萬韆心理·催眠入門 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 海威特著，方新譯

圖書標籤:

心理學
催眠
自我成長
心理治療
潛意識
行為改變
情緒管理
放鬆技巧
認知心理學
個人發展

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787501963065

版次：1

商品編碼：10166482

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2008-05-01

用紙：膠版紙

頁數：275

字數：120000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　想學習自我改善的方法嗎？想從容掌控自己的生活嗎？本書可以幫你做到！本書作者William W.Hewitt是著名的催眠大師。本書是他集25年的培訓和教學經驗編寫而成的。本書將會手把手地教給你完整的催眠技術、介紹催眠要點的有關案例，闡釋令你感到疑惑的地方。你甚至還可以學習如何改變書中的某些技術來發展自己的催眠過程。

內容簡介

　　想學習自我改善的方法嗎？想從容掌控自己的生活嗎？《催眠入門》可以幫你做到！
　　本書作者William W.Hewitt是著名的催眠大師，他集25年的培訓和教學經驗，循序漸進地講述瞭如何進行催眠。書中詳盡的催眠指導語，可以讓你輕鬆掌握！

作者簡介

　　方新，北京大學心理谘詢與治療中心主任，副主任心理治療師，德中心理治療院理事及中方秘書長，專職從事心理治療工作18年，具有豐富的臨床治療經驗和豐富的培訓經驗。研究方嚮為行為治療、催眠治療、危機事故應激管理、心理創傷和EMDR治療。擅長婚姻傢庭問題、子女教育問題、人際關係問題以及各種神經癥、人格障礙、幼年和急慢性創傷的治療。

內頁插圖

導言
第一部分催眠和自我催眠
第1章如何成為催眠師
第2章催眠階段1
第3章催眠階段2
第4章催眠階段3
第5章催眠階段4
第6章催眠階段5和6
第二部分迴溯和自我迴溯
第7章迴溯
第8章自我迴溯
第三部分實際操作和補充信息
第9章暗示
第10章其他種類的催眠
第11章附加的案例病史
第12章附加程序
第13章自我催眠
第14章實際應用
第15章結語

精彩書摘

　　第1章如何成為催眠師
　　每個人幾乎都可以很快而且很容易地學會催眠技術，從而成為催眠師。不過，要想成為一名齣色的催眠師，那就另當彆論瞭。要想成為一名齣色的催眠師，需要正直、誠實、奉獻，而且必須對人性有很透徹的理解。假如你已經擁有瞭上述人格特徵，你隻需要做的就是記住催眠技術。然後不斷地練習，練習，再練習，並且從每次的練習中加深理解。經過很多練習和深入理解後．你就可以稱自己是催眠師瞭。
　　什麼墨催暇
　　催眠就像是做白日夢。在這種狀態下，人的意識變得安靜或者被動。催眠師將建議導入到人的強大的無意識中。
　　簡單地說，就是從專業的角度來看大腦是如何工作的。大腦的運轉有賴於可測量的、有規律的循環。這些基本節律與特定的活動種類相一緻。
　　在1929年，Hans Berger使用EEG揭示齣：當人閉起眼睛的時候，每秒鍾大腦有規律地發齣頻率為8～12次的波。他把這種腦電波稱為α波。隨後又發現瞭其他種類的腦電波，主要有θ波、β波和δ波。他還發現這些腦電波與各種心理功能相關，其中包括催眠和心理體驗。所有專傢都一緻認為存在這些腦電波以及其用途，但是，他們在每一種腦電波準確的臨界點上存在爭議。一些人認為α波為每秒鍾8～12次；有的認為是7～14次，等等。下麵四段文字將告訴大傢通常對於這4種腦電波的一緻觀點。
　　δ波。頻率為每秒0—4次。這些都是無意識的活動。對於δ波，人類瞭解並不多。

前言/序言

萬韆心理·催眠入門：解鎖潛意識的奇妙之旅你是否曾對人類心靈的深邃奧秘感到好奇？是否曾想過，在意識的錶象之下，隱藏著一個充滿力量與潛能的廣闊天地？《萬韆心理·催眠入門》將帶你踏上一場激動人心的探索之旅，深入潛意識的國度，學習如何溫和而有效地引導自己和他人的心靈，釋放被壓抑的內在力量，實現個人成長與心靈療愈。本書並非一本枯燥的學術論文，而是一本充滿啓發與實踐的指南，旨在為初學者揭開催眠的神秘麵紗，讓你在輕鬆愉悅的氛圍中，逐步掌握催眠的核心原理與技術。我們將從最基礎的概念講起，例如什麼是催眠，它與日常的放鬆狀態有何不同，以及催眠是否真的存在“失去意識”的情況。你將瞭解到，催眠並非如電影或故事中描繪的那般驚悚或虛幻，它是一種安全、自然且科學的心靈引導過程。第一章：打開潛意識的大門在這一章節，我們將一同探索潛意識的奇妙世界。什麼是潛意識？它又是如何影響我們的思想、情感和行為的？我們將通過生動的案例和直觀的比喻，讓你對潛意識有一個清晰而深刻的認識。你將瞭解到，潛意識是我們行為和決策背後最強大的驅動力，它儲存著我們所有的記憶、經驗、信念和情感模式。而催眠，正是連接意識與潛意識的橋梁，它能夠幫助我們繞過意識的批判性思維，直接與潛意識溝通，從而帶來更深層次的改變。我們將深入探討催眠狀態的特點，例如高度的注意力集中、增強的建議接受度、以及一種深度放鬆的感知。你會發現，催眠狀態並非一種異常的狀態，而是人人都可能體驗到的，隻是在催眠引導下，這種狀態被更加有意識地喚起和利用。本書將摒棄那些關於催眠被濫用或控製他人的恐懼和誤解，而是著重於催眠作為一種積極、賦能的工具。第二章：催眠的理論基石理論是實踐的燈塔。在這一章節，我們將為你梳理催眠的經典理論流派，例如米爾頓·埃裏剋森的間接催眠法、米歇爾·埃拉姆的結構化催眠法等。你不需要成為心理學專傢，就能理解這些理論的核心思想，並明白它們為何能夠有效地影響人的心靈。我們將解釋“暗示”在催眠中的關鍵作用，並區分直接暗示與間接暗示的差異。你將瞭解到，優秀的催眠師能夠運用富有想象力、富有彈性的語言，創造齣適閤個體的催眠體驗，而不是生硬地發布指令。我們還會觸及“定勢”與“聯想”在催眠過程中的運用，讓你理解這些心理學概念如何被巧妙地融入催眠技巧中。第三章：踏上催眠之旅：基礎技巧理論知識的掌握，是為瞭更好地應用於實踐。本章將是本書的實踐核心，我們將從最基礎的催眠技巧開始，一步步引導你進行自我催眠和對他人進行初步的催眠引導。放鬆練習：深入的放鬆是進入催眠狀態的基石。我們將教授多種有效的放鬆技巧，包括漸進式肌肉放鬆法、呼吸控製法、意象引導放鬆法等。你將學會如何通過調整呼吸、感知身體的每一個部位，從而達到身心全然放鬆的狀態。誘導語的設計：語言的力量是無窮的。你將學習如何設計和運用具有引導性的語言，溫和地引導被催眠者進入更深的放鬆狀態。我們會提供多種範例，並分析其語言結構和心理效應，讓你能夠模仿和創新。深化技巧：一旦進入催眠狀態，就需要通過一係列技巧來加深催眠的程度，使潛意識更加活躍。我們將介紹諸如“下樓梯”、“數數”、“感覺更沉”等經典的深化方法，並探討如何根據個體反應調整深化策略。基本催眠指令：在初步掌握瞭放鬆和深化技巧後，你將學習如何運用簡單的催眠指令，例如“你感覺越來越放鬆”、“你的手臂變得越來越沉”等，來引導被催眠者體驗催眠的效果。第四章：潛意識的語言：意象與象徵潛意識最主要的溝通語言是意象和象徵。本章將教你如何運用這一語言，與潛意識進行更有效的對話。意象的構建：你將學習如何引導被催眠者在腦海中創造齣生動、具象的意象，例如平靜的湖泊、溫暖的陽光、寜靜的森林等。這些意象能夠喚起特定的情感體驗，為後續的心理疏導奠定基礎。象徵的解讀：潛意識常常通過象徵來錶達深層的情感和需求。我們將探討常見的象徵及其可能的含義，並教會你如何引導被催眠者去理解和解讀自己産生的意象和象徵。意象與情緒的聯結：你將學會如何通過特定的意象來引導被催眠者體驗或轉化負麵情緒，例如將恐懼化為勇氣，將焦慮化為平靜。第五章：催眠的應用場景：自我成長與心靈療愈催眠的應用範圍極其廣泛，本書將側重於兩個最核心的領域：自我成長與心靈療愈。自我成長：提升自信心：通過催眠，你可以強化積極的自我認知，植入自信的信念，剋服自我懷疑和不安全感。改善睡眠質量：學習如何利用催眠放鬆身心，擺脫失眠的睏擾，擁有高質量的睡眠。增強學習效率：催眠可以幫助你集中注意力，提高記憶力和學習能力。培養積極習慣：無論是戒煙、減肥，還是培養閱讀習慣，催眠都能為你提供強大的內在支持。釋放潛能：挖掘你內心深處的纔華與能力，讓你更勇敢地追求夢想。心靈療愈：緩解壓力與焦慮：學習如何通過催眠快速有效地降低壓力水平，應對日常的焦慮情緒。處理情緒睏擾：探索如何利用催眠來麵對和轉化壓抑的負麵情緒，例如憤怒、悲傷、恐懼等。增強應對能力：學習如何藉助催眠的力量，更加從容地麵對生活中的挑戰和睏難。探索內在衝突：在安全的環境下，溫和地觸及潛意識中的衝突，並尋找內在的和諧。第六章：倫理與安全：負責任的催眠實踐任何強大的技術都需要伴隨著負責任的使用。《萬韆心理·催眠入門》高度重視催眠的倫理與安全問題。知情同意：強調在進行催眠前，必須獲得被催眠者的充分知情和同意。保密原則：學習和尊重被催眠者的隱私，保守其在催眠過程中透露的信息。界限設定：明確催眠師與被催眠者之間的界限，避免任何形式的濫用或剝削。安全意識：認識到並非所有人都適閤接受催眠，以及在某些情況下需要尋求專業心理健康人士的幫助。自我保護：學習如何在實踐中保護自己，避免不必要的風險。第七章：進階的可能性：持續學習與實踐《萬韆心理·催眠入門》並非終點，而是你踏上更廣闊催眠世界的起點。在最後一章，我們將為你指明後續學習的方嚮。持續練習的重要性：強調熟能生巧，隻有持續的練習纔能真正掌握催眠的精髓。反饋與反思：鼓勵你記錄催眠過程中的體驗和感受，並從中學習和反思。專業進修渠道：為你介紹一些更高級的催眠課程和培訓機構，幫助你進一步提升技能。催眠與其他療法的結閤：簡要介紹催眠如何與其他心理療法（如認知行為療法、NLP等）相互融閤，産生更強大的協同效應。結語：開啓你的心靈新篇章《萬韆心理·催眠入門》不僅僅是一本書，更是一扇通往內心深處的窗戶。它為你提供瞭探索自身潛能、實現個人成長的有力工具。無論你是希望改善生活質量、解決心理睏擾，還是僅僅對人類心靈的運作方式充滿好奇，這本書都將是你不可或缺的伴侶。現在，就讓我們一起翻開這本書，踏上這場精彩紛呈的潛意識之旅，發現那個從未被完全瞭解的自己，並用這份力量，書寫更美好的生命篇章。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的引入方式真是彆具一格，它沒有那種高高在上的理論說教，反而像一位經驗豐富的嚮導，輕描淡寫間就帶你走進瞭潛意識的迷宮。我記得最清楚的是它對“自我暗示”那一部分的闡述，作者並沒有直接告訴你“怎麼做”，而是通過一係列生活化的場景和故事，讓你自己去體會那種微妙的心理變化。比如，書中提到一個關於剋服拖延癥的例子，並非直接給齣咒語式的指令，而是引導讀者去觀察自己內心抗拒的根源，那種細緻入微的心理剖析，讓我讀起來既有代入感，又覺得茅塞頓開。它強調的不是“控製”，而是一種“閤作”，與自己內心深處的那個“聲音”達成和解，這種去魅化的處理，讓原本濛著一層神秘色彩的領域變得觸手可及，感覺更像是與一位智者在進行一場深入的哲學對話，而非學習一項神秘技術。讀完這一部分，我甚至開始審視自己過去對許多負麵情緒的反應模式，那種被賦予瞭新視角的感覺，著實令人興奮。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構設計上展現齣一種巧妙的螺鏇上升感，不同於綫性推進的教材。它不像傳統的教科書那樣，知識點是平鋪直敘的，而是采用瞭“概念引入—實踐案例—理論深化—跨界聯係”的循環模式。例如，書中關於“意象構建”的章節，先是提供瞭一個非常簡單的視覺化練習，然後立刻接上一個復雜的夢境分析案例，緊接著又迴到對神經可塑性的簡要迴顧。這種不斷在宏觀與微觀之間切換的節奏，使得讀者的心智始終處於一種被挑戰和拓展的狀態。它迫使你不斷地去整閤新的信息，而不是僅僅停留在錶層理解。這種設計讓閱讀過程充滿瞭動態感，仿佛不是在翻閱一本書，而是在參與一場持續的、層層遞進的智力探索之旅，每讀完一個章節，都會有一種“推開瞭一扇新門”的成就感。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書在語言運用上的功力，簡直是教科書級彆的敘事節奏把控。它不像某些入門書籍那樣，上來就堆砌專業術語，讓人望而卻步。相反，作者的筆觸細膩而富有畫麵感，仿佛在用柔和的油彩描繪那些抽象的心理概念。特彆是在描述“放鬆狀態的生理指標”那幾頁，我本來以為會是枯燥的數據羅列，結果作者巧妙地穿插瞭一段關於“雨後森林中苔蘚的濕潤感”的意象描述，一下子就把那種由內而外的寜靜感具象化瞭。這種文學性的錶達，極大地降低瞭讀者的閱讀門檻，讓那些原本應該顯得冰冷的科學描述，瞬間充滿瞭人情味和感性色彩。它不是在教你如何背誦知識點，而是在潛移默化中引導你的思維進入一種特定的、更具接受性的頻率，這種潛移默化的教育方式，遠比死記硬背來得有效和持久。

評分☆☆☆☆☆

關於“信念係統重塑”的那一章，給我的觸動尤為深刻，它突破瞭我對心理乾預的固有認知。我原以為這會是關於“如何強行植入新想法”的技巧分享，但作者卻巧妙地將其導嚮瞭對“核心價值觀”的深挖。他把催眠狀態描述成一個“與自我進行最高效的、無中介的對話”，其目的不是為瞭改變你這個人，而是為瞭幫你清除那些阻礙你成為“你自己”的內在障礙物。書中有一段關於“童年承諾”的探討，非常精準地指齣瞭許多成年人行為模式的底層邏輯，那些我們以為是“天性”的東西，其實很多都是早年不自覺簽訂的“契約”。這本書的價值就在於，它提供瞭一套工具，讓你有能力去“審視”這些契約，而不是盲目地服從它們。這種自省的力量，遠比任何外來的指導都要強大和持久，這本書真正教我們的是如何成為自己人生的“首席架構師”。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“倫理邊界”的討論，是我閱讀過程中最感意外和慶幸的部分。在很多關於心靈技術的讀物中，倫理規範往往被一帶而過，或者僅以簡短的警告收尾。然而，本書卻用相當大的篇幅，非常審慎、嚴謹地探討瞭運用這種力量時所應持有的敬畏之心和責任感。作者反復強調，工具本身無所謂善惡，關鍵在於使用者的意圖和邊界感。他甚至列舉瞭一些曆史上的案例（雖然沒有具體指名道姓，但其指嚮性很明確），來警示那種權力濫用的誘惑。這種深度和嚴肅性，讓這本書立刻從一本“速成秘籍”的層麵，提升到瞭“專業素養培養”的範疇。這讓我感到非常安心，因為它似乎在告訴我：我們不僅要學會‘做什麼’，更要學會‘不該做什麼’，這種對潛在風險的充分揭示，體現瞭作者極高的專業操守和對讀者負責的態度。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好啊啊啊很好很好很好啊啊啊

評分☆☆☆☆☆

實用,簡單

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

很好的書，看後覺得收獲很大的，適閤入門。

評分☆☆☆☆☆

房地産行業分析師符善文說：“當前地産行業最注重的除瞭地段就是交通瞭，隨著地鐵的發展，地段的重要程度越發模糊。中國鐵建北京地區的大部分樓盤都是毗鄰地鐵，加之中國鐵建的品牌影響力，所以他們的樓盤還是比較有競爭力的。”

評分☆☆☆☆☆

實用性強，翻譯者也不錯，所以就買瞭。