普拉提晨练

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[美] 玛丽凯米著

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500939566

版次：1

商品编码：10558971

包装：平装

丛书名：晨练健身系列丛书之二

开本：16开

出版时间：2011-03-01

用纸：胶版纸

页数：213

字数：200000

具体描述

内容简介

这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书！你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。
《普拉提晨练》中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。
《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康！

目录

前言
鸣谢
第一部分晨练准备
1 新的一天所需的能量
2 健身室调整
3 活动肌肉
第二部分按照时间和强度锻炼
4 初级锻炼
5 中级锻炼
6 高级锻炼
参考文献
作者简介

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

评论得京豆。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

不错，写得很好

评分☆☆☆☆☆

还不错哟，媳妇相当喜欢的

评分☆☆☆☆☆

评论得京豆。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好！喜欢！

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好！喜欢！

评分☆☆☆☆☆

带孩子还没时间锻炼，大概看了下！还行吧

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。

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