40周怀孕全程指导/汉竹亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

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• 育儿知识
• 亲子关系
• 汉竹亲亲乐读
• 怀孕
• 备孕
• 母婴健康
• 产前准备
• 育儿经验

店铺： 新华书店青岛专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501975242

版次：1

商品编码：10382195267

出版时间：2010-04-01

基本信息

商品名称： 40周怀孕全程指导/汉竹亲亲乐读系列	出版社： 轻工	出版时间：2010-04-01
作者：汉竹	开本：其他	印刷时间： 2010-04-01
定价： 39.8	页数：179	印次：1
ISBN号：9787501975242	商品类型：图书	版次：1

编辑推荐语

孕期做B超安全吗？职场孕妈妈生活准则！打败孕吐的小方法！孕期性生活如何安排？孕妈妈忌用的化妆品！养成好习惯，减少流产危险！孕妈妈用药方针！注意，保健品“过犹不及”！孕期需要就医的情况？与孕晚期疼痛过招？了解分娩前兆！不能忽略的产后重要事项…… 妊娠280天，应该怎么做，不该做什么？孕产专家给您全程面对面指导！

作者简介

王琪 **“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 全国妊娠高血压疾病学组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。 承担**“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录

科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你
怀孕前就要提早做好的准备
给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码
怀孕**个月 期待幸福的那一刻
胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化
本月大事提醒·安全保障计划·本月宜忌·准爸爸必修课
**周 一切才刚刚开始
良好的生活方式
远离有害工作岗位
调整自己的饮食习惯
了解胎教知识
本周细节备忘
第2周 抓住好时机
推算排卵期，把握受孕好时机
保证营养均衡
好心情就是*好的胎教
孕妈妈用药要谨慎
本周细节备忘
第3周 悄然发生的变化
制定一张孕育账单
预防病毒感染
保养好自己的肠胃
本周细节备忘
第4周 宝宝，你来了吗?
学会推算预产期
厨房也有安全隐患
怀孕的征兆
本周细节备忘
写给宝宝的悄悄话
孕妈妈妊娠记事表
怀孕第2个月 分享怀孕的喜悦
怀孕第3个月 关键期的特别保护
怀孕第4个月 快乐孕中期
怀孕第5个月 挺起骄傲的肚子
怀孕第6个月 胎动带来的喜悦
怀孕第7个月 怎么这么多不舒服
怀孕第8个月 延续幸福
怀孕第9个月 万分期待
怀孕**0个月 终于等到这**
写给新妈妈——不能忽略的产后重要事项

《现代育儿百科全书：从孕前准备到婴幼儿早期发展》 本书是一本为追求科学、全面育儿理念的父母量身打造的综合性指南。它涵盖了从计划怀孕到孩子进入学龄前，各个关键阶段的生理、心理发展、健康维护及教育策略，旨在提供一套系统、可操作的实用知识体系，帮助父母自信、从容地迎接为人父母的挑战与喜悦。 --- 第一部分：孕前与健康规划——奠定生命的基石 (Preconception & Planning) 本部分深入探讨了科学备孕的重要性，强调了生理与心理的双重准备。 第一章：优化生育健康 男女双方的身体评估与调理： 详细阐述了孕前体检的各项指标（如甲状腺功能、TORCH筛查等）及其意义。针对男性精子质量优化，提供生活方式干预和营养补充方案。女性方面，重点讲解了月经周期精准监测、排卵期识别的科学方法，以及如何评估卵巢储备功能。 营养素储备策略： 深入解析叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在孕前三个月的储备需求，并提供了具体的食物来源及每日推荐摄入量。特别关注了慢性疾病（如糖尿病、高血压）在孕前的控制与管理。 环境与生活习惯的“清零”计划： 探讨了日常环境中的潜在风险因素，包括重金属暴露、农药残留、二手烟、酒精摄入对生殖细胞的影响。提供了家居环境无毒化改造的实用建议。 第二章：心理韧性与伴侣支持 “为人父母”的心理准备： 探讨了社会角色转换带来的压力、焦虑与期望的管理。引入正念练习（Mindfulness）作为应对孕前焦虑的有效工具。 建立高效的沟通模式： 强调伴侣双方在生育决策、未来育儿观念分歧上的协商技巧。设置了“育儿价值观问卷”，帮助夫妻提前明确教育哲学和分工原则。 --- 第二部分：婴幼儿早期健康与生理发展（0-3岁核心阶段） 本部分聚焦于生命最初三年，这是生理结构和神经系统发展最迅猛的时期。 第三章：新生儿的生理适应与护理 出生后的“黄金24小时”： 详细描述新生儿的生理反射（如吸吮反射、莫罗反射）及其意义，强调皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对体温调节和亲密联结的建立。 母乳喂养的科学实践： 区别于一般性的“如何喂养”，本书侧重于“高效喂养”。讲解乳房护理的进阶技巧，如识别乳腺管阻塞、处理初期乳腺炎的非药物干预方法。探讨了配方奶的选择标准和冲调误区。 睡眠周期的构建与管理： 基于婴儿睡眠周期研究，讲解如何识别“浅睡眠”与“深睡眠”，系统性地引入“安全睡眠环境”（SIDS预防）标准。提供温和的睡眠习惯引导，而非激烈的“睡眠训练”流程。 第四章：生长发育的里程碑与预警信号 运动发展的精细化追踪： 按照月龄细分出“俯卧抬胸”、“翻身”、“爬行”、“独立行走”的关键动作，并提供家庭环境下的“动作刺激游戏”。特别指出，对于动作发展迟缓的早期识别与专业干预时机。 语言与认知的前摄性培养： 介绍语言习得的“输入/输出”理论。强调“互动式阅读”的技巧，如何将日常生活转化为认知学习机会。阐述皮亚杰认知发展阶段在婴幼儿期的具体体现。 免疫力建设与常见病防治： 详述疫苗接种计划的科学依据，讨论免疫球蛋白的建立过程。针对婴幼儿常见疾病（如感冒、腹泻、湿疹）提供居家护理方案，并明确指出需要立即就医的“红旗信号”。 --- 第三部分：行为塑造与情商培养（学步期至五岁） 进入幼儿期，行为挑战和情绪管理成为重点。本书强调理解行为背后的需求。 第五章：界限建立与有效管教 “为什么会发脾气”： 深入分析幼儿大哭大闹（Tantrums）背后的神经生物学机制（前额叶尚未成熟）。提供“情绪命名”、“共情回应”的即时应对策略，取代惩罚。 积极行为引导技术（Positive Discipline）： 介绍“选择权给予”、“自然后果与逻辑后果”的应用场景。旨在培养孩子的内在责任感，而非外在服从。 如厕训练与自主性发展： 结合儿童心理学家观点，提供个体化的如厕训练时间表，强调尊重孩子的生理准备信号，避免因强迫导致的退化。 第六章：社交技能与情绪智力发展 从“自我中心”到“合作共赢”： 描述幼儿如何学习分享、轮流和理解他人的感受。设计一系列适合家庭和幼儿园场景的“合作游戏”。 焦虑与分离的应对： 针对入园分离焦虑、陌生环境恐惧，提供逐步脱敏（Gradual Desensitization）的实施步骤。帮助孩子发展应对分离的内部安抚机制。 早期媒体素养与数字平衡： 探讨屏幕时间对幼儿大脑发育的潜在影响。提供建立家庭数字使用契约的方法，倡导高质量的互动性媒体内容而非被动接收。 --- 第四部分：家庭系统与持续学习支持 本书的独特之处在于将育儿视为一个动态的家庭系统工程。 第七章：营养学进阶：从辅食到家庭餐桌 “挑食”行为的认知行为干预： 运用行为科学原理，设计“食物探索挑战”，逐步扩大孩子的食物接受范围。 家庭共餐的仪式感与健康： 强调家庭餐桌在传递文化、建立亲密感中的作用。提供针对不同年龄段儿童的营养均衡食谱设计原则，重点关注铁、钙、Omega-3的获取。 第八章：亲子关系的深度维护 “高质量时间”的科学定义： 区分“在场时间”与“专注时间”。介绍如何通过每日15分钟的“特别时间”（Special Time）来修复日常冲突带来的裂痕。 应对教养方式的冲突： 针对祖辈参与育儿带来的文化差异，提供温和而坚定的沟通模板，以维护核心教养观的一致性。 父母的自我关怀（Self-Care）： 强调父母倦怠（Parental Burnout）的识别与预防。提供压力管理工具箱，包括时间管理技巧和情绪排解的渠道，认识到“养育孩子前，先照顾好自己”。 本书特色： 本书资料来源于国际儿科学会（AAP）、世界卫生组织（WHO）的最新循证医学证据，结合了发展心理学、神经科学的前沿研究，拒绝提供碎片化、不负责任的育儿偏方，真正做到“科学育儿，智慧陪伴”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对细节有强迫症的孕妇，尤其对孕期各种“不能做”的事情感到束手无策。很多书只是简单地列出“禁止”清单，让人感觉处处受限。然而，这本书的叙述方式非常巧妙，它更侧重于“替代方案”和“健康选择”。举个例子，关于咖啡因的摄入，它并没有直接“禁止”，而是详细对比了不同饮品中的咖啡因含量，并提供了诸如烘焙茶水、水果水等一系列更健康的替代品，同时解释了为什么替代品对胎儿更好，逻辑清晰，令人信服。另外，书中关于孕期旅行和运动的部分，也做得非常细致入微，它会根据孕周给出安全的运动强度建议，甚至推荐了适合在不同孕期进行的瑜伽体式，配图清晰易懂，一看就会。这种尊重个体差异、提供多种选择的态度，让我感觉自己是被赋权去掌控孕期生活，而不是被动接受规则。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也看过好几本相关的书籍，但很多都停留在理论层面，读完后依旧感觉迷茫。但这本的特别之处在于它的“实战性”，几乎每一章后面都会附带一些“小测试”或者“自我反思清单”，让人能立刻将书中的知识点应用到自己的具体情况中去。我记得有一次，我因为胎动监测的数值有点波动而非常紧张，翻开书里专门讲胎动的那一章节，它没有直接给出“别担心”这种敷衍的安慰，而是细致地分析了不同时间段胎动频率的正常范围，并配有图表，告诉我什么时候应该主动联系医生，什么时候可以再观察一下。这种层层递进的引导，极大地缓解了我的焦虑感。而且，它对准爸爸的参与度也考虑得非常周到，不是简单地要求他们“多帮忙”，而是给出了很多具体可以参与的“任务清单”，比如如何协助孕妇做拉伸运动，如何在产检时提出更有效的问题等等，让整个家庭都参与进来，感觉非常温暖。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来看，这绝对是一本可以反复翻阅的工具书，纸张的质感很棒，内页的插图和图表清晰度极高，即便是光线不好的时候看，也不会有明显的视觉疲劳。我尤其欣赏它在“自我监测”方面的引导。书中为孕妇准备了一个非常详细的“每周变化记录表”，它不仅仅是记录体重和血压，还鼓励记录心情、对宝宝的期待、甚至是一些突发的灵感。这种鼓励记录和自我对话的方式，让我感觉自己和宝宝的连接更加紧密了。而且，书中的逻辑结构非常清晰，如果我只是想快速查阅一下某个孕期特定症状的处理方法，目录和索引的设置能让我迅速定位，非常高效。对于我这种需要平衡工作和孕期安排的人来说，这种高效的学习体验是极其宝贵的。这本书提供的不仅仅是信息，更是一种有序、从容地迎接新生命的指导方针。

评分☆☆☆☆☆

这部书真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉分量十足，封面设计得既温馨又不失专业感，那种淡雅的色彩搭配让人一看就觉得踏实。我特别喜欢它排版的方式，不像有些育儿书那样密密麻麻挤在一起，留白恰到好处，读起来眼睛一点都不累。内容上，它不像那种冷冰冰的医学教科书，而是更像一位经验丰富、和蔼可亲的邻家姐姐在跟你分享心得。比如，书中对孕早期情绪波动的描述简直是神来之笔，细致到那种“早上起来觉得全世界都美好，中午突然就开始为了一颗没剥好的橘子而焦虑”的微妙状态，都有精准的捕捉和温柔的化解建议。它没有过度渲染孕期的“完美”，而是坦然地接受了各种小插曲，这点非常治愈。我尤其欣赏它对营养建议的划分，不是简单地罗列“要吃什么”，而是结合不同阶段的身体需求，给出了非常实用的菜单建议，连带着如何应对孕吐期的味觉变化都有妙招，让人觉得科学和生活是完美结合的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格实在是太有亲和力了，读起来一点都不觉得枯燥，反而常常会心一笑。它对“过来人”经验的引用恰到好处，不会喧宾夺主，而是作为点缀，让知识点更加生动立体。我特别喜欢其中穿插的“那些妈妈们后悔没早知道的小窍门”专栏，比如如何巧妙地应对孕晚期睡眠质量下降，如何快速缓解抽筋，甚至是如何巧妙地挑选孕妇装才能兼顾舒适和美观。这些“非主流”但极其实用的信息，正是传统教材里往往会忽略的。对我而言，怀孕不仅是身体的变化，更是心理和生活方式的巨大调整，这本书成功地搭建了一座桥梁，连接了医学知识和真实的生活场景。特别是对“产后恢复”的初探性介绍，也让我提前有了心理准备，避免了信息真空带来的恐慌。