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林正范 编

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• 心理学
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• 发展心理学
• 社会心理学
• 人格心理学
• 教育心理学

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308075633

版次：1

商品编码：10397842

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-05-01

用纸：胶版纸

页数：284

字数：320000

内容简介

新版《大学心理学》介绍了心理学的学科概要及其与大学教育的关系，介绍了大学生心理发展的一般规律；从心理学的视角分析了大学生的相关心理特征与行为；同时，对大学管理中教师和校园文化的心理学问题进行了阐述。全书建立在大学教育发展和心理学学科新进展的基础之上，既有心理学理论的统领，又有对大学生和大学教师活动的实际研讨，并且辅之以若干事例给予参考。

目录

1 心理学和大学教育
1.1 心理学是研究心理现象的科学
1.2 心理的实质和心理的研究方法
1.3 心理学与大学教育

2 心理发展与教育
2.1 个体心理的发展
2.2 大学生的心理发展与教育

3 大学生学习心理与教学实践
3.1 当代学习理论与教学应用
3.2 大学生学习过程与教学策略
3.3 大学生学习动机及其培养
3.4 大学生创造性的培养

4 大学生的社会心理与行为
4.1 大学生的社会知觉
4.2 大学生的社会行为
4.3 大学生群体心理与行为
4.4 大学生的恋爱与婚姻观

5 大学生的品德心理
5.1 大学生品德及其研究
5.2 大学生品德形成发展的过程
5.3 大学生品德的修养与教育

6 大学生心理健康
6.1 大学生心理健康与教育
6.2 大学生心理辅导
6.3 大学生常见心理问题辅导

7 大学教师心理
7.1 大学教师的职业特征与心理素质
7.2 大学教师教育能力的发展
7.3 大学教师的激励

8 校园文化与大学心理环境的优化
8.1 大学校园文化的一般特征
8.2 大学校园文化的心理功能
8.3 大学校园心理环境的优化
后记

前言/序言

《情绪的炼金术：如何驾驭你的内心世界》 在这个快速变化、信息爆炸的时代，我们每个人都如同置身于一个巨大的情绪漩涡之中。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑……这些复杂而又真实的情绪，如同潮水般起伏不定，深刻地影响着我们的思想、行为，乃至生活的方方面面。有多少次，我们被突如其来的负面情绪困扰，感到无助和迷失？又有多少次，我们渴望更深入地理解自己的情感，却不得其门而入？《情绪的炼金术：如何驾驭你的内心世界》正是为你而来，它将带领你踏上一段深刻的自我探索之旅，揭示情绪的奥秘，并传授切实可行的方法，让你不再被情绪所奴役，而是成为自己情绪的掌控者，活出更平衡、更充实的人生。 本书并非一本枯燥的理论堆砌，而是一部充满智慧与实践的指南。作者以其丰富的临床经验和深厚的心理学功底，将复杂的情绪理论以生动、形象、易于理解的方式呈现出来。我们将在书中发现，情绪并非神秘莫测的敌人，而是我们内在世界的重要组成部分，它们传递着宝贵的信息，指引我们走向更好的自己。 第一章：情绪的黎明——认识你的内在信号 我们将从最基础的部分开始，重新认识“情绪”这个概念。它是什么？它从何而来？为什么我们会产生各种各样的情绪？本章将深入探讨情绪的生理基础、认知基础和进化基础，帮助你理解情绪的产生机制。你将了解到，情绪并非无缘无故出现，而是大脑和身体协同作用的结果，是我们在适应环境、应对挑战时产生的自然反应。 情绪的生理之源： 探索大脑中负责情绪处理的关键区域，如杏仁核、前额叶等，了解神经递质如多巴胺、血清素等在情绪调节中的作用。你将认识到，我们的身体是情绪的第一个“容器”，身体的细微变化常常预示着情绪的流动。 情绪的认知之网： 理解我们的思维模式如何塑造情绪。同一种情境，不同的人可能会产生截然不同的情绪反应，这其中的关键在于我们的认知评估。本书将介绍几种常见的认知偏差，以及它们如何放大或扭曲我们的情绪体验。 情绪的进化之语： 从进化的角度审视情绪的功能。为什么我们会感到恐惧？这是为了保护我们免受危险；为什么我们会感到喜悦？这是为了鼓励我们追求有益的事物。理解情绪的进化意义，能帮助我们接纳和理解自身的情绪反应。 情绪的多样光谱： 抛开简单的好坏二元论，认识到情绪的多样性和复杂性。基础情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶）是如何相互交织，演变成更复杂的情感体验的？我们将学习识别和命名我们内心感受的细微差别，为后续的情绪管理打下坚实基础。 第二章：阴影的舞者——解码你的负面情绪 负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒、内疚，常常是我们最想逃避的。然而，《情绪的炼金术》鼓励我们直面这些“阴影”，将其视为成长的契机。本章将深入剖析几种常见负面情绪的根源和表现形式，并提供一套全新的视角来理解它们。 焦虑： 是未来的预警，还是对未知的恐惧？我们将探讨焦虑的本质，它如何在我们内心悄然滋生，以及如何区分健康的担忧和过度焦虑。 抑郁： 是对失落的哀伤，还是内在能量的枯竭？本书将带领你理解抑郁症的成因，识别其微妙的信号，并强调寻求支持的重要性。 愤怒： 是边界的守护，还是失控的火山？我们将探讨愤怒背后的需求和期望，学习如何健康地表达愤怒，而不是压抑或爆发。 内疚与羞耻： 是良知的低语，还是自我否定的阴影？我们将区分内疚与羞耻的不同，并探讨如何从中学习，释放自我批判，走向自我接纳。 悲伤与失落： 是生命无常的必然，还是心灵成长的催化剂？本书将引导读者理解悲伤的阶段，以及如何穿越悲伤，重拾生活的力量。 第三章：光明的引航——情绪的智慧管理 认识了情绪，理解了情绪，接下来的关键是如何有效地管理和引导它们。《情绪的炼金术》将提供一系列经过科学验证的实用技巧，帮助你将负面情绪转化为积极的能量，让你的内心世界变得更加宁静和强大。 情绪觉察与识别： 培养“情绪雷达”，学会敏锐地捕捉和命名自己的情绪。通过正念练习、情绪日志等工具，提高对自身情绪状态的意识。 认知重构： 挑战非理性信念，用更积极、更现实的思维模式取代负面想法。学习识别和纠正“灾难化思维”、“非黑即白思维”等常见的负面思维模式。 情绪表达与沟通： 学习建设性地表达自己的情绪，避免因沟通不当而加剧负面情绪。掌握“我信息”的表达方式，有效而温和地传递自己的感受和需求。 压力管理技巧： 应对生活中的压力源，学习放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等，降低身心紧张程度。 应对负面情绪的策略： 掌握“情绪过滤”的技巧，学习在必要时暂时搁置某些情绪，以便更理智地处理问题。探索“情绪转换”的方法，例如通过运动、艺术创作、社交互动等方式，积极地转移和转化负面情绪。 接纳与疗愈： 学习接纳自己不完美的部分，拥抱自己的情绪，理解情绪的波动是人生常态。通过自我关怀和积极的自我对话，疗愈过往的情感创伤。 第四章：平衡的艺术——构建你的内在和谐 情绪的管理并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。《情绪的炼金术》将引导你构建一个更稳定、更和谐的内在世界，让你在面对生活的挑战时，拥有更强的韧性和复原力。 建立积极的心态： 培养感恩之心，关注生活中的美好，提升幸福感。学习设定和追求有意义的目标，让生活充满动力。 增强情绪韧性： 学习从挫折中快速恢复，将挑战视为成长的机会。发展应对逆境的策略，提高面对困难时的心理承受能力。 人际关系中的情绪智慧： 理解情绪在人际交往中的作用，学习建立健康、 supportive 的人际关系。提升共情能力，更好地理解他人，减少冲突。 培养自我关怀的习惯： 认识到自我关怀的重要性，将其视为照顾好自己的基石。学习设定健康的界限，保护自己的能量。 通往内在平和的实践路径： 整合本书所学，制定适合自己的情绪管理计划。鼓励读者将情绪管理的原则融入日常生活，成为一种自然而然的生活习惯。 《情绪的炼金术：如何驾驭你的内心世界》 是一份送给自己的珍贵礼物。它将帮助你揭开情绪的神秘面纱，让你真正理解自己的内心，并赋予你驾驭情绪的力量。你将学会如何将情绪的“铜”转化为“金”，发现内心深处的智慧与力量，从而活出更真实、更自由、更幸福的人生。无论你是一名正在经历情绪困扰的个体，还是一位渴望深入探索自我的人，这本书都将是你旅途中不可或缺的伙伴。现在，就让我们一起开启这场关于情绪的炼金之旅，用智慧点亮你的内在世界！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版本身就透露出一种沉静的学术气质，但内容上的趣味性却远超我的预期。我尤其对其中关于“发展心理学”的部分印象深刻，它没有停留在对儿童期的简单描述，而是着重探讨了成年后期的心智变化与适应性。这对于我这个正处于事业和家庭双重重压之下的读者来说，提供了极大的心灵慰藉。它让我意识到，成长是一个持续一生的过程，每一个阶段都有其独特的挑战和潜能。书中引用的研究数据详实可靠，但叙事方式却极富感染力，常常引用一些经典的心理学实验的“幕后故事”，让我仿佛置身于那些历史性的发现现场，感受到了科学探索的激动人心。如果说大学里那门基础课只是给我画了一张粗略的地图，那么这本书，无疑就是为我标注了所有最重要、最隐秘的坐标点。

评分☆☆☆☆☆

我拿起这本书时，是带着一种“求知若渴”的心态，希望能解开一些关于“为什么我会是这个样子”的终极疑问。然而，这本书给我的感觉，与其说是提供了一个确定的答案，不如说是提供了一整套精密的“探针”和“工具箱”。它没有直接告诉我“你应该做什么”，而是细致地剖析了“你是如何思考和感受的”。这种深入骨髓的自我剖析体验，是许多同类书籍无法给予的。书中的案例选取非常巧妙，它们并非遥不可及的实验室样本，而是我们身边随处可见的人际互动、群体决策甚至是媒体影响力的剖析。我特别喜欢其中关于“社会认同理论”的那部分论述，它让我瞬间理解了为什么自己在某些场合会不自觉地迎合周围人的观点，那不是软弱，而是根植于我们基因深处对归属感的渴望。读完这些，我感觉自己像是从一个模糊的黑白世界，突然切换到了高清彩色的现实，看待自己和他人的眼光都变得更加柔和且富有洞察力。

评分☆☆☆☆☆

要用几句话来概括这本书的冲击力，或许可以用“抽丝剥茧”来形容。它最成功的地方在于，没有将人类心智描绘成一个完美的逻辑机器，而是坦诚地揭示了它内在的矛盾性、非理性和脆弱。我读到关于“归因错误”和“自我服务偏差”时，简直感觉自己被“扒光了”——原来我一直以来对自己的高估和对别人的低估，都是有科学依据的心理陷阱。这本书的论证逻辑严密得如同精密机械，但最终得出的结论却是充满人文关怀的：理解人性的复杂，才能更好地与世界相处。我发现自己不再轻易下判断，而是会下意识地思考，这背后是否存在着更深层的动机和认知滤镜在起作用。这是一本能够从根本上重塑你看待自身存在方式的书籍，其深刻度，足以让人在合上封面的那一刻，感觉自己已经完成了某种重要的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这部厚重的书卷，初翻开来，便如同踏入了一个迷宫般的思维殿堂。它不像我预想中那样，只是罗列着枯燥的理论和晦涩的术语，反而像是一位经验老到的向导，带着我穿梭于人类心智的复杂结构之中。阅读的过程中，我时常会停下来，反复咀嚼那些关于认知偏差和情感驱动力的章节。作者似乎拥有某种魔力，能将那些抽象的概念具象化，让我清晰地看到，原来我们日常生活中那些看似随机的行为背后，竟然隐藏着如此精密的心理学规律。比如，关于记忆的形成与遗忘那几页，读完之后，我竟然能更清晰地回溯起童年的一些模糊片段，仿佛被施加了一种“记忆回放”的魔法。尤其值得称赞的是，书中对不同流派观点的平衡处理，没有偏袒任何一方，而是鼓励读者进行批判性思考，这使得整本书的立意拔高了不少，不再是简单的知识灌输，而更像是一场智力上的辩论。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这种偏学术性的著作抱有很高的戒心，担心它会像教科书一样，充斥着难以消化的专业黑话和冗长的历史回顾。但出乎意料的是，这本书的行文风格极其流畅，仿佛是两位学识渊博的朋友在你耳边低语，分享着他们多年来的观察与发现。特别是在处理那些争议性强烈的议题时，比如“自由意志与决定论”的冲突，作者的处理手法简直是教科书级别的——既尊重了科学的严谨性，又保留了哲学的思辨空间。我甚至在阅读那些关于压力应对机制和情绪调节的章节时，情不自禁地在笔记本上画满了思维导图，试图将那些错综复杂的神经通路和行为反馈环路梳理清楚。这本书的价值不在于你读完后能记住多少定义，而在于它在你脑海中种下了一颗种子，让你学会用一种系统性的、科学的视角去审视日常生活中每一个细微的心理活动。

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考教师资格证买的，实体书看起来和做笔记都方便点

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抢劫推荐大家奶的哟，非常好

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非常好的图书，值得收藏！！

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书的质量不错

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