一些典型的家庭和职场对话场景，让你仿佛看到了自己和身边人的影子，从而更容易产生共鸣，并反思自己的沟通方式。我一直以为自己在家庭沟通中表现得还不错，但书中的一些案例，让我意识到自己有时过于固执，不太愿意倾听家人的真实想法。 书中关于“学习习惯”的评估，也给我带来了很大的启发。我一直觉得自己的学习能力还可以，但测试结果却显示我在“记忆巩固”和“信息整合”方面存在一些短板。这本书提供的“主动回忆”、“间隔重复”等学习策略，非常具体且实用。我尝试着运用这些方法来学习新的知识，感觉吸收和掌握的速度都有了显著的提升。 让我印象特别深刻的是，这本书并没有回避“人性中的阴暗面”，而是用一种开放和包容的态度去探讨。比如，在讨论“嫉妒”和“攀比”心理时，它并没有将这些情绪标签化，而是帮助你理解它们的根源，并提供了一些化解的方法。这让我感到非常释然，原来这些“负面”情绪，也可以是成长的契机。 总而言之，《了解自己—自我测试手册》这本书，它不仅仅是一本“测试手册”，更像是一本“心灵地图”。它帮助我绘制出了自己内心的真实图景，让我看到了那些潜藏的优点和不足，并且指引我如何去优化和提升。它提供了一种“赋权”的方式，让我相信，了解自己，并成为更好的自己，是完全可以实现的。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《了解自己—自我测试手册》这本书，我其实是抱着一种“试试看”的心态。毕竟，市面上关于自我成长的书籍实在太多了，很多时候感觉内容都大同小异，难以给人留下深刻的印象。然而，这本书从一开始就给了我意想不到的惊喜。 最吸引我的是它那种“沉浸式”的学习体验。它不是让你坐下来，像听一场讲座一样听别人讲，而是让你立刻“动”起来。书中的各种测试题，从性格特质到思维模式，再到情绪管理，都设计得非常精巧，而且问题问得都很到位，能够一下子触碰到你内心的隐秘角落。我做了那个关于“决策风格”的测试，结果显示我属于“犹豫不决型”，这让我恍然大悟，难怪我总是会在一些小事情上纠结半天。 更重要的是，这本书并没有止步于“揭示问题”，而是提供了非常具体的“行动指南”。比如，针对我“犹豫不决”的特点，它提出了“设定截止日期”、“分解任务”以及“尝试小步快跑”等方法。我尝试着在工作中运用这些方法，比如给一些不那么重要的任务设定一个较短的完成时间，结果发现效率真的提升了不少，而且心理压力也减轻了。 让我印象深刻的还有它关于“价值观”的探讨。通过一些场景设定的选择题，我重新梳理了自己的核心价值观，发现有些我曾经认为非常重要的东西，其实并没有那么根深蒂固，而有些一直被我忽略的方面，才是真正驱动我的内在动力。这让我对自己的选择和追求有了更清晰的认识，也让我更加坚定地去追求那些真正有意义的事情。 这本书的语言风格也非常朴实，没有华丽的辞藻，但字里行间都透露着真诚和智慧。它就像一位老朋友，在用最直接的方式和你沟通，帮助你更好地认识自己，接纳自己。我真的觉得，这本书是那种可以让你在不同的人生阶段，都能从中获得不同体悟的宝藏。它不仅仅是关于“了解自己”，更是关于如何“成为更好的自己”。

评分☆☆☆☆☆

最近读了《了解自己—自我测试手册》，这本书带来的感受，怎么说呢，就像在茫茫大海中找到了一张藏宝图。我一直觉得自己活得挺明白的，但深入一想，很多时候其实是在随波逐流，被习惯和外界的声音牵着鼻子走。这本书的设计非常巧妙，它不是那种一上来就给你灌输一大堆理论的书，而是通过一个个精心设计的自我评估和练习，让你自己去挖掘、去发现。 其中，关于“职业性格”的评估，让我大吃一惊。我一直以为自己是个偏向于“实践型”的人，喜欢动手解决问题，但测试结果却显示我在“分析和策略制定”方面有很大的潜力。一开始我还有些不信，但当我认真对照书中给出的分析和建议，结合我过去的工作经历，才发现它说得很有道理。很多时候，我确实在思考问题的根源和长远影响上，比别人看得更透彻，只是我没有意识到这是自己的优势。 还有那个关于“沟通风格”的章节，简直是我的“救星”。我一直都知道自己有时说话比较直接，容易让别人产生误解，但总找不到好的方法去改善。这本书里面提供的几种沟通情景模拟，让我身临其境地去感受不同表达方式带来的不同结果。特别是“非暴力沟通”的部分，我尝试着去练习，比如在表达自己的需求时，先说出我的感受，再说明我的原因，而不是直接提出要求。这种方式不仅让对方更容易接受，也让我自己的情绪更稳定。 这本书的语言风格也非常友好，一点也不枯燥。它用了很多生动有趣的例子，让人读起来感觉像是在和一位经验丰富的心理咨询师对话。而且，它提供的练习题都非常有针对性，能够帮助你聚焦于自己的具体问题。不像有些书，讲的都是大而化全的概念，让你不知道从何下手。 总而言之，《了解自己—自我测试手册》这本书，真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”。它没有给我直接的答案，但它教会了我如何去提问，如何去寻找自己的答案。这本书的价值在于它的引导性，在于它能够激发你内在的思考和改变的动力。我真的觉得，这本书不仅仅是一本“手册”，更像是一扇开启内心世界的窗户。

评分☆☆☆☆☆

《了解自己—自我测试手册》这本书，给我带来了一种非常独特且深刻的体验。它不像很多心理学书籍那样，上来就抛出各种理论框架，让你感到遥远而难以理解。这本书，从翻开第一页起，就邀请你踏上一段“自我探索”的旅程，而且你不是一个人在战斗，这本书就是你的“探路石”和“指南针”。 让我特别着迷的是它对于“思维误区”的洞察。它设计了一系列的小练习，通过模拟一些日常的对话和情景，让你很容易就发现自己在不知不觉中掉进了哪些思维陷阱，比如“非黑即白”思维、过度概括等等。我一直以为自己是个逻辑性很强的人，但测试结果却让我看到，我在某些情况下，确实容易因为情绪而影响判断，做出一些不那么理性的决定。 书里对于“情绪调节”部分的建议，也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你“要控制情绪”，而是通过一系列的“情绪识别”和“情绪疏导”的练习，帮助你理解情绪的来源，以及如何以一种更健康的方式去处理它。我尝试了书中提出的“身体扫描”练习，在感到压力时，去关注身体的感受，真的能帮助我平静下来，从情绪的漩涡中抽离出来。 更让我欣喜的是，这本书在提供“诊断”的同时，也给出了非常详细的“处方”。它不会让你觉得自己“有问题”而感到沮丧，而是让你看到，这些都是人类普遍会遇到的情况，并且提供了切实可行的方法去改善。比如，它关于“自信心”的章节，提供了很多小小的实践步骤，让你能够循序渐进地建立自信，而不是寄希望于一夜之间的改变。 总的来说，这本书的价值在于它的“可操作性”。它让你不仅仅是“知道”了自己的一些问题，更是“学会”了如何去解决这些问题。它就像是一个为你量身定制的“心理健康体检报告”，而且附带了详细的“康复计划”。我还会继续反复阅读这本书，我相信它会成为我人生中一个重要的“内在成长工具”。