具体描述
内容简介
现在年轻人欢迎的、迪吧舞厅的HIGH时尚魔体热舞，它激情、狂野、自由、随性，将Disco的动感，Jazz的节奏，Latin的热情，肚皮舞的sexy，Lounge的放松，HiP Hop的酷炫……世界流行激舞风共冶一炉！热辣的音乐、扭动的身躯、放肆的呼吸，它能调动你全身的跳舞神经，让血液高温沸腾，全身细胞都燃烧起来，是Keep fit的好途径！
作者简介
宋扬，知名风情舞蹈专家、肚皮舞专业教练宋扬Candy，擅长中东风情肚皮舞、热力魔体舞、拉丁舞、形体民族舞、街舞等，多次参加各类专业舞蹈比赛，获得不错的成绩；长期海外巡回表演、办学、授课，广泛传播世界各地风情舞蹈。 北京舞蹈学院现心舞专业，现代舞歌舞团首席导师，美国有氧体适能协会专业健身指导员，肚皮舞导师，香港风情热舞表寅团团长。
内页插图
目录
CHAPTER ONE 最IN激辣热舞俱乐部超HIGH时尚热舞，挑起你的跳舞神经
即兴自由的舞步动作特征
风靡全球的时尚魅力
潮流最前线——热舞服饰
时尚热舞负荷与强度
热舞守则
CHAPTER TWO 美体塑身，热身运动
“靓”出玉脖美颈
同手同脚舞起来
雕琢完美胸部
美形加倍傲人腰臀
塑造勾魂美腿
柔姿美体全身放松
CHAPTER THREE 热舞串串烧——基础舞步练习
媚力四射头部转动功
婀娜款摆柔臂舞步
波浪起伏酥胸舞步
激辣运腹扭腰舞步
动感弹性抖腿舞步
CHAPTER FOUR 完美风暴——舞蹈组合练习
组合一动感G0 G0 G0
组合二妩媚性感
前言/序言
用户评价
哇，拿到这本《热辣塑身舞（附光盘）》的时候，我就感觉能量满满！封面那个模特身材曲线也太惊艳了吧，简直是健身的终极目标！迫不及待就想跟着跳起来，虽然我暂时离那个境界还有点距离，但光是看着就觉得浑身充满了动力。我一直是个有点懒散的人，总是说要减肥要健身，但总是坚持不下去，不是觉得太枯燥，就是找不到适合自己的方法。看到这本书的标题，就觉得“热辣塑身舞”听起来就很有趣，不像那些枯燥的器械训练，更像是派对一样，能边玩边瘦，这简直太吸引人了！ 包装很用心，书和光盘分开放置，保护得很好。光盘外面还有一层塑料保护膜，感觉质量应该不错。我下载了光盘里的视频，画面清晰，音乐动感十足，完全就是那种让人想立刻跟着摇摆起来的节奏。里面的舞步设计得很有创意，结合了舞蹈的优雅和塑形的力量，感觉跳下来不仅仅是减肥，还能提升气质。我尝试跟着跳了几个动作，虽然有些地方我还没跟上，但是感觉身体被带动起来，心跳也加速了，出了一点小汗，这感觉太棒了！比我以前自己随便瞎练要专业多了，而且我觉得这种方式比枯燥的跑步更容易坚持，因为真的很有趣！ 我一直在寻找一种既能高效燃脂又能塑造优美体态的方法，终于在这本书里找到了！《热辣塑身舞（附光盘）》简直是为我量身定做的。书里的讲解非常细致，每一个动作都配有清晰的图解和文字说明，就算你是零基础，也能轻松理解。我特别喜欢它强调的“塑形”概念，不仅仅是减重，更注重肌肉线条的塑造，让我觉得不仅能变瘦，还能变得更有力量和线条感。光盘里的教学视频更是锦上添花，跟着老师的节奏跳，感觉就像在参加一场专业的健身派对，音乐和动作的完美结合，让我忘记了运动的辛苦，只沉浸在舞蹈的乐趣中。 这本书给我最大的惊喜就是它将健身变得如此有趣味性！我以前尝试过很多健身方法，但总是因为枯燥而半途而废。这次的《热辣塑身舞（附光盘）》完全改变了我的看法。它把塑身变成了一种享受，一种释放自我的方式。书里的舞蹈动作设计得既有挑战性又不失乐趣，每一个动作都感觉在雕刻我的身体，让我的线条越来越紧致。光盘里的音乐和编舞非常棒，跟着跳起来感觉自己就像一个专业的舞者，充满了活力和自信。我迫不及待地想看到自己通过这种方式改变身体，变得更加健康和美丽！ 我之前一直觉得自己天生就不是运动的料，身材也总是有些地方不满意，尤其是肚子和小腿，总是甩不掉那些恼人的赘肉。但自从看到了《热辣塑身舞（附光盘）》这本书，我的想法彻底改变了！这本书不仅仅是一本健身书，更像是一本“魔法秘籍”，让我看到了改变的希望。书里详细讲解的每一个动作，都充满了力量和美感，而且非常注重身体的协调性和柔韧性。我跟着光盘里的视频跳了几次，感觉身体的每一个细胞都被唤醒了，那种畅快淋漓的感觉太棒了！而且我感觉我的腰腹部和腿部都开始有了一些变化，那种紧致感是以前从未有过的。
评分拿到这本《热辣塑身舞（附光盘）》的时候，我简直被它的封面吸引住了！那个模特的身材曲线，简直就是我梦寐以求的标杆！我一直是个对身材要求比较高的人，也尝试过各种健身方法，但总是觉得效果不尽如人意，要么是太枯燥坚持不下去，要么是动作太难学不会。这本书的出现，简直就像是为我量身定做的！ 书的内容非常详尽，图文并茂，每一个动作的分解都清晰明了，而且还配有一张DVD。我迫不及待地打开了DVD，里面的音乐节奏感超强，瞬间就点燃了我心中的运动激情。老师的讲解也非常专业，动作的分解清晰到极致，即便是像我这样的小白，也能轻松跟上。我跟着跳了几个回合，感觉身体的每一个细胞都在欢呼，那种畅快淋漓的感觉，真的太棒了！ 我一直都在寻找一种既能有效减脂，又能塑造优美体态的运动方式，终于在这本书里找到了。《热辣塑身舞（附光盘）》的设计理念非常棒，它将舞蹈的优雅与塑形的科学性完美结合，让我在享受舞蹈乐趣的同时，也能有效地雕刻身体线条。书中的动作编排既有挑战性又不失趣味性，每一个动作都感觉在细致地打磨我的身体，让我的曲线越来越迷人。 我特别喜欢这本书所强调的“热辣”概念，这不仅仅是身体上的热量消耗，更是内心深处散发出的自信和活力。跟着光盘里的视频跳舞，感觉自己就像置身于一个充满激情的派对，每一个舞步都充满了力量和美感。我坚持跳了一段时间，惊喜地发现自己的腰腹部线条变得更清晰了，腿部也变得更加修长。 这本书给我的最大感受就是，健身可以如此有趣和有成就感。我以前总是觉得运动是一件苦差事，但《热辣塑身舞（附光盘）》彻底改变了我的看法。它让我发现，原来我可以一边跳舞一边变美，一边释放压力一边塑造身材。这本书不仅仅是一本塑身指南，更是一本帮助我重拾自信、拥抱活力的“魔法书”。
评分拿到这本《热辣塑身舞（附光盘）》的时候，我简直被它瞬间点燃了！封面那个模特的身材曲线，简直就是我梦寐以求的目标！我一直是个对身材比较挑剔的人，但又常常因为找不到合适的运动方式而苦恼。这本书的光“热辣塑身舞”几个字，就充满了诱惑力，让我觉得这绝对不是那种枯燥乏味的运动，而是充满了激情和乐趣的塑形之旅。 书的内容很丰富，图文并茂，每一个动作的分解都非常详细，而且还配有二维码，扫一扫就可以直接观看教学视频。我迫不及待地打开了视频，里面的音乐动感十足，老师的动作也非常流畅和有力量。我跟着跳了几分钟，就感觉浑身都热起来了，身体的每一个细胞都在跳跃。这种感觉太棒了！比我以前自己瞎练要专业多了，而且我觉得这种方式比跑步更有趣，更能让我坚持下去。 我之前尝试过很多种塑形方法，效果都不是很明显。看到这本书的时候，我抱着试试看的心态买了下来，没想到给了我这么大的惊喜！《热辣塑身舞（附光盘）》这本书的编排非常科学，它不仅仅是让你出汗，更是在雕刻你的身体。书中的舞蹈动作设计得既有美感又充满力量，能够有效地锻炼到身体的各个部位，让你的身材越来越紧致有型。 我尤其喜欢光盘里的教学视频，老师的讲解非常到位，而且动作分解也很清晰，即使是零基础的人也能很快掌握。跟着她一起跳，感觉就像是在参加一场充满活力的健身派对，完全忘记了运动的辛苦，只沉浸在舞蹈的乐趣中。我坚持跳了一个星期，感觉身体的变化已经很明显了，腰腹部变得更紧致了，腿部线条也变得更流畅了。 这本书给我带来的，不仅仅是身体上的变化，更是精神上的提升。我以前总是觉得自己是个“运动白痴”，对自己的身材也不够自信。但是自从我接触了《热辣塑身舞（附光盘）》，我发现运动也可以如此有趣和有成就感。每一个舞步都像是在为我塑造更完美的自己，让我越来越爱自己。
评分拿到这本《热辣塑身舞（附光盘）》的时候，我简直被它封面上的模特身材给震撼到了！那种紧致、流畅的曲线，简直是我一直以来追求的目标。我之前尝试过各种减肥方法，但总是效果不佳，要么是减重快但身材松垮，要么是坚持不下去。这本书的出现，简直就像是我健身道路上的“救星”！ 书的内容非常全面，图文并茂，讲解细致入微，而且还配有一张DVD。我迫不及待地将DVD放入播放器，那充满活力的音乐瞬间点燃了我内心的运动细胞。老师的讲解非常生动有趣，动作分解也极其清晰，即便是像我这样之前对舞蹈几乎一窍不通的人，也能很快跟上节奏。我跟着跳了几段，感觉身体的每一个角落都被激活了，那种微微发热、心跳加速的感觉，太美妙了！ 我一直很渴望能够拥有一副健康而又充满魅力的身材，而《热辣塑身舞（附光盘）》这本书，正是帮助我实现这个梦想的绝佳工具。它将舞蹈的艺术性与塑形的科学性巧妙地融合在一起，让我在享受舞动的乐趣的同时，也能有效地雕刻出令人羡慕的身体线条。书中的动作设计既富有创意又不失实用性，每一个招式都像是为身体量身定制的“塑形魔法”，让我的身材越来越紧致、有型。 我尤其喜欢它强调的“热辣”元素，这不仅仅意味着身体的热量消耗，更象征着一种由内而外散发出的自信和活力。跟着光盘里的视频跳舞，感觉自己就像置身于一场盛大的派对，每一个舞步都充满了力量和激情。我坚持跳了一段时间，惊喜地发现自己的腰腹部脂肪明显减少，腿部线条也变得更加修长紧致，整个人的精神面貌都焕然一新。 这本书给我的最大感触就是，原来健身可以如此有趣且富有成效。我以前总是对运动感到厌倦，但《热辣塑身舞（附光盘）》彻底改变了我的看法。它让我明白，通过充满乐趣的舞蹈，我不仅能拥有健康的身材，更能释放内心的压力，重拾自信，成为一个更加“热辣”迷人的自己。
评分收到这本《热辣塑身舞（附光盘）》的时候，我简直被它的封面吸引住了！那个模特的身材曲线简直是人间尤物，一看就让人心生向往。我一直是个对身材比较在意的人，也尝试过不少健身方法，但总是觉得效果不尽如人意，要么是太枯燥坚持不下去，要么是动作太复杂学不会。这本书的出现，可以说是给我打开了一扇新世界的大门。光是“热辣塑身舞”这个名字，就透着一股子活力和激情，让我觉得这不仅仅是简单的运动，更是一种能够让你变得自信、有魅力的过程。 书中的内容排版清晰，图文并茂，而且还附带了一张DVD。我迫不及待地打开了DVD，里面的音乐节奏感很强，让人一听就想跟着动起来。老师的讲解也很生动，动作分解得很详细，即使是初学者也能很快上手。我跟着跳了几个回合，虽然有些动作还需要练习，但是能明显感觉到身体的舒展和热量的消耗。最重要的是，整个过程充满了乐趣，一点也不觉得枯燥乏味，这对于我这种“懒癌晚期”的人来说，简直是福音！我感觉自己正在朝着更健康、更美好的自己迈进。 我一直对舞蹈充满热情，但又担心专业的舞蹈训练会过于辛苦，而且可能不适合我的日常塑形需求。这本书的出现，恰好满足了我这个愿望。《热辣塑身舞（附光盘）》巧妙地将舞蹈的动感与塑形的科学性结合在一起，让我既能享受到舞蹈的乐趣，又能有效地雕刻身体线条。书里的舞蹈动作设计得非常有创意，既能充分调动身体的各大肌群，又能保持动作的流畅性和美感。我特别喜欢它强调的“热辣”元素，让整个运动过程充满激情和活力，感觉自己就像在参加一场盛大的派对，不知不觉就把赘肉甩掉了。 这本书给我带来的改变，不仅仅是身体上的，更是精神上的。我以前总觉得自己是个“胖子”，身材不够好，自信心也不足。但是自从接触了《热辣塑身舞（附光盘）》，我发现运动可以如此充满乐趣和成就感。光盘里的每一个舞蹈动作，都像是在描绘我的身体曲线，让我越来越满意自己的体态。而且，每一次跳完舞，我都能感觉到身体充满了力量，精神也变得更加饱满。这本书让我重新认识了自己，也让我看到了自己无限的可能性，感觉自己正在变得越来越“热辣”！ 我一直很困扰于如何才能找到一种既能有效减脂，又能改善身体线条的运动方式。尝试过很多方法，效果都不太理想。直到我遇到了《热辣塑身舞（附光盘）》，我才找到了真正的“宝藏”。这本书的讲解非常专业，每个动作都拆解得很细致，而且还有大量的图片辅助说明。更重要的是，它不仅仅是教你动作，更是在教你如何去感受身体，如何去雕刻自己的身体。光盘里的教学视频简直是我的私人教练，跟着她一起跳，我感觉自己的身体正在发生翻天覆地的变化。
评分。。。。。
评分我看都没看过几次，而且碟是坏的，没法看
评分一片汪洋需要积聚繁多的溪流才能展现壮丽的咆哮；
评分我坚信我的人生终将在无数次的打磨中，在岁月的洗礼中，彰显辉煌，闪闪发光，绽放出令世人惊叹的美丽来。
评分没什么意思，内容有点幼稚。
评分一枚沙贝需要吸纳大量的沙子才能拥有永恒的美丽。
评分冰心说，“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳。然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”人生必须经历坚持不懈地反复打磨，这其中的苦痛更是要人明白，若一个人的一生没有经历这些那些的打磨，纵使她最后成就了自己辉煌的人生，她此生也绽放不出那种闪亮的光彩，她的一生也彰显不出那种永恒的美丽。
评分我看都没看过几次，而且碟是坏的，没法看
评分不错！是正品！值得购买！
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