具体描述
基本信息
书名:活得安详（一行禅师带你感受活在当下的安详与喜悦，将幸福与自在带入生命的每一个角落）
价：24.00元
作者: 一行禅师 著,明洁 明尧 译
出版社：海南出版社
出版日期：2011-11-01
ISBN：9787544336680
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
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内容提要
一行禅师已经帮助我们看到了一朵花里的甚深缘起。除此之外，他教给我们呼吸、微笑、用一颗自由的心灵去生活。重要的是，在我们这个混乱的世界里，他没有在内在的觉悟和入世的慈悲之间，人为地制造分裂。就像他的精神导师圣雄甘地一样，在一行禅师看来，每一个生命都是重要的，每一件事物都是神圣的。
目录
章 痛苦不是全部
人就像是一台有很多频道的电视机，我们调到佛的频道，我们就是佛；调到痛苦的频道，我们就是痛苦；调到微笑的频道，我们就是微笑。我们不能让单一的一个频道占据了我们。我们心中有一切事物的种子，我们一定要把握境遇，恢复自己的主权。
第二章 三宝
佛，是觉悟的人；法，是培养智慧和慈悲的方法；僧，是和合觉醒的共住团体。每个人都有觉悟、智慧和慈悲的能力，所以在我们心中既可以发现佛，也可以发现法、发现僧。
第三章 受和想
学佛修行是一种享受生活的睿智方法，是为了在每一刻都真正地活着。如果你优雅地坐下来，练习呼吸和微笑，你会变得非常快乐。当你这样坐着的时候，意识
到你很惬意，没有牙疼，眼睛能看到形形色色的事物，这感觉不是很棒吗？幸福唾手可得，去体验它吧。
第四章 修行的心
如果你知道怎样把佛法运用到就餐、睡眠和空闲时间中去，佛法就会融入你的日常生活，然后，它将会对你的社会事务产生巨大的影响。佛、法、僧将会成为你
日程生活中每一天、每一小时、每一分钟内的事务，而不再仅仅是对某种遥远事物的描述。
第五章 为和平而工作
禅修就是为了深入地观察事物，为了弄清我们怎样才能改造环境。改造环境就是改造心，改造心就是改造环境。因为环境就是心，心
就是环境。
第六章 相即相入
我们必须活在现在，因为只有现在是真实的，我们只能活在现在。我们不是为未来在天国中再生而修行，而是为了现在的安详、慈悲和快乐。当我们与我们真正
的心相接触时，智慧之泉就会喷涌而出，这是一切事物的基础。
第七章 在日常生活中修行
如果你种了一棵树，它长得不好，你不会责备它。你会观察它长得不好的原因，它可能需要肥料，或多些水，或少些阳光。你永远不会责备树，然而你却责备你的儿子。如果我们知道怎样去照顾他，他就会像树一样长得很好。
作者介绍
一行禅师（Thich Nhat Hanh）当代禅宗大德、具有世界影响力的心灵导师。1926年生于越南中部，16岁出家，临济宗第42代传人。越战期间，致力推动和平，1967年获诺贝尔和平奖提名。1982年在法国创立梅村道场，推动“正念修持”。2001年，获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠“身心灵贡献奖”。著作超过一百本，是世界具有影响力的佛法心灵导师之一。2007年组织了“香港梅村”，进一步推动正念文化。
序言
用户评价
这本书，是我在内心寻求安宁的旅途中，遇到的最珍贵的礼物。我一直以来都觉得，生活充满了不确定性和变化，而我却渴望一种稳定和持久的幸福。这本书，让我看到了另一种可能，那就是在变化中找到不变的安宁。书中的“专注当下”的练习，对我来说尤为重要。它不是让我忽略现实，而是让我更加全身心地去体验当下。当我开始练习去专注每一次呼吸，去感受每一次走路时，我发现自己内心的焦躁感渐渐消失了。书中的文字，充满了智慧和启示，它用一种非常朴实的方式，点醒了我对许多问题的错误认知。它让我明白，我们所追求的喜悦，并非来自于外部的拥有，而是来自于内心的满足。通过阅读这本书，我开始学会去接纳生活中的不完美，去拥抱生活中的变化。我不再执着于过去的遗憾，也不再担忧未来的不确定。我开始专注于眼前的每一个时刻，去感受每一次呼吸带来的生机，去体会每一次微笑带来的温暖。这本书，让我找回了内心的平静，也让我体验到了真正的喜悦。它让我明白，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在每一个平凡的当下。
评分我一直认为，真正的智慧在于能够洞察生活的本质，并且能够以一种平静而深刻的方式去体验它。这本书恰恰满足了我对这种智慧的追求。它不像许多心灵鸡汤那样流于表面，而是用一种非常扎实且富有洞察力的方式，揭示了“活在当下”的深刻意义。书中的文字，字字珠玑，却又如流水般自然流畅，让人读来毫不费力，却又在不经意间触动心底最柔软的部分。我尤其喜欢书中对“觉察”的描述，它不是一种刻意的集中注意力，而是一种温柔的、开放的观察，观察自己内心的念头、情绪，以及身体的感受。这种觉察，让我开始认识到，很多时候，我们是被自己的想法所困住，而不是被现实本身所困扰。当我开始练习这种不带评判的觉察时，我发现我与自己内心的关系发生了一种微妙的变化。我不再是那个被情绪牵着鼻子走的人，而是能够站在一个更远的视角去观察和理解它们。书中的很多例子都非常生动，让我能够感同身受。比如，关于如何处理工作中遇到的困难，或者如何在人际关系中保持平和。它教会我去看到事件的两个方面，去理解冲突背后的原因，而不是一味地责怪他人或自己。这本书带来的改变是潜移默化的。我不再执着于那些无法改变的过去，也不再为那些尚未发生的未来而过度担忧。我开始更加珍惜眼前的每一个时刻，用一种更加开放和充满感恩的心去面对生活。它让我明白，真正的安详，源于我们与当下和谐共处的能力，源于我们对生命本质的深刻理解。
评分这是一本真正能触及灵魂的书，它没有给予我任何强制性的要求，却以一种润物细无声的方式，引导我走向内心的平静与喜悦。一直以来，我总是被各种琐事牵绊，感觉生活像一团乱麻，想要理清却无从下手。这本书就像一把剪刀，不是粗暴地剪断，而是温柔地为我解开了一个又一个的结。我特别欣赏书中的一种“无为而为”的哲学，它不是让你什么都不做，而是让你在做的过程中，保持一种觉知和专注。这让我想起了我小时候玩泥巴的时光，那种全神贯注，那种纯粹的快乐，好像很久以前就已经被我遗忘了。这本书，让我重新找回了那种纯粹。书中的语言非常优美，充满了诗意，但又不会让人觉得晦涩难懂。它仿佛在与我进行一场心灵的对话，每一个字句都像是在诉说着一个古老而永恒的真理。我常常会在阅读的过程中，停下来，闭上眼睛，去感受书中所描绘的那种宁静。这种宁静，并非是外界的寂静，而是内心深处的一种安稳。它让我意识到，我们所追求的安详，其实一直都存在于我们的内心，只是被我们外在的烦恼所遮蔽了。这本书也让我学会了如何去化解内心的冲突。当我不再抗拒那些不舒服的感觉时，我发现它们也并没有那么难以承受。它们就像是生命中的过客，来了又走了，而我，只是一个温柔的观察者。通过阅读这本书，我开始重新审视自己的生活方式，我开始有意识地去创造那些能够带来平静和喜悦的时刻。
评分阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的深度疗愈。我一直以来都觉得自己是一个不够“好”的人，总是在不断地与他人比较，并且陷入自我怀疑的泥沼。这本书，却用一种极其温柔和包容的方式，让我看到了自己的价值。它让我明白，真正的安详，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的接纳。书中的“不评判”的练习，对我来说尤为重要。我曾经习惯于对自己的行为、想法，甚至是身体感受进行严厉的评判，这让我感到非常疲惫。这本书，教会我去以一种更加慈悲的态度对待自己，去接纳自己的不完美，去理解自己的局限。当我开始尝试不再评判自己时，我发现内心卸下了许多沉重的负担，整个人都变得轻松了许多。书中的文字，充满了智慧和启示，它用一种非常朴实的方式，点醒了我对许多问题的错误认知。比如，关于如何面对生活中的困难，它不是告诉我如何去克服，而是教会我去如何与困难共处，如何从中汲取力量。通过阅读这本书，我开始重新认识“当下”的意义。我不再执着于过去，也不再担忧未来，而是全身心地投入到眼前的每一个时刻。我开始去感受每一次呼吸带来的生机，去体会每一次微笑带来的温暖。这本书，让我找回了内心的平静，也让我体验到了真正的喜悦。它让我明白，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在每一个平凡的当下。
评分一本关于“活在当下”的书，我一直以来都在寻找能够帮助我真正理解并实践“活在当下”的指南，因为生活中的喧嚣和烦恼常常让我感觉被裹挟着前行，失去了内心的平静。阅读这本书的过程，就像是在平静的湖面上泛舟，每一页都带来新的发现和领悟。它不像那些枯燥的理论书籍，而是用非常贴近生活、温柔的方式，引导我去观察自己的思绪，去感受身体的每一个细微之处，去体会每一次呼吸的能量。我记得其中有一个练习，是关于在吃饭的时候全身心地专注于食物本身，去品尝它的味道、感受它的质地。一开始我尝试的时候，脑子里还是会飘浮着各种各样的想法，比如未完成的工作，或者晚上要做的事情。但是随着一次次的练习，我逐渐发现，当我真正把注意力放在食物上时，那种吃饭的乐趣变得前所未有的深刻。食物不再仅仅是为了填饱肚子，而变成了一种与生命连接的方式。这种简单的练习，让我体会到了“活在当下”的力量，它并不是要我逃避现实，而是让我更真实、更深刻地去体验当下的一切。书中的文字充满着智慧，却又异常朴实，没有华丽的辞藻，却直击人心。它让我明白，真正的安详不是来源于外部环境的完美，而是来自于内心的安住。这种安住，需要我们放下对过去的执念，不再为未来而焦虑，而是全然地接纳和体验此时此刻。我开始尝试在日常生活的点滴中去实践这些教诲，比如在走路时，我不再匆忙地赶路，而是去感受脚与地面的接触，感受身体的移动。在与人交谈时，我努力去倾听，去感受对方的语调和情感，而不是急于表达自己的观点。这些微小的改变，一点一滴地积累，让我发现，生活似乎变得更加舒缓，也更加富有色彩。这本书为我打开了一扇通往内心平静的大门，让我有机会去认识那个一直被忽略的、安详而喜悦的自己。
评分这本书，给我带来了久违的宁静，让我重新找回了与生活连接的感觉。我一直以来都觉得自己被快节奏的生活所裹挟，每天都忙忙碌碌，却不知道自己在忙些什么，也感觉不到内心的满足。这本书，就像一位温柔的引导者，让我慢下来，去感受生活的美好。我特别喜欢书中关于“日常生活中的正念”的描述，它并没有要求我去做多么高难度的练习，而是鼓励我去在刷牙、洗脸、走路这样最平凡的时刻，去保持一种觉知。当我开始尝试用这种方式去体验我的日常时，我发现，原来生活中的每一个瞬间，都可以充满乐趣和意义。书中的文字，充满了智慧和力量，它用非常简单的方式，揭示了生活的真谛。它让我明白，我们所追求的幸福，其实一直都存在于我们的内心，只是被我们外在的追求所遮蔽了。通过阅读这本书，我开始学会去放下那些不必要的执念，去接纳那些无法改变的事实。我不再执着于过去的遗憾，也不再担忧未来的不确定。我开始专注于眼前的每一个时刻，去体验每一次呼吸带来的生机，去感受每一次微笑带来的温暖。这本书，让我找回了内心的平静，也让我体验到了真正的喜悦。它让我明白，幸福并非来自于外部的获得，而是来自于内心的丰盈。
评分这本书简直是我在人生迷雾中遇到的一盏明灯，让我看到了前所未有的清晰。一直以来，我都活在一种“未完成”的状态里，总觉得生活中的一切都还不完美，总是期待着某个“未来”的时刻，才能获得真正的幸福和安宁。然而，这种期待却让我不断地错过眼前的风景，让内心充满了焦躁和不安。这本书却用一种极其温和且富有力量的方式，挑战了我一直以来对幸福的认知。它告诉我，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在每一个平凡的当下。我记得书里提到了一个观点，就是我们的大脑常常像一个“自动驾驶模式”，不断地回想过去，或者担忧未来，却忽略了真正活着的那一刻。这个比喻非常贴切，我常常发现自己就是这样，即便身处美好的环境中，也无法全然享受，因为思绪早已飞到了别处。书中的方法论并没有让我感到遥不可及，反而是非常接地气。它鼓励我去观察自己的情绪，不加评判地去接纳它们，这让我觉得卸下了很多沉重的包袱。当我不再试图压抑或逃避那些不舒服的情绪时，我反而发现它们并没有我想象的那么可怕，而且它们也只是暂时的，最终会像云彩一样飘过。而且，书中的指导也非常实用，比如关于如何将正念融入到日常的家务劳动中，或者如何在面对压力时保持内心的觉察。这些具体的指导，让我觉得“活在当下”不再是一个空洞的概念，而是一种可以切实练习和体验的生活方式。通过这本书，我学会了在行走中感受大地，在聆听中感受声音，在呼吸中感受生命。这种全身心的投入，让我重新找回了对生活的热情和好奇心。它让我意识到，生活的美好并非只存在于那些宏大的事件中，更多的是在那些微小而易逝的瞬间。
评分这是一本让我重新审视自己与世界关系的著作。我一直以来都觉得，生活是一场不断的斗争，充满了挑战和困难，需要我时刻保持警惕，并且努力去克服。这本书，却用一种截然不同的视角，让我看到了生命的另一种可能性。它让我明白，真正的力量，并非来自于对抗，而是来自于接纳。书中的“放下”的练习，对我来说非常具有启发性。它不是让我放弃责任，而是让我放下那些不必要的执念和烦恼。当我学会去放下时，我发现自己变得更加轻松，也更加有力量去面对生活中的挑战。书中的文字，充满了智慧和慈悲，它用一种非常朴实的方式，揭示了人生的许多奥秘。它让我明白，我们所追求的安详，并非来自于外界的平静，而是来自于内心的和谐。通过阅读这本书，我开始学会去拥抱当下，去体验每一个时刻的真实。我不再执着于过去，也不再担忧未来。我开始专注于眼前的每一个时刻，去感受每一次呼吸带来的生机，去体会每一次微笑带来的温暖。这本书，让我找回了内心的平静，也让我体验到了真正的喜悦。它让我明白，幸福并非遥不可及，它就蕴藏在每一个平凡的当下。
评分我一直在寻找一本能够帮助我真正理解“活在当下”的书，因为我发现自己总是被过去的回忆和未来的担忧所困扰，而忽略了真正属于我的“现在”。这本书，如同一股清泉，滋润了我干渴的心灵。它并没有给我灌输任何复杂的理论，而是通过一些非常简单、却又充满智慧的练习，让我一步步地体验到活在当下的力量。我特别喜欢书中的“正念呼吸”的引导，每一次呼吸，都仿佛一次与生命的重新连接。当我专注于每一次吸气和呼气时，我感觉自己仿佛被一股温柔的力量所包裹，所有的杂念都渐渐消散。这种体验，让我觉得非常平静和安心。书中的文字充满了慈悲和智慧，它让我明白，我们不必为了追求所谓的“完美”而感到焦虑，而是要学会接纳自己的不完美，并从中找到力量。它教会我去欣赏生活中的每一个细微之处，去感受阳光的温暖，去聆听鸟儿的歌唱，去品味食物的香甜。这些曾经被我忽略的瞬间，如今却变得如此生动和美好。我开始尝试将这种“活在当下”的态度融入到我的日常生活中，比如在洗碗的时候，我不再觉得这是一件枯燥的任务，而是去感受水流的温度，去听碗碟碰撞的声音。这种转变，让我觉得生活中的每一个时刻都充满了意义。这本书，让我重新找回了内心的平静，也让我体验到了真正的喜悦。它让我明白，幸福并非来自于外部的获得，而是来自于内心的丰盈。
评分这本书，对我来说，就像一位睿智的长者，用一种极其平和且充满智慧的方式，引导我穿越人生的迷雾。我一直以来都觉得自己是一个容易焦虑的人，总是会为一些小事而烦恼，并且很容易陷入对过去的懊悔和对未来的担忧之中。这本书，让我开始意识到，很多时候，我们的痛苦并非来自于现实本身，而是来自于我们对现实的解读和反应。书中的“观察者”的角色，让我印象深刻。它鼓励我去成为一个独立的观察者，去观察自己的念头、情绪，而不被它们所控制。这个练习，对我来说是一个巨大的突破。我开始尝试在遇到不开心的事情时，先停下来，去观察自己的情绪，而不是立刻被它淹没。这种抽离感，让我能够更理智地去处理问题，而不是被情绪冲昏头脑。书中的文字，充满了深刻的洞察力，它用非常简洁的语言，揭示了人生的许多奥秘。我尤其喜欢书中关于“放下”的论述，它不是一种消极的放弃，而是一种积极的选择，选择不再被过去的包袱所拖累，选择不再为未来的不确定而过度焦虑。通过这本书，我学会了如何去拥抱当下，如何去体验每一个时刻的真实。我开始发现，生活中的许多美好，其实一直都存在于我身边，只是我曾经因为内心的杂念而忽略了它们。这本书，为我打开了一扇通往内心平静的大门，让我有机会去认识那个更加平和、更加喜悦的自己。
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