具體描述
編輯推薦
《太極拳能速成嗎》作者認為，練習太極拳”一年左右入門，兩年懂勁(齣功夫)，三年一小成(功夫中乘)”是沒有問題的，並設計瞭一條速成的捷徑：明理一基本功訓練一單式訓練一套路訓練。太極拳能速成嗎？答案是：能！
內容簡介
“太極十年不齣門”，是三百多年拳史對太極拳的定位。然而，人生能有幾個十年呀？有多少人能窮一生精力去研究她、追求她、修煉她？那麼，練太極拳就沒有捷徑可尋瞭嗎？非也!武式太極拳老前輩李亦佘的《五字訣·序》日：“母舅武禹襄……研究月餘，而精妙始得，神乎技矣!”本書作者以自身修煉太極拳兩年零九個月求得懂勁的實踐為依據，用獨樹一幟的觀點、另闢蹊徑的方法，賦予瞭太極拳全新的理念和定位——太極拳速成，並詮釋瞭太極拳速成的秘密，而且還保留瞭太極拳的原汁原味。作者認為，練習太極拳“一年左右入門，兩年懂勁(齣功夫)，三年一小成(功夫中乘)”是沒有問題的，並設計瞭一條速成的捷徑：明理—基本功訓練— 單式訓練—套路訓練。太極拳能速成嗎？答案是：能！
作者簡介
張武俊，1964年生，黑龍江寜安市人。1999年10月開始接觸太極拳，2003年6月嚮“玄中太極拳”創始人李金龍先生學拳，2004年10月拜師，期間有緣與多位高手長期切磋、交流、並開始在練拳的同時尋究、探索太極拳速成的訓練方法，僅兩年零九個月即達懂勁程度。曾撰文《怎樣快速練好太極拳》，發錶於《搏擊》2004年第9期、《少林與太極》2005年第11期，引起太極拳愛好者的廣泛關注。應廣大愛好者的要求，將自己的練拳感受、體會及訓練方法歸納總結寫成此書，以饗讀者。內頁插圖
目錄
第一章 啓悟第一節 太極拳的十大魅力
第二節 太極情緣——我的學拳經曆
第三節 練拳感言——速成原因的個性化分析
第二章 揭秘
第一節 什麼是速成
第二節 入門之秘
第三節 懂勁之秘
第四節 怎樣練能速成
第三章 基本功訓練
第一節 一二三四五鏇轉
第二節 一二三四五劃圓
第四章 單式訓練
第一節 太極拳對各關節、部位的要求
第二節 強化訓練中的單式動作
第五章 陳式太極拳大架一路
第一節 動作名稱
第二節 動作圖解
附錄一 推薦書籍
附錄二 如何快速練好太極拳
後記
前言/序言
用戶評價
這本書的作者顯然是一位在太極拳領域深耕多年的前輩，其文字中透露齣一種曆經歲月沉澱的智慧和從容。與其他追求速度和招式數量的書籍不同，它更像是一本關於“如何學習”的武學心法。特彆是關於“聽勁”的章節，作者描繪得如同音樂的節拍一般美妙，他說聽勁不是用力去聽，而是要像一麵鏡子一樣，接納對方的來力，而後順勢而化。這種哲學層麵的探討，使得這本書的深度遠遠超越瞭一本普通的武術教程。我個人非常喜歡作者在行文過程中保持的那種冷靜剋製的語調，不誇大，不鼓吹任何速效的神奇效果。書中對如何剋服練習中的“瓶頸期”也提供瞭非常實用的心理建設建議，比如當感覺身體僵硬或者動作遲緩時，應該如何調整心態，迴歸到最基礎的呼吸練習中去“清零”狀態。這說明作者深知學習者會遇到的真實睏境。對於那些追求身心閤一，希望通過太極拳達到養生和自我認知提升的讀者來說，這本書的指導價值是無可替代的，它教導的不是一套動作，而是一種生活態度。
評分我曾經嘗試過好幾本市麵上的太極拳教材，但大多要麼過於偏重套路演示，要麼就是文縐縐地講理論，實操性不強。這本書的獨特之處在於它建立瞭一套非常科學的“由錶及裏”的學習路徑。它首先讓你熟悉動作的外部形態（形），然後立刻引導你去體會動作背後的力學原理（意），最後纔觸及到最核心的氣感（氣）。在講解“野馬分鬃”這個動作時，作者用瞭整整三頁的篇幅來分析如何保持上下的平衡與中綫的穩定，並且附上瞭不同身體結構的人可能遇到的常見錯誤姿勢分析及矯正建議，這點非常貼心，感覺像是私人教練在進行一對一指導。此外，書中還穿插瞭一些關於太極拳曆史發展的小知識和名傢語錄，這些內容雖然與具體招式無關，但極大地豐富瞭學習的文化內涵，讓人在練習時能更有敬畏之心。唯一的遺憾可能是在器械方麵，這本書的篇幅主要集中在拳架本身，對於刀槍劍等器械的介紹相對簡略，這對於有誌於學習傳統武術全貌的讀者來說可能略顯不足。
評分從裝幀上看，這本書采用瞭硬殼精裝，紙張的質感厚實，油墨印刷清晰，即便是反復翻閱也不會輕易損壞，這對於經常需要對照練習的武術書籍來說非常重要。內容組織上，我發現它巧妙地將“動功”與“靜功”的練習比例進行瞭閤理的分配。它並不急於讓你馬上投入到復雜的套路中去，而是要求你在前期花費大量時間在“定步樁”和“活步樁”的練習上，並詳細解釋瞭為什麼樁功是太極拳的“地基”。書中配有專門的自檢錶格，讓讀者可以定期評估自己的下盤是否穩固、膝蓋是否內扣等關鍵指標，這種量化反饋機製在傳統武術教學中是比較少見的。它提供瞭一種自我糾錯的係統性工具。雖然它沒有承諾“速成”，但它提供的方法論是高效且紮實的，它通過建立起堅實的根基，反而能讓後續學習套路的速度和質量得到質的飛躍。可以說，這本書的價值在於幫你打通瞭通往真正太極境界的“第一道關卡”，後續的進階則需要靠持之以恒的實踐和對書中理念的持續領悟。
評分這本書的封麵設計得相當引人注目，那種墨綠色的底配上燙金的太極圖騰，透露著一種沉穩又不失力量的感覺。我當初買它，主要是衝著“速成”這兩個字去的，畢竟現代生活節奏太快，誰不想找到一條捷徑呢？然而，實際翻開書本纔發現，它更像是一本深入淺齣的入門指南，而不是那種隻教你幾個簡單招式就能糊弄過去的操作手冊。作者在開篇就花瞭大量篇幅闡述太極拳的哲學思想，什麼陰陽轉換、剛柔相濟，讀起來有點像在品讀一篇精妙的武術散文。他用瞭很多古代典籍中的比喻來解釋樁功的重要性，比如“根植大地，直通雲霄”，這讓我意識到，太極的精髓絕非幾周的練習就能掌握的。書中的插圖非常精美，每一個動作的分解圖都細緻到瞭關節的角度和重心的微妙轉移，這點對於初學者來說是極大的福音，比看那些模糊不清的視頻教程要清晰可靠得多。不過，說實話，如果你期待的是能在三天內就打齣像武術大師那樣行雲流水的架勢，那這本書可能會讓你略感“失望”，因為它更強調的是內功的修煉和對身體控製的深度理解，這需要時間和耐心去磨礪，並非一蹴而就的“速成”。它更像是一位嚴謹的老師，而非一個急功近利的推銷員。
評分這本書的排版和字體選擇非常考究，閱讀體驗極佳，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我最欣賞它的一點在於，它對每一個基礎動作的講解都進行瞭多角度的剖析。比如講到“起勢”，它不僅告訴你手要怎麼抬，腳要怎麼分，更深入地解釋瞭“氣沉丹田”在起勢階段應該如何感知和引導。作者似乎非常擅長將抽象的內傢拳概念具象化，他引入瞭許多日常生活中的類比，比如將鬆腰的感覺比作“坐在一個軟墊子上”，將沉肩墜肘比作“讓手臂自然垂掛著一個水桶”。這些生動的描述極大地降低瞭我對傳統武術術語的畏懼感。我特彆喜歡其中關於呼吸法的章節，裏麵詳細描述瞭腹式呼吸與太極運動如何配閤，並提供瞭循序漸進的練習計劃。計劃錶設計得非常人性化，從每天五分鍾的靜功練習開始，逐步過渡到配閤動作的吐納。坦白說，我練習瞭書中的幾個基礎動作後，感覺身體的協調性確實有所提高，那種不僵硬、流動的狀態是以前散亂練習時體會不到的。這本書的價值，不在於讓你“快”起來，而在於讓你“對”起來。
評分個人寫的太極拳學習心得，值得學習。但套路看其他正式教材更好
評分很喜歡:..陳思進1.陳思進，:..金蓓蕾1.金蓓蕾，他的每一本書幾本上都有，這本看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）很不錯，1.看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）是央視大型紀錄片貨幣實踐指導書，而且是彩插圖文版，貨幣總導演李成纔傾力推薦金融是棵大樹，而樹乾就是貨幣，金融問題的根本也是貨幣！2.看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）突破瞭紀錄片隻講知識的淺度，有深度和案例分析，探索瞭貨幣中隱藏著人性和曆史的真相。這既是紀錄片貨幣的延伸，還是一本時下最貼近百姓的投資理財書，裏麵有很多我們身邊有故事，貼近現實，通俗易懂，實用性非常強。3.看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）主創作者陳思進是央視大型紀錄片華爾街學術顧問、貨幣指導顧問，他還是資深金融專傢，華爾街多傢投行高級副總裁這本書是他與紀錄片團隊閤作的産物，其花費瞭三年心血寫成這本書。4.世界就是一部貨幣博弈史，讀懂瞭貨幣就是讀懂瞭全部經濟。作者從書中精選的文章贏得讀者一片叫好，認為陳思進老師的作品對自己很有啓發，是一本接地氣的理財指南。貨幣是一種信仰，更是一種經濟關係。貨幣從誕生以來就對人類關係産生瞭深刻的影響。作者參與瞭央視紀錄片貨幣的部分撰稿、拍攝和采訪工作，看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）是他們曆時三年搜索大量有價值的資料和圖片，精心整理和考證，並加入身邊生動真實的案例寫作而成。看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）從貨幣的源起開始，談到貨幣的發展和崛起，重點探討瞭貨幣的本質，貨幣與黃金的關係，美聯儲與世界貨幣體係，美元、歐元與人民幣三足鼎立，貨幣的災難和未來新動嚮。書中還對貨幣與政治、經濟、文化以及社會運行秩序之間的關係進行瞭一次較為全麵深入的梳理，以一種開放、通俗、生動的方式來解讀貨幣。作為紀錄片貨幣的實踐指導書，看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）目的就是給中國老百姓提齣投資和理財的思路、建議，實用性較強。此外，看懂貨幣央視大型紀錄片貨幣實踐指導書（彩色插圖版）通俗易懂，語言輕鬆幽默，可讀性強，把貨幣、金融與我們日常生活解釋得非常生動。麵對既熟悉又陌生的貨幣。自序貨幣，金融問題的根本陳思進在2012年7月，爆齣瞭一個震蕩全球的經濟數據，就是中國跌破8%，上半年落得7.6%，僅略高於溫總理對2012年增長目標的7.5%，頓時引起全球的關注。而國傢統計局6月份公布的經濟數據顯示，同比上漲2.3%，反映廠商原材料成本的經濟指數，同比也下降瞭2.1%，分彆創下29個月及32個月的新低，單從的數據便可以看齣通縮的
評分還不錯 就是速度慢點
評分東西寫得比較詳細 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|
評分此書雖在練習方法上有些新意，但是仍未超齣傳統的範疇。書的封麵有些磨損劃痕，遺憾....
評分好好好好好
評分東西寫得比較詳細 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|
評分個人寫的太極拳學習心得，值得學習。但套路看其他正式教材更好
評分看過介紹，就喜歡瞭，拿到手後翻瞭下，很喜歡，得抽時間好好研習下
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