张德芬身心灵五部曲全5册 张德芬 遇见未知的自己张德芬著 官方正版 成长的生活心得 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：TM160831145152667

商品编码：10194470877

《遇见未知的自己》：   
     故事是从：“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。   
     若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？ 在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回真实勇敢的自我…… 你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中？ 你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己？   
     这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”，无情岁月并未褪险她才貌双全的一丝一豪，读其文如见其人（我可以从北京就近作证——她依然貌美如花不减当年），一路修行的用心良苦，就在一股脑儿无私奉献的字里行间，与众生交流。   

        《遇见心想事成的自己》：
     华语世界身心灵小说家张德芬， 以一场触动人心的追寻之旅，书写生命的秘密，揭示心想事成的真相：   
     清除层层的内在阻碍后，心所向往的东西，会毫不费力的来到你我的生命中。   
     故事讲述了遥远大陆的神秘传说：   
     听说神秘国拥有一个秘密，所以人民的生活都美好、喜悦，那个秘密到底是什麽呢？美丽的公主宣布：只要有人可以找到那个秘密，我就跟他结婚。全国的青年都出发去寻找，阿南也是其中之一，可是旅途充满了危险与艰难，而那个秘密真的存在吗？   
     阿南一心想娶公主，从没怀疑这愿望是否是自己真心想要，也没想过愿望背后要付出什么代价，取得秘密的毕业勋章后，理当美梦成真的阿南不解自己为何反而身陷险境？了解秘密的神秘国人民为何不如传说中的喜悦……   
     原来，秘密之后，还有秘密。   

        《活出全新的自己》：   
     这是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。   
     遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。   
     聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”   
     因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！   

        《重遇未知的自己》：   
     为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了！华语首席身心灵畅销书作家，销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬，集多年潜心研究身心灵成长经验的精华，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获*初的快乐。在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如何让自己、家人及朋友过得更幸福！     《舍得让你爱的人受苦》: 张德芬提出,有时候我们在自己的情绪模式和互动惯性的遮蔽下，会看不清楚我们和爱人、亲人、家人、好友、同事之间到底发生了什么事情。而这本书可以帮助我们穿越各种错综复杂的关系，穿越自我的障碍，通过学习如何面对自己好以及*糟的特质，学会接纳、臣服和放手，来修复和重塑我们与原生家庭、亲密爱人、友人及自己之间的关系，并*终找到通往爱和幸福的桥梁。

目录

《遇见未知的自己》
台湾知名艺人 凌峰序
奥美营销传播集团中国区首席执行长
自序
第01章 一场奇怪的对话——我是谁？
第02章 老人的读心术——我不是谁？
第03章 做爱像去迪斯尼乐园、
第04章 我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己
第05章 人生就像一场戏——角色面具
第06章 层层包裹的同心圆——未知的自己
第07章 这个世界是什么组成的？——能量争夺战
第08章 你所招引的人事物——吸引力法则
第09章 巧遇旧识——潜意识初探
第10章 当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
第11章 命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
第12章 遇见难得的知音——潜意识的表达方式
第13章 回溯童年的记忆——我们身体的障碍
第14章 重新和身体联结——瑜伽与呼吸
第15章 激励大师的体验分享——饮食与健康
第16章 卸下光环后的人生——健走真好！
第17章 &"担心&"是*差的礼物——不如给他祝福吧！
第18章 一场&"Ego B oosting&"(小我增长)秀——同学会的启示
第19章 被负面情绪套牢——情绪的障碍
第20章 在谷底惊见阳光——情绪的体验
第21章 在摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
第22章 爱过、通过、哭过之后——臣服的体验
第23章 梦的秘密——当下的臣服
第24章 背负重责大任的脑袋——检视思想
第26章 亲爱的，外面没有别人——转念作业
第27章 昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
第28章 我是个婚姻失败者？！——认同的解离
第29章 什么记我感到喜悦？——认同的解离
第30章 老婆不是秀给别人看的——身分认同的探索
第31章 战胜了胜肽——心想事成的秘密
第32章 未实现前就先感恩——*后的试炼
第33章 开始，就是未来——迎风飞扬
代跋：给读者的一封信
感谢

《遇见心想事成的自己》
推荐序1——李欣频 得到不想跟任何人交换的人生
推荐序3——严云农 在心想和事成之间找到遗失的任意门
自序 你绝对可以掌握自己的命运
缘起 从一个遥远的故事说起
第一部 学习心想事成的秘密——接收宇宙的讯息，达到心想事成
1 神秘学院的炼金师──主宰一切的无形世界
2 万事万物的振动频率──无形影响有形的法则
3 欢乐树和愁苦树──觉察自己的感受
4 大自然的振动频率──秘密转移物
5 我正在通往成功的正途上──你到底想要什么？
6 找到自己真心想要的东西──创造人生的步骤
7 结业不是毕业──为别人的成就开心
8 奇妙旅程的开始──实现自己的承诺
9 山城国的冒险──想要什么就有什么的能力
10 让事情自然发生──等待接受，学习放下
11 得到秘密的勋章──让宇宙的力量带领你

第二部 秘密后的秘密——经由喜悦的旅程达到喜悦的终点
12 在编织美梦的憧憬里──心想事成的秘密
13 那真的是你想要的吗？──&"不配得&"的情结
14 不要为难宇宙──心想事成的陷阱
15 你不知道要付出什么代价──是否能发出喜悦振动的频率
16 积压的情绪是堵塞的能量──慈悲地观照负面情绪
17 连接上你的源头──心想事成的**秘密
18 紧抓不放的人生模式──重新设定信念
19 用不同的角度来重新设定──欢乐的人生
20 打破因循的模式──先泻再补的原理
21 全然接受你的负面情绪──释放情绪的模式
22 为旧信念换上新衣服──成功是一种习惯
23 这些垃圾从哪儿来的？──自问自答修正法
24 走出受害者模式──让理性与感性平衡的技巧
25 心想事成的捷径──短短的祈祷词
26 *后的梦想成真──让宇宙来成全
后记 给读者的一封信

《活出全新的自己》
&"心灵书坊&"有言 明灯
作者序 分享我灵性成长的体悟
第一部 唤醒沉睡中的你
邂逅——觉醒的契机
幸雄的求救讯号——人生真的太苦了
千载难逢的机会——意识提升实验
女中豪杰也呼救——难道人生就是这样
课程开始——认识身心灵
你在想什么——如如不动的观察者
地球人都睡着了——开展有意识的探险
看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
向东的内在对话——内在父母与内在小孩
如果身心灵是一栋房子——培养灵性空问
幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用&"心&"去体会
为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
向东的反思——拥抱自己的阴影
幸雄的回观——接纳自己

第二部 疗愈受伤的你
面对自己旧时的伤痛 ——人生问题是旧伤浮现的结果
大家都有孩子难教的困扰 ——成为有效能的父母
谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力
我想拯救你 ——受害者牢笼
从报复心理解脱 ——转念作业
全力往幸雄的内在深掘 ——面对受害者的痛苦
幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢笼的*一途径
放下防卫层 ——接触核心真我
你竟敢瞧不起我——自我安抚的方法
觉得自己不够好——用转念对付想法，用自我安抚应对情绪
向东的原生家庭发生了什么事——家族系统排列
不哭的向东终于溃堤 ——总结问题的根源
你是属于哪一边——平衡男女特质
向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头

第三部 随心所欲地玩生命游戏
生命会不会是一场游戏——找出你是谁
找寻人生的彩蛋 ——重新收回你失落的力量
生命游戏开始 ——你永远不会输
自编自导自演的戏 ——接受你创造的幻相
向东的恐惧 ——赎回力量的练习
幸雄的彩蛋 ——面对威力强大的人生关卡
平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼
拿枪的禅师 ——观黄庭的气机起伏
相同的感受，不同的标签 ——内在不安的起源
让心头能量自由流动 ——黄庭禅的实践步骤
幸雄在钢索上感受恐惧和平静 ——学会与负面情绪相处
实验已然成功了 ——发现真正的自己
亲爱的，我们上了图特的当了 ——拯救地球的生命游戏玩家
感谢 老天的恩赐

《活出全新的自己》
前言 回首来时路
第一辑
快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级
为你的快乐负起责任
顺其自然地接纳，别问&"为什么&"
亲爱的，那不过是一个想法
记住，喜悦是消融负面情绪*好的光
人类*大的痛苦是什么
影响快乐的*大障碍
个人责任承担的层次决定你的快乐程度
把黑暗带到光明
我们一直都是命运的主人
如果身心灵是一栋房子
让至善的力量拥抱你的不舒服
第二辑
找出&"我是谁&"——唤醒被催眠的幸福
&"我是谁&"其实没有答案
没有你的故事，你是谁
放下你的故事，走出信念的阴影
阴影效应
人生究竟是怎么一回事
走出心中的牢笼，自在解脱
你和耶稣的差别在于，你拥有很多
第三辑
好好爱自己了吗——学会听懂身体的&"呐喊&"
会痛的不是爱
怎能轻易说爱
我们都是巴士上的小丑
我们对爱的渴望
好好爱自己了吗
别人都是为你而来
别人身上的美好，其实你也拥有
学会愉悦地等待
停止做上帝
给自己一个发怒的机会
肃清生活的路障——身心灵的体察
觉照的光慢慢融化冰山
负责任地表达自己的情绪
内在空间的力量会影响你的外在
第四辑
幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动
如何看待人生大梦
负面情绪不过是生命能量的自然流动
谁能写出玫瑰的味道
90％以上的苦是没必要受的
人生不过是一场游戏
顿悟也需要一个过程
你是否喜欢做自己的伴侣
我们追寻的不过是活着的体验
我们错过了多少
第五辑
拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态
我们来到这个世界的真正目的是什么
如何走出受害者牢笼
不放过你的是你的思想
行走在灵修的道路上
无意识，人类一切祸乱的根源
*一的敌人是你自己
如何化解两难的困境
要想全然地活，你必须先接受死亡
死亡的阴影
隧道的尽头就是礼物
每个人的心中都有两匹&"狼&"
第六辑
*美妙的人生——你完全可以让家人更幸福
怎样才算是真正有魅力的女人
真爱是需要冒险的
婚姻必修课——温柔的坚持
&"我&"需要你的爱，真的吗
给自己放一个婚姻长假
温柔的坚持和脆弱的要求
你能送给别人和自己的*好礼物
任何时候都要做回自己
有条件的爱不如不爱

您好！您所提供的图书信息“张德芬身心灵五部曲全5册 张德芬 遇见未知的自己张德芬著 官方正版 成长的生活心得”是一套非常受欢迎的身心灵成长系列。 以下为您呈现一套不包含该套书籍内容的、全新创作的图书简介，旨在引导读者进行深刻的自我探索与生命领悟。 书名： 《心之锚：在喧嚣中找回内在的宁静与力量》 作者： （虚构作者名，例如：林语风） 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎被无形的绳索牵引，在物质的海洋中漂泊，在外界的评价里挣扎，常常感到迷失、焦虑，甚至怀疑自己的价值。我们向外追逐，却忽略了内心最深处的声音；我们渴求连接，却发现与真正的自己渐行渐远。 《心之锚》并非一本提供速效解决方案的指南，而是一场邀请您慢下来、向内看的深度对话。它是一盏引路的灯，照亮您内在的迷宫，帮助您穿越表象的繁华，触及灵魂最真实的渴望。这本书的核心在于，真正的安宁与力量并非来自外部的成就或他人的认可，而是源自于我们能否在波涛汹涌的生活之海中，稳稳地找到属于自己的“心之锚”。 全书分为三个部分，层层递进，引导您完成一次完整的内在旅程： 第一部分：唤醒沉睡的感知 这一部分，我们将一起学习如何重新校准我们的感知系统。现代生活常常让我们习惯于用批判、分析的眼光审视世界，却忽略了身体的信号、情绪的语言以及直觉的低语。作者将通过一系列的引导练习和故事，帮助您： 倾听身体的智慧： 学习识别身体疲劳、压力和情绪的信号，将身体视为内在世界的忠实信使。我们常常在身体发出警报时才有所察觉，而本书将教您如何在早期阶段就理解并回应身体的需求，避免情绪能量的淤积。 理解情绪的真相： 情绪并非敌人，而是我们内心需求和状态的反映。我们将一起探索愤怒、悲伤、恐惧、喜悦等基本情绪的根源，学会如何不被情绪所吞噬，而是与它们共处，并从中汲取信息，做出更符合自己真实需求的反应。 信任直觉的力量： 在逻辑和理性之外，直觉是我们最古老、最精准的导航系统。本书将提供方法，帮助您辨识并增强自己的直觉能力，学会相信内心深处的那个“知道”，尤其在面临重要抉择时，它将是您最可靠的盟友。 第二部分：解构迷失的自我 当我们开始倾听内在的声音，便会发现许多根深蒂固的信念、模式和创伤，如同礁石般阻碍我们前行。这一部分，我们将深入挖掘并温和地解构那些限制我们的“自我”，从而为真正的自由腾出空间： 识别并疗愈内在的“小我”： 我们常常被“应该”、“必须”、“害怕”等想法束缚，这些往往是“小我”在操控。我们将学习如何识别这些限制性信念，理解它们是如何形成的，并通过慈悲与接纳，开始疗愈过往的伤痛，释放不必要的负担。 放下对完美的执念： 追求完美是现代人普遍的陷阱。本书将引导您认识到，不完美才是生命本真的状态，接受自己的缺点和局限，并从中看到成长的契机。学会爱上那个有血有肉、充满瑕疵的自己，是通往内心自由的关键一步。 重塑健康的人际关系： 很多时候，我们在关系中感到痛苦，是因为我们误将他人的期望当成了自己的需求，或者在关系中不断寻求外部的肯定。我们将学习如何在关系中保持自我边界，既能深情连接，又不失独立，建立真正平等、滋养的互动模式。 第三部分：锚定内心的平静与力量 当自我被逐步理解和接纳，我们便能开始真正地锚定内心。这一部分，我们将学习如何在日常生活中，持续地 cultivating and maintaining a state of inner peace and resilience. 建立个人的“宁静仪式”： 无论是在清晨的冥想，午后的独处，还是睡前的反思，创造属于自己的宁静时刻，将成为您对抗生活喧嚣的坚实壁垒。本书将提供多样化的实践建议，帮助您找到最适合自己的宁静方式。 活出有意义的生命： 当我们不再被外界的评判和内心的恐惧所裹挟，生命的意义便会自然显现。我们将探索如何将内心的觉醒转化为外在的行动，如何在平凡的生活中找到存在的价值，以及如何带着感恩与爱，去体验生命的每一个当下。 拥抱生命的流动： 生命永远处于变化之中，试图抓住永恒只会带来痛苦。本书的最终目标是帮助您学会与生命的流动共舞，以开放的心态迎接未知，以坚韧的意志面对挑战，最终在每一个瞬间，都能感受到来自内心深处那份安稳而充盈的力量。 《心之锚》是一本需要您用心去读、用身体去践行的书。它不会提供简单的答案，而是激发您去寻找属于自己的答案。在这趟旅程中，您会发现，最伟大的发现，永远在您的心底。愿这本书，成为您在生命海洋中，最坚实的“心之锚”。

评分☆☆☆☆☆

这套“张德芬身心灵五部曲”给我带来的冲击是颠覆性的，它彻底刷新了我对“成长”的认知。在此之前，我总是把成长与外部的成就、能力的提升划等号，认为越是能够达成外界认可的目标，就是越成功。然而，这套书让我明白，真正的成长，源自于内心的宁静与丰盈。它教会我如何与自己的情绪共处，如何不再被外界的评价所左右，如何去倾听内心深处的声音。其中关于“创伤”和“疗愈”的部分，更是触动了我内心最柔软的部分。我开始反思自己过往的经历，那些被我刻意忽略或压抑的情感，原来一直在悄悄地影响着我。张德芬老师的文字，像一位饱经沧桑却依然保持纯真的智者，她没有居高临下地指责，而是用一种同理心去理解，去陪伴。我学会了如何去面对那些曾经让我痛苦的过往，不是遗忘，而是理解和转化。这种疗愈的力量，并非一蹴而就，而是一个循序渐进的过程，需要耐心和勇气。读完这套书，我感觉自己不再是那个容易被外界风吹草动扰乱心绪的自己，而是多了一份内在的稳定和力量。

评分☆☆☆☆☆

“张德芬身心灵五部曲”给予我的，是一种对生命更深层次的理解和敬畏。我一直以为，生命就是不停地向前奔跑，去实现各种目标，去获得更多的成功。然而，这套书让我看到了生命更广阔的维度，它不仅仅是关于“做”，更是关于“是”。张德芬老师以一种朴实而深刻的语言，引导我去探索生命本质的意义，去感受生命流动的韵律。我学会了如何在忙碌的生活中，找到一份属于自己的宁静，去与大自然连接，去感受生命的奇妙。书中的一些比喻和意象，都充满了哲学性的思辨，却又落脚于生活的点点滴滴。我开始反思，什么才是生命中真正重要的东西？是那些短暂的物质享受，还是内心深处的平和与喜悦？这套书教会我，生命的价值，不在于我们拥有多少，而在于我们能够感受多少，能够去爱多少。它让我不再执着于过往，也不再过度担忧未来，而是能够全然地活在当下，去体验生命赋予我的每一个瞬间。这是一种由内而外的蜕变，让我对生活充满了感激和期待。

评分☆☆☆☆☆

这套“张德芬身心灵五部曲”在我心中留下了深刻的烙印，它不仅仅是一套书，更像是一场关于“爱自己”的盛大启蒙。以往，我总是在取悦他人，试图从外界获得认可和爱，却忽略了最应该被呵护的，是那个脆弱而真实的自己。张德芬老师用她的文字，像一双温柔的手，抚慰了我内心长久以来的不安和焦虑。她引导我去理解，我们之所以会渴望被爱，是因为我们内心深处缺乏对自己的爱。书中关于“关系”的探讨，让我对亲密关系有了全新的认识。我明白了，只有当我们能够真正地爱自己，才能够吸引到真正懂得爱我们的人，也才能够建立起健康而有爱的关系。书中的很多对话和场景，都让我感同身受，仿佛作者就是我身边的一位知心朋友，在默默地支持我，鼓励我。我开始尝试去原谅自己过去的错误，去接纳自己不完美的一面，并在这个过程中，找到了前所未有的平静和喜悦。这套书让我明白，爱，从来都不是单方面的付出，而是内外兼修的艺术。

评分☆☆☆☆☆

“张德芬身心灵五部曲”带给我的，是一种回归“本我”的宁静。在现代社会快节奏的生活中，我们似乎越来越难以找到属于自己的空间，常常被各种信息和期望所淹没。这套书就像一股清流，引导我放慢脚步，重新审视自己的内心世界。我尤其喜欢书中关于“觉察”的部分，它让我明白了，很多时候，我们的痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的解读和反应。通过不断的练习，我开始能够识别出那些 automatic 的思维模式，并学会在这些模式面前保持一份距离。这就像在观察一场电影，我不再完全沉浸其中，而是能够看到导演的意图，看到剧情的走向。书中的故事和案例，都充满了生活化的智慧，没有高深的理论，只有触手可及的实践方法。我开始尝试在日常生活中运用书中的一些技巧，比如冥想、静心，以及对负面情绪的接纳。虽然过程并非总是顺利，但每一次小小的觉察和改变，都让我感受到内心的力量在悄悄生长。这套书让我明白，真正的幸福，不是向外追求，而是向内挖掘。

评分☆☆☆☆☆

读完“张德芬身心灵五部曲”的整个系列，我感觉自己像是经历了一场漫长而深刻的内在探索之旅。这本书并非简单的故事堆砌，而是一系列引领读者一步步走向自我觉察和成长的指引。从“遇见未知的自己”开始，便开启了我对内心世界的探索。张德芬老师以一种极其温柔且充满智慧的方式，引导我审视那些潜藏在内心深处的恐惧、执着和不为人知的信念系统。书中的许多情节和对话，都像一面镜子，照出了我过去习以为常却从未真正理解的思维模式和行为习惯。我开始好奇，为什么我会对某些事情如此在意？为什么某些关系会让我感到疲惫？这些问题，在阅读过程中，逐渐有了清晰的答案。她提出的“臣服”、“接纳”等概念，初听之下可能有些虚幻，但随着阅读的深入，我逐渐体会到其中蕴含的强大力量。这是一种不与现实对抗，而是与之和谐共处，从中汲取养分的力量。整个系列读下来，最大的感受是，这不仅仅是阅读，更是一种生活的实践，它要求我不仅仅停留在理解层面，更要将这些智慧融入到日常的言行举止中去，去感受，去体会，去改变。

评分☆☆☆☆☆

德芬老师的书，很值得一读，干货很多，大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

是不是正品不知道，还没时间看

评分☆☆☆☆☆

书还没开始阅读，期待里面的精彩内容！

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

不错不错，一直想买

评分☆☆☆☆☆

质量不错，还没有看，不过是朋友推荐的书，肯定没问题

评分☆☆☆☆☆

不得不说的，百世快递太差劲了，没有收到货，就给确认了，态度很差劲

评分☆☆☆☆☆

书不错，以前看过。

评分☆☆☆☆☆

只是物流速度有点慢，其他服务还是可以的?