正版 超级怀孕圣典 9787536964013 邢小芬 陕西科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢小芬 著

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店铺： 润一图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536964013

商品编码：30222742733

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：超级怀孕圣典

定价：35.0元

作者：邢小芬

出版社：陕西科学技术出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787536964013

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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一本书不可能解决你遇到的所有问题，但它是一个良好的开端。希望通过这本对孕育知识图文并茂的详细叙述的书，给女性朋友带来一个平和、安定、愉悦的孕期，使胎儿在生长过程中得到良性刺激，帮助每一个家庭孕育出聪明、健康的孩子！

内容提要

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《超级怀孕圣典》在十月怀胎阶段，我们按月同步编写，详细介绍准妈妈和胎宝宝的变化、饮食关注、生活起居、日常保健，以及针对胎宝宝实施的胎教。同时，针对当前职场准妈妈越来越多的现状，我们专门设了“职场妈妈孕育课堂”，帮助职场准妈妈顺利地怀孕分娩。当准妈妈孕育时，准爸爸可能会手忙脚乱、不知所措，我们的“本月准爸爸注意要点”这一板块解决了这方面的问题。
在分娩阶段，我们为你讲述各种分娩知识、分娩技巧，帮助你为顺利分娩做好思想上和身体上的准备。
在坐月子阶段，我们从心情调适、饮食调理、美容美体等方面介绍坐月子的各种知识及注意事项，让你安心坐月子，并早日恢复曼妙身姿。
另外，我们为你详细介绍了新生儿个月的生长发育情况，以及如何喂养、如何护理、如何进行智能训练的知识，让你面对新生宝宝不至于心慌失措。

目录

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作者介绍

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文摘

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怀孕，你准备好了吗
在生命的长河中，我们的生活跌宕起伏，不断地发生变化。不管是好是坏，是悲是喜，都是人生的一部分。在人们的翘首以待中，一个新生命的呱呱坠地，是令人喜悦的。它意味着生命的延续，意味着希望，意味着生命的新篇章即将展开。而在这背后，则凝聚了父母为此付出的无限心血和汗水。谁都希望自己的孩子健康、聪明、可爱，所以父母至少在怀孕前3个月就为宝宝的降生做足了准备。那么，正准备怀孕的年轻夫妇需要做哪些准备呢？本章将从调节心情、注意饮食、孕前体检、了解遗传知识等方面详细介绍孕前需要做的一系列准备工作，提前为您预约一个优质宝宝。
孕前心情巧调节
好心情有好“孕”
怀孕有顺其自然和意外怀孕两种。当两个人走在一起，组成一个小家庭时，他们就有了一种强烈的愿望——生一个孩子。经过精心准备，怀孕如期而至，这是一种健全的受孕心理。他们为了孩子，进行积极的心理准备，选择佳的受孕时机。另一种是意外怀孕，它往往发生在因工作、生活压力大暂时不想要孩子的夫妻或“丁克一族”身上。还有一些女性，虽有生孩子的意愿，但是害怕身材走样、妊娠反应、分娩痛苦，所以迟迟不愿怀孕。但是，意外随时可能会出现。得知意外怀孕后，女性心情压抑，想去做流产，这种心理容易对胎宝宝产生消极的影响。
国内外专家对“孕妇心情对胎儿的影响”这一课题做了详细的调查研究，结果表明：女性怀孕期间的心理状态和情绪变化，对体内宝宝的发育以及宝宝成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。另外，如果孕妇性格过于急躁、易怒、心胸狭窄、敏感多疑、多愁善感，那么她在怀孕早期或中期的流产率会比其他孕妇多出3～5倍。
对于怀孕，女性考虑多的就是孕育以后是否能保持家庭稳定、是否能一如既往地得到丈夫的疼爱、身材会不会变形等感性问题。其实，她们大可不必担心。
白天鹅变成丑小鸭
爱美，是女人的天性，而做母亲是女人的天职。孕产育期间，妈身体会发生很大的变化，以前曼妙美丽的身材可能会变得臃肿不堪，爱美的女性因此会害怕怀孕，拒绝怀孕。
其实不必担心，这种变化是暂时的，只要孕期注意保健，产后积极锻炼，女性的美丽就会很快得到恢复，而且会比孕前更有风韵、更有魅力！
没有生育经历的女性，会比有过生育经历的女性“老”得更快，确切地说是会提前进入更年期。
孩子成了“情敌”
新婚的感觉很幸福、很甜蜜，夫妻之间无微不至的关心和呵护，细心程度会直追“初恋时期”。因此，新婚的女性沉湎在充满温情的甜蜜幸福感中，更希望这样的“二人世界”能够一生一世、永不改变。如果这时候要孩子，心理上一般会非常矛盾。一方面渴望做母亲，另一方面又担心孩子的出生，是对“二人世界”温馨甜蜜的威胁，甚至构成破坏。
孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。拥有了孩子，家庭才算是真正完整了。家庭中的“三角关系”比“二人世界”更为稳定。结婚以后，两人的生活越来越有规律，激情逐渐被平淡的生活替代，两人间的透明度也越来越高，相互吸引的魅力也日渐减少，很快就会很难再找到当初那种兴奋与冲动感。日子越过越平淡，夫妻间必然会出现“审美疲劳”。
当“审美疲劳”在两人之间萌芽的时候，孩子是佳的情感调节剂。在家庭中，丈夫、妻子和孩子三个点之间的情感互动，会把生活琐事带来的矛盾消灭在萌芽状态。有了孩子，夫妻两人不再将对方视为“”，孩子成了大多数时候的中心话题和核心目标。三口之家，常会有享受不尽的“天伦之乐”，更会有“同舟共济”的充实感。
除了体形和容貌的变化，孕产期的生理痛苦，也是女性害怕和担忧的问题，如孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的水肿、腰腿痛等，特别是分娩时的痛苦。分娩难免要经受一些痛苦，然而痛苦程度与个人的心理承受能力密切相关。只要自己有了充足的心理准备，并主动学习一些关于胎儿生长发育、妊娠和分娩的知识，充分了解妊娠和分娩中常出现的一些生理问题，就能做到游刃有余，轻松渡过怀孕难关。
自从有了亚当和夏娃后，就有了生生不息的人类。怀孕是上帝赋予女人的一项光荣使命。从结婚到怀孕，从分娩到育儿，这所有的变化都是女人一生中应当经历的。在这一过程中，虽有痛苦、难熬的时光，但是孩子出生那一刹那，这些都将被欣喜、甜蜜、幸福的美好感觉所代替，那些糟糕的感觉全都烟消云散。那一刻的幸福，是那些不愿怀孕的女人一辈子都感受不到的。
在备孕的日子里，夫妻双方都要尽可能地放松身心，可以安排一些有趣的活动，比如旅游度假等，在外出游玩中释放掉工作和生活的压力，使彼此更开心、更顺心，乐于享受生活，这对于生出一个健康、开心、快乐的宝宝大有益处。
......

序言

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有的女性对孕育“谈虎色变”，认为怀孕不仅让她们身体臃肿不堪，而且还要经历各种各样的检查，还要忍受孕吐、长色斑等各种难言的痛苦，更让她们难以忍受的是从旁人那里听来的分娩难以想象的痛。
其实，怀孕是一件再自然不过的事情。当你经历了十月怀胎及分娩的奇妙旅程后，这一切的问题都不是问题。从孩子呱呱坠地那一刻起，你将用全身心的爱去呵护他、照顾他，不管他的优点还是缺点，你都会全盘接受，你想把这世界上好的一切都给他。这样，怀孕、分娩就不仅仅只是一个生理过程，更是一个美妙的心灵之旅，它能让你的心灵得到洗涤与升华。
当然，要想顺利地怀孕、分娩，生下一个健康、聪明又可爱的孩子，离不开孕育知识的学习。 那么，从现在开始，翻开这本书，一起来学习吧。
在书中，我们将从备孕开始到孩子顺利降生，给予你全程指导，为你提供科学、合理、实用的建议，陪你走过这段人生之旅。
在备孕阶段，我们从孕前心情调节、孕前营养、孕前体检、遗传知识等方面为你讲述优生备孕知识，甚至连佳怀孕时机等小细节也有涉猎，目的是让你“有备而孕”，不给自己留下遗憾。
在十月怀胎阶段，我们按月同步编写，详细介绍准妈妈和胎宝宝的变化、饮食关注、生活起居、日常保健，以及针对胎宝宝实施的胎教。同时，针对当前职场准妈妈越来越多的现状，我们专门设了“职场妈妈孕育课堂”，帮助职场准妈妈顺利地怀孕分娩。当准妈妈孕育时，准爸爸可能会手忙脚乱、不知所措，我们的“本月准爸爸注意要点”这一板块解决了这方面的问题。
在分娩阶段，我们为你讲述各种分娩知识、分娩技巧，帮助你为顺利分娩做好思想上和身体上的准备。

《孕育生命：全方位母婴健康指南》 内容简介 《孕育生命：全方位母婴健康指南》是一部旨在为准父母们提供科学、全面、实用的孕育指导的著作。本书从备孕、孕期健康、分娩准备到产后恢复，涵盖了母婴健康的各个关键阶段，旨在帮助您安全、顺利地迎接新生命的到来，并为宝宝的健康成长奠定坚实基础。 第一部分：孕育的序章——科学备孕 生命的孕育是一段充满期待的旅程，而科学的备孕则是这段旅程顺利开启的关键。本部分将深入探讨备孕期的各项重要准备工作，帮助您和您的伴侣为迎接新生命做好充分的身心准备。 认识生育力： 理解男女双方的生理周期和生育能力至关重要。我们将详细介绍女性的排卵期计算方法，包括基础体温法、排卵试纸的使用以及宫颈粘液的变化等，帮助您精准把握受孕的最佳时机。同时，也会探讨影响男性生育能力的因素，如精子质量、生活习惯等，并提供改善建议。 健康生活方式的建立： 备孕期间，健康的生活方式是保证优生优育的基础。我们将指导您如何调整饮食结构，摄入均衡的营养，特别是叶酸、铁、钙等关键营养素的补充，并强调戒烟、限酒、避免接触有害物质的重要性。运动方面，适度的体育锻炼不仅有助于增强体质，还能调节身心状态，为怀孕做好准备。 孕前检查与咨询： 孕前检查是发现和预防潜在健康问题的重要环节。本书将详细介绍各项孕前检查的项目，包括妇科检查、优生优育检查、遗传病筛查等，并解释其重要性。同时，我们也将强调与医生进行孕前咨询的重要性，了解您个人的健康状况，评估是否存在影响怀孕的风险，并获得专业的个性化指导。 心理准备与伴侣支持： 怀孕不仅仅是生理过程，更是心理和情感上的巨大转变。本部分将探讨如何进行心理上的准备，应对可能出现的焦虑和压力，并强调伴侣之间的相互理解、支持和共同参与的重要性。建立良好的家庭沟通模式，共同面对未来的挑战。 第二部分：孕育的奇迹——孕期健康管理 十月怀胎，是生命孕育的神奇过程，也是对母体和胎儿健康最关键的时期。本部分将为您提供科学、系统的孕期健康管理指南，帮助您度过一个健康、平稳的孕期。 孕早期（0-12周）： 这一时期是胎儿器官分化和发育的关键阶段，也是流产的高发期。我们将详细介绍孕早期的生理变化，如早孕反应（恶心、呕吐、疲劳等）的应对方法，以及需要注意的饮食禁忌和生活习惯。同时，我们将强调孕早期营养的重要性，特别是叶酸的持续补充，以及避免接触有毒有害物质，如X射线、某些药物等，以预防胎儿畸形。关于孕早期出血、腹痛等异常情况的识别与处理也将进行阐述。 孕中期（13-27周）： 随着早孕反应的减轻，孕中期是相对稳定和舒适的时期。本部分将关注孕中期胎儿的快速生长发育，详细介绍营养需求的变化，如增加蛋白质、铁、钙的摄入，并提供美味又营养的食谱建议。运动方面，我们将推荐适合孕中期的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，以增强体力，缓解不适。关于唐氏筛查、羊水穿刺等产前诊断项目，我们将进行详细的解释，帮助您做出明智的选择。此外，还将探讨孕期常见的皮肤瘙痒、腰背疼痛等问题，并提供有效的缓解方法。 孕晚期（28-40周）： 孕晚期是胎儿成熟和为分娩做准备的阶段。本部分将重点关注孕晚期胎儿体重的增长和体位的变化，以及母体可能出现的不适，如水肿、假性宫缩、胎动减少等。我们将提供详细的指导，帮助您监测胎动，识别临产信号，并介绍分娩前的准备工作，如待产包的准备、医院的选择等。关于孕晚期可能出现的妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的筛查与管理，以及如何进行盆底肌锻炼，为分娩做好准备，也将进行深入讲解。 第三部分：生命的交响——科学分娩 分娩是迎接新生命到来的重要时刻，也是对母体体力和心理的巨大考验。本部分将为您提供全面、科学的分娩指导，帮助您了解不同的分娩方式，做好充分的准备，以安全、顺利地完成分娩过程。 了解分娩过程： 本部分将详细介绍自然分娩和剖宫产两种主要的分娩方式，包括其各自的特点、优点和适应症。我们将深入剖析自然分娩的产程，如潜伏期、活跃期、临产期，并介绍各种助产技术，如导乐分娩、水中分娩等，让您对整个过程有清晰的认识。 分娩前的准备： 充分的准备能够有效缓解紧张情绪，提高分娩的信心。我们将指导您如何准备待产包，包括母婴用品、证件、衣物等。同时，还将强调分娩前的饮食与休息，以及如何与医护人员沟通您的分娩意愿和需求。 应对疼痛与恐惧： 分娩疼痛是许多准妈妈的顾虑。本部分将介绍多种应对分娩疼痛的方法，如拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）等，并提供心理上的支持和疏导，帮助您以积极的心态面对分娩。 分娩过程中的配合与支持： 在分娩过程中，准妈妈需要与医护人员密切配合，而家人的支持也至关重要。我们将指导您如何在产程中进行有效的配合，以及如何接受家人的支持。同时，也将强调新生儿降生后的初步护理，如新生儿的评估、脐带处理、皮肤护理等。 第四部分：生命的延续——产后恢复与母婴护理 生命的诞生并非终点，而是新的开始。本部分将聚焦于产后妈妈的身体恢复和新生儿的科学喂养与护理，帮助您顺利度过产褥期，更好地适应母亲的角色。 产后妈妈的身体恢复： 产后妈妈的身体经历着巨大的变化，恢复需要时间和科学的方法。我们将详细介绍产后恶露的观察与处理，子宫的复旧过程，以及如何进行伤口护理（会阴侧切或剖宫产伤口）。运动方面，我们将提供产后恢复操的指导，帮助您逐步恢复体能和身材。同时，还将关注产后情绪的变化，如产后抑郁的识别与应对。 科学喂养新生儿： 母乳喂养是新生儿最理想的营养来源。本部分将提供详细的母乳喂养指导，包括如何建立正确的哺乳姿势，判断宝宝是否吃饱，以及处理常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。对于配方奶喂养，也将提供科学的冲调方法和喂养注意事项。 新生儿日常护理： 从喂养到睡眠，再到洗澡、换尿布，新生儿的日常护理需要细心与耐心。我们将提供详细的新生儿护理指南，包括如何清洁宝宝的眼睛、耳朵、鼻子、口腔，如何为宝宝洗澡，如何判断宝宝的睡眠需求，以及如何预防和处理常见的婴儿疾病，如腹泻、感冒、湿疹等。 亲子关系的建立： 产后是建立亲子关系的关键时期。本部分将探讨如何通过抚触、拥抱、眼神交流等方式，增进父母与宝宝之间的情感联系，促进宝宝的安全感和依恋关系的形成。同时，也将强调在照顾宝宝的同时，也要关注父母自身的心理健康和休息，共同承担育儿的责任。 《孕育生命：全方位母婴健康指南》是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的孕育宝典。我们希望通过本书，能够为您提供最权威、最贴心的指导，让您在迎接新生命的旅程中，充满信心，一路顺畅，最终收获健康、快乐的生命奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排和内容设置真是太人性化了！我发现它非常注重实用性和可操作性，而不是空泛的理论。它将复杂的孕期知识拆解成一个个易于理解的部分，并且用非常直观的方式呈现出来，比如通过图表、表格和生动形象的比喻。我尤其喜欢书中关于孕期常见问题的解答，这些问题都是我作为孕妇时经常会遇到的，比如孕吐、便秘、水肿、睡眠困难等等，书中都给出了非常清晰、详细且科学的应对方法，让我不再盲目猜测或者听信偏方。而且，书中还非常贴心地列举了一些孕期需要避免的食物和生活习惯，并解释了原因，这让我能够做出更明智的选择，确保自己和宝宝的健康。另外，书中关于孕期摄影和胎儿成长的记录建议，也让我觉得非常有意义，它鼓励我记录下这段珍贵的人生旅程，让我和我的家人能够留下美好的回忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直太令人惊叹了！我一直以来对孕期生活充满了好奇与期待，也希望能为即将到来的小生命做好最充分的准备。在翻阅了市面上不少关于孕期的书籍后，终于遇到了这本书，它真的如同它的名字一样，是一部“圣典”。从最开始的备孕指导，到孕早期各种微妙的身体变化，再到孕中期胎儿的快速成长，以及孕晚期身体的巨大负担和心理的焦虑，这本书都给出了非常详尽且专业的解答。我尤其喜欢书中关于孕期营养的篇章，它不仅仅是列举了各种孕妇需要补充的营养素，更是结合了不同孕期阶段的特点，给出了非常实用的食谱建议和注意事项，让我不再因为“吃什么”、“怎么吃”而感到困惑。而且，书中还非常细致地描述了孕期可能出现的各种不适症状，以及应对的方法，很多都是我之前从未想到过的，却又非常贴切。读这本书就像是有一个经验丰富的“过来人”在身边循循善诱，让我感到安心和有底气。它不仅是知识的传递，更是一种情感的慰藉，让我觉得孕期是可以如此从容和充满智慧的。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一个全新的视角去理解和体验我的孕期。我之前一直以为怀孕就是跟着医生定期产检，然后等待宝宝出生，但这本书让我知道，原来孕期是一个如此复杂而又充满奇迹的过程。书中对胎儿发育的描述，从最初的细胞分裂到器官的形成，再到感官的萌芽，简直就是一部生命演化的微观纪录片，让我每次阅读都充满了敬畏和感动。我特别是被书中关于孕妇心理健康的部分深深吸引，它详细阐述了孕期情绪波动的生理和心理原因，并且给出了许多非常有效的调节技巧，比如如何与伴侣沟通、如何处理孕期焦虑、如何为分娩做好心理准备等等。这对我来说是巨大的帮助，因为我发现自己确实常常会因为一些小事而情绪低落或者烦躁不安，这本书教会了我如何更好地接纳和管理自己的情绪，让我能够更积极地面对孕期的挑战。此外，书中关于不同孕期阶段的运动指导也非常实用，让我了解了哪些运动是安全的、有效的，并且还能根据自己的身体状况进行调整，这对于保持身体的活力和为顺产做准备至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于一份孕期指南，它更像是一份关于生命与爱的百科全书。我被书中对于母爱的描绘深深打动，它不仅仅是生理上的孕育，更是心灵上的成长和蜕变。书中探讨了孕期女性的自我认知和身份转变，以及如何在这个过程中保持自信和独立。我从中获得了许多关于如何处理婆媳关系、如何平衡工作与家庭的建议，这些都是我在孕期可能面临的重要挑战。而且，书中还提到了很多关于新生儿护理的细节，比如如何判断宝宝是否吃饱、如何进行早期亲子互动、如何应对产后抑郁等等，这些内容都非常实用，也让我对未来充满了期待。最令我印象深刻的是，书中传达了一种积极乐观的生活态度，它鼓励我享受孕期生活，与宝宝共同成长，将每一次的挑战都视为一次学习和提升的机会。这本书让我觉得，怀孕不仅仅是生理上的过程，更是一次精神上的洗礼和升华。

评分☆☆☆☆☆

作为一位准爸爸，我购买这本书的初衷是为了更好地了解我的妻子和即将到来的孩子，这本书超乎了我所有的期待，让我深刻体验到了参与感和责任感。书中对于孕期男性角色的描述，让我明白了我不仅仅是经济的支撑，更应该是情感的陪伴和身体的照顾者。它详细讲解了男性在妻子孕期不同阶段可以扮演的角色，比如如何支持妻子的情绪，如何分担家务，如何为妻子进行孕期按摩，甚至是如何参与到胎教中来。这些内容让我觉得我不再是一个旁观者，而是这个小家庭成长的关键一员。我特别喜欢书中关于男性如何与妻子沟通孕期感受的章节，教会了我倾听的艺术，以及如何用语言和行动去表达爱和支持。此外，这本书还为我提供了关于婴儿出生后的护理知识，比如如何给宝宝换尿布、如何哄睡、如何识别宝宝的哭声等等，让我对接下来的育儿生活充满了信心，也减少了很多未知带来的恐惧。