正版现货 超值全彩白金版 《本草纲目》中的女人养颜经 董广民主编 中医古籍出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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无 著，董广民 编

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208442

版次：1

商品编码：10471098574

包装：精装

开本：16

出版时间：2015-05-01

页数：418

字数：408000

商品参数

超值全彩白金版 《本草纲目》中的女人养颜经
	定价	68.00
	出版社	中医古籍出版社
	版次	1
	出版时间	2015年05月
	开本	16
	作者	无
	装帧	精装
	页数	418
	字数	408000
	ISBN编码	9787515208442

内容介绍

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目录

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《中华药膳食疗宝典》 编著： 李文山 孙玉珍 出版社： 华夏健康文化出版社 字数： 约 68 万字 开本： 16 开 装帧： 精装 --- 内容提要： 本书是集中国数千年饮食养生智慧于大成的权威著作，系统、全面地梳理了中华民族在不同历史时期、针对不同体质和健康需求所形成的食疗理论、药膳配方及其应用方法。它不仅仅是一部食疗手册，更是一部深植于传统中医理论指导下的生活哲学实践指南。全书内容严谨、考据详实，旨在帮助现代读者在快节奏的生活中，重新建立起“药食同源，治未病”的健康理念。 全书共分为十二章，结构清晰，逻辑严密，从基础理论到具体实践，层层递进，深入浅出。 --- 第一部分：食疗养生总论与理论基石 (约 20 万字) 第一章：中华食疗体系的哲学渊源 本章深入探讨了中国传统医学中“天人合一”、“阴阳五行”学说在饮食养生中的体现。详细阐述了食物的“四气”（寒、热、温、凉）与“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）如何对应人体脏腑功能和病理变化。对比了古代不同流派对“食补”与“食疗”的界定，强调食疗的预防性意义。 核心内容点举例： 阐述五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的古代膳食结构模型；解读《黄帝内经》中关于“春夏养阳，秋冬养阴”的具体饮食调摄原则。 第二章：辨证论治与个体化膳食 这是全书理论体系的实践核心。详细解析了如何依据中医“辨证”的结果，为个体量身定制食疗方案。书中收录了十余种常见体质（如气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质等）的详细特征描述、生活禁忌以及最适宜和最不适宜食用的食物清单。 核心内容点举例： 提供了气郁质者宜用“疏肝理气”类食物（如佛手、玫瑰花）的食谱示例；对比分析了不同地域（如南方湿热、北方干燥）居民的食性差异与调理侧重。 第三章：药食同源的常用食材与药材 本章是食材的“百科全书”。精选了数百种在日常饮食中被广泛应用的中药材和食物原料，逐一进行详尽的性味归经分析。重点收录了近年来营养学研究证实具有特殊保健功效的食材，如特定菌类、藻类和地方特色药食同源物种。 核心内容点举例： 对山药、莲子、芡实等传统健脾胃药材的有效成分及炮制方法进行详解；介绍了如何通过发酵、浸泡等传统加工手段提升食材的药用价值。 --- 第二部分：特定功能调理与经典药膳方集 (约 35 万字) 第四章：固本培元：强健脏腑机能的药膳 本章专注于五脏六腑的日常保养。针对脾胃、心肺、肝肾的常见功能性弱化，提供了大量温和、持久的食疗方案。强调“药补不如食补”，注重长期坚持对体质的改善。 重点收录： 针对慢性胃炎的“四神汤”的改良配方；用于改善心血不足的“当归生姜羊肉汤”的精确剂量与火候要求；以枸杞、桑葚为主的“滋阴明目”系列甜品。 第五章：气血津液的调和与补益 深入探讨了气虚、血瘀、阴虚、阳浮等状态下的食疗策略。详细介绍了补气、养血、生津的代表性食材及其搭配禁忌。特别关注了现代人因工作压力导致的“气滞血瘀”问题，提供了有效的食疗疏解途径。 重点收录： 气虚者宜用的黄芪炖鸡、党参粥；血瘀者可长期食用丹参、三棱、莪术入膳的“药膳粥”；针对不同年龄段女性的“经期调理”食谱集锦。 第六章：脾胃为核心：消化吸收的食疗策略 脾胃是后天之本，本章聚焦于现代社会中普遍存在的消化不良、腹胀、吸收障碍等问题。提供了从健脾开胃到燥湿化痰的完整食疗谱系。 重点收录： 针对湿热内蕴的“薏米红豆”食疗法（细化不同比例的配比）；“消食化积”的陈皮、山楂系列饮品；以及针对脾虚水肿的利水渗湿药膳。 第七章：抗衰老与驻颜的食疗方 本章聚焦于中医传统的“延年益寿”观，结合现代营养学对自由基、抗氧化物质的研究，精选了具有抗氧化、延缓衰老功效的药膳。着重探讨了黑色食物（如黑芝麻、黑豆）和富含多糖类物质的食材在延缓衰老中的作用。 重点收录： 针对老年人骨质疏松的“杜仲巴戟”炖骨汤；以及旨在保持肌肤弹性的“玉竹沙参”清润食疗。 第八章：季节流转与顺应自然的食疗 根据中国传统二十四节气的气候变化，指导读者进行相应的饮食调整。从春季的“升发调肝”到冬季的“温补潜藏”，提供了跨越全年的季节性食疗计划表，指导如何根据气候特点调整饮食的寒热温凉度。 核心内容点举例： 夏季祛湿排毒的绿豆汤、冬瓜粥配方；冬季进补宜选用的传统膏方（如阿胶糕、茯苓膏）的家庭制作方法。 --- 第三部分：特殊人群与疑难病症食疗指导 (约 13 万字) 第九章：妇科常见问题的食疗应对 本书针对女性的生理特点，提供了大量针对月经不调、痛经、更年期综合征的食疗方案。强调在不同生理周期对气血的特殊需求，避免盲目进补。 重点收录： 针对痛经的“益母草”系列食谱；更年期潮热盗汗的“麦冬五味子”清心饮。 第十章：儿科与青少年成长的营养调理 关注儿童的生长发育，针对厌食、夜惊、易感冒等常见儿科问题，提供了温和无刺激的食疗辅助方法。强调在保证基础营养的前提下，如何运用药食来增强儿童的免疫力。 重点收录： 改善厌食的“鸡内金”与山楂搭配的消食丸；增强免疫力的“太子参”炖瘦肉。 第十一章：慢性病辅助调理的食疗思路 本章严谨说明了食疗在慢性病管理中的辅助地位，而非替代治疗。详细介绍了针对高血压、高血脂、糖尿病患者的“降脂降糖”食疗原则。特别强调了在安全前提下，如何运用特定食物来辅助稳定指标。 核心内容点举例： 糖尿病患者可用的苦瓜、山药入膳方法；高血压患者宜用的芹菜、荷叶食疗。 第十二章：疫病防治与康复期的食养 结合古代对“疫疠”的认识和现代的康复需求，指导读者在疾病流行期如何通过食疗来增强卫气（免疫力）。以及在病后体虚阶段，如何循序渐进地恢复脾胃功能，避免“虚不受补”。 核心内容点举例： 康复期“米油”的熬制技巧；增强呼吸道抵御力的“川贝雪梨”的传统炮制法。 --- 结语： 《中华药膳食疗宝典》汇集了历代食疗名家的精髓，结合当代营养科学的视角，是一部内容详实、操作性强的“家庭健康守护者”。它旨在传承与弘扬中华民族“治未病”的健康理念，引导读者通过日常饮食，实现身心和谐，延年益寿。全书配有详细的食材图鉴和常用中药识别插图，确保读者能够准确辨识并安全使用。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手的这本《本草纲目》中的女人养颜经，可以说是一次非常愉快的阅读体验。我之前对中医养生有过一些了解，但总觉得有些理论晦涩难懂，不够直观。这本书恰好弥补了我的这一遗憾。它以“超值全彩白金版”的名头吸引了我，实际拿到手后，果然名副其实。全彩的印刷让那些古老的中药材呈现出鲜活的色彩，药材的图片清晰逼真，甚至能看到纹理和质感，这对于一个中医小白来说，简直是福音。我尤其喜欢书中关于女性周期性调理的部分，作者不仅解释了中医理论中女性身体的特殊性，还结合实际情况给出了许多简单易行的食疗和药膳方。比如，针对经期不适，书中推荐的几款汤饮，材料易得，做法也不复杂，让我觉得中医养颜不再是遥不可及的事情。而且，这本书的语言风格也十分亲切，不像一些学术著作那样过于严肃，更像是一位经验丰富的中医师在娓娓道来，让你在轻松愉快的氛围中学习。它还穿插了一些古代医家的养颜小故事，增加了阅读的趣味性。我试着按照书中的一些建议进行调理，一段时间后，感觉身体确实有了微妙的变化，精神状态也好了不少。这本书不仅仅是一本工具书，更是一本能温暖人心的养生指南，让我觉得中医养颜的智慧，原来离我们如此之近。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，让我在中医养颜的道路上，找到了新的指引。我一直对《本草纲目》这样的古籍充满敬畏，但也曾因其篇幅浩瀚、文字古老而望而却步。然而，董广民主编的这本《本草纲目》中的女人养颜经，却巧妙地将经典与现代生活的需求相结合，提供了一种非常易于接受的学习方式。拿到书后，最先吸引我的是其精致的“超值全彩白金版”设计，印刷精美，色彩饱满，古朴的药材图片搭配清晰的现代描绘，让原本抽象的概念变得生动形象。我最感兴趣的是书中关于“面部肌肤”养护的章节，它不仅仅列出了几味外敷内用的药方，更重要的是，它从中医的“脾主肌肉”、“肺主皮毛”等理论出发，深入浅出地解释了为什么这些药材能够改善面部问题，比如暗沉、色斑、松弛等。书中还提供了很多基于辨证论治的养颜建议，比如针对湿热体质如何选择祛湿排毒的食材，针对血虚体质如何滋补气血等等。这种“对症下药”的思路，让我觉得中医养颜不再是“千人一面”的，而是真正做到个性化。另外，本书还包含了许多关于女性生理健康的实用建议，比如如何应对经期不适，如何调理产后身体等，内容非常全面。这本书的文字通俗易懂，语言流畅，读起来一点也不枯燥，反而让人越读越有兴趣，感觉中医的智慧，原来可以如此贴近生活，如此具有实践意义。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初是被“正版现货”这几个字吸引的，毕竟市面上仿品太多，而我一直信奉“原版原味”的理念，所以对这本书的来源比较看重。拿到手里之后，这本书的表现也确实没有让我失望。作为一本关于《本草纲目》的养颜专著，它在传承经典的同时，融入了现代的视角，这让我觉得既有历史的厚重感，又不失时代的活力。我翻看了一些关于女性内分泌调理的章节，里面详细解释了中医理论中“肾主生殖”、“肝主疏泄”等与女性健康息息相关的概念，并且用通俗易懂的语言来阐述，让我这个非专业人士也能理解。书中列举的很多药材，都配有高清的彩色图片，旁边还附有药材的性味、功效以及使用方法，非常清晰明了。我特别欣赏的一点是，它并没有一味地推崇复杂的药方，而是将很多常见的食材，如枸杞、红枣、银耳等，巧妙地融入到日常的饮食和茶饮中，并且提供了多种搭配建议，非常适合现代人快节奏的生活。我尝试了一个关于改善睡眠质量的食疗方，效果出乎意料的好，感觉整个人都轻松了不少。这本书不仅仅是关于外在的养颜，更是从身体内部的调理入手，是一种由内而外的全面关怀，让我觉得中医的博大精深，原来可以用这么贴近生活的方式来呈现。

评分☆☆☆☆☆

这次购入的《本草纲目》中的女人养颜经，完全超出我的预期。我之前对中医养生总是有种“远观而不可近玩”的感觉，觉得那些古籍太过深奥，难以入手。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。首先，它的“全彩白金版”名副其实，书中的图片质量非常高，药材的细节清晰可见，甚至有些药材的药用部位，比如根、叶、花、果，都有特写，这对于我这种望闻问切都还不太熟练的初学者来说，简直是学习的利器。而且，这本书不仅仅是简单地罗列药方，而是深入浅出地讲解了中医“治未病”的理念，以及如何根据女性的不同生理周期和体质特点来制定个性化的养颜方案。我翻看了关于“补血养颜”的章节，里面详细介绍了阿胶、当归、熟地等常用补血药材的功效，并且给出了几种不同做法的食疗方，比如阿胶炖红枣、当归生姜羊肉汤等，都非常实用。让我惊喜的是，书中还加入了许多关于生活方式和情志调理的内容，比如如何通过调整作息、舒缓情绪来达到养颜的效果，这让我觉得中医养生，不仅仅是吃药或食补，更是一种全方位的生活态度。这本书的结构安排也很合理，章节清晰，过渡自然，阅读起来丝毫不费力，让我感觉自己仿佛是一位正在跟随名师学习的学徒，收获满满。

评分☆☆☆☆☆

这次入手一本《本草纲目》中的女人养颜经，感觉真的是物超所值。首先，从这本书的封面和装帧设计上就能感受到出版方的用心，全彩的印刷让古老的药材和配方焕发出新的生命力，细节处理得很到位，不是那种粗制滥造的影印本。我最看重的是它的内容呈现方式，董广民主编的版本，在遵循原著精神的同时，又加入了现代中医的理解和阐释，这点非常难得。我翻阅了其中关于女性皮肤保养的部分，里面提到的很多天然食材和草药，比如当归、白芍、珍珠粉等，都配有清晰的彩色图片，让你一眼就能辨认，不再像看枯燥的文字那样费力。而且，书里不仅仅是简单列出药材，更重要的是结合了不同体质、不同季节以及不同问题的养颜方案，比如针对黄褐斑、痘痘、细纹，都有详细的辨证和药方建议。作为读者，我非常喜欢这种循序渐进、由浅入深的学习方式，感觉自己真的能够触摸到中医养颜的精髓，而不是停留在理论层面。这本书的排版也相当人性化，字体大小适中，阅读起来不会感到疲劳，即使是长时间阅读，眼睛也不会酸涩。总的来说，这是一本集颜值与内涵于一体的养颜宝典，绝对是女性读者不容错过的佳品，也为我打开了认识传统中医养颜的另一扇窗。