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晋翔 尹旭升 孙红颖 著

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• 心理学
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• 非暴力沟通
• 谈判技巧
• 情绪管理
• 自我提升
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店铺： 鸿图巨基专营店

出版社： 北京日报出版社

ISBN：11940479

商品编码：10416896160

品牌：智慧帽（Wisdom cap）

开本：16

出版时间：2016-04-01

套装数量：3

《深度洞察：人际沟通与心理的艺术》 第一册：看见你的内心——理解情绪与自我成长 你是否曾感到被无名的情绪困扰，却不知如何是好？是否渴望更深刻地认识自己，拥抱更完整的自我？《深度洞察：人际沟通与心理的艺术》第一册，将带你踏上一段回归内心的旅程，揭示情绪的奥秘，引导你走向更成熟、更平和的自我。 我们常常生活在表象之下，被压抑的情绪、未被满足的需求所裹挟。这本书并非止步于简单的情绪识别，而是深入探究情绪的根源，剖析它们如何在我们的思想、身体和行为中留下印记。我们将一起学习如何识别那些潜藏在愤怒、焦虑、悲伤背后的真实需求，以及如何以健康的方式表达和处理它们，而不是让它们吞噬我们。 想象一下，当你感到沮丧时，不再是茫然无措，而是能清晰地看到是“被忽视的需求”在敲门；当你面对挑战感到恐惧时，能认识到这是“对未知的担忧”在提醒你做好准备。这需要一套强大的内在工具，而本书将为你提供这些工具。我们将学习正念冥想的技巧，让你在纷繁的思绪中找到宁静的锚点，专注于当下，减少不必要的焦虑。我们将探索自我同情的概念，学会像对待一位亲密的朋友一样，温柔地接纳自己的不完美，原谅过去的错误，并给予自己成长的空间。 这本书还将引导你审视那些限制性信念，它们如无形的枷锁，阻碍我们发挥潜能，体验真正的自由。通过一系列精心设计的反思练习和案例分析，你将有机会拆解那些“我不够好”、“我做不到”的自我设限，用更积极、更具建设性的思维取而代之。我们会探讨如何建立健康的自我价值感，它并非建立在外界的认可之上，而是源于内心深处对自身价值的坚定信念。 更重要的是，本书将帮助你理解“童年经历”与“成年模式”之间的微妙联系。我们童年时的经历，无论是创伤还是滋养，都会在无意识中塑造我们成年后的行为模式、人际关系以及看待世界的方式。通过回顾和理解这些经历，我们可以疗愈旧伤，打破重复的负面模式，从而在当下做出更自主、更符合自己内在渴望的选择。 你将学会如何有效地进行自我对话，将那些尖刻、挑剔的声音转化为理解、鼓励的声音。这不仅能提升你的情绪韧性，更能为构建健康的人际关系打下坚实的基础。因为，只有当一个人能够理解并接纳自己时，才能真正地去理解和接纳他人。 《看见你的内心》是你的私人心理教练，是你在自我探索道路上的忠实伙伴。它将带你穿过迷雾，看见更清晰的自己，让你拥有应对生活挑战的内在力量，体验生命的丰盛与自由。 第二册：心桥共筑——掌握有效沟通的艺术 沟通，是连接人与人之间最直接、最有效的桥梁。然而，多少次的误解、争执、疏远，都源于沟通的失效？《深度洞察：人际沟通与心理的艺术》第二册，将为你揭示沟通的本质，教授你建立深度连接、化解冲突、达成共识的实用技巧，让你在每一次交流中都游刃有余，事半功倍。 本书将颠覆你对沟通的传统认知，它不仅仅是信息的传递，更是情感的交流，是理解与被理解的过程。我们将从“倾听”这一最基本却最被忽视的沟通技巧开始。学习真正的倾听，意味着放下预设的判断，全神贯注于对方的语言、语调、甚至沉默，去感受他们话语背后的情感和需求。我们将探索同理心倾听的艺术，即站在对方的角度，设身处地地感受他们的情绪，并适当地回应，让对方感受到被理解和尊重。 接下来，我们将深入探讨“表达”的智慧。如何用清晰、直接、且不带攻击性的语言表达自己的想法和感受？本书将引入“我信息”的表达模式，让你学会将焦点放在自己的感受和需求上，而不是指责对方。“我感到沮丧，因为我担心我的付出没有得到回应”，这比“你从来都不在乎我”更能有效地开启对话，避免防御。 冲突，在人际关系中几乎不可避免。但冲突并非是关系的终结，而是深化理解的契机。本书将教授你“冲突化解”的策略，包括识别冲突的根源、寻找共同点、以及运用创造性的解决方案。我们将学习如何冷静地处理分歧，将焦点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同解决这个问题”上来。你将学会如何表达自己的立场，同时尊重对方的观点，在寻求共赢的道路上不断前进。 这本书还将触及“非暴力沟通”的核心理念，但我们将超越简单的套路，深入理解其背后尊重生命、关注需求的核心精神。学习如何区分观察与评论，感受与推测，需求与策略，以及请求与命令。当你能带着这份觉察去沟通时，你会发现，那些曾经难以逾越的鸿沟，都可能在真诚的交流中悄然弥合。 在职场中，有效的沟通能提升团队协作效率，赢得客户信任；在家庭中，它能增进亲密感，化解矛盾；在社交场合，它能让你魅力四射，建立良好的人际网络。本书将通过丰富的案例，展示如何在各种情境下运用这些沟通技巧，从工作汇报到家庭会议，从朋友聚会到陌生人交流，都能让你表现得体，效果斐然。 你还将学习如何通过幽默感来化解紧张气氛，如何巧妙地运用肢体语言和面部表情来增强沟通的感染力，以及如何在谈判中运用心理学原理，达成互利的局面。本书的目的，是让你成为一个更自信、更有效、也更有人情味的沟通者，让你的话语成为连接心灵的桥梁，而非筑起隔阂的高墙。 第三册：智慧之弈——洞悉人性的心理博弈 世界是一场充满博弈的舞台，而人性的幽微之处，往往是这场博弈的关键。你是否曾感到在某些场合被操纵？是否渴望看透他人的真实意图？是否想在竞争中占据优势，却又不想失掉原则？《深度洞察：人际沟通与心理的艺术》第三册，将带你潜入人性的深层，揭示那些隐藏在行为背后的心理机制，让你在复杂的社会互动中，洞若观火，游刃有余，成为自己生活的主宰。 本书将带领你探索“说服”的心理学。理解说服并非是强迫，而是引导。我们将学习“互惠原则”，明白为何人们总是倾向于回报他人给予的善意；探索“承诺与一致性”，理解一旦人们做出承诺，便会努力让自己的行为与之保持一致；审视“社会认同”，为何我们会轻易受到他人行为的影响；以及“喜好原则”和“权威原则”，它们如何巧妙地影响我们的决策。这些原则，不仅能帮助你更有效地表达自己的观点，也能让你警惕他人可能利用这些原理进行的潜在操纵。 我们还将深入研究“动机”的心理学。是什么驱动人们的行为？是内在的兴趣和成就感，还是外在的奖励和惩罚？理解不同动机的来源和运作方式，能帮助你更准确地预测他人的反应，也能让你更好地激励自己和他人。我们将探讨“需求层次理论”，理解在不同情境下，人们会优先满足哪些基本需求，从而调整你的策略。 本书还将触及“非语言沟通”的微妙力量。一个眼神，一个手势，一个坐姿，都可能传递出比语言更丰富的信息。我们将学习解读面部表情、肢体语言、甚至是声音的语调，从而更全面地理解对方的情绪和意图。你将学会如何利用自己的非语言信号，传递出自信、真诚和专业，从而在人际交往中占据有利地位。 在“谈判”这个充满智慧与策略的领域，本书将为你提供强大的心理武器。你将学习如何进行有效的“议价”，理解“锚定效应”的作用，以及如何通过“互让”来达成共赢。我们将探讨“博弈论”中的一些核心概念，理解在有限信息和潜在的风险中，如何做出最优决策。你将学会如何识别对方的底线，如何在不暴露自己真实意图的情况下，为自己争取最大的利益。 同时，本书也强调“道德”与“智慧”的平衡。它并非鼓励你去操纵他人，而是让你更清晰地认识到人性的复杂性，从而在互动中保持警惕，做出更明智的选择。理解人性中的“偏见”和“认知偏差”，能帮助你避免落入思维的陷阱，做出更客观的判断。 你将学会如何识别和应对“心理操纵”，如何在复杂的人际关系中保护自己，同时又能保持真诚和善良。本书将通过大量的案例分析，让你在实践中掌握这些深层次的心理洞察。从商务谈判到情感关系，从职业发展到个人成长，这本书将帮助你成为一个更具洞察力、更具策略性、也更成熟的人。 《智慧之弈》是你了解人性的指南针，是你应对生活挑战的智慧宝典。它将帮助你拨开迷雾，看见事物本质，让你在人生的舞台上，以更从容、更智慧的姿态，书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被这本书的“热卖推荐”标签吸引的，但没想到它真的名副其实！这套书的优点太多了，我简直不知道从何说起。首先，它的内容非常全面，涵盖了从基础的心理学概念到具体的沟通技巧，而且每一部分都写得非常深入浅出。我之前一直对“认知偏差”这个概念有点模糊，这本书用了很多生活中的例子来解释，比如“确认偏差”，就是我们总是更容易注意到那些支持我们原有观点的信息，而忽略掉那些反对的。作者举了一个例子，说一位朋友坚信某种保健品有效，于是他到处寻找支持这种说法的文章，而对那些质疑的文章视而不见。这个例子让我恍然大悟，原来我自己在很多事情上也有这样的倾向。而且，这本书不仅仅是“讲道理”，它还提供了很多“做什么”的指导。在关于“情绪管理”的部分，作者提出了很多实用的方法，比如深呼吸、转移注意力、写日记等等。我最近遇到一些工作上的压力，情绪有点低落，就尝试着每天写下一些令我感到感激的事情，以及我今天做的一些小小的成就，结果发现心情真的好了很多。这套书让我觉得，心理学并不是那些高深莫测的学术理论，而是可以切实地帮助我们解决生活中遇到的各种问题的工具。我真的非常庆幸自己买下了这套书，感觉自己打开了提升自我和改善人际关系的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我真的要给这套书点赞！它让我看到了“沟通”这个词背后更深层次的含义。我之前总是觉得，沟通就是把话说清楚，但这本书让我意识到，沟通更重要的是“连接”和“理解”。作者在书中分析了各种沟通的障碍，比如“假设”、“评判”和“预设”，这些都是我们日常生活中经常会犯的错误，却往往阻碍了我们与他人建立真正的连接。书中提供了一个非常实用的模型，叫做“沟通的四要素”，包括观察、感受、需求和请求。我尝试着用这个模型来反思自己和家人的沟通方式，发现很多时候我们的争吵，并不是因为立场不同，而是因为我们没有清晰地表达自己的感受和需求。例如，我之前总是对孩子说“你怎么又考这么低分？”，这句话听起来像是指责，很容易引起孩子的反抗。但现在，我学会了用“我看到你的成绩不太理想，我有些担心，我希望我们可以一起分析一下原因”来表达，这样更容易让孩子接受，也更愿意和我一起努力。这套书让我觉得，学会有效的沟通，就像是拥有了一把打开人际关系大门的万能钥匙。它让我更加懂得如何去爱，如何去被爱，如何去与身边的人建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是“干货满满”，让我爱不释手！作为一名经常需要与人打交道的职场人士，我深知沟通能力的重要性，但一直苦于没有找到系统性的方法。这套书正好弥补了我的这一需求。它不仅仅是关于“说”，更是关于“听”和“理解”。我特别喜欢它对“积极倾听”的细致讲解，作者提出了“倾听的五个层次”，让我深刻认识到，很多时候我们以为自己在认真倾听，实际上只是在等待对方说完，然后准备反驳。书中还提供了一些非常实用的技巧，比如如何通过复述对方的话来确认自己是否理解准确，如何通过提问来引导对方深入表达。我尝试在和同事们开会时运用这些技巧，发现会议的效率明显提高，大家也更能达成共识。而且，这本书对于“说服”也提供了一些心理学的洞察。它并没有教我们使用欺骗或者强迫的手段，而是通过理解对方的需求和动机，来找到共同的利益点，从而达成双赢的局面。我之前在向领导汇报工作时，总是比较紧张，不知道如何才能有效地传达我的想法。读了这本书之后，我学会了在汇报前先梳理清楚自己的逻辑，并且站在领导的角度去考虑问题，预测领导可能会提出的疑问，然后提前准备好答案。这些改变让我感觉自己在职场上的沟通能力有了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套书简直就是为那些“社恐”和“社交小白”量身定做的！我之前一直觉得自己不太擅长与人交流，总是觉得和别人聊天很困难，不知道该说什么，也不知道怎么回应。但这本书就像我的“社交指南针”，给了我很多实用的建议和方法。我尤其喜欢它关于“破冰技巧”的部分，作者提供了一些非常具体的方法，比如如何通过共同的兴趣爱好来开启话题，如何用开放式的问题来鼓励对方多说。我尝试在参加一些社交活动时运用这些技巧，结果发现和陌生人聊天也没有想象中那么困难了，甚至还能聊得很开心。而且，这本书还深入探讨了“肢体语言”的重要性，让我明白，原来我们不说话的时候，身体也在“说话”。作者详细讲解了各种肢体语言的含义，比如眼神交流、微笑、手势等等，以及如何运用这些来建立更积极的连接。我开始有意识地去注意自己的肢体语言，比如在和别人交谈时，我会尽量保持眼神交流，适当地微笑，并且用更开放的姿势来表达我的善意。这些小小的改变，让我在社交场合中感觉更加自在和自信。这套书让我觉得，社交能力是可以后天习得的，它就像一门技术，只要掌握了方法，并且勤加练习，每个人都能成为一个更受欢迎的人。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的是送礼自用两相宜的绝佳选择！我把它买来送给即将步入社会的朋友，她反馈说简直太有用了，让我觉得自己很有眼光。而我自己也从中学到了不少东西，特别是关于“谈判心理学”的部分，让我耳目一新。我之前一直觉得谈判是一件很“硬”的事情，要争输赢，要据理力争。但这本书却告诉我们，很多时候，理解对方的心理和需求，比单纯的据理力争更有效。它分析了谈判中常见的心理陷阱，比如“锚定效应”，就是第一个提出的价格往往会影响后续的谈判走向。作者还提供了一些策略，比如如何设定自己的“底线”和“理想目标”，如何在谈判中保持冷静和自信。我最近在工作中有一个项目需要和供应商谈合作，之前我总是担心自己不够强势，会被压价。但读了这本书之后，我准备了一些充分的资料，并且在谈判前明确了自己的目标和愿意接受的范围。在谈判过程中，我尝试运用书中学到的一些技巧，比如主动提出一些对双方都有利的建议，而不是一味地强调自己的要求。结果出乎意料地顺利，我们达成了一个双方都满意的合作方案。这套书让我觉得，谈判不仅仅是关于利益的博弈，更是关于智慧和情商的较量。它让我看到了一个更有效、更具建设性的谈判模式。

评分☆☆☆☆☆

这套书绝对是我近期阅读中最有价值的一笔投资！我一直对“沟通”这个话题很感兴趣，但总觉得很多关于沟通的书籍都比较空泛，学完之后也不知道该如何实际运用。但是，这套书完全不同！它提供了一个非常清晰且实用的框架，让我能够系统地理解沟通的本质。我特别喜欢它对“倾听”的深入剖析，以前我总以为倾听就是“听到”对方在说什么，但这本书让我明白，真正的倾听是“理解”对方在说什么，以及“感受”到对方的情绪。作者提出了一种“积极倾听”的方法，包括复述、澄清、提问等技巧，我尝试在和朋友聊天时运用，发现朋友们都觉得我更能理解他们了，我们的谈话也变得更加深入和有意义。而且，这本书对于“冲突解决”也有非常独到的见解。它没有回避冲突，而是教我们如何用建设性的方式去面对冲突，而不是逃避或者对抗。其中关于“非暴力沟通”的讲解，更是让我受益匪浅。我学到了如何清晰地表达自己的需求，同时又不伤害对方的自尊。举个例子，我之前和我的伴侣因为一些小事而争吵，我总是会直接说“你为什么总是这样？”，这句话听起来就像是指责，很容易引发对方的防御。但现在，我学会了用“我感到有些沮丧，因为我希望我们能一起分担家务”来表达，这样对方更容易理解我的感受，也更愿意和我一起寻找解决办法。这套书让我觉得自己不再是一个被动的信息接收者，而是能够主动地去影响和改善我的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直就是我的“心灵鸡汤”加“行动指南”！我之前一直觉得自己不太擅长与人打交道，总是担心说错话，或者被别人误解，所以很多时候就选择沉默。但是，这本书彻底改变了我的想法。它用非常通俗易懂的语言，讲解了各种人际交往中的误区，以及如何避免这些误区。我最喜欢的一章是关于“同理心”的部分，作者通过几个生动的小故事，让我深刻体会到站在对方的角度思考问题的重要性。比如，书中讲到一位妻子总是抱怨丈夫不够体贴，但当她尝试去理解丈夫工作上的压力和内心的挣扎时，她发现自己的抱怨似乎就没有那么理直气壮了。这种设身处地为他人着想的能力，真的是维系良好关系的关键。而且，这本书不仅仅是教你“理解”别人，它还提供了很多实操性的方法，让你能够更自信地表达自己。我之前总是害怕表达自己的需求，觉得这样做会显得很自私，但这本书告诉我，健康的沟通就是要清晰地表达自己的需求，同时也要尊重对方的需求。它提供了一些“非暴力沟通”的框架，比如描述事实、表达感受、说出需求、提出请求，我尝试着在和小伙伴们组织活动时运用这些方法，效果简直太棒了！大家都能够更清晰地理解彼此的想法，决策也变得更有效率。我感觉自己不再是那个被动、胆怯的自己了，而是能够主动地去建立和维护良好的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太让我惊艳了！作为一个对心理学一直充满好奇但又不知从何入手的人，我总是被各种复杂的理论和专有名词吓到。但这本书，就像一位耐心又幽默的向导，把我领进了心理学的大门。它不是那种枯燥的教科书，而是充满了鲜活的案例和 relatable 的故事。我特别喜欢它讲解“情绪的ABC模型”的那一部分，以前我总以为是事情本身让我烦恼，但这本书让我明白，原来是我们对事情的看法和解读才真正决定了我们的情绪。举个例子，作者讲到一位朋友因为同事的一次无心之语而耿耿于怀，经过书中提到的认知重构技巧，她开始从另一个角度去看待这件事，发现同事可能只是心情不好，或者说话的方式比较直接，并非针对她。这个例子非常生动，让我一下子就理解了理论背后的逻辑。而且，这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了非常实用的技巧，比如如何进行有效的倾听，如何在冲突中保持冷静，如何用更积极的方式表达自己的需求。我尝试在生活中运用一些沟通技巧，比如在和家人讨论事情时，我不再急于反驳，而是先认真听完对方的观点，然后用“我感到……”的句式来表达自己的感受，而不是直接指责。结果真的出乎意料，沟通变得顺畅了很多，争吵也减少了。这本书的内容安排也很合理，从最基础的概念讲起，循序渐进，一点点地构建起我对心理学的理解。它让我意识到，心理学并非遥不可及，而是与我们的日常生活息息相关。读完这本书，我感觉自己好像打开了一个新世界的大门，对人际关系、自我认知都有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套书的内容真的超出了我的预期！我本来以为这只是一本讲沟通技巧的书，但它却深入地探讨了“心理学”的方方面面，并且将这些知识巧妙地融入到沟通和人际交往中。我尤其喜欢书中关于“认知偏差”的讲解，它让我意识到，很多时候我们以为自己是理性的，实际上却被各种潜意识的偏见所影响。例如，作者在书中提到了“晕轮效应”，就是我们对一个人有一个好的印象，就会觉得他的一切都是好的，反之亦然。这个理论让我反思了自己对一些人的评价，发现自己可能过于以偏概全了。而且，这本书还提供了非常实用的方法来克服这些认知偏差，比如“批判性思维”的训练，鼓励我们多角度地去分析问题，不轻易下结论。我感觉自己好像被“点醒”了，开始更加理性地看待周围的世界和身边的人。这套书不仅仅是关于如何与人打交道，更是关于如何更好地认识自己，理解他人，并在这个世界中找到更和谐的位置。它让我觉得，心理学并非遥不可及，而是渗透在我们生活的每一个角落，并且可以切实地帮助我们过上更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“幽默”这个概念的理解仅限于“好笑”，总觉得那是一种天生的才能，后天很难培养。但看了这本书之后，我彻底改变了我的想法！这本书将“幽默”上升到了一个更高的层面，不仅仅是逗乐别人，更是一种积极的生活态度和有效的沟通方式。作者在书中分析了许多成功人士的幽默案例，让我意识到，幽默感不仅仅是笑话，更是一种智慧，一种化解尴尬、拉近距离、甚至解决问题的能力。书中关于“情境幽默”的讲解尤其让我印象深刻，它教我们如何捕捉生活中的有趣瞬间，如何用轻松的语气来化解一些潜在的紧张气氛。我尝试着在和同事们开会时，偶尔加入一些轻松的玩笑，结果发现整个会议的气氛都变得活跃了很多，大家也更愿意发言，提出自己的想法。这种“润物细无声”的幽默感，真的能极大地提升人际关系的质量。而且，这本书还提供了很多练习幽默感的方法，比如刻意去观察生活中的趣味点，练习用不同的角度去解读事物，甚至是一些简单的文字游戏。我感觉自己好像被点醒了一样，开始发现生活中有那么多值得微笑和分享的瞬间。这套书让我觉得，幽默感并非遥不可及，而是可以通过学习和练习来获得的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

纸质不错，内容也好，希望能提升自己的沟通能力吧

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挺好的，有用

评分☆☆☆☆☆

书收到了，还没看。

评分☆☆☆☆☆

包装的很好,不错的购物体验.值得关注该书店.

评分☆☆☆☆☆

刚刚到手，书是正版，没有问题，心理学还是要多多研究

评分☆☆☆☆☆

书收到了，还没看。

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拿着感觉还不错，不知道有没有错别字啥的，慢慢看喽

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书很好看，是我需要的

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挺好的，大体翻了一下，挺好的