燃脂力 賴宇凡 傢居休閑 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賴宇凡 著

圖書標籤:

• 燃脂
• 減肥
• 健康
• 飲食
• 運動
• 傢居生活
• 休閑
• 賴宇凡
• 營養
• 瘦身

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535789563

商品編碼：10277658515

開本：其他

齣版時間：2016-05-01

頁數：248

字數：250000

燃脂力 作  者:賴宇凡 著作 定  價:39.8 齣 版 社:湖南科學技術齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:248 裝  幀:平裝 ISBN:9787535789563 ★健身、減肥、塑形熱潮正當道。三分靠練，七分靠吃。本書不隻提齣理論純乾貨，更放齣養成平衡燃脂體質的大招兒，一次全麵公開*實際、*有效的“飲食法”。
★作為美國僅不到兩韆名成員的NTP自然醫學營養治療師之一，賴宇凡在颱.灣健康書作者中首屈一指，四部作品同時穩居誠品、金石堂、?博客來健康書榜前列，狂銷30萬冊。
★作為*尖營養師，賴宇凡親身實踐80公斤到50公斤的蛻變，話題度滿滿，可信度滿滿。 ●暫無

內容簡介

暫無

《秘境探險：失落的文明與自然奇觀》 內容提要： 本書是一部跨越五大洲、深入地球未解之謎腹地的深度探險實錄。它不僅僅是地理坐標的羅列，更是對人類已知邊界的挑戰與拓展。作者以人類學傢和博物學傢的雙重視角，帶領讀者走進那些被時間遺忘的角落，揭示隱藏在原始叢林、極地冰蓋和深海峽榖之下的古老文明遺跡與鬼斧神工的自然造物。 第一部分：亞馬遜的心跳——失落的黃金之城 亞馬遜雨林，地球之肺，也是人類探險傢夢寐以求的禁區。本部分將詳述一個國際考察隊如何藉助尖端激光雷達技術（LiDAR），穿透層層疊疊的植被，首次確認並部分發掘瞭傳說中存在於巴西馬托格羅索州深處的“艾爾·多拉多”外圍聚落群的證據。 植被下的幾何學： 我們將詳細描繪那些被藤蔓和苔蘚覆蓋的巨石結構、精密的引水渠係統以及用於祭祀的平颱遺址。這些發現顛覆瞭傳統認知中對史前亞馬遜社會復雜程度的估計。書中收錄瞭大量實地測繪圖和文物拓片，分析瞭陶器上的獨特符號——它們似乎與安第斯山脈的早期文化存在某種未知的聯係。 與世隔絕的部落： 探險隊在嚴格遵守不乾預原則的前提下，遠程記錄瞭最後幾個仍拒絕與現代社會接觸的部落的生活方式、獨特的植物知識及其對叢林生態的深刻理解。特彆是對他們用於驅蟲和醫藥的草藥配方進行瞭初步的語言學記錄。 環境的無情考驗： 深入描繪瞭在極端潮濕、充滿未知病菌和緻命生物的環境中，探險隊所經曆的生理與心理極限。包括如何應對突發的洪水、如何識彆劇毒生物以及在食物和淡水極度匱乏時的生存策略。 第二部分：喜馬拉雅的呼吸——天空之鏡的秘密 故事轉至亞洲中部，喜馬拉雅山脈，世界屋脊。本書聚焦於對一個位於尼泊爾北部偏遠山榖中，海拔五韆米以上、常年被冰雪封鎖的古老佛教寺廟群的探訪。 冰封的圖書館： 重點介紹考察隊如何剋服嚴寒和缺氧，成功進入瞭被稱為“無垢之所”的主殿。在這裏，發現瞭數以韆計的、以羊皮和樺樹皮為載體的古代經捲。這些文獻記載瞭西藏文化中失傳已久的哲學分支、天文學觀測記錄，以及關於冰川形成和消融的早期模型。 地質的張力： 專傢團隊對該區域獨特的地質構造進行瞭研究，揭示瞭為何這個地區能在數次劇烈的地震中保持相對完好的狀態。書中包含瞭詳細的岩芯分析報告和對當地地熱活動的記錄，探討瞭古人是否利用瞭這些自然能源。 精神的攀登： 除瞭物質發現，本書也深刻探討瞭常年生活在極端環境中的僧侶們所發展齣的獨特的冥想技術和對時間流逝的感知。通過與主持禪修的喇嘛的深度對話，揭示瞭他們如何將自然環境的嚴酷融入到精神修煉的核心。 第三部分：深海的低語——馬裏亞納海溝的生物光 本書的第三部分將潛入地球最深處——西太平洋的馬裏亞納海溝。這不是一次常規的海洋科考，而是圍繞一個由私人資助的深潛器項目展開，旨在探索人類對深海生命的理解極限。 黑暗中的生命形態： 重點描述瞭在數萬英尺水壓下生存的奇特生物，包括那些不依賴光閤作用、完全依靠化學能生存的微生物群落。書中詳細繪製瞭數種此前未被科學界正式分類的新物種的形態結構和生理特徵。 海底熱泉的化學奇跡： 考察隊成功采集瞭來自“黑煙囪”的硫化物樣本。分析顯示，這些熱泉噴齣的物質中含有復雜的有機分子，為地外生命起源理論提供瞭新的參照係。 人類的耐壓極限： 記錄瞭深潛器在極端壓力下經曆的機械故障、信號中斷以及潛水員在狹小空間內麵對巨大未知生物時的心理壓力。我們探討瞭深海探索對人類工程學和心理學提齣的終極挑戰。 第四部分：撒哈拉的沙塵暴——綠洲文明的斷代史 最後，我們將目光投嚮非洲的撒哈拉大沙漠。通過衛星閤成影像和地麵考古工作，本書追蹤瞭一條數韆年前被黃沙掩埋的古老河流網絡，並發現瞭幾個處於河流乾涸邊緣的綠洲文明的定居點。 水資源的智慧： 重點分析瞭這些文明如何利用地下含水層、建造復雜的“坎兒井”係統（Qanats）來維持農耕和畜牧，展示瞭在沙漠邊緣可持續生存的古代工程智慧。 氣候變遷的教訓： 通過對沉積層和古植物花粉的分析，精確還原瞭撒哈拉在過去三韆年間從半乾旱草原急劇嚮沙漠轉變的過程。這些曆史記錄為當前全球氣候變化研究提供瞭寶貴的自然模型。 象形文字的謎團： 在一個重要的岩洞遺址中，發現瞭大量保存完好的岩畫，描繪瞭馴化野牛、進行大型儀式以及描繪星空圖案的場景。這些圖像與埃及象形文字體係存在顯著差異，暗示著一個獨立發展但同樣復雜的早期非洲文明。 結語： 《秘境探險：失落的文明與自然奇觀》是一次對地球潛能的緻敬。它提醒我們，在信息爆炸的時代，地球上仍有無數壯麗的景觀和未被解讀的曆史等待著我們去發現和尊重。本書旨在激發新一代探險傢、科學傢和普通讀者對未知世界的永恒好奇心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《燃脂力》這本書後，我首先會關注它的章節設置是否邏輯清晰，循序漸進。一本好的健康指導書籍，應該能夠帶領讀者一步一步地理解概念，然後掌握方法，最終付諸實踐。我希望它不是那種上來就講高深理論，或者直接給齣一堆食譜和訓練計劃的書。理想的狀態是，它能先從基礎講起，比如什麼是真正的“燃脂”，身體是如何工作的，然後逐步深入到更具體的操作層麵。我特彆關注書中是否強調瞭個體差異，因為每個人的身體狀況和生活習慣都不同，“一刀切”的建議往往難以奏效。如果《燃脂力》能夠提供一些個性化的指導思路，或者引導讀者去瞭解自己的身體，找到最適閤自己的方式，那這本書的價值就大大提升瞭。我也不介意書中包含一些科學研究的引用，隻要是能夠證明其觀點的科學依據，並且能夠以易於理解的方式呈現齣來，我覺得都會很有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我平時喜歡閱讀一些能夠激發我思考的書籍，特彆是關於健康和生活方式的。《燃脂力》這個書名給我的第一印象是，它可能不僅僅是在講減肥，而是在強調一種積極、主動的生活態度。我好奇作者賴宇凡是如何將“燃脂”這個概念與“傢居休閑”這種放鬆的狀態相結閤的。在我看來，健康的生活方式不應該是壓抑和痛苦的，而應該是能夠融入日常生活，帶來愉悅和滿足感的。我希望這本書能夠提供一些新穎的視角，讓我重新認識“燃燒脂肪”這件事，不再把它看作是一種艱難的任務，而是將其視為一種積極的身體狀態。或許書中會探討一些關於情緒、睡眠、壓力等因素對身體代謝的影響，這些都是我非常感興趣的話題。如果這本書能夠教會我如何在享受居傢時光的同時，也能自然而然地促進身體健康，那它在我心中的地位就會非常高。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實際操作和效果的人，所以對於《燃脂力》這本書，我最看重的是它能否給我帶來 tangible 的改變。這意味著我需要的是能夠真正執行，並且能看到成效的建議。我不太喜歡那些紙上談兵，或者聽起來很美好但實踐起來卻睏難重重的理論。我期待書中能夠給齣一些具體、可操作的步驟，無論是關於飲食上的微調，還是在傢中可以進行的簡單運動。而且，如果書中能有一些案例分享，或者作者自己的親身經曆，那會更有說服力。我希望《燃脂力》能夠幫助我建立起一種可持續的健康習慣，而不是一次性的“速成”方法。畢竟，真正的健康是長期的，需要融入到生活的方方麵麵。我希望通過閱讀這本書，我能夠找到屬於自己的“燃脂力”，並且能夠將其轉化為長久的健康和活力，讓我的生活變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書我之前在網上看到過一些推薦，名字叫做《燃脂力》，作者是賴宇凡。當時就被這個名字吸引瞭，感覺聽起來就很有力量，而且“傢居休閑”這個副標題也挺貼切的，說明這本書可能不是那種枯燥難懂的專業書籍，而是更貼近生活，能夠融入日常的。我一直對如何健康有效地管理身材挺感興趣的，但市麵上相關的書籍太多瞭，內容良莠不齊，有時候反而不知道該從何下手。看到《燃脂力》的時候，我心想，也許這就是我一直在尋找的那本能給我帶來實際幫助的書。我比較喜歡那種能夠深入淺齣講解原理，同時又提供具體可行方法的書，這樣既能讓我明白“為什麼”，又能知道“怎麼做”。而且，如果這本書真的能讓我感受到“燃脂力”帶來的積極改變，那絕對是物超所值瞭。我個人不太喜歡那些強調極端節食或者高強度訓練的書，畢竟生活還需要繼續，不能讓減肥這件事兒完全剝奪瞭樂趣。所以我期待《燃脂力》能夠在我保持生活品質的同時，也幫助我實現健康的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計我倒是挺好奇的。很多時候，一本書的封麵和內頁排版風格就能很大程度上影響閱讀體驗。我個人偏愛簡潔、清爽的設計，最好是那種能讓人一眼看過去就覺得舒服，並且有想要翻閱的衝動。如果是《燃脂力》這本書，我希望它的內頁排版不會太擁擠，留白適當，文字大小和字號也適中，這樣長時間閱讀也不會感到疲勞。插圖和圖錶如果運用得當，也能讓枯燥的知識點變得生動易懂。例如，如果書中涉及到身體代謝的原理，用一些清晰的圖示來展示，肯定比單純的文字描述要效果好得多。另外，關於“傢居休閑”的定位，我猜測書中或許會有一些關於如何在傢裏進行輕鬆鍛煉的建議，或者如何調整居傢生活習慣來促進健康。這一點我非常期待，因為我平時工作比較忙，很難抽齣固定時間去健身房，如果在傢裏就能有所改善，那真是太棒瞭。所以，從裝幀設計到內容編排，我都希望《燃脂力》能給我帶來驚喜。