天然面膜288例－汉竹 白金女人系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 著

图书标签:

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• 美容护肤
• 面膜DIY
• 美白
• 补水保湿
• 去痘
• 抗衰老

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501975631

商品编码：30090579036

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：天然面膜288例－汉竹 白金女人系列

定价：19.90元

作者：汉竹

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787501975631

字数：160000

页码：153

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.262kg

编辑推荐

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内容提要

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本书的面膜都是以天然食材、药材为原料制成，这些原料均为日常生活中所常见，绿色、安全、成本*，同时美容效果理想。如果想拥有令人羡慕的肌肤，用这些材料做几款美肤养颜的面膜，就能够让你的美锦上添花；如果肌肤有点小问题，用它们做几款对症治疗的面膜，就能够让你收到欣喜的护肤效果。288例面膜，总会有一款适合你!另外，除了让自己尽享美丽，你还可以按照书中所示，为亲爱的妈妈献上一份孝心，给帅气的男友传达一片爱意。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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汉竹白金女人系列：都市丽人健康美肤指南 这是一本献给现代都市女性的实用美容手册，聚焦于自然、安全、高效的肌肤护理方案。 在快节奏的都市生活中，肌肤问题层出不穷：熬夜导致的暗沉、环境污染带来的敏感、以及工作压力引发的干燥和老化。传统的化学添加剂护肤品或许能带来即时效果，但长期使用往往伴随着潜在风险。本书摒弃了繁复的化学理论和昂贵的商业品牌推销，转而深入挖掘了流传已久的天然智慧与现代科学的完美结合，为追求真实、健康之美的“白金女人”提供了一条清晰可行的自我呵护之路。 本书的核心理念是：最好的护肤品源自自然，最有效的疗愈在于坚持。 我们深知，每一位女性的肌肤都是独一无二的，对外界刺激的反应也千差万别。因此，本书没有提供“一刀切”的通用配方，而是建立了一个全面的肌肤自测与调理框架。通过详细的图解和自我评估工具，读者可以准确判断自己的肤质类型（如油性、干性、混合性、敏感性），以及当前面临的主要肌肤挑战（如青春痘、色斑、细纹、松弛）。 第一篇：自然基石——构建你的健康肤质底层 本篇是所有进阶美容的基础。我们首先要了解，皮肤的健康状态是身体内部环境的外在投射。 一、 饮食与肌肤的深度对话： 我们详细解析了“由内而外”的美容哲学。这不是简单地推荐某种超级食物，而是教你如何构建一个抗炎、富含抗氧化剂的日常饮食结构。 油脂的智慧： 探讨了必需脂肪酸（Omega-3, 6, 9）对皮肤屏障修复的重要性。我们对比了牛油果油、亚麻籽油、椰子油在不同季节和不同烹饪方式下的适用性，并强调了如何通过食物摄取来平衡皮脂分泌，有效缓解因内热引起的痤疮问题。 糖化反应的警示： 深入剖析了高糖饮食对胶原蛋白的不可逆损害，并提供了一系列低升糖指数（Low GI）的美味食谱替代方案，帮助读者在不牺牲口腹之欲的前提下，延缓肌肤糖化进程，保持弹性。 肠道微生态与“面子工程”： 介绍了益生菌和益生元对减轻皮肤炎症（如湿疹和玫瑰痤疮）的潜在益效。我们推荐了自制发酵食品的方法，如开菲尔和酸菜，作为日常补充，让肠道健康成为肌肤光彩的源泉。 二、 情绪管理与内分泌平衡： 现代女性常被皮质醇（压力荷尔蒙）困扰。本篇提供了科学且易于实践的“慢生活”美容技巧。 呼吸法与肌肤微循环： 引入了针对办公室环境的十分钟深度腹式呼吸练习，旨在快速降低压力水平，促进面部血液和淋巴循环，从而改善肤色暗沉和浮肿问题。 睡眠质量提升指南： 不仅关注睡够几小时，更关注深度睡眠的质量。提供了睡前舒缓精油配比（不涉及具体产品名称，而是侧重于芳香化学的功效搭配）和卧室环境优化建议，确保身体在黄金修复期内得到充分休养。 第二篇：高效净肤——温和而彻底的清洁之道 清洁是护肤的基石，但过度清洁或清洁不足都会破坏皮肤的天然保护膜。本篇的核心在于“适度剥离，充分滋养”。 油性与干性肌肤的卸妆哲学： 详细阐述了“以油溶油”的卸妆原理，并指导读者根据自身需求选择合适的植物基底油（如荷荷巴油、葡萄籽油）进行基础卸妆。对于敏感肌肤，我们提供了温和乳化步骤的图示说明。 天然去角质的进阶应用： 区别了物理磨砂和化学去角质的原理。针对天然去角质，我们深入探讨了水果酵素（如木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶）的作用机制，指导读者如何利用天然果酸进行定期的温和代谢，而非依赖粗暴的颗粒摩擦。 第三篇：本草焕颜——针对性修护的自然处方 本篇是本书的精华部分，它提供了针对不同肌肤问题的定制化、可操作的DIY配方指导。我们严格遵循“新鲜、无菌、小批量制作”的原则，确保每一份自制品的效力。 一、 基础护理：水、精华与乳霜的自制艺术 我们教授如何从基础原料中提取有效成分，替代市售产品。 花水/纯露的提取与应用： 介绍了如何在家庭条件下，利用简单的蒸馏或浸泡方式获取玫瑰、洋甘菊、薰衣草等花水，并根据其pH值和功效，指导读者作为爽肤水、定妆喷雾或面膜基底的使用方法。 天然乳霜的稳定挑战与解决方案： 详细讲解了如何使用蜂蜡、乳木果油等天然乳化剂，制作出质地稳定、不含合成防腐剂的滋养面霜。重点在于讲解了水相与油相的融合技巧，避免油水分离。 植物油的“功效叠加”： 探讨了不同植物油的协同作用。例如，搭配富含维生素E的油（如小麦胚芽油）来稳定易氧化的油（如玫瑰果油），以延长自制精华油的保质期和功效。 二、 重点问题聚焦与对策： 针对干燥与细纹： 推荐了高渗透性油脂（如角鲨烷的植物替代品）与锁水剂（如纯芦荟胶、天然透明质酸替代物）的复配方案，用于夜间深度滋养。 针对暗沉与色斑： 侧重于具有温和美白潜力的天然成分。例如，指导如何安全地使用少数特定的植物提取物（需强调低浓度和局部测试），以及利用天然维生素C来源的复方使用技巧，来提亮肤色，改善均匀度。 针对敏感与泛红： 重点介绍舒缓型草药浸泡油（如金盏花、紫草根），用于镇静肌肤屏障，减少外界刺激的反应。 第四篇：全方位赋能——从面部到身体的延伸关怀 健康的美容不应止于面部。本篇将视野扩展到全身，强调身体的平衡对皮肤状态的决定性作用。 身体磨砂与循环促进： 提供了海盐、咖啡渣、红糖等天然磨砂介质的调配指南，强调按摩手法对淋巴排毒和紧致肌肤的积极影响。 “枕边护理”升级： 探讨了使用天然纤维（如桑蚕丝）枕套对减少面部摩擦和水分流失的益处。 本书旨在帮助每一位“白金女人”建立一套属于自己的、可持续的、与自然和谐共处的护肤体系。它不是一本冰冷的化学教科书，而是一本充满生活智慧的实践指南，鼓励读者重新连接身体的需求，以最本真的方式，焕发由内而外的光彩。阅读本书后，你将能够自信地审视护肤品成分表，做出最明智的选择，真正掌控自己的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的出现，彻底改变了我对DIY面膜的看法。之前总觉得网上那些DIY面膜教程零零散散，效果也参差不齐，《天然面膜288例－汉竹 白金女人系列》就像是一本系统性的“百科全书”，将我从混乱的信息中解救出来。首先，它的分类做得非常清晰，我可以根据自己的肌肤问题（比如暗沉、细纹、痘痘等）快速找到对应的章节和配方。而且，每个配方都附带了详细的“功效解析”，让我知道这个面膜到底能为我做什么，而不是仅仅知道“敷了它会怎样”。我最喜欢的是它关于“季节性护肤”的建议，例如夏季如何选择清爽补水型的面膜，冬季如何选择滋润修复型的，这些都非常贴合实际生活。书中还提到了很多我以前从未想过的天然食材，比如某些蔬菜的叶子、水果的果核，它们的护肤功效竟然如此显著！而且，它不仅仅停留在“有什么用”，还深入讲解了“怎么用才最好”，比如最佳的敷面时间、频率，以及敷面后如何进行后续保养，这些细节都体现了作者的用心。读这本书就像是在上一堂生动有趣的天然美容课，让我对自己的肌肤和天然食材有了全新的认识，也充满了尝试和探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这款《天然面膜288例－汉竹 白金女人系列》着实是一本值得珍藏的书籍！作为一位长期关注护肤领域、并乐于尝试各种天然护肤方法的女性，我一直希望能找到一本能够系统性地梳理天然面膜的知识、并提供丰富实用配方的书籍。这本书的出现，无疑满足了我的这一期待。它不仅仅是简单地列出288个面膜配方，更重要的是，它从源头上就强调了天然食材的选择标准、辨识方法，以及不同食材在化学成分和生物活性上的差异，从而为读者建立起一个扎实的知识基础。书中对于“食材搭配的科学性”有着非常深入的探讨，避免了许多DIY面膜常见的“瞎搭配”误区，让我能更安全、有效地利用天然资源。我尤其喜欢它关于“敏感肌的特殊护理”以及“孕期和哺乳期女性的安全面膜选择”等章节，这些细分化的指导，展现了作者的专业性和人文关怀，让不同人群都能从中受益。而且，书中的配方设计，不仅考虑了功效性，还兼顾了操作的简便性和食材的易获取性，让DIY面膜变得触手可及。阅读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习如何制作面膜，更是在学习一种更健康、更可持续的生活方式，一种与自然和谐共处的护肤哲学。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始被这本书的名字吸引，是因为“汉竹”这个品牌一直以来给我的品质感和信赖感，再加上“白金女人系列”这种充满智慧与魅力的定位，让我对《天然面膜288例》充满了好奇。打开书之后，我发现它完全没有让我失望，甚至带来了很多惊喜。这本书的内容，就像是为我量身打造的“护肤地图”，它不仅仅是简单的配方集合，而是引领我一步步认识我自己的肌肤，理解不同天然成分的“语言”。它会教我如何根据肤质、年龄、季节甚至心情来选择最合适的面膜，而不是一成不变地使用固定的配方。我非常欣赏它关于“情绪与肌肤”的章节，这种将身心健康与肌肤状态联系起来的观点，在许多护肤书中都是不多见的。而且，书中提到的许多天然食材，很多都是我日常生活中就能接触到的，例如厨房里常备的蜂蜜、酸奶、燕麦，甚至一些蔬菜水果的皮和籽，都被赋予了新的生命和价值，让我觉得护肤可以如此简单、经济又环保。这本书让我觉得，DIY面膜不再是件复杂或者高深的事情，而是生活的一部分，一种与自己对话、与自然连接的方式。每次制作面膜，我都感觉像是在进行一场有趣的实验，充满了期待和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本值得深入研究的护肤宝典！《天然面膜288例－汉竹 白金女人系列》的专业度和深度让我印象深刻。作为一名对护肤有一定追求的消费者，我一直在寻找一本能真正帮助我理解肌肤运作原理、并提供科学解决方案的书籍，这本书恰好满足了我的需求。它不仅仅是简单地罗列面膜配方，而是从更宏观的角度，剖析了各种天然成分对肌肤的深层作用机制。例如，它会详细解释为什么某种食材中的抗氧化剂能够对抗自由基，或者某种植物提取物如何促进胶原蛋白的生成。这种科学的论述方式，让我对DIY面膜不再是盲目跟风，而是有了更清晰的认知和判断力。书中对不同肤质人群的建议也非常具有针对性，无论是干性、油性、混合性还是敏感性肌肤，都能找到适合自己的解决方案。我特别欣赏它关于“面膜中的化学”这一章节，虽然标题听起来有点吓人，但内容却是深入浅出地讲解了天然成分与合成成分的区别，以及如何避免不必要的化学添加，让我对市面上许多产品有了更警惕的认识，也更加坚定了坚持天然护肤的决心。这本书不仅仅是教你做一个面膜，更是教你如何“读懂”你的肌肤，并为其“量身定制”最合适的呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的护肤秘籍！作为“白金女人系列”的忠实粉丝，我一直在期待能有一本全面讲解天然面膜的指南，而《天然面膜288例》完全超出了我的预期。翻开书的第一页，我就被汉竹品牌一贯的精致和专业所折服。内容非常详实，从最基础的辨识肤质、了解不同天然食材的功效，到针对各种肌肤问题的解决方案，都讲解得极其细致。我尤其喜欢它关于“DIY面膜的黄金法则”部分，不仅仅是简单的配方罗列，更侧重于如何根据自己的实际情况进行调整和创新，例如根据季节变化选择不同的食材，或者根据当天皮肤的状况微调比例。书中列举的288个配方，涵盖了从清洁、补水、美白、抗皱，到舒缓敏感、控油祛痘等几乎所有常见的肌肤需求，每一个配方都附有详细的制作步骤、使用方法和注意事项，甚至还有一些关于食材新鲜度和保存的小贴士，非常实用。而且，书中还穿插了一些关于古代美容养颜智慧的介绍，让我在享受现代科技便利的同时，也能感受到传统文化的魅力。它不是那种只给你几个简单配方的快餐式书籍，而是真正让你理解“为什么”和“如何做”， empowering 你成为自己肌肤的专家。阅读过程中，我感觉自己像是在和一位经验丰富的美容师对话，她耐心解答我所有的疑问，并引导我走向更健康的护肤之路。