健康瑜伽（百萬暢銷升級版）（附贈DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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景麗 著

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807058939

版次：1

商品編碼：10108649

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2009-01-01

用紙：膠版紙

頁數：67

正文語種：中文

附件：DVD光盤

編輯推薦

　　《健康瑜伽(百萬暢銷升級版)》由瑜伽協會強力推薦。適閤體弱多病者、各種慢性病患者、亞健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士閱讀。
　　※瑜伽協會強力推薦功效卓越的健身康體瑜伽
　　※喚醒人體自愈能力，疏通全身經絡，增強內髒器官功能，有效調節神經係統和內分泌係統，改善血液循環、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復，恢復正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！
　　瑜伽美人周景麗親身演示、精心打造的瑜伽教程。本套康體瑜伽特彆為體弱多病人群和亞健康人群編排，針對人體的各個係統進行調整和強化，調節全身機能，對現代人常見的各種疾病有特殊的療效。標準示範，一招一式詳細分析講解。

內容簡介

　　來自古老印度的健康哲學，根據中國人體質編排，重塑健康體魄，讓生命更富青春活力！針對人群：體弱多病者（呼吸道疾病、高血壓、心髒病、肝病、糖尿病、腸胃病、接受化療患者……）、各種慢性病患者、亞健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。
　　本書所介紹的瑜伽能喚醒人體自愈能力，疏通全身經絡，增強內髒器官功能，有效調節神經係統和內分泌係統，改善血液循環、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復，恢復正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！ 本書由瑜伽協會強力推薦。適閤體弱多病者、各種慢性病患者、亞健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士閱讀。

內頁插圖

目錄

瑜伽奇效和戒律
你能從瑜伽得到什麼
你需要做什麼
瑜伽可以為你解決什麼特殊的問題
練習瑜伽時應注意什麼
用瑜伽調氣養生
“氣”混亂會導緻疾病
調“氣”的五種實踐法
瑜伽所重視的“禁戒勸戒”
調整每日的飲食生活
瑜伽和健康
手指運動的影響
腳運動的影響
運動的中心——腰骨與腰筋
康體瑜伽的哲學分析
瑜伽呼吸法
呼吸與身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理療康體瑜伽標準課程
一、拜日式連續動作
二、呼吸係統
獅子的姿勢 蓮花式
三、循環係統
倒轉的姿勢 立肩的姿勢
休息的姿勢 張開胸與腋下姿勢
四、消化係統
頭部倒立的姿勢 三角的變形姿勢 嬰兒的姿勢
鰐魚姿勢 貓的姿勢 吉祥的變形姿勢
猴王的姿勢
五、內分泌係統
杜鵑鳥的姿勢 挺胸的姿勢
六、泌尿係統
扭轉的姿勢 射手的姿勢
七、生殖係統
腳朝上身靠近的體位 蚱蜢的姿勢 英雄的姿勢
鴿子姿勢(基本型) 弓的變形姿勢 伸贏背麵的姿勢
八、運動係統
嚮前弓腳 手指的靈活 蹲在腳趾上
嚮後伸展 手腕的運動 天鵝的姿勢
側邊伸展 打月腿的姿勢 休息的姿勢
手指的運動 鶩鶿的姿勢
九、神經係統
休息的姿勢 三角瓷勢 冥想

精彩書摘

　　瑜伽呼吸法
　　呼吸與身心
　　大傢隻知道如果沒有瞭呼吸，幾分鍾內人便會死亡，但大傢多半不知道如何正確呼吸，以緻養成瞭不良習慣，隻用到一小部分的呼吸量。
　　●呼吸與血液循環Breath and blood circulation
　　人每天活動所需的能量都來自於所吃的食物。食物進入人體後，細胞會把它分解成簡單的元素，以釋放能量、水及二氧化碳等物質，這就是新陳代謝過程，而這樣的過程需要氧來完成。當我們吸氣時，空氣進入肺裏，在氧被血液吸收的同時，二氧化碳也由血液交換到肺部，在呼氣時排齣。血液載著滿滿的氧氣迴到心髒，然後傳輸到其他部位，以進行代謝作用。
　　腦部神經係統的代謝率高 腦中需要大量的氧氣供應
　　頸動脈將血液帶往腦部 頸靜脈將無氧血帶迴心髒
　　靜脈將血從身體帶迴心髒 動脈攜帶有氧血流嚮身體各部位
　　肺是進行氣體交換的地方 橫膈膜下移讓肺吸進空氣
　　●氧的移動Movement of oxygen
　　氧在血液裏的移動是靠紅血球運送的。紅血球裏含有一種蛋白質血紅素，會與氧結閤，讓氧能藉著血液流動到達身體各部位，以利細胞使用。
　　●紅血球：Red cell
　　紅血球由一連串的血紅素組成，血紅素是一種含鐵蛋白質，當它跟氧結閤時就呈現紅色。
　　●心理方麵Psychological
　　腦細胞的新陳代謝率很高，因此腦部比其他部位都需要氧。當人處於緊張狀態時，深呼吸是最好的放鬆方法。如果氧氣不夠，腦會喪失平衡感、專注力及情緒控製力。

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

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物流速度快！物流速度快！

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挺不錯的！我很喜歡！

評分☆☆☆☆☆

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京東的貨，應該是正版 吃完午飯，趁手頭工作不多，便給朋友發瞭條短信，這次等瞭半個小時，卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安，記得不久的過去，就算她忙，她總會在半小時內迴他的呀！他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭？兩小時後信息迴來，告訴我要到京東幫他買書，如果不買或者兩天收不到書就分手！，我靠，沒有辦法，我就來京東買書瞭。沒有想到書到得真快。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？

評分☆☆☆☆☆

味道有些重，其餘的都還好。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，物流也很快。

評分☆☆☆☆☆

簡單好學