自控力 新版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王岑卉 编

图书标签:

• 自控力
• 时间管理
• 习惯养成
• 心理学
• 自我提升
• 效率
• 目标管理
• 意志力
• 行为改变
• 个人成长

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 印刷工业

ISBN：9787514

商品编码：1032494567

开本：16

出版时间：2012-08-01

 

基本信息

商品名称： 自控力(斯坦福大学*受欢迎心理学课程) 出版社： 印刷工业 出版时间：2012-08-01 作者：(美)凯利·麦格尼格尔|译者:王岑卉 开本：16开 印刷时间： 2012-08-01 定价： 39.8 页数：263 印次：1 ISBN号：9787514205039 商品类型：图书 版次：1

内容提要

提高自控力的*有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控只需10周 ，成功掌控自己的时间和生活，如果你总拖到*后一分钟才开始工作，总是 月光，信用卡透支，想放松一下，却熬夜上网，一直想减肥，总是挫败，那 么，你该看看凯利·麦格尼格尔编著的《自控力》了，课程结束时，调查显 示，97%的斯坦福学生表示对自己的行为有了*好的理解，84%的学生表示课 上讲授的方法提升了自己的自控力。一起来翻阅《自控力》吧！

作者简介

Kelly McGonigal麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等*新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上*受欢迎的课程。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的*佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程也是本书的基础。

购买过本商品的还买了

• 定价： ￥29.8
  
• 定价： ￥32
  
• 定价： ￥39.8
  
• 定价： ￥29.8
  
• 定价： ￥39.80
  

目录

欢迎阅读意志力入门
  为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
  如何运用本书
  我要做，我不要，我想要：
  什么是意志力？为什么意志力至关重要？
  我们为什么会有意志力？
  “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
  两个自我导致的问题
  训练大脑，增强意志力
  本章总结
  意志力的本能：
  人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
  两种不同的威胁
  意志力本能：三思而后行
  训练你的身心
  自控力太强的代价
  充满压力的国度
  本章总结
  累到无力抵抗：
  为什么自控力和肌肉一样有极限？
  自控的肌肉模式
  为什么自控力存在局限？
  训练“意志力肌肉”
  自控力是否真的有“极限”？
  日常消耗和文明毁灭
  本章总结
  容忍罪恶：
  为何善行之后会有恶行？
  从圣人到罪人
  关于进步的问题
  **犯错，明天补救
  当罪恶看起来像美德
  环保的危害
  本章总结
  大脑的弥天大谎：
  为什么我们误把渴望当幸福？
  奖励的承诺
  “我想要”的神经生物学原理
  分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起
  让多巴胺发挥作用
  多巴胺的阴暗面
  欲望的重要性
  本章总结
  “那又如何”：
  情绪低落为何会使人屈服于诱惑？
  为什么压力会勾起欲望？
  如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了
  “那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？
  决定改善心情
  本章总结
  出售未来：
  及时享乐的经济学
  出售未来
  没有出路：预先承诺的价值
  遇见未来的自己
  该等待的时候，该屈服的时候
  本章总结
  传染：
  为什么意志力会传染？
  传染病的传播
  社会中的个人
  群体的一员
  “我应该”的力量
  本章总结
  别读这章：
  “我不要”力量的局限性
  这难道不讽刺吗？
  我不想有这种感觉
  别吃那个苹果
  请勿吸烟
  对内接受自我，对外控制行动
  本章总结
  结语
  鸣谢
  

《浮生六记》 《浮生六记》是中国文学史上的一部独具风格的散文作品，作者沈复以其细腻真挚的笔触，为我们描绘了一幅清代文人生活画卷。这本书并非史书，也非说教，它如同一面镜子，映照出作者及其家人在那风云变幻的时代里，平凡而又不失诗意的生活百态。 全书共分为六卷，每一卷都承载着沈复对过往岁月的深情回顾与生活哲思。 卷一《闺房记乐》 这一卷，沈复着墨于他与妻子陈芸之间纯粹而深厚的爱情。初相遇时，陈芸尚未及笄，便已显露出非凡的才情与聪慧。沈复被她“目秀眉清，齿白唇红，神采射人”的气质所吸引，而陈芸亦钟情于沈复的温文尔雅与诗文意趣。他们的爱情，没有惊天动地的誓言，却在细水长流的日常点滴中悄然滋长。 书中细致入微地描写了他们新婚燕尔的甜蜜，如何在清贫的生活中寻得情趣。他们在狭小的居室里布置一方小小的书斋，谈诗论文，品茶赏花。陈芸不仅是沈复的贤妻，更是他灵魂的知己，在文学创作上给予他诸多启发和支持。她擅长诗词，偶有佳作，沈复每每读之，便觉心花怒放。他们甚至会一同参与文人雅集，在友人面前展现默契与才情。 然而，即便是这般美好的年华，也难逃命运的捉弄。家中经济拮据，使得他们不得不为生计奔波。但即使在最艰难的时刻，他们也未曾放弃对生活的热爱与对彼此的扶持。沈复描述了陈芸如何用她纤细的手，为他缝补衣裳，如何在寒冷的冬夜，为他温上一壶酒，如何在他失意时，用她特有的幽默感逗他开心。这些细节，构成了他们之间坚不可摧的情感纽带。 沈复在这里展现了他对生活细微之处的敏锐观察力。他能从一朵花的盛衰，一片落叶的飘零中，体味人生的无常；他能从一杯清茶的香气，一首短诗的意境中，感受到生活的美好。这种对美的感知与追求，贯穿了整部作品，也让《闺房记乐》充满了温婉而动人的情调。 卷二《浪游记快》 随着陈芸的早逝，沈复的生活陷入了巨大的悲痛之中。为了排遣内心的苦闷，也为了寻求新的生活寄托，他踏上了漫游的旅程。这一卷，记录了沈复在中国大江南北的游历见闻。 他的足迹遍布江南的园林，北国的古道，西南的边陲。他游历名山大川，感受自然的气象万千；他穿梭于繁华的市井，体味人情世态的冷暖。在旅途中，他遇见了形形色色的人，听到了各种各样的人生故事。有人慷慨相助，有人冷眼旁观，有人笑语盈盈，有人唉声叹气。这些经历，丰富了他的阅历，也让他对人生的理解更加深刻。 沈复的游历，并非简单的观光，而是带着一种探索的眼光。他关注那些被历史遗忘的角落，记录那些鲜为人知的风土人情。他会在一座古寺中，驻足凝视斑驳的壁画，想象当年的香火鼎盛；他会在一个偏僻的村落，聆听老者讲述祖辈的传说。他用文字捕捉那些转瞬即逝的美丽，用情感记录那些触动心灵的瞬间。 在漫长的旅途中，他也会思念远方的亲人，怀念已经逝去的爱妻。那些曾经与陈芸一同走过的风景，如今只剩下他一人独自徘徊，这份思念，更加深了他内心的孤寂。但即便如此，他也没有沉溺于悲伤，而是选择以一种更豁达的态度去面对生活。他从自然中汲取力量，从他人的故事中获得启示。 这一卷展现了沈复的独立与坚韧。他独自一人，面对未知的旅程，依靠自己的智慧和勇气，克服了一个又一个的困难。他的游记，充满了画面感，仿佛读者也能跟随他的脚步，一同感受那辽阔的天地，一同体验那丰富的人生。 卷三《坎坷记愁》 这一卷，沈复坦诚地记录了他一生中所遭遇的诸多不幸与磨难。生活的艰辛，社会的动荡，亲人的离散，这些沉重的打击，让他的人生充满了泪水与叹息。 他描述了家道中落的无奈，为了生计，他曾不得不典当家产，甚至变卖家宅。在那个年代，一个文人如果没有安定的生活基础，其困境可言喻。他也曾为了生计，去做一些他不擅长，甚至有些屈辱的工作。这些经历，让他深刻地体会到了现实的残酷，也磨砺了他的意志。 更让他心痛的是，他经历了丧妻之痛。陈芸的早逝，是他一生中最大的打击。他的笔调在描述陈芸时，总是充满了深情与怀念，而当他写到失去她的日子，字里行间便涌动着难以抑制的悲伤。他回忆起与陈芸共度的点点滴滴，那些美好的时光，在失去后显得尤为珍贵，也更加令人心碎。 除此之外，他也经历了与其他亲人的隔阂与疏离。在那个大家庭中，人际关系的复杂性，以及社会经济因素的影响，使得亲情也面临着严峻的考验。他用一种平静的语气，讲述了这些令人心酸的往事，没有过多的抱怨，只有一种深深的无奈与感伤。 然而，即使身处坎坷，沈复也未曾放弃对生活的热爱。他在困境中依然保持着对美的追求，对人性的观察。他能在最艰难的时候，看到一丝希望；他能在最黑暗的时刻，寻找到一丝光明。这种在苦难中不屈的精神，以及他对生活始终抱有的温情，让这一卷充满了震撼人心的力量。 卷四《中华记游》 这一卷，沈复将他的游历经历进一步扩展，记录了他对中国大好河山的深切热爱和对中华文化的独特体悟。 他游览了更广阔的地域，踏遍了更多的名胜古迹。他不仅记录了景物的壮丽，更深入地挖掘了当地的风俗文化。他会详细地描述一个地方的建筑特色，一个地方的节日庆典，一个地方的民间传说。他用敏锐的观察力，捕捉到这些文化元素的精髓，并用生动的语言将其呈现出来。 在旅途中，他与不同阶层的人交流，听取他们的见解，了解他们的生活。他见识了南方的婉约，北方的豪放，西部的淳朴，东部的繁华。他对中华大地的多元文化有了更深刻的认识，也更加热爱这片养育了他的土地。 沈复的游记，并非是简单的游记，更像是一种文化考察。他不仅仅记录了“看”到的，更记录了“想”到的，记录了“感”到的。他对历史的遗迹，会对照古籍进行考证；他对当地的民俗，会尝试去理解其背后的根源。他的文字中，充满了对传统文化的敬意，对民族精神的传承。 这一卷，展现了沈复作为一个读书人的广博学识和深厚的情怀。他将个人的游历与宏大的历史文化背景相结合，使得他的作品具有了更深远的意义。 卷五《瓶粟记闲》 这一卷，沈复将视角转向了他更为平静和闲适的生活片段，记录了他晚年的一些生活感悟和心境。 在经历了人生的起伏之后，他逐渐学会了以一种更为平和的心态去面对生活。他开始注重内心的宁静，追求精神的充实。他会在自己的小院中，种上几株花草，养几盆水仙，感受生命的律动。他会品一杯香茗，读几卷古书，享受片刻的安宁。 他也会与三五好友相聚，谈论诗文，切磋技艺。在这些闲适的时光里，他能够暂时忘却尘世的烦恼，回归到一种最为本真的生活状态。他用一种淡淡的笔调，描绘了这些平凡的日子，却充满了恬静而美好的意趣。 沈复在这一卷中，展现了他对生活哲学的思考。他认识到，生命的意义不在于轰轰烈烈，而在于内心的充实与平和。他通过对身边事物的细致观察，体悟到生活中的禅意，以及一种淡泊宁致的人生境界。 卷六《害者记失》 这一卷，是《浮生六记》中最为沉重的一卷。沈复在这里记录了他生命中最终的几件憾事，以及他对人生无常的深切感慨。 他记录了与亲人的最终离别，以及在动荡年代中所经历的更深层次的损失。那些曾经的亲人、朋友，一个个的离他而去，让他倍感孤寂。他的人生，似乎始终笼罩着一种挥之不去的阴影。 然而，即便是在最深的失落中，沈复依然保持着一种对生命的敬畏和对人性的关怀。他用一种近乎于忏悔的笔调，反思着自己过往的种种不足，也流露出对美好事物的留恋。 他在这里所描述的“失”，不仅仅是物质上的失去，更是精神上的失落，是情感上的遗憾。但正是在这些“失”的背后，我们更能看到沈复作为一个人的真诚与坦荡，看到他对生命的深刻理解。 《浮生六记》的艺术魅力 《浮生六记》之所以能够流传至今，并受到广泛赞誉，在于其独特的艺术魅力。 首先，真挚的情感。沈复的笔触极其真挚，他毫不掩饰自己的喜怒哀乐，将内心的情感真实地袒露出来。无论是对陈芸的深情，还是对人生坎坷的悲伤，都充满了打动人心的力量。 其次，细腻的描写。沈复善于捕捉生活中的细节，从一花一草，一颦一笑，都能描绘得入木三分。他的文字充满了画面感，让读者仿佛置身于那个时代，亲身体验作者的生活。 再次，独特的视角。沈复以一种旁观者的角度，审视自己的生活，也审视社会。他用一种平和而又洞察的眼光，描绘了清代文人的生活百态，以及人生的无常与无奈。 最后，简淡的语言。沈复的语言朴实无华，却又充满韵味。他没有使用华丽的辞藻，而是用最简洁的语言，表达最深沉的情感。这种简淡之美，恰恰是《浮生六记》最迷人的地方。 《浮生六记》并非一部宣扬励志的书籍，也并非一部探究深奥哲理的书籍。它更像是一份来自百年前的私人日记，记录了一个普通人在那个时代，所经历的爱恨情仇，悲欢离合。它让我们看到，即使是在最平凡的生活中，也蕴藏着无尽的美好与诗意；即使是在最艰难的时刻，也依然能够保持一颗赤诚的心。读《浮生六记》，就如同与一位老友促膝长谈，分享着人生的酸甜苦辣，体悟着生命的真谛。它是一部关于爱、关于生活、关于人生的温情之作。

评分☆☆☆☆☆

我拿起《自控力 新版》这本书，心中涌现出一种迫切想要改变的冲动。我一直觉得自己是个“三心二意”的人，尤其是在人际交往方面。我很容易因为一些小事而变得敏感多疑，或者因为一些误会而产生负面情绪，这导致我的人际关系总是磕磕绊绊，难以建立真正稳定和深入的连接。我常常会想，那些情商高、善于处理人际关系的人，他们是如何做到的？是不是他们天生就拥有超强的同理心和沟通技巧？我希望这本书能给我一些关于“自我情绪管理”和“人际互动”的深刻洞察。我希望它能告诉我，为什么我会在人际交往中表现出不恰当的情绪反应，以及到底有哪些方法，能够帮助我更好地理解他人，更有效地表达自己，从而建立起更健康、更融洽的人际关系。我期待这本书能够提供一些实用的技巧，让我能够在面对冲突时保持冷静，在表达观点时更加清晰，在建立连接时更加真诚。我希望这本书能帮助我成为一个更懂得如何与人相处的人，让我的生活因为良好的人际关系而更加丰富和美好。

评分☆☆☆☆☆

拿到《自控力 新版》这本书，说实话，我当时并没有抱太大的期望。我是一个典型的“三分钟热度”患者，对很多事情都是一腔热情地开始，但很快就兴趣全无，然后是深深的自我否定。无论是学习新技能，还是坚持某个生活习惯，都逃不过这个“魔咒”。我尝试过很多方法，看各种励志文章，听各种成功人士的演讲，但似乎都收效甚微。总觉得他们说的那些道理，好像在我身上就是行不通的。我甚至开始怀疑，是不是自己根本就不适合“坚持”，是不是我的人生注定就是这样起起伏伏，永远找不到一个稳定的航向。所以，当这本书出现的时候，我带着一种“反正试试看”的心态去翻阅。我期待它能给我一些与众不同的视角，一些真正能够落地执行的方法，而不是那些空泛的口号。我希望这本书能告诉我，为什么我总是会在关键时刻放弃，为什么那些看起来很简单的目标，对我来说却那么难以达成。是不是我的大脑构造有问题？还是我的人格特质就是这样？我特别想知道，它会不会揭示出一些我之前从未注意过的，关于“自控”的底层逻辑，或者一些心理学上的解释，能够让我从根本上理解自己，然后找到突破口。我希望这本书，不是那种“鸡汤”式的鼓舞，而是能够提供切实可行、科学有效的方法，让我能够真正地提升自己的“自控力”，掌控自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

《自控力 新版》这本书，对我来说，就如同一个需要被拆解的谜题。我一直觉得自己对“冲动消费”这件事，完全没有抵抗力。看到打折促销，看到新款上市，我的大脑就会像被洗劫一样，理性瞬间下线，然后就是各种“买买买”。事后，我常常会后悔，但下次遇到类似的情况，还是会重复同样的错误。这种恶性循环让我非常苦恼，也影响了我的财务状况。我尝试过各种方法，比如把信用卡藏起来，或者列购物清单，但似乎都无法从根本上解决问题。我希望这本书能够给我一些关于“冲动”背后心理机制的解释，告诉我为什么我会如此容易被各种消费的诱惑所吸引，以及到底有哪些有效的策略，能够帮助我识别并管理我的冲动。我期待这本书能够提供一些关于“延迟满足”的深刻见解，让我明白如何才能在当下和未来之间做出更明智的选择。我希望这本书不仅能帮助我控制消费的欲望，更能让我学会如何理性地评估自己的需求，做出更符合自己长期利益的决定。我希望这本书能够成为我财务独立的催化剂，让我摆脱“月光族”的命运，建立起健康的消费观。

评分☆☆☆☆☆

《自控力 新版》这本书，光看名字，我就觉得它可能是一本能够解决我长期以来困扰我的问题的书。我一直以来都有一个毛病，就是容易拖延。明明有很多事情等着我去完成，我却总是不愿意立刻开始，而是喜欢把它们推到最后一刻。这种拖延，不仅让我经常面临巨大的压力，也让我错失了很多机会。有时候，我会因为拖延而感到深深的自责和焦虑，但似乎又无法摆脱这种惯性。我尝试过很多方法来克服拖延，比如制定详细的计划，分解任务，设定奖励等等，但效果总是不尽如人意。很多时候，计划做得很漂亮，但执行起来却总是打折扣。我甚至开始怀疑，是不是我本身就没有“自律”的天赋，是不是我注定就是要被拖延症“绑架”一辈子。所以，当看到《自控力 新版》这本书时，我心里充满了期待。我希望这本书能够给我一些全新的思路，一些能够真正帮助我打破拖延怪圈的秘诀。我希望它能够解释清楚，为什么我会拖延，拖延的根源是什么，以及到底有哪些科学有效的方法，能够让我摆脱这种困境。我期待这本书能像一位经验丰富的向导，带领我走出拖延的迷宫，让我能够更有效地管理时间和精力，更从容地面对生活中的各种挑战。我希望，这本书的出现，能让我重新找回对时间的主导权，而不是被时间牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《自控力 新版》这本书，心里是带着一点点“不服气”的。我总觉得自己是个“意志力薄弱”的人，就像一个漏勺，怎么也留不住想要的东西。比如说，下定决心要戒掉睡前刷手机的习惯，结果一夜之间就破戒了；想要开始规律运动，结果坚持了两天就因为天气不好或者太累而放弃了。这种反复的失败，让我觉得自己好像天生就不适合“自律”。我常常会想，那些能够坚持目标、克制欲望的人，他们究竟是怎么做到的？是不是他们有什么神奇的“意志力开关”？我希望这本书能够给我一些不一样的答案，一些能够真正触及“意志力”本质的解释，而不是那些陈词滥调的励志口号。我特别想知道，到底是什么让我在关键时刻“掉链子”？是外部诱惑太强大，还是内部动力不足？这本书会不会揭示出一些我之前从未意识到的，关于意志力运作的秘密？我期待它能够提供一些切实可行的方法，让我能够理解如何才能增强自己的“意志力”，如何才能在面对诱惑时保持清醒，如何才能在遭遇困难时坚持不懈。我希望这本书能让我明白，意志力并不是与生俱来的天赋，而是可以通过科学的方法来培养和提升的。

评分☆☆☆☆☆

《自控力 新版》这本书，光听名字我就觉得它可能是我一直在寻找的那种能够帮助我改变现状的书。我一直有个困扰，就是我很难坚持那些需要长期投入的事情。无论是减肥、学习一门语言，还是培养一个好的阅读习惯，我总是能在开始的时候充满斗志，但很快就会因为各种各样的小挫折或者懈怠而放弃。我常常会陷入一种“为什么我总是坚持不下来”的自我怀疑中，觉得是不是自己不够有毅力，是不是我注定就这样半途而废。我看到身边有些人，他们能够几十年如一日地坚持做一件事情，我真的很羡慕，也很想知道他们是怎么做到的。是不是他们有什么超乎常人的意志力？还是他们的方法特别有效？所以，当看到《自控力 新版》这个名字的时候，我内心充满了期待。我希望这本书能够给我提供一些关于“坚持”的科学解释，告诉我为什么坚持会如此困难，以及有哪些行之有效的方法，能够帮助我克服惰性，真正地将目标坚持到底。我期待这本书能给我一些具体的策略和技巧，让我能够从根本上理解“坚持”的本质，并将其运用到我自己的生活中，真正地实现我那些一直以来想要完成的事情。我希望这本书能让我明白，坚持不是靠一时的热情，而是靠智慧和方法。

评分☆☆☆☆☆

《自控力 新版》这本书，对于我来说，是一个充满吸引力的名字，因为它直接点出了我一直以来最大的痛点——缺乏自控。我是一个容易分心的人，尤其是在信息爆炸的时代，各种各样的新鲜事物和碎片化信息，很容易就把我的注意力从原本的计划上带走。我尝试过很多方法来提高专注力，比如关闭手机通知，整理工作空间，甚至冥想，但效果都只能维持很短一段时间。很快，我的思绪又会飘到别处，然后陷入一种“我应该做这个，但又忍不住做那个”的纠结状态。这种状态让我感到非常焦虑和疲惫，觉得自己好像在原地打转，永远也无法真正地进入深度工作或者有效地完成任务。我总是羡慕那些能够心无旁骛地投入工作，能够高效地完成学习的人，我总是在思考，他们是如何做到不被外界干扰的？是不是他们拥有某种特殊的“屏蔽”能力？所以，当我看到《自控力 新版》这本书时，我立刻被它吸引住了。我希望这本书能够给我一些真正有效的策略，来帮助我驯服那些“跳跃”的思绪，提高我的专注力，让我能够更有效地投入到我真正想要做的事情上去。我期待这本书能给我一些科学的原理，告诉我大脑是如何工作的，以及如何利用这些原理来训练我的专注力和自控力。我希望这本书能帮助我摆脱“注意力分散”的困境，让我能够真正地掌握自己的时间和精力，去做那些更有价值的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书叫做《自控力 新版》，这个名字对我来说，就像是黑暗中的一盏明灯。我一直以来都觉得自己是个“情绪化”很重的人。我的心情很容易受到外界因素的影响，有时候一点小事就能让我开心一整天，但有时候，一些无关紧要的挫折也能让我沮丧好几天，甚至影响到我的工作和生活。我尝试过很多方法来管理自己的情绪，比如深呼吸，转移注意力，或者和朋友倾诉，但很多时候，这些方法都只能带来短暂的缓解，一旦遇到真正的情绪冲击，我还是会变得失去理智。我特别想知道，那些看起来总是很平静、很理性的人，他们是如何做到的？是不是他们天生就拥有强大的情绪控制能力？还是有什么不为人知的技巧？我希望《自控力 新版》这本书，能够给我一些关于情绪管理的深刻见解，让我明白，为什么我的情绪会如此不稳定，以及到底有哪些科学有效的方法，能够让我更好地掌控自己的情绪，不被它左右。我期待这本书能够揭示情绪背后的心理机制，让我能够更深入地理解自己，然后学会如何才能在面对各种情绪波动时，保持一份内心的平和与稳定。我希望这本书，不仅仅是教会我一些技巧，更能帮助我建立起一种健康的、积极的心态，让我能够更从容地应对生活中的起伏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《自控力 新版》，这个名字本身就充满了力量，也触及了我内心深处最敏感的地方。我一直以来都觉得自己是一个“欲望很大，能力很小”的人。我有很多想要达成的目标，想要学习的技能，想要拥有的生活，但是，在实际行动中，我总是会被各种各样的诱惑和惰性所打败。比如说，我下定决心要早睡早起，但一到晚上，我就开始在手机上刷短视频，不知不觉就到了凌晨；我想要坚持健身，但一到健身房，我就觉得筋疲力尽，总能找到各种理由不去。这种反复的“想做却做不到”让我感到非常沮丧，甚至开始怀疑自己是不是真的没有“自律”的基因。我看到身边有很多人，他们能够坚持每天学习，坚持健身，坚持早起，我总是很羡慕，但又不知道他们是怎么做到的。是不是他们有什么特殊的秘诀？是不是我理解错了“自控力”的含义？所以，当我看到《自控力 新版》这本书的时候，我内心是充满好奇和期待的。我希望这本书能给我提供一些真正有用的方法，能够帮助我理解为什么我会如此容易屈服于自己的欲望，以及如何才能有效地管理自己的冲动和惰性。我希望这本书能够给我一些颠覆性的认知，让我明白，原来“自控力”并非遥不可及，而是可以通过学习和实践来获得的。我期待这本书能成为我改变的起点，让我能够更好地掌控自己的生活，实现我内心深处的渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就叫《自控力 新版》，我拿到它的时候，心里其实是带着点小小的忐忑的。毕竟，“自控力”这个词，听起来就让人觉得沉甸甸的，仿佛是某种天赋，或者是一条我永远也跨不过去的鸿沟。我一直是个冲动派，想做什么就去做，很少考虑后果，也常常因为这种“说做就做”而陷入各种麻烦。比如，明明知道熬夜伤身体，但一到晚上，手机就变得格外有吸引力，刷着刷着就到了凌晨；或者，明明下定决心要开始健身，但到了第二天早上，闹钟响了，身体就像灌了铅一样，只想赖在床上；再比如，明明知道要攒钱，但看到心仪的东西，信用卡就会不自觉地刷出来，然后又陷入吃土的窘境。这种反复的挣扎和失败，让我对“自控力”这个概念产生了深深的无力感。我甚至怀疑，是不是有些人天生就没有这项能力，而我就是其中之一？所以，当看到《自控力 新版》这个书名时，我既好奇又有些害怕，害怕它会戳破我内心深处的自卑，又隐隐希望它能给我带来一丝曙光。拿到书的那一刻，我翻开了第一页，心里默默祈祷，希望这本书能告诉我，原来我并不是那么无可救药，原来我也可以掌握自己的生活，而不是被各种冲动和欲望牵着鼻子走。我迫切地想知道，那些能够坚持目标、克制欲望的人，究竟是怎么做到的？是有什么特殊的技巧？还是有什么强大的意志力？这本书，会不会是解开这些谜团的钥匙？我带着这种复杂的心情，开始了我的阅读之旅，希望它能给我带来真正的改变，而不是又一次的失望。

评分☆☆☆☆☆

书不错，卖家服务态度太差劲了。

评分☆☆☆☆☆

为什么就它没封……还弄脏了心里有点别扭，书嘛还是新书?希望下次工作人员细心一些。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

不错。

评分☆☆☆☆☆

这本书很好看。看进去了，也去学习里面的方法，自控力是得到了提升。

评分☆☆☆☆☆

对个方面都很满意，觉得这书是买对了！

评分☆☆☆☆☆

还没开封，朋友推荐的一本书

评分☆☆☆☆☆

还好