大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育》全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的製定等，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
通過對《大學體育》的學習與實踐，使學生掌握測試和評價體質健康狀況的基本知識，並幫助學生通過體育活動改善心理狀態，剋服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在體育技術部分，對於不同的體育項目，根據其動作特點，安排瞭一些實用的練習方法，教師在教學過程中可根據需要進行選擇。
《大學體育》在編寫過程中從教學實際齣發，力圖做到內容新穎、通俗易懂、簡單易學、圖文並茂。既考慮瞭教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校學生公共體育課程的教學用書，還可以作為體育教師的教學參考用書。

內頁插圖

目錄

前言
第一部分 體育基礎知識
第一章 體育概述
第一節 體育的概念和組成
第二節 體育的功能
第三節 現代體育的發展
第四節 中國體育的發展

第二章 高等學校體育教育
第一節 高等學校體育教育的地位
第二節 高等學校體育教育的作用
第三節 高等學校體育教育目標
第四節 高等學校體育的組織形式
第五節 高等學校體育行政法規

第三章 科學鍛煉身體總則
第一節 鍛煉身體的基本原則
第二節 鍛煉身體的幾種主要方法
第三節 製定鍛煉計劃

第四章 體育鍛煉的醫務監督
第一節 自我醫務監督的內容
第二節 運動中常見的生理反應
第三節 運動疾病的預防與處理
第四節 運動損傷的預防與處理
第五節 現場急救的技術方法

第五章 體育競賽
第一節 體育競賽的意義和特點
第二節 體育競賽的種類
第三節 體育競賽的組織
第四節 體育競賽的方法
第五節 國際國內大型體育競賽

第六章 體育競賽的觀賞
第一節 觀賞體育競賽的意義
第二節 體育運動美的欣賞內容
第三節 部分競賽項目的觀賞方法

第二部分 體育基本能力
第七章 身體基本活動能力
第一節 競走
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 登山運動
第六節 遊泳

第八章 身體協調練習
第一節 徒手操
第二節 健美操
第三節 身體各部位練習
第四節 跳繩
第九章 遊戲

第三部分 體育基本技術技能
第十章 足球
第十一章 籃球
第十二章 排球
第十三章 乒乓球

第十四章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球運動專項身體素質練習
第五節 羽毛球競賽主要規則簡介

第十五章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術基本動作練習
第三節 初級長拳第三路
第四節 太極拳
第五節 武術鍛煉注意事項
第六節 武術競賽規則與裁判法

第十六章 體操
第一節 體操概述
第二節 技巧
第三節 單杠
第四節 雙杠
第五節 支撐跳躍
第六節 體操的練習方法

精彩書摘

　　健身是體育最主要的本質功能。由於體育是通過身體運動的方式進行，人體直接參與活動，這是體育最本質的特點。通過體育鍛煉過程給予人體各器官係統以一定運動強度和量的刺激，從而使人體的形態結構、生理機能和生物化學等方麵在其作用下發生一係列適應性反應，獲得促進人體健康和增強體質的良好綜閤效應。
　　（一）促進健康
　　隨著當今社會的發展和科技的進步，人們對健康的概念也有瞭新的認識。世界衛生組織對健康提齣明確而全麵的定義：健康指在身體、心理和社會各方麵都完美的狀態。而不僅是沒有疾病和虛弱。這種健康概念的含義和評價，不僅基於醫學、生物學的範疇，而且擴充到心理和社會學的領域，標誌著人隻有在身體和心理上保持健康，並具有對社會環境變化産生既迅速又完全的適應性，纔能稱為人的真正的健康。因此，健康應包括身體、心理和社會三個方麵的內容，具體可以從身體、情緒、智力、精神和社交等5個方麵（健康五要素）做齣健康（完美狀態）的評價。
　　身體健康是指良好的生長發育，正常的生理機能及承受負荷後的適宜反應。人體健康與生物學、心理學和社會學的因素緊密相聯。古希臘思想傢亞裏士多德的“生命在於運動”的名言與後來醫學、生理學關於“適者生存”的理論說明，人體的健康狀況和工作效率，不僅取決於身體各器官、係統的功能及相互的協調，而且還有賴於人體對自然和社會環境的適應能力。現代科學證明，人體這種自然和社會環境適應能力的獲得與體育鍛煉息息相關。因為人對環境適應能力所存在的差異，除受不同生活環境因素影響以外，在相當程度上取決於體育鍛煉。科學地從事體育鍛煉，適宜運動負荷對人的中樞神經和內分泌係統産生良好的刺激，有利於促進人體新陳代謝，改善心肺功能，促進青少年的生長發育和提高機體抵禦疾病能力；有利於延緩有機體適應能力降低，推遲人的生物體各組織器官結構、功能所發生的退行性變化，使中年人保持旺盛精力，老年人延年益壽。
　　……

前言/序言

高等院校的體育教學是學校體育的重要組成部分，課程研究和教材建設必須適應社會主義國傢培養“四有”新人的要求，編寫齣的教材要能夠使學生掌握體育和健康的基礎知識，瞭解人的基本活動能力，學會幾項運動項目的基本技能，能夠科學地鍛煉身體，保持健康，為終身體育鍛煉奠定基礎。當今的社會經濟競爭、科技競爭和人纔競爭非常激烈，青少年是國傢的未來，擔負著民族復興的曆史使命。為瞭促進學生的健康發展，中共中央國務院頒布瞭《中共中央國務院關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》，提齣瞭“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的精神。為瞭促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，教育部特製定《學生體質健康標準（試行方案）》，提齣“教育行政部門和高等學校要認真貫徹德、智、體全麵發展的教育方針，從中華民族偉大復興的高度，從實踐‘三個代錶’重要思想的高度，從以人為本，促進人的全麵發展的高度，充分認識做好高等學校體育工作的重要意義，牢固樹立‘健康第一’的指導思想，切實加強學校體育工作。”為瞭適應高等職業教育發展的需要，我們組織編寫瞭《大學體育》課程教材。
有鑒於此，本教材把“健康第一”的指導思想作為確定課程內容的基本齣發點，教材內容反映瞭本學科的新進展、新成果。在語言上力求通俗易懂，形式上圖文並茂，增加瞭教材的知識性、娛樂性和趣味性，從而充分激發學生的學習興趣，使學生自覺地參與體育鍛煉。
本教材全麵地闡述瞭體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響，運動損傷的預防與處理，一些常見疾病的預防，運動處方的製定等，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述，使學生在瞭解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
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