坐好月子速查全典 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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王若薇著，王若薇编

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月子餐
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坐月子
产后食谱
新手妈妈
孕后护理
健康饮食

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出版社：中国人口出版社

ISBN：9787510103452

版次：1

商品编码：10104867

包装：平装

丛书名： 80后孕味十足孕育宝典

开本：16开

出版时间：2010-02-01

用纸：轻型纸

页数：353

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

★分娩时怎样与医生配合

★月子期饮食与恢复

★对自然分娩妈妈的护理

★剖宫产妈妈新知

★新生儿的喂养与护理

内容简介

?　　月子里的时光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》从妈妈宝宝每天的变化，到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌。再到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何“侍候月子”等。为新手爸妈理顺月子生活的方方面面，让全家人都“临危不乱”。

作者简介

　　王若薇，1983年7月毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗系，现为解放军总参谋部总医院妇产科副主任，副主任医师。
　　从医20余年，主要从事妇产科专业临床工作，擅长妇科常见病、多发病的诊治，特别是对高危孕产妇的诊治、难产的诊断处理有着丰富的临床经验，在孕期保健、产后康复调养等方面也积累了丰富的实践经验。

内页插图

精彩书摘

　　饮食的搭配要合理
　　新妈妈的营养要全面，不可偏顿。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素B要比精米、精面高出好几倍。此外，多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果，其中所含维生素、矿物质不但身体必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是新妈妈活动量较小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，以便于消化和促进乳汁分泌。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘，若新妈妈长期便秘，会诱发子宫脱垂。
　　……

前言/序言

　　我们在这里先恭喜你产下一个健康聪明的宝贝，
　　每一个母亲都是伟大的，
　　生孩子的艰辛，
　　只有当了妈妈的人才能体会。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是坚强的。
　　这种坚强也不是一天就能造就的。
　　月子是一个过渡期，
　　女人到母亲的过渡，
　　两人世界到三人世界的过渡。
　　生活重心的转移，
　　原来的生活模式完全被这个小家伙打乱。
　　月子期间的新妈妈，
　　不仅仅要恢复身体，
　　还要面对一个全新的生命，
　　一个完全靠信赖你、依靠你的宝贝，
　　身体不好，能行吗？
　　胃口不好，能行吗？
　　答案显而易见。

好的，这是一本关于古代建筑艺术的深度研究著作的简介：《梁柱之间的乾坤：中国古代木结构建筑的形制、技术与文化意蕴》本书是一部全面、深入地探讨中国古代木结构建筑的综合性学术专著。它不仅仅是对宏伟殿宇和精巧园林的简单罗列，而是力求从建筑的物质本体、技术逻辑以及深层文化心理三个维度，解构这一世界建筑史上独树一帜的体系。全书以严谨的史料考证为基础，结合最新的考古发现和科学分析方法，为读者揭示了“斗拱之上，飞檐之下”所蕴含的宇宙观、社会结构和审美哲学。第一部：形制溯源与结构逻辑本部分聚焦于中国古代木结构建筑最核心的物理构成——抬梁式与穿斗式两种基本骨架体系的演变历程。我们将追溯至新石器时代的壕沟、穴居遗迹，分析早期人居对高差、围合的原始需求，如何催生出最初的立柱、横梁的结构思维。书中详尽分析了从汉代的夯土台基、木柱，到魏晋南北朝时期佛教石窟建筑中对木结构模式的“转译”，直至唐宋时期技术成熟与规范化的关键节点。重点章节将详细剖析“模数制”和“等积性”在古代营造中的应用。我们不再满足于泛泛地提及“材分制”或“工尺谱”，而是深入到宋代《营造法式》中对构件比例、模数推演的数学逻辑进行重建与解读。例如，如何通过“材”这个基本单元，实现从台基、柱身到斗拱、梁架的层级递进与比例和谐。结构分析部分，特别着墨于斗拱的力学机制。不同于西方石拱的抗压优势，斗拱作为一种精巧的“减震器”和“应力分散器”，如何通过层层叠出的出挑，将屋顶巨大的荷载均匀地传递到立柱之上，并有效地应对地震的横向推力。我们利用现代有限元分析技术对典型唐宋斗拱实例进行复模，直观展示其独特的柔性连接优势。第二部：工艺精微与技术传承古代木结构建筑的生命力，在于其精湛的木作工艺和严密的连接技术。本部分深入探讨了“活连接”的艺术。榫卯不再是简单的词汇解释，而是被视为一种超越螺钉的、基于木材自身特性的智能连接技术。书中系统梳理了十字榫、燕尾榫、抱肩榫等上百种榫卯类型在不同结构部位的应用逻辑。通过大量细致的图解和实物残件的微观分析，阐释了榫卯如何适应木材的干湿变化，实现“刚柔并济”的长期稳定性。大木作的等级制度也被还原。从选材的讲究（如楠木、金丝楠、香杉的地域性选择与功用区分），到开料、刨光、组装的工艺流程，无不体现着古代工匠对材料的深刻理解和对工程规范的恪守。同时，我们也关注了建筑表皮的处理——瓦作、彩画与油饰技术。例如，宋代梁枋彩画中的“钉金”、“戗金”与“贴金”技法，不仅是美学装饰，更是对木材的防腐、防潮的物理保护层。本书还将探讨工具的革新对建筑形制的影响。从战国时期的青铜凿具，到唐宋时期成熟的铁制刨、锯、墨斗，工具的精度直接决定了构件的吻合度，从而影响到建筑的跨度和耐久性。第三部：空间秩序与文化渗透木结构建筑的意义远超其实用功能，它是古代社会秩序、信仰体系与审美情趣的物质载体。在规划布局方面，本书以都城、宫殿、寺庙和私家园林为案例，分析了“中轴对称”、“院落组合”与“风水理念”的相互作用。宫殿的层级（如面阔、进深、台基高度的递减）如何对应着封建礼制中的森严等级。同时，我们对比分析了北方官式建筑的方正严谨与江南园林的自由灵活，探讨地域文化如何重塑建筑的边界感和空间序列。屋顶造型是本书的重点之一。飞檐、歇山、庑殿、攒尖等不同屋顶形式，不仅是排水和结构力学的体现，更是文化身份的象征。例如，歇山顶在唐代的大量使用，体现了结构复杂性与等级需求之间的平衡；而清代重檐庑殿顶的极致应用，则标志着皇权美学的最终确立。书中将用三维重建技术，展示不同屋顶在光影变化下呈现出的动态美感。最后，本书探讨了木构建筑的生命周期与哲学意涵。木材的易朽性，意味着中国古代建筑往往需要定期的修缮乃至重建（如紫禁城的“大修”制度）。这种“不朽中的短暂性”，与道家“生生不息，循环往复”的哲学思想形成了一种微妙的呼应。建筑的每次拆解与重装，都是一次对传统技艺和历史记忆的重温。本书适合于建筑史研究者、结构工程师、文物保护专业人士，以及所有对中国传统文化与精湛工艺抱有深厚兴趣的读者。通过对“木头与榫卯”的深入剖析，我们得以窥见一个宏大而细腻的古代文明的智慧图谱。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然对新手父母的痛点有着深刻的洞察。在设计这本书的结构时，他们似乎设身处地地思考了：“当一个产后疲惫不堪的新手妈妈，在凌晨两点抱着哭闹不止的宝宝时，她最需要看到什么？”我的体验是，它提供的许多“快查”和“小贴士”栏目，简直是为这种“心力交瘁”状态量身定做的。我不需要翻遍整本书去找一个关于“如何拍嗝”的精确图解，只需在目录中找到对应索引，它就能在两页之内清晰地展示不同姿势的要领，配图清晰到仿佛有专业人士在旁边手把手教导。这种极强的工具属性，让它在日常育儿的琐碎中，扮演了高效参谋的角色。它不像一本需要静下心来深度阅读的学术著作，更像是一个随叫随到的、知识储备极其丰富的月嫂或资深亲友，随时准备在你最需要的时候，递给你一杯温水和一句有用的指导。这种互动感和即时满足感，是很多理论书籍无法比拟的优势。

评分☆☆☆☆☆

从内容的深度和广度来看，这本书展现了非常专业且全面的研究基础。我特别关注了其中关于“产后情绪管理”的那一部分，这部分内容往往是许多育儿指南中被弱化或一笔带过的。这本书却用了不少篇幅，详细分析了产后抑郁的早期信号、区分了“婴儿蓝调”与真正的情绪障碍，并提供了具体的应对策略和求助渠道。这表明作者不仅仅停留在“吃好、睡好”的基础护理层面，而是真正关注到了妈妈的整体福祉。此外，书中对新生儿常见疾病的描述，也做到了恰到好处的警示作用，既不会过度渲染恐慌，又能让人清晰地认识到哪些症状是需要提高警惕的。这种科学、审慎的态度，让我对全书的可靠性深信不疑。它为我建立起一个坚实的认知框架，让我能够以一种更为理性和自信的心态去面对月子期间可能出现的各种“未知挑战”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种简洁又不失专业的设计感，在众多育儿书籍中脱颖而出。我尤其喜欢它对重点内容的突出处理，无论是那些关键的营养食谱，还是那些紧急情况下的应对措施，都用非常清晰的图文标注了出来。翻阅起来效率极高，不用花大量时间去大海捞针似地寻找信息。记得有一次半夜宝宝突然发烧，我急得团团转，幸好这本书放在床头触手可及的地方，我迅速定位到“婴幼儿发热处理”那一页，里面的步骤描述得非常具体和冷静，让我瞬间镇定下来，知道该如何初步处理并判断是否需要立即就医。这种在关键时刻能提供即时、准确指导的实用性，是衡量一本育儿书价值的重要标准。而且，它的用词非常接地气，没有太多晦涩难懂的医学术语，即便是新手妈妈也能轻松理解并照做，这极大地缓解了我初为人母时的焦虑感。可以说，它就像是我的“育儿急救包”里的必备工具书，时刻准备着提供最及时的帮助。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书的另一个突出优点在于它的“前瞻性”和“可操作性”的完美结合。它不仅仅关注“现在”该怎么做，还巧妙地引导读者思考“接下来”会发生什么。比如，在介绍完宝宝的满月护理后，它会提前预告接下来几周可能出现的“猛长期”或者“睡眠倒退期”的迹象，并提前提供一些预防和应对的策略。这种预先播种知识的做法，极大地减少了我在真正面临新情况时的措手不及感。它更像是一份为你量身定制的“分阶段升级指南”，每当你即将进入一个新的挑战阶段时，翻开相应章节，就能找到最佳的“通关秘籍”。这种节奏感和前瞻性的引导，让整个月子过程变得有迹可循，不再是摸着石头过河的盲目摸索。它教会我的，是如何做一个有准备的、从容不迫的照顾者，这份收获远超一本书本身的价值。

评分☆☆☆☆☆

我接触过不少关于产后恢复的书籍，大多侧重于心理调适或者宏观的养生理论，读完后感觉信息量很大，但真正落实到每天的生活中却无从下手。然而，这本书的独特之处在于它对“坐月子”这个特定阶段的微观细节抓得非常到位。它不是泛泛而谈，而是真正深入到一日三餐、晨起梳理、乃至产后身体变化的每一个细微节点。比如，关于产后恶露的观察和不同阶段的食补建议，写得细致入微，让我对身体的恢复进程有了清晰的预期和自我监控的能力。更让我惊喜的是，它还涉及到了很多传统习俗与现代科学相结合的观点，比如如何科学地“捂汗”，而不是盲目地把自己裹成粽子。这种兼顾传统经验与现代知识的平衡态度，让我倍感信服。它不是简单地复述旧经验，而是提供了一套经过筛选和优化的“月子执行手册”，让我觉得“坐月子”不再是一件令人迷茫的苦差事，而是一个可以科学规划、有序执行的自我修复过程。

评分☆☆☆☆☆

好书啊不错的东西

评分☆☆☆☆☆

13.的确，将生命定义为：「通过组织各个无生命部分所涌现的特性，但这特性却不能还原为各个组成部分，」（这是科学研究目前能给出的最好定义），这非常接近形而上学的调调，但其目的是可以测试的。

评分☆☆☆☆☆

免遭产后忧郁袭击水果也疯狂分娩时怎样与医生配合 o新妈妈不能睡过软的r床月子里常用的滋补品蜂蜜白芷面膜超过预y产期，宝宝还不出A来 “捂月子”给细菌滋生创造条件 E饮食营养六需要宜用产后恶露不尽药膳待产妈妈心理指导 J按摩子宫促恢复如何N进行体操锻炼宜用产后恶露不尽药膳剖宫产是分娩的最佳捷U径吗 U户外活动当适宜不宜过多食用的X食物 ★分娩时怎样与医生配合会阴擦洗 ◆月子里

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后，坐好月子速查全典，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，坐好月子速查全典从妈妈宝宝每天的变化，到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌，到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何侍候月子等，为新手爸妈理顺月子生活的方方面面。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对老师象蜡烛、春蚕，没有教不好的学生，只有教不好的老师这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。薛老师在自序中写道，我是特意捕捉了清风、乐

评分☆☆☆☆☆

新妈妈的营养要全面，不可偏顿。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素要比精米、精面高出好几倍。此外，多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果，其中所含维生素、矿物质不但身体必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。多吃易消化及刺激性小的食物有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是新妈妈活动量较小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，以便于消化和促进乳汁分泌。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘，若新妈妈长期便秘，会诱发子宫脱垂。

评分☆☆☆☆☆

一个星期天，阳光很好，我和爸爸载着爷爷去兜风。爷爷一扫往日的沉闷，又和从前一样话多了起来，很精神也很快活。薄暮，我们上楼回家，爸爸把穿的厚厚的爷爷背起，青筋暴起，大汗淋漓。爷爷愉悦地伏在爸爸宽厚的背上，仿佛丝毫不在意自己是否添了点小小的麻烦。

评分☆☆☆☆☆

8.「生命的核心价值不在于它繁殖的不变性，而在于它繁殖的不稳定性。」生命的密钥在于略微失调地繁衍，而不是中规中矩地繁衍。这种几近坠落乃至混沌的运行状态确保了生命的增殖。

评分☆☆☆☆☆

很好的字帖，原以为影印本会不太好，结果还是很清楚的。

评分☆☆☆☆☆

妈妈是朋友，妈妈是老师，妈妈是孩子的引路人，妈妈教育方法的差别，常常影响孩子的一生。　　《好妈妈胜过好老师：一个教育专家16年的教子手记》作者既是好妈妈又是好老师，写本书意在沟通学校教育和家庭教育，因有感于家庭教育的被忽视与不得法，而取名为“好妈妈胜过好老师”。　　这是一本有勇气、有思想、有智慧的书，是难得的家教读本，既敢直面教育问题，又深入地思考；有独到的教育观念，更有教育智慧，最重要的还有无所不在的爱心。　　《好妈妈胜过好老师：一个教育专家16年的教子手记》可供家长读、教师读，像我这样关心教育的人也会从中得到效益。　　《好妈妈胜过好老师：一个教育专家16年的教子手记》是近年来难得一见的优秀的家庭教育原创作品，是教育专家尹建莉的教子手记，是一本还未上市就以“手抄本”流传的图书。　　相比许多家教图书，这本书有以下特点：　　第一　本书首次提出一些令人耳目一新的家庭教育原则，使父母在教育孩子的时候有章可循。　　第二　书中给出许多简单而又实用的操作办法，理论和实践完美结合。使父母们不仅立刻获得许多有效的经验，教育意识也随之改善。它是实事求是谈家教的典范，是家长们最实用的工具书。　　第三　本书不但告诉你怎么能提高孩子成绩，而且告诉你怎么教孩子做人，教你怎么培养一个自觉、自强、自立的孩子。　　序言一　　《好妈妈胜过好老师》是一本难得一见的家教类原创作品，也是我社自《哈佛女孩刘亦婷》重点推出的素质教育图书，有着极好的市场潜力。　　作者是任教十余年、读了北师大教育硕士、又培养了一个优秀女儿的尹建莉女士。她女儿跳过两次级，16岁参加高考，高于清华录取线22分，被内地和香港两所名校同时录取。尤其难能可贵的是，作者真正贯彻了素质教育，她的女儿不仅仅成绩好，能力强，在个性品格上有着超越年龄的成熟，被评为北京市三好学生。　　作者在书中提出了很多让人耳目一新的教育原则：如在“不管是最好的管”一文中，作者提出：要尊重儿童，对孩子管制、指导或干涉太多，孩子的许多正常生长秩序被打乱了，孩子就会变得无所适从；在“像牛顿一样”一文中，作者提出家长要“一定要从内心认识到儿童成长需要‘试误’。孩子从生活中汲取的经验与教训，比你口头讲一百遍的道理都印象深刻”；在很多家长陪孩子写作业问题上，作者提出：“不陪才能养成好习惯”，用自己的经验告诉大家，陪孩子写作业常常造成孩子的依赖心理，结果适得其反；在我们惩罚不认真的孩子写作业的时候，作者给出了“惩罚你，不让你写作业”的新理念……很多人们已经习以为常的观念，经过作者的对比分析，我们才发现原来我们很多时候都做错了。　　可以说，这本书可以引起一场家庭教育的革命，改变很多家庭教育的错误观念。有着极强的实用性，能很好地借鉴，是父母教育孩子的工具书。　　序言二　　尤其难能可贵的是，在各种理论类家教类图书充斥市场的，本书作者以叙述的笔法、以充满爱心的语言改变了家教类书不好读、看不进去的印象，很多读者都反映看这本书的时候都是一口气读完的。当然，不仅仅是语言在吸引人，更重要的是对作者传达的教育理念的接受和佩服。　　至于本书的实用性，这里引用两个读者感言最能说明问题：　　作者的一位老同学看了作者的文章后也说：我原来只看到我的孩子和你的孩子之间的差别。自从看了你的这些文章，才发现这差别原来是我和你之间的——作为母亲，你是把孩子精心教育大了，我其实只是把孩子养活大了。　　一位最先看完全书的读者：以前我也读了一些有关家庭教育方面的书，但经常是失望。读的时候觉得说得句句有理，放下书时却觉得什么也不会；有的书甚至只是在炫耀“成功”，让人越读越自卑，越读越不知该如何做家