教你74個美容秘方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彭霞 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美容秘方
• 女性健康
• 養顔
• 傢庭護理
• 健康生活
• 自然療法
• 技巧
• 竅門
• 生活常識

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300201184

商品編碼：30197672442

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：教你74個美容秘方

定價：36.00元

作者：彭霞

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787300201184

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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私傢收藏的民間美容美顔秘籍，美白、、女人一生的追求。

內容提要

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這本書是作者在工作之餘，多年奔走、深入民間，收集的美白秘方。通過與體驗者們的親密接觸，用通俗易懂的故事，娓娓講述美白的道理。行文風格簡潔流暢，方法獨特，經濟實用，便於操作，效果顯著持久。

目錄

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花容月貌吃齣來 /1
紅果清露，享受酸甜美麗人生 /2
朗姆酒，讓女人自信的法寶 /4
熟雞蛋美膚——沒有醜女，隻有懶女 /6
碳酸水，開啓美麗之門的活膚水 /8
黑茶養顔，美麗與愛情雙豐收 /11
魚膠美容，吃齣好肌膚 /15
揭開花生衣美顔妙方 /17
雞蛋殼，被遺棄的嫩膚寶貝 /20
美膚王“燉三雪”傳情情更長 /23
告訴你一個的秘密：酸筍 /27
一抹瘦，輕鬆享“瘦”愛 /30
嚼一嚼，懶饞妹妹的輕鬆餅 /33
蘑菇，吃齣來的美 /35
魔芋粉，幫我輕鬆掉肉 15 斤 /38
“豆腐渣”，也能創造美麗 /41
酸豆汁，讓你苗條起來的風味小吃 /44
ii / 美白 瘦 身 民 間 秘 方
目 錄 / i i i
ii / 美白 瘦 身 民 間 秘 方

作者介紹

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作者彭霞，筆名蘭草，幼師，多傢美容雜誌的撰稿人、專欄作傢。70年代中期齣生女子，熱愛美容與健康，並時常受某些社會團體邀請參加一些美容健康知識講座。

文摘

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序言

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《時間之河的秘密：探尋古今中外長壽者的生活哲學與實踐》 本書導語： 生命的長短，似乎早已被無形的刻度所限定，然而，縱觀曆史長河，總有一些身影，以其超乎尋常的生命長度和旺盛的生命力，挑戰著我們對“衰老”的固有認知。他們是時間雕刻下的奇跡，他們的存在本身就是一部活著的史詩。本書並非一本簡單的養生指南，也不是晦澀的醫學專著，而是一次深刻的文化人類學考察，一次橫跨數韆年、遍及五大洲的生命智慧探尋之旅。我們將拋開現代社會對“快速見效”的迷戀，潛入那些古老文明、隱秘社群以及那些非凡個體的生活肌理之中，解碼他們如何與時間共舞，如何讓生命之火持久而穩定地燃燒。 --- 第一部分：失落的黃金時代——古代文明中的生命密碼 本部分將帶領讀者迴溯至人類文明的搖籃，探究那些在文字記載和口頭傳說中被神化的長壽者，他們所遵循的自然法則與精神信仰。 第一章：尼羅河畔的恒久之謎——古埃及的生命儀式 法老的健康觀： 探討古埃及宗教信仰如何滲透到日常飲食和生活習慣中。詳細分析當時貴族階層對“清潔”與“平衡”的追求，以及他們如何利用尼羅河的周期性泛濫，指導農業與食物的儲備。 草藥與礦物的運用： 側重於古埃及祭司階層記錄下的天然物質組閤，例如大麥、蜂蜜、以及特定礦物質的泥浴療法，分析其在維持體力與精神穩定方麵的實際效果。 第二章：黃土高原的內斂之道——先秦至漢代養生思想的源流 “精氣神”的構建與維護： 深入解析道傢文化中對“三寶”的論述，這不是空泛的哲學，而是對人體能量流動的精細觀察。重點剖析早期導引術（如“五禽戲”的前身）如何通過形體運動調節呼吸，達到“行氣活血”的目的。 順應四時：天地人三纔閤一： 詳述古代曆法對起居作息的指導意義。闡釋“春生、夏長、鞦收、鼕藏”如何被應用於季節性飲食調整和戶外活動管理，避免過度消耗生命本源。 第三章：愛琴海邊的哲人與身體——古希臘的均衡美學 體育與思辨的統一： 考察斯巴達的軍事化訓練與雅典的哲學辯論如何共同塑造瞭古希臘人對強健身體的推崇。剖析希波剋拉底醫學體係中“體液平衡”理論對日常健康維護的影響。 地中海的饋贈： 不僅關注橄欖油和葡萄酒的適度飲用，更深入探究古希臘社區中，群體性的聚餐、定期的公共浴場活動，如何提供心理慰藉與社會支持，這種“社會連接”對延長壽命的隱性貢獻。 --- 第二部分：世界的角落——現代社會中的長壽“藍區”深度考察 本部分將聚焦於當代已被科學界確認的，擁有異常高比例百歲老人的地理區域，探究其生活模式與環境因素的綜閤作用。 第四章：日本衝繩——“活在當下，適度而止”的哲學 “腹八分目”的實踐： 詳細記錄衝繩老人日常的進食量度與食物結構，重點分析紅薯、海藻類在他們飲食中的核心地位，以及這種低熱量密度飲食對代謝係統的長久影響。 “依（Iki）”——人際關係的網狀結構： 探討衝繩特有的“摩會（Moai）”互助小組文化。分析這種終身結盟的社會支持係統，如何有效對抗老年孤獨感，並提供經濟與情感上的雙重保障。 終身有事做（Yui）： 考察衝繩老人退休後依然保持的園藝、手工勞動或社區義務工作的狀態，揭示“目的感”對於延緩認知衰退的關鍵作用。 第五章：意大利撒丁島——山地牧民的堅韌生命力 極端環境下的選擇壓力： 分析撒丁島高海拔、偏遠地理環境對當地生活方式的塑造。探討其傳統飲食（大量全麥麵包、山羊奶酪和紅酒）在特定生活條件下的營養優勢。 傢庭的堡壘： 深入研究撒丁島社會結構中，年長男性（牧羊人文化殘留）和女性（傢庭核心）在傢庭中的權威與責任。這種基於年齡的尊重，如何賦予老人持續的價值感。 第六章：哥斯達黎加“藍區”尼科亞半島——水與社群的力量 富含礦物質的水源： 對比分析尼科亞半島獨特石灰岩地質形成的水源，探討其中鈣、鎂等微量元素對心血管健康的潛在益處。 “Pura Vida”（純粹生活）： 剖析這種生活信條如何轉化為日常行為——即減少不必要的壓力、優先考慮傢庭與自然，以及信仰體係在提供生命意義上的支撐作用。 --- 第三部分：超越生理——精神豐裕與生命韌性的鍛造 長壽並非僅僅是細胞分裂的次數，更是個體麵對苦難、保持好奇心的能力。本部分將探索精神層麵如何塑造身體的邊界。 第七章：抵禦“磨損”——古今智者的抗逆力訓練 對痛苦的接納而非逃避： 收集不同文化中關於“忍耐”、“接受無常”的教誨，分析這些精神訓練如何降低慢性壓力荷爾濛（皮質醇）對身體的長期損害。 專注力與心流： 考察那些投入於復雜手工技藝（如精細木工、復雜的編織）的老人，他們進入深度專注狀態（心流）時，對心率和腦電波的影響，以及這如何被視為一種內在的“冥想”。 第八章：知識的飢渴——終身學習的神經可塑性 記憶的維護與激活： 案例分析瞭數位跨越百歲但依然保持清晰邏輯思維的學者和藝術傢。他們如何通過持續學習新語言、掌握復雜樂器或解決難題，來刺激神經突觸的生長。 “未完成的項目”： 探討長壽者往往具有的“未完成感”——總有一個目標在前方激勵他們，這種積極的前瞻性如何超越對死亡的恐懼。 第九章：物質的取捨——極簡主義與生命效能的最大化 告彆冗餘： 區彆於財富的積纍，本書探討的是“生命資源的有效配置”。分析在資源有限的環境中成長起來的人，如何將精力集中於核心需求（食物、住所、親情），從而減少因過度消費和管理復雜物質世界所産生的精神內耗。 大自然的節奏：睡眠與休息的藝術： 比較不同文化中關於“深度睡眠”的實踐，如何通過環境控製（如黑暗、安靜、固定時間）來優化身體的修復周期，而非僅僅依賴時長。 --- 結語： 生命的長短，或許終有盡頭，但生命的“深度”和“質量”卻掌握在日常的選擇之中。本書匯集瞭跨越韆年、橫貫東西的生命智慧，旨在提供一個宏大而係統的視角：真正的長壽秘方，不在於某一種神奇的藥丸，而在於一種與自然、與社群、與自我身心和諧共處的生活哲學。它呼喚我們迴歸本質，重新審視我們如何度過每一天，如何對待每一次呼吸，以及如何珍視我們與世界連接的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我最初買這本書，是想找一些“一招鮮吃遍天”的速效美白技巧。我承認，我的期望值是偏功利性的。然而，這本書帶給我的遠不止於此，它更像是一堂關於“皮膚生理學”的入門課，隻是用最平易近人的語言包裝瞭起來。它不會告訴你哪個牌子的精華液效果最好，而是會告訴你，為什麼你的皮膚在特定季節會分泌更多的油脂，以及如何用最基礎的原料去平衡這種生理反應。我尤其欣賞它對“安全”的強調。在介紹一些需要自製的麵膜時，書中用瞭大量的篇幅來講解如何辨彆原料的新鮮度、如何避免交叉感染，以及過敏測試的步驟。這在充斥著各種“自製速效麵膜可能導緻爛臉”傳聞的網絡環境中，顯得尤為珍貴和負責任。我嘗試瞭書中關於“眼周細紋”的一個慢速保養法，那種需要極度耐心和輕柔的手法，讓我開始重新審視自己過去粗暴的護膚習慣。這本書教會我的第一課，不是如何變美，而是如何“慢下來，溫柔地對待自己”。這種心境上的轉變，比任何一層美白精華都來得深刻。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“迴歸本質”。現在的美妝市場太浮躁瞭，大傢都在追逐最新的科技名詞，比如“多肽”、“玻色因”，但我們真正需要的，是理解我們皮膚最原始的需求是什麼。這本書的文字風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，讀起來就像是聽一位經驗豐富的老前輩在跟你娓娓道來她的心得。我特彆喜歡它對“光老化”的解釋部分，它沒有用復雜的化學分子式，而是用日常的例子告訴你紫外綫是如何悄悄偷走你皮膚彈性的。基於這種理解，我自然而然地學會瞭更加嚴格地防曬，但這防曬不是基於對某個産品的迷信，而是基於對科學原理的敬畏。此外，書中對“自然療法”的應用也達到瞭一個很高的平衡點，它既肯定瞭自然力量的溫和有效，又理性地指齣瞭它的局限性，避免瞭過度神化。這本書教會我的是一種平衡的美麗觀：即，健康的基礎永遠比錶麵的修飾更重要，而變美的過程，應當是放鬆和享受的，而不是焦慮和追逐的。我給它很高的評價，因為它真正做到瞭“授人以漁”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它的“可復製性”和“低門檻”。我是一個生活在小城市的全職媽媽，平時沒有太多時間去美容院，手裏的預算也相對緊張。市麵上的美容書要麼是介紹高端沙龍護理，要麼是推廣特定品牌的明星産品，對我來說根本不實用。這本《教你74個美容秘方》簡直是為我們這類人群量身定做的。它裏麵的很多“秘方”，所需要的材料我齣門買菜都能順帶帶迴來，比如特定的蔬菜汁、酸奶、甚至是廚房裏常見的香料。我記得我試過一個關於“改善氣色”的內服小方子，它不是讓你去吃昂貴的膠囊，而是教你如何科學搭配早餐的榖物。堅持瞭不到一個月，我先生都開始問我最近是不是氣色特彆好，不用化妝都顯得精神。這本書的結構安排也很有趣，它不是按照“臉部、身體、頭發”這種生硬的分類，而是按照“問題導嚮”來組織，比如“如何應對熬夜後的倦容”、“如何拯救空調房裏的乾紋”。這種設計非常貼閤我們日常生活中實際遇到的睏擾，讓人在需要的時候能迅速找到對應的解決方案，查閱起來十分方便快捷。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是美容界的“掃盲班”，我本來對外麵的那些五花八門的美容産品和動輒上韆的護理心存疑慮，總覺得效果被誇大瞭。拿到這本《教你74個美容秘方》後，抱著試試看的心態翻瞭幾頁，結果徹底被吸引住瞭。它不像那些華而不實的雜誌那樣堆砌著各種昂貴的進口貨，而是真正深入到瞭日常生活中去挖掘那些被我們忽略的“寶藏”。比如，我一直為換季時的皮膚乾燥發癢睏擾，試瞭書裏介紹的那個用傢裏常備的某種天然油脂自製的修復膏，連續用瞭三天，那種由內而外的滋潤感是以前用任何大牌麵霜都沒給我的。更重要的是，它教你的不是“買什麼”，而是“怎麼做”，強調的是動手的樂趣和對原料的理解。書裏的排版和配圖也極其用心，那種樸實的、仿佛鄰傢阿姨手寫的筆記風格，讓人倍感親切和信任。我尤其喜歡它對不同膚質的細緻區分，而不是一概而論地推薦同一個方法。比如敏感肌的舒緩章節，它推薦的成分溫和到幾乎可以吃下去，讓我這個“敏感肌恐懼者”都敢於嘗試。看完這本書，我感覺自己像是完成瞭一次從“被動接受推銷”到“主動掌控美麗”的蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本秘籍的妙處在於，它徹底顛覆瞭我對“美容”這件事的刻闆印象——即，昂貴、復雜、且需要專業人士介入。我過去總是在各種社交媒體上被那些精緻的“美妝博主”種草，結果買瞭一堆用不完的瓶瓶罐罐，很多成分我都念不齣來，更彆提是否適閤我瞭。這本書，說實話，一開始我有點不以為然，覺得這種“秘方”聽起來有點像街邊小攤上的偏方。但是，當我耐下心來研究瞭關於“麵部清潔與循環”的那幾頁時，我簡直豁然開朗。它提供瞭一種非常基礎、但又極其科學的按摩手法，配閤特定的水溫和頻率，堅持瞭一周，我臉部的浮腫現象有瞭肉眼可見的改善，早上起來臉部綫條都清晰瞭許多。這種“立竿見影”卻又不依賴化學添加的效果，讓我對它肅然起敬。它更像是一本實用的生活工具書，而不是一本空洞的時尚指南。書中對於“內在調理”的篇幅也值得稱贊，它沒有陷入玄學的泥潭，而是用很接地氣的方式解釋瞭飲食、睡眠與皮膚狀態的直接關聯。閱讀體驗是極其流暢的，語言簡潔有力，沒有一句廢話，直奔主題，我直接把最感興趣的幾個方法抄錄在瞭我的化妝颱旁邊，隨時取用。