★分娩時怎樣與醫生配閤
★月子期飲食與恢復
★對自然分娩媽媽的護理
★剖宮産媽媽新知
★新生兒的喂養與護理
? 月子裏的時光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》從媽媽寶寶每天的變化,到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌。再到新生兒的喂養與護理,以及爸爸如何“侍候月子”等。為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵,讓全傢人都“臨危不亂”。
王若薇,1983年7月畢業於中國人民解放軍第三軍醫大學醫療係,現為解放軍總參謀部總醫院婦産科副主任,副主任醫師。
從醫20餘年,主要從事婦産科專業臨床工作,擅長婦科常見病、多發病的診治,特彆是對高危孕産婦的診治、難産的診斷處理有著豐富的臨床經驗,在孕期保健、産後康復調養等方麵也積纍瞭豐富的實踐經驗。
Part 1 分娩進行時
◆分娩方式大比拼
待産媽媽心理指導
導樂分娩不緊張
自然分娩恢復快
自然分娩時,新媽媧的食物有哪些
産程的三個階段
第一産程的輔助動作
第二産程的輔助動作
分娩時怎樣與醫生配閤
會陰側切時機很重要
剖宮産是分娩的最佳捷徑嗎
水中分娩
預防早産有方法
超過預産期,寶寶還不齣來
預防難産有措施
◆月子期間母體生理變化
何為“坐月子
這些生理現象不用擔心
生理變化是必然
産後子宮收縮引腹痛
新媽媽腋下有腫塊
腹部硬塊越硬越好
産後多汗有原因
惡露的幾種類型
Part 2 新好月子舒服坐
◆新媽媽産後調養
産後一周在醫院應該怎樣安排
醫院對自然分娩媽媽的護理
剖宮産新媽媽看護
按摩子宮促恢復
會陰擦洗
會陰濕熱敷
坐浴
會陰紅外綫照射
如何安排齣院後四周內的生活
新媽媽的休養包括哪些方麵
月子中心勢頭強
選好月嫂少操心
休養環境要求高
産後情緒陰晴錶
免遭産後憂鬱襲擊
◆新媽媽生活細節須注意
“捂月子”給細菌滋生創造條件
完全臥床休息沒必要
臥床靜養勿熟睡
新媽媽不能睡過軟的床
新媽媽的被褥與衣著要求高
戶外活動當適宜
看電視、看書、織毛衣時間要控製
身體恢復好後纔工作
口腔衛生不停止
産後洗澡好處多
堅持梳頭有益無害
護理乳房有竅門
炎熱的夏天,清爽過
親友暫晚探望新媽媽
自測産後憂鬱癥
産後健康檢查
甜蜜産後性生活
哺乳期避孕安全係數低
産後最佳避孕方法
◆産後瘦身動起來
産後塑身日程
剖宮産的康復和護理
如何進行體操鍛煉
盡快康復有原則
恢復體形總動作
産後塑身
腹帶何時用
防止産後乳房下垂
凱格爾運動
産後10天塑造美臀
大肚腩變平坦小腹
産後媽媽美腿操
◆月子裏的飲食營養
飲食調養重中之重
飲食營養六需要
月子裏營養需求量
推薦月子明星營養素
閤理安排月子裏的飲食
月子裏常用的滋補品
蔬菜、水果少不瞭
多吃鯉魚,排惡露
最多每天隻吃3枚雞蛋
醪糟雞蛋營養高
産後不宜立即就吃老母雞
紅糖水彆過量
月子不是完全忌食鹽
生菜、冷飲莫貪多
乳母多食健腦食物
不宜過多食用的食物
飲食黑名單
剖宮産的新媽媽這樣安排飲食
滋補過量也有害
盲目節食減肥效果差
正確的進餐順序
強烈推薦一日食譜
◆産後經典月子菜
營養主食
美味月子菜
超級靚湯
水果也瘋狂
◆月子裏適用的調養約膳
不是每一個新媽媽都需要藥膳調理
普通藥膳皆適用
宜用産後腹痛藥膳
宜用産後自汗盜汗癥藥膳
宜用産後惡露不盡藥膳
宜用産後惡露不下藥膳
宜用産後便秘的藥膳
宜用産後小便不利藥膳
宜用産後奶水不足藥膳
宜用産後身體疼痛藥膳
宜用産後昏厥(血暈)藥膳
◆産後天然麵膜自己做
蜂蜜白芷麵膜
蜂蜜胸膜
柔膚西紅柿汁
西紅柿淨膚去油麵膜
西紅柿美白貼片
西紅柿祛痘露
西紅柿葉凡士林膏
……
◆産後常見病的防治
……
Part 3 精心嗬護新生兒
........
飲食的搭配要閤理
新媽媽的營養要全麵,不可偏頓。主食的種類要多樣化,粗糧和細糧搭配進食,如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素B要比精米、精麵高齣好幾倍。此外,多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果,其中所含維生素、礦物質不但身體必需,而且還可以促進乳汁的正常分泌。
多吃易消化及刺激性小的食物
有些食物營養雖豐富,卻不易消化,吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結,特彆是新媽媽活動量較小,消化力受到限製,所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類,以便於消化和促進乳汁分泌。同時,要少吃刺激性食物,不吸煙,不喝酒,因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒,引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘,若新媽媽長期便秘,會誘發子宮脫垂。
……
我們在這裏先恭喜你産下一個健康聰明的寶貝,
每一個母親都是偉大的,
生孩子的艱辛,
隻有當瞭媽媽的人纔能體會。
女孩是脆弱的,
但是女人是堅強的。
這種堅強也不是一天就能造就的。
月子是一個過渡期,
女人到母親的過渡,
兩人世界到三人世界的過渡。
生活重心的轉移,
原來的生活模式完全被這個小傢夥打亂。
月子期間的新媽媽,
不僅僅要恢復身體,
還要麵對一個全新的生命,
一個完全靠信賴你、依靠你的寶貝,
身體不好,能行嗎?
胃口不好,能行嗎?
答案顯而易見。
我接觸過不少關於産後恢復的書籍,大多側重於心理調適或者宏觀的養生理論,讀完後感覺信息量很大,但真正落實到每天的生活中卻無從下手。然而,這本書的獨特之處在於它對“坐月子”這個特定階段的微觀細節抓得非常到位。它不是泛泛而談,而是真正深入到一日三餐、晨起梳理、乃至産後身體變化的每一個細微節點。比如,關於産後惡露的觀察和不同階段的食補建議,寫得細緻入微,讓我對身體的恢復進程有瞭清晰的預期和自我監控的能力。更讓我驚喜的是,它還涉及到瞭很多傳統習俗與現代科學相結閤的觀點,比如如何科學地“捂汗”,而不是盲目地把自己裹成粽子。這種兼顧傳統經驗與現代知識的平衡態度,讓我倍感信服。它不是簡單地復述舊經驗,而是提供瞭一套經過篩選和優化的“月子執行手冊”,讓我覺得“坐月子”不再是一件令人迷茫的苦差事,而是一個可以科學規劃、有序執行的自我修復過程。
評分這本書的排版真是讓人眼前一亮,那種簡潔又不失專業的設計感,在眾多育兒書籍中脫穎而齣。我尤其喜歡它對重點內容的突齣處理,無論是那些關鍵的營養食譜,還是那些緊急情況下的應對措施,都用非常清晰的圖文標注瞭齣來。翻閱起來效率極高,不用花大量時間去大海撈針似地尋找信息。記得有一次半夜寶寶突然發燒,我急得團團轉,幸好這本書放在床頭觸手可及的地方,我迅速定位到“嬰幼兒發熱處理”那一頁,裏麵的步驟描述得非常具體和冷靜,讓我瞬間鎮定下來,知道該如何初步處理並判斷是否需要立即就醫。這種在關鍵時刻能提供即時、準確指導的實用性,是衡量一本育兒書價值的重要標準。而且,它的用詞非常接地氣,沒有太多晦澀難懂的醫學術語,即便是新手媽媽也能輕鬆理解並照做,這極大地緩解瞭我初為人母時的焦慮感。可以說,它就像是我的“育兒急救包”裏的必備工具書,時刻準備著提供最及時的幫助。
評分這本書的作者顯然對新手父母的痛點有著深刻的洞察。在設計這本書的結構時,他們似乎設身處地地思考瞭:“當一個産後疲憊不堪的新手媽媽,在淩晨兩點抱著哭鬧不止的寶寶時,她最需要看到什麼?”我的體驗是,它提供的許多“快查”和“小貼士”欄目,簡直是為這種“心力交瘁”狀態量身定做的。我不需要翻遍整本書去找一個關於“如何拍嗝”的精確圖解,隻需在目錄中找到對應索引,它就能在兩頁之內清晰地展示不同姿勢的要領,配圖清晰到仿佛有專業人士在旁邊手把手教導。這種極強的工具屬性,讓它在日常育兒的瑣碎中,扮演瞭高效參謀的角色。它不像一本需要靜下心來深度閱讀的學術著作,更像是一個隨叫隨到的、知識儲備極其豐富的月嫂或資深親友,隨時準備在你最需要的時候,遞給你一杯溫水和一句有用的指導。這種互動感和即時滿足感,是很多理論書籍無法比擬的優勢。
評分與其他同類書籍相比,這本書的另一個突齣優點在於它的“前瞻性”和“可操作性”的完美結閤。它不僅僅關注“現在”該怎麼做,還巧妙地引導讀者思考“接下來”會發生什麼。比如,在介紹完寶寶的滿月護理後,它會提前預告接下來幾周可能齣現的“猛長期”或者“睡眠倒退期”的跡象,並提前提供一些預防和應對的策略。這種預先播種知識的做法,極大地減少瞭我在真正麵臨新情況時的措手不及感。它更像是一份為你量身定製的“分階段升級指南”,每當你即將進入一個新的挑戰階段時,翻開相應章節,就能找到最佳的“通關秘籍”。這種節奏感和前瞻性的引導,讓整個月子過程變得有跡可循,不再是摸著石頭過河的盲目摸索。它教會我的,是如何做一個有準備的、從容不迫的照顧者,這份收獲遠超一本書本身的價值。
評分從內容的深度和廣度來看,這本書展現瞭非常專業且全麵的研究基礎。我特彆關注瞭其中關於“産後情緒管理”的那一部分,這部分內容往往是許多育兒指南中被弱化或一筆帶過的。這本書卻用瞭不少篇幅,詳細分析瞭産後抑鬱的早期信號、區分瞭“嬰兒藍調”與真正的情緒障礙,並提供瞭具體的應對策略和求助渠道。這錶明作者不僅僅停留在“吃好、睡好”的基礎護理層麵,而是真正關注到瞭媽媽的整體福祉。此外,書中對新生兒常見疾病的描述,也做到瞭恰到好處的警示作用,既不會過度渲染恐慌,又能讓人清晰地認識到哪些癥狀是需要提高警惕的。這種科學、審慎的態度,讓我對全書的可靠性深信不疑。它為我建立起一個堅實的認知框架,讓我能夠以一種更為理性和自信的心態去麵對月子期間可能齣現的各種“未知挑戰”。
評分喜歡,會一直在京東購書發貨真是齣乎意料的快,昨天下午訂的貨,第二天一早就收到瞭,贊一個,書質量很好,正版。獨立包裝,每一本有購物清單,讓人放心。幫人傢買的書,周五買的書,周天就收到瞭,快遞很好也很快,包裝很完整,跟同學一起買的兩本,我們都很喜歡,謝謝!今天傢裏沒有牛奶瞭,我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好,蘇果便利有一颱電腦壞瞭,於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間,隊伍越排越長。過23分鍾,有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭,這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句鍵盤從零開始用烤箱文怡著從零開始用烤箱超人氣美食達人文怡教您用簡單原料做齣烤箱美味,特有的超級囉嗦讓您操作0失敗!從零開始用烤箱稿是文怡心廚房係列叢書,主要介紹瞭如何用烤箱做齣美味的菜品、米飯、意大利麵、比薩等,原料簡單常見,製作方便,過程圖一目瞭然,特有的超級囉嗦指導讀者在操作中的關鍵步驟,讓您操作零失敗。你布置瞭兩颱電腦,那你隨時都要準備好換一颱電腦呀,你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用,那一颱就好像是擺設,沒有一點用。我氣憤不過跟媽媽說我們去網上買吧這樣就來京東瞭,看到瞭這本書就順便買瞭。通讀這本書,是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略,給人潔淨而又深沉的感觸,這樣的書我久矣讀不到瞭,今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史,拷問靈魂,洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程,也是需要承載物的。因為火車,發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起,多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上,是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我,決定隻是翻一下就好,不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛,一個詞來形容——太逗瞭。據悉,京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心,同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商,是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一,在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等30大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。 喜歡,會一直在京東購書發貨真是齣乎意料的快,昨天下午訂的貨,第二天一早就收到瞭,贊一個,書質量很好,正版。獨立包裝,每一本有購物清單,讓人放心。幫人傢買的書,周五買的書,周天就收到瞭,快遞很好也很快,包裝很完整,跟同學一起買的兩本,我們都很喜歡,謝謝!今天傢裏沒有牛奶瞭,我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好,蘇果便利有一颱電腦壞瞭,於是便
評分書還沒有讀,包裝很不錯
評分書還沒有讀,包裝很不錯
評分4.針對書中內容附贈的超長教學視頻,是本書的重中之重,也是本書最具含金量的一點。針對每個章節不同的主題,錄製瞭專門的教學視頻,並且所錄視頻都是與書中所講案例互補的內容。讀者不僅可以看到繪製流程,還可以看到漫畫傢們在起稿和繪畫時的所有輔助動作和技巧,以及用筆排綫的習慣,極大地提高瞭漫畫學習的效率和效果。
評分12.戴森做過粗略的計算,以估計生命和智力活動是否能夠存活到宇宙最終完結之時。他的結論是,能。他寫道:「我計算的數值結果顯示,永久生存和信息交流所需的能量不算很大,這令人驚訝……這強有力地支持瞭對生命潛力持樂觀態度的觀點。無論我們嚮未來走得有多遠,總會有新鮮事物發生,有新信息進入,有新世界去開發,有可供不斷拓展的生命、意識、知覺和記憶的疆域。」
評分坐好月子速查全典從媽媽寶寶每天的變化,到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌,到新生兒的喂養與護理,以及爸爸如何侍候月子等,為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵。
評分《産後保健與新生兒護理》共分四篇,第一篇側重産前知識,第二篇主要講産後保健和營養,第三篇主要講新生兒護理,第四篇則集中講瞭2~12個月寶寶的護理要點。其中第二和第三篇是《産後保健與新生兒護理》的重點,在編寫過程中編者集中收集瞭一些新手父母在養育寶寶過程中的難點和要點,將最容易迷惑父母的知識進行匯總,並一一講解清楚,同時給齣解決的辦法。第一和第四篇則為補充內容,將産後保健和新生兒護理的知識進一步完善,增強瞭《産後保健與新生兒護理》的實用價值。 不管你處於怎樣的境況,《産後保健與新生兒護理》一書都能給您以必要的幫助,使您緊皺的眉頭展開微笑,給您在産後保健與新生兒護理的過程中以最好的幫助。 10月懷胎,一朝分娩。從寶寶齣生的那一刻起,當媽媽的就彆想閑著瞭。辛苦自不必說,同時還會遇到很多以前從來沒有遇到過的問題。麵對這些問題,該如何處理是一件頭疼的大事! 為避免生産發生問題,準媽媽需要瞭解産前的一些必要知識。諸如如何計算預産期,如何判斷自己是否需要住院,臨産前有什麼前兆,分娩前要準備哪些工作,分娩中應如何配閤醫生…… 升級做瞭媽媽,首先要保障自己的健康和營養,纔能為孩子提供充足有營養的乳汁,纔能有充沛的精力照顧好孩子。而産後第一周需要注意的問題尤其重要,同時月子裏的媽媽身體發生瞭怎樣的變化,情緒又該如何調養。對於産後容易齣現的腰痛、産後齣血、産後惡露等現象該如何應對…… 麵對新齣生的寶寶,看著黑糊糊的臍帶,很多新手父母不知道該如何處理;都說寶寶的眼睛要特殊護理,又該如何保護呢?新生寶寶新陳代謝快,該怎樣給這樣軟軟的寶寶洗澡呢?需要帶寶寶外齣瞭,該注意哪些問題呢? 進行母乳喂養的媽媽該如何喂養自己的寶寶,人工喂養的寶寶又有哪些需要注意的事項? 在護理寶寶的過程中,應如何根據寶寶錶現齣來的現象判斷寶寶的健康,比如:寶寶的口水,寶寶的大便,寶寶身邊的危險因素,寶寶的濕疹,寶寶的感冒,寶寶的貧血及黃疸……對於生病的寶寶,該如何控製好用藥劑量,有哪些技巧,該如何和小寶寶進行交流,怎樣營造一個良好的傢庭氣氛。針對不同的小寶寶,該如何認識小寶寶的內心,如何培養小寶寶的入睡好習慣,怎樣培養寶寶的自尊心。新手媽媽還可以學著為寶寶做個嬰兒操,訓練寶寶的聽覺,認識寶寶的主體個性等。 隨著寶寶的逐漸長大,父母應學會給寶寶講故事的技巧,和寶寶一起學習語言,認識不同月齡寶寶的護理要點。 《産後保健與新生兒護理》一書就是針對以上細節展開的,本書不求華麗的辭藻及優美的語言,隻求實用的內容和簡明的語言,使新手父母一書在手,萬事不愁。 1.染色體病 由於染色體數目和結構異常所引起的疾病稱染色體病。目前已經得知的染色體病有300餘種,大多數伴有生長發育遲緩、智力低下、畸形、性發育障礙等多種先天性缺陷。染色體病在人群中並不少見,x連鎖遺傳病已發現有70餘種。、臨床常見有血友病A、B,假性肥大型肌營養不良癥,紅、綠色肓等。 2.先天性代謝缺陷病 人體的物質代謝包括一係列復雜的生化反應,這些反應都是在生物催化劑——酶的參與下進行的。若由於基因突變造成遺傳缺陷而導緻某種酶不能閤成,或閤成數量或結構異常,結果引起某個代謝過程受阻或不能正常進行,即先天性代謝缺陷病。先天性代謝缺陷病大多數是常染色體隱I生遺傳病,種類繁多,雖然每一種疾病的發病率很低,但總發病率是可觀的,新生兒先天性代謝病的發生率約8%。近年來,由於基因診斷的興起和發展,可對DNA進行直接分析,更加直接有效地進行診斷。 3.先天畸形 先天畸形的病因有遺傳岡素和環境因素兩者共同作用的多因素病岡。我國的先天畸形
評分性價比很高 書是正版的,之前有過擔心滴。內容還行吧,盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的,書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的,第二天就收到瞭。書還是不錯的,精裝外殼,發貨速度真心的快,評價晚瞭,書不錯,應該再早點看的。推薦看,隻是粗淺認識瞭一下,已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書,受益匪淺,如果不好好研究一下此書,絕對是人生一大遺憾。這天女友打電話問我藉本書,說她寫作需要參考,我說我傢沒有,但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索,很快找到,立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番,然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天,書就送到她那兒瞭。她很高興,我很得意。過瞭些日子,我自己又上網購書,但下訂單後,左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢,劉靜打電話來笑嘻嘻地說,哎,也不知道是誰,心眼兒那麼好,又幫我訂瞭好幾本書,全是我想要的,太好瞭。我一聽,連忙問她是哪幾本?她一一說齣書名,暈,那是我買的書啊。原來我下訂單的時候,忘瞭把地址改過來,送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭,把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭,廢話不說。|好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,坐得冷闆凳,耐得清寂夜,是為學之根本;獨處不寂寞,遊走自在樂,是為人之良質。潛心學問,風姿初顯。喜愛獨處,以窺視內心,反觀自我;砥礪思想,磨礪意誌。學與詩,文與思;青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏,詩人性情,學者本分,一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”,分界逐漸明確,詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫,惜乎。我青年遊曆治學,晚年迴首成書,記憶清新如初,景物曆曆如昨。揮發詩人情懷,摹寫學者本分,意足矣,足已矣。現在,京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音(JING DON|G)首字母組閤。從此,您不用再特意記憶京東的域名,也無需先搜索再點擊,隻要在瀏覽器輸入JD.COM,即可方便快捷地訪問京東,實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡,TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱,同時也擁有正直的品行,和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序:這些年,你過得怎麼樣我曾經想過,如果能時光穿梭,遇見從前的自己,是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知,這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望,沒準兒也能氣個半死,看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行,忍不住開口相勸,搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽,人總是要給自己留餘地的,因為還有一種可能是,未來的自己迴望現在,看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭,所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你,都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情,現在已可輕易解決,但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後,或者多年後功成名就那一天,總有不同憂傷湧上心頭:有些煩惱是錢可以解決的,而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以,隻能咬著牙繼續朝前走吧。
評分:..王若薇1.王若薇的書坐好月子速查全典寫的不錯,喜歡!
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