具体描述
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知识经济时代的到来给大学生的心理调适带来许多新的课题，大学生心理健康教育引起了全社会的普遍关注。本书以科学的精神，求真务实的态度，对当代大学生的自我意识、学习心理、情绪与情感、恋爱及性心理等作了较为全面的分析。《大学生健康心理学》资料翔实，内容丰富多彩，是一本很有特色的大学生心理健康教育教材。
内容简介
大学阶段是一个人成长的关键时期，在此阶段大学生要求解决求学、求职、求爱三大人生问题。开展心理健康教育是大学生自我成长的迫切需要。本书便是针对当今大学生的心理现状并参考国内外大量的研究成果编写而成。本书既可以作为大学生健康心理学的教材，也可以作为高校心理健康教育工作者的参考读本和大学生的课外读物。目录
第一讲 让心灵沐浴在温暖的阳光下——和大学生谈心理健康一、心理健康对大学生至关重要
二、健康与心理健康
三、影响大学生心理健康的因素
第二讲 适者生存——在适应环境变化中生存与发展
一、心理适应及其必要性
二、大学生常见心理适应问题
三、大学生心理适应策略
第三讲 “我是谁？我爱自己吗？”——认识并悦纳自我
一、自知自爱是健康成长的前提
二、大学生自我认识的特点与矛盾性
三、大学生悦纳自我的方法和策略
第四讲 人格影响命运——大学生健全人格的培养
一、人格与健全人格
二、大学生常见人格障碍及其成因分析
三、大学生人格障碍的预防与矫治
四、大学生健康人格的塑造
第五讲 都是情绪惹的祸——情绪控制与情绪管理
一、情绪概述
二、大学生常见负性情绪
三、大学生情绪的控制与调节
第六讲 压死骆驼只需一根稻草——压力及其应对方略
一、压力概述
二、大学生常见压力
三、压力应对
第七讲 人情练达即文章——人际交往与人际关系
一、人际关系与心理健康
二、人际交往的心理效应
三、常见人际交往障碍的分析与处理
四、人际交往的原则和技巧
第八讲 别被网络“网”住了——大学生网络成瘾的分析与治疗
一、大学生与网络
二、大学生网络成瘾及其原因
三、大学生网络成瘾的预防与治疗
第九讲 女人是人的存在与性别存在的统一——女大学生的心理透视与心理保健
一、女性心理特征概述
二、女大学生常见心理困扰与应对
三、女大学生的身心自我保护
第十讲 谈性不必色变——性与性心理健康的
一、性心理健康概述
二、大学生性心理的发展
三、大学生性心理困扰与调适
四、常见性心理障碍及其治疗
第十一讲 爱是一种责任与能力——与大学生谈情说爱话婚姻
一、爱情的心理学视角
二、大学生恋爱心理
三、大学生恋爱中的心理问题与调适
四、恋爱、婚姻、家庭
第十二讲 学习改变人生——学习也需要学习
一、更新学习观念与树立学习目标
二、优化学习方法与改善思维品质
三、常见学习心理障碍与调适
四、应试心理及其调适
第十三讲 我的地盘我做主——大学生涯规划与就业
一、大学生求职择业的心理准备
二、大学生求职择业中常见的心理矛盾及其调适
三、职业生涯规划
第十四讲 主动寻求心理帮助——与大家谈谈心理咨询与心理治疗
一、心理咨询与心理治疗
二、高校心理咨询的内容、目标、原则及方法
三、影响心理咨询效果的因素分析
参考文献
前言/序言
用户评价
这本书就像是在一本关于园艺的书里，突然出现了大量的关于星际旅行的航海图。我之所以会购买这本书，是因为我是一名大学生，正经历着人生的一个重要阶段，我深知心理健康对于学习、生活和未来的发展都至关重要。我期待着这本书能为我提供一些实用的心理学知识，帮助我更好地应对压力、管理情绪、建立良好的人际关系，从而在大学生活中保持健康积极的状态。我设想中的“健康心理学”，应该会包含一些关于认知行为疗法、情绪识别与调节、压力管理技巧、积极心理学理念等内容，最好还能有一些实际的练习和案例分析。然而，当我翻开这本书，我却发现它似乎更侧重于对“古典音乐鉴赏”的深度剖析。作者详细地分析了巴赫的赋格曲，解读了莫扎特的交响乐，甚至还对贝多芬的奏鸣曲进行了细致的阐释。我读到了关于音乐的结构、和声、旋律的专业术语，以及不同时期作曲家创作风格的演变。这些内容对于音乐爱好者来说，无疑是极具价值的，但是，它们与“大学生健康心理学”之间，到底有什么样的关联呢？我花了很长时间，试图在这些音乐理论的论述中，寻找与心理健康相联系的线索，比如，音乐是否能够影响人的情绪？不同类型的音乐对人的心理状态有何种作用？然而，作者的分析更多的是停留在音乐艺术本身的层面，很少涉及心理学相关的解读。我感到非常困惑，为什么一本被命名为“大学生健康心理学”的书，会如此深入地探讨音乐鉴赏？它更像是一本音乐史或音乐评论的读物，只是书名与实际内容似乎存在较大的偏差。我没有从中获得任何关于如何让心理更健康的指导，反而被带入了一个我并不熟悉的音乐领域。
评分这本书，我实在不知道该从何说起。拿到它的时候，我怀揣着对“健康心理学”这个概念的好奇，期待着能在这本书里找到一些关于如何保持良好心理状态的实用方法，也许是应对压力的小技巧，或者是理解情绪波动的规律。然而，当我翻开第一页，迎接我的却是一连串我完全没有预料到的内容。它更像是一本哲学散文集，探讨着存在主义的虚无感，以及现代社会中个体存在的困境。作者用一种非常个人化的、甚至有些破碎的语言，描绘了现代人在信息爆炸和社交压力下，内心深处的迷茫与挣扎。其中关于“意义的追寻”的部分，反复强调了在后现代语境下，个体构建自身价值的艰难，以及对传统价值观的解构。我一度以为我拿错了书，是不是封面写错了，里面的内容和“大学生”的“健康心理学”丝毫沾不上边。它更多的是一种对人生境遇的哲学反思，充满了对社会现象的批判，以及对个体自由意志的探讨。我尝试着去理解作者想要表达的深层含义，但坦白说，我感到非常吃力。很多句子读起来像是个人的独白，充满了隐喻和象征，需要极大的精神投入才能捕捉到作者的意图。我期待的是能帮助我解决实际问题的指南，但这本书却将我带入了一个更加抽象和形而上的思辨领域。我反复阅读了目录和章节标题，试图找到能与“健康心理学”关联的线索，但始终徒劳无功。即便是一些看似沾边的章节，比如谈论“社交焦虑”，也并非提供具体的克服方法，而是将其上升到人际关系本质的探讨，比如个体与群体的疏离，以及身份认同的危机。这本书更像是一面镜子，映照出我内心深处的某些不安，但它没有提供修理这面镜子的工具，反而让我更加困惑于镜子中影子的模糊。我只能说，这绝对不是一本我期望中能帮助我“变健康”的书，它提供的是一种思考的视角，一种对“为什么”的追问，而不是“怎么做”的解答。我不知道其他读者会有怎样的感受，但对我来说，这次阅读体验是一次意料之外的、且充满挑战的哲学之旅，而非我最初设想的心理健康指南。
评分这本书给我的感觉，就像是在一本关于烹饪的书里，突然冒出来了很多关于天体物理学的公式。我原本以为它会像一本操作手册，里面会有详细的步骤，告诉我如何在学习压力大的时候放松心情，如何在面对考试焦虑时调整心态，如何在人际交往中建立自信。我期待的是一些具体、可操作的建议，比如深呼吸练习、冥想技巧、时间管理的方法，甚至是具体的社交沟通策略。然而，当我深入阅读后，我发现这本书的内容似乎完全偏向了另一个极端。它更多的是在探讨人类意识的本质，关于“自由意志”与“决定论”的哲学辩论，以及尼采的“超人哲学”是如何影响现代人自我实现的。我甚至在书中看到了关于量子力学的一些猜想，以及它们如何被解读为人类思维的某种潜在可能性。这让我感到非常困惑，这些内容和“大学生健康心理学”又有什么关系呢？我试图在字里行间找到哪怕一丝丝关于心理健康的主题，比如如何处理抑郁情绪，如何培养积极心态，但这些内容几乎完全消失了。取而代之的是对存在的荒谬感、个体存在的孤立性等话题的深入剖析。作者似乎沉醉于一种深刻的哲学思辨，用晦涩的语言和复杂的概念构建了一个庞大的理论体系。我承认，这些思考或许具有一定的深度，但它们离我作为一名普通大学生，想要解决实际心理困扰的需求，实在是太遥远了。我希望这本书能为我提供一些实在的帮助，让我能够更好地面对校园生活中的挑战，但它却把我引向了一片我完全不熟悉的思想海洋。这本书更像是一本哲学入门读物，只是恰好被冠以了一个“心理学”的书名，并且目标读者群被设定为了“大学生”。我不知道作者是否有意为之，但作为一名读者，我感到被严重误导了。我无法从书中找到任何关于如何“健康”的指导，它更多的是在探讨“存在”本身，以及我们在其中可能面临的各种困境。
评分这本书给我带来的体验，如同在一个充满现代科技感的实验室里，却发现了大量的古代炼金术的笔记。我之所以选择这本书，是因为身为一名大学生，我深知心理健康的重要性，并希望这本书能为我提供一些科学、实用、能够指导我在大学生活中更好地成长的知识。我设想中的“健康心理学”，应该涵盖对常见的心理问题的认识，例如焦虑、抑郁、压力等，并提供相应的应对策略和预防措施。我期待能学到如何建立积极的心态，如何培养健康的社交习惯，如何有效进行自我管理，甚至是如何在遇到困难时寻求专业的帮助。然而，当我翻开这本书，我却被引入了一系列关于“信息论”和“系统动力学”的复杂理论。作者详细阐述了信息熵的概念，分析了反馈回路在复杂系统中的作用，并且引入了混沌理论的一些基本原理。我读到了关于“自组织现象”的讨论，以及“突变”在系统演变中的重要性。这些内容无疑是前沿且具有启发性的，但它们与“大学生健康心理学”这个主题，在我看来，却是风马牛不相及。我花费了大量的精力试图在这些理论模型中寻找与心理健康的关联，比如，是否可以将人的情绪波动看作是一种信息系统？个体心理的成长是否可以被视为一种自组织过程？但是，作者的论述始终停留在宏观的系统层面，很少涉及个体的心理体验和情感世界。我感到非常难以理解，为什么一本关于“健康心理学”的书，会深入探讨如此抽象和技术性的理论？它更像是一本关于复杂系统科学的入门读物，只是封面上的书名与内容似乎并不匹配。我没有从中获得任何关于如何让心理更健康的具体指导，反而被淹没在了一堆我难以消化的学术概念中。
评分这本书让我联想到，走进一家介绍先进烹饪技术的厨房，结果里面却摆满了关于古代天文学的星图和仪器。我之所以会购买这本书，是因为我是一名大学生，正是需要关注自身心理健康的关键时期。我希望这本书能够为我提供一些实用的指导，帮助我更好地应对大学生活中的挑战，例如学业压力、人际关系中的困惑、以及对未来发展的不确定性。我期待的是一些能够帮助我识别情绪、管理情绪、应对压力、建立积极心态的科学方法和具体技巧。然而，当我翻开这本书，我却发现它似乎更侧重于对“艺术史上的宗教象征意义”的解读。作者深入分析了不同时期、不同文化背景下的艺术作品中，如何运用宗教符号来表达信仰、哲思和情感。我读到了关于中世纪基督教艺术中的圣徒形象，关于东方佛教壁画中的佛陀姿态，甚至关于一些古代文明中神祇描绘的演变。这些内容无疑具有很高的学术价值和艺术鉴赏价值，但是，它们与“大学生健康心理学”这个主题，在我看来，似乎关联性不强。我试图在这些艺术作品和宗教象征的解读中，寻找与心理健康的联系，比如，宗教信仰是否能够提供心灵慰藉？艺术作品中的象征意义是否能够反映人类普遍的心理需求？然而，作者的论述主要集中在艺术史和宗教符号学的层面，很少涉及对这些元素在现代心理健康方面的具体应用。我感到非常不解，为什么一本被命名为“大学生健康心理学”的书，会如此深入地探讨艺术中的宗教象征？它更像是一本艺术史或宗教文化研究的读物，只是书名与实际内容似乎存在较大的出入。我没有从中获得任何关于如何让心理更健康的具体指导，反而被带入了一个我并不熟悉的艺术和宗教领域。
评分这本书给我的感觉，就像是走进一家介绍最新科技产品的展厅，结果发现里面摆满了各种各样的古代航海模型。我购买这本书的初衷，是希望能够获得一些关于如何保持和提升大学生心理健康的实用指导。我知道大学阶段是身心发展的重要时期，面临着学业、社交、自我认同等多方面的挑战，因此，我渴望能有一本能够提供科学、有效、易于实践的心理学知识的书籍。我期望书中能有关于如何应对考试焦虑、如何处理人际冲突、如何培养积极心态、以及如何建立健康生活习惯等方面的详细介绍和具体方法。然而，当我翻开这本书，我却被引向了一系列关于“古生物学”和“地质学”的探讨。作者详细阐述了恐龙的演化历程，分析了不同地质时期的岩层特征，甚至还涉及了关于地球形成早期的一些假说。我读到了关于寒武纪生命大爆发的描述，关于板块构造理论的解释，以及关于化石形成的科学原理。这些内容无疑是具有科学价值和知识性的，但是，它们与“大学生健康心理学”这个主题，在我看来，似乎完全没有关联。我尝试着在这些古老生命和地质演变的叙述中，寻找与心理健康相联系的线索，比如，生命演化的漫长过程是否能教会我们耐心？面对地质变迁的宏大尺度，我们个体的烦恼是否显得微不足道？然而，作者的论述主要集中在科学事实的陈述和理论的解释，对于这些科学知识在心理健康方面的应用，并没有进行探讨。我感到非常不解，为什么一本被命名为“大学生健康心理学”的书，会如此深入地介绍古生物学和地质学？它更像是一本科学普及读物，只是书名与实际内容似乎存在较大的出入。我没有从中获得任何关于如何让心理更健康的具体指导，反而被带入了一个我并不熟悉的科学领域。
评分拿到这本书的时候，我脑海中描绘的是一个关于如何构建健康心态的蓝图，里面充满了关于自我认知、情绪调节、压力应对以及积极社交的实用指南。作为一名大学生，我正处于一个充满变化和挑战的时期，深知心理健康的重要性，并希望这本书能为我提供一些可行的工具和方法，帮助我更好地应对学业压力，处理人际关系中的困惑，并保持积极乐观的生活态度。我期待的是一些具体的建议，比如如何识别并挑战消极思维模式，如何通过正念练习来缓解焦虑，如何在团队合作中扮演更积极的角色，等等。然而，当我开始阅读这本书，我发现它所探讨的内容，远远超出了我最初的预期。它似乎更像是一部关于“古代哲学思想史”的导论。作者深入探讨了古希腊的斯多葛学派，分析了中国的道家思想，甚至还涉及了印度教的哲学体系。我读到了关于“顺应自然”的理念，关于“清静无为”的智慧，以及关于“苦难的超越”。这些内容无疑具有深刻的思想价值和文化底蕴，但它们和我所期待的“大学生健康心理学”之间，却显得有些遥远。我试图在这些古老的哲学思想中寻找与心理健康的联系，比如，古人是如何看待情绪的？他们又是如何处理内心的冲突的？然而，作者的论述主要集中在哲学思想的传承和演变，对于这些思想在现代心理健康实践中的具体应用，并没有深入的探讨。我感到非常困惑，为什么一本关于“健康心理学”的书，会如此深入地介绍古代哲学？它更像是一本哲学史的入门读物，只是书名可能存在一定的误导。我没有从中获得任何关于如何让心理更健康的具体指导，反而被带入了一个我并不熟悉的哲学领域。
评分这本书的阅读体验，就好比走进了一家高级餐厅，结果发现菜单上全是法文，而且每道菜的介绍都极其抽象，你完全无法想象它们是什么味道。我之所以会购买这本书，是因为我是一名大学生，正处于一个身心都需要关注的时期，而“健康心理学”这个主题，听起来就像是能为我提供一些实用的指导，帮助我更好地适应大学生活，管理好自己的情绪，处理好人际关系，甚至是在学业压力下保持积极的心态。我设想中的这本书，应该会包含一些关于认知行为疗法、情绪管理技巧、压力应对策略、以及积极心理学方面的介绍。然而，当我翻开这本书，迎接我的却是一篇篇关于现代艺术评论的文章。作者以一种极其犀利和深刻的笔触，解读了从印象派到后现代主义的艺术流派，分析了不同艺术作品背后的社会文化背景，以及它们如何反映了人类的情感和意识。我看到对毕加索立体主义的分析，对达利的超现实主义的解读，甚至是对一些当代装置艺术的评论。这些内容无疑具有很高的艺术价值和学术深度，但它们和我所期待的“大学生健康心理学”有什么关系呢？我反复检查了书名和作者，确认我没有拿错书，但这书的内容却让我感到无比的困惑。我尝试着在这些艺术评论中寻找与心理健康的联系，比如，某些艺术作品是否能反映出人类的焦虑、孤独或喜悦？但作者的分析更多的是停留在艺术史和美学层面，很少触及心理学的范畴。我只能在极个别的地方，比如对某些表现主义作品的情感宣泄的解读中，隐约看到一丝与情绪健康的关联，但这种关联太微弱了，以至于很容易被忽略。这本书更像是一本美术史的读物，只是它的封面恰好写着“大学生健康心理学”。我感到非常失望，因为我没有从中获得任何有价值的心理健康指导，反而被带入了一个我并不擅长的艺术领域。
评分这本书给我的印象，就像是拿着一本关于如何绘制精美插画的教程，结果里面却全是关于古代战争策略的讲解。我之所以会选择这本书，是因为我是一名大学生，深知心理健康对于个人成长和学业发展的重要性。我希望这本书能够像一位良师益友，为我提供关于如何认识和管理自身情绪、如何处理人际关系中的挑战、如何在压力下保持积极心态的实用建议和科学指导。我设想中的“健康心理学”，应该会包含一些关于认知行为疗法、情绪智力培养、压力管理技巧、以及积极心理学等方面的理论和实践方法。然而，当我开始阅读这本书，我却发现它似乎更侧重于对“量子物理学”前沿理论的介绍。作者详细阐述了量子纠缠的概念，分析了叠加态的奇特性质，甚至还讨论了一些关于量子计算的最新进展。我读到了关于波函数坍缩的解释，关于不确定性原理的讨论，以及一些关于量子力学哲学解释的争论。这些内容无疑是具有科学深度和启发性的，但是，它们与“大学生健康心理学”这个主题，在我看来，却显得有些难以关联。我尝试着在这些复杂的量子物理理论中，寻找与心理健康相联系的线索，比如，量子世界的“不确定性”是否能启示我们在面对生活的不确定性时该如何调整心态？“量子纠缠”是否能为我们理解人际关系的相互依赖提供新的视角？然而，作者的论述主要集中在物理学理论的精确描述和推演，对于这些理论在心理学领域的应用，并没有进行深入的探讨。我感到非常困惑，为什么一本被命名为“大学生健康心理学”的书，会如此深入地探讨量子物理学？它更像是一本物理学科普读物，只是书名与实际内容似乎存在较大的偏差。我没有从中获得任何关于如何让心理更健康的具体指导，反而被带入了一个我并不熟悉的科学领域。
评分这本书带给我的感受，就像是参加了一个关于宇宙起源的讲座，结果讲师一直在滔滔不绝地讲述关于古代神话的起源。我当时买这本书，是觉得作为一名大学生，我正经历着各种各样的成长挑战，无论是学业的压力，还是对未来的迷茫，亦或是复杂的人际关系，我都希望能从“健康心理学”中找到一些启示，学习如何更好地认识自己，管理自己的情绪，并建立健康的人际模式。我期待这本书能像一本实用手册，里面会有具体的案例分析，科学的理论解释，以及切实可行的练习方法，例如如何识别和应对消极思维，如何提高自我效能感，如何在团队中有效沟通等等。然而，当我翻开这本书，我发现它似乎更侧重于对古代文明和神话传说的探讨。作者深入研究了古希腊的神话，比如奥林匹斯众神的故事，以及古埃及的宗教信仰，甚至还涉及了一些关于东方哲学的早期思想。我读到了关于众神之间的爱恨情仇，关于人类起源的神话叙事，以及不同文化中对于生死轮回的理解。这些内容无疑是具有历史和文化价值的，但是，它们与“大学生健康心理学”之间到底有什么联系呢？我花了很长时间试图在这些古老的故事中寻找心理学的影子，比如，神话人物的冲突是否可以被解读为人类内在的心理冲突？不同的神话体系是否反映了不同文化背景下人们的心理需求？然而，作者的论述主要集中在历史学和民俗学的层面，对于心理学的应用和解读，几乎没有提及。我感到非常困惑，这本书更像是一部古代文明史的导读，只不过它的书名被巧妙地设计成了“大学生健康心理学”。我没有从中学习到任何关于如何让自己的心理更健康的知识，反而被带入了一个我并不熟悉的古代世界。
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