走出扮靓瘦身的误区-健康生活一点通-全彩图说 高溥超 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高溥超 著

图书标签:

• 健康
• 瘦身
• 美容
• 塑形
• 饮食
• 运动
• 生活方式
• 全彩图解
• 高溥超
• 误区辨析

店铺： 思诺华教图书专营店

出版社： 中国农业科技

ISBN：9787801676160

商品编码：1070111793

包装：平装

出版时间：2004-05-01

图书信息
书名：	走出扮靓瘦身的误区-健康生活一点通-全彩图说
作者：	高溥超
ISBN：	9787801676160
出版社：	中国农业科技
定价：	18.00元

其他信息（ 仅供参考，以实物为准）
开本：大32开	装帧：平装
出版时间：2004-05-01	版次：1
页码：172	字数：70000

内容简介

对于美容与减肥，在人们的认识上存在着许多模糊甚至错误的认识，《健康与塑身丛书（图文版）·走出扮靓瘦身的误区（全彩图说）》就此提出了许多有关问题，指出并纠正了在化妆、瘦身方面可能出现的错误理解和方法，深入浅出地分析了这些错误的美容方式与观念对容颜和身体的危害，以积极的态度提醒广大爱美人士保持和学习正确、科学、健康的美容方法，使读者健步走出扮靓瘦身的误区。 《健康与塑身丛书（图文版）·走出扮靓瘦身的误区（全彩图说）》集科学性、趣味性、实用性于一体，文字简约，图文并茂，通俗易懂，适合现代时尚大众阅读。

图书目录

上篇走出扮靓的误区 1.增加洗脸次数能使皮肤细嫩吗 2.睡眠与美容有关系吗 3.洗脸后能否立即化妆 4.有没有消除黑眼圈的方法 5.人的肤质有没有区别 6.能预防肿眼泡吗 7.单眼皮女性均可割双眼皮吗 8.化妆后是否当天必须卸妆 9.在晚间舞会上，是浓妆好还是淡妆好 10.生活妆浓好还是淡好 11.有没有预防生长皱纹的好方法 12.吸烟与美容有关系吗 28.延长洗发时间对美发有利吗 29.冷烫过勤伤不伤发 30.头屑过多与碱性食品 下篇走出瘦身的误区 1.肥胖症的自测 2.肥胖症与遗传 3.肥胖症有没有预防方法 4.饮牛奶会令人发胖吗 5.食干果类食品对瘦身不利吗 6.不吃正餐有助于瘦身吗 7.瘦身能不能吃含蛋白质的食品 8.减肥要限制糖类的摄入量吗 9.进食速度与减肥 ……

文摘|序言

作者介绍

好的，这是一份关于一本不包含《走出扮靓瘦身的误区-健康生活一点通-全彩图说》内容的图书简介，力求详尽且自然。 --- 探索与发现：人与自然交互的全新视角 书名：《迷雾森林的低语：人类世背景下的生态智慧与可持续未来》 作者： [此处可虚构一位人类学/生态学交叉领域的专家] 页数： 约 580 页（含大量手绘插图与数据图表） 装帧： 精装，附赠可拆卸的“生态足迹计算指南”小册子 定价： RMB 128.00 ISBN： 978-7-5606-XXXX-X --- 内容提要： 在当代，人类社会正以前所未有的速度重塑着地球的面貌。我们站在一个关键的十字路口——“人类世”的洪流中，如何平衡发展需求与地球承载能力，已不再是遥远的议题，而是迫在眉睫的生存哲学。 《迷雾森林的低语》并非一本聚焦于个人形象管理或短期健康调整的指南，它是一次宏大而深入的跨学科探险，旨在揭示人类文明的底层逻辑与自然生态系统之间复杂而微妙的联结。本书将带领读者穿越传统学科的壁垒，从人类学的视角审视我们对“进步”的定义，并从生态学的角度解构现代生活方式对生物多样性的深远影响。 本书的叙事结构围绕三个核心板块展开：“回溯：被遗忘的共生之道”、“审视：现代系统的脆弱性”、以及“前瞻：重构地方性知识的韧性”。 第一部：回溯——被遗忘的共生之道（约 200 页） 本部分深入考察了历史上与特定地理环境深度融合的文化范式。我们不再满足于对古代文明进行笼统的概述，而是专注于那些与环境保持动态平衡的“地方性知识系统”（Local Knowledge Systems）。 章节重点： 1. “梯田的几何学：高海拔社区的水资源管理哲学”：分析安第斯山脉或中国西南少数民族的古老灌溉系统，它们如何通过尊重水文梯度，实现了数千年的农业稳定，这与现代大规模水坝工程的单一目标管理形成了鲜明对比。 2. “森林的无形边界：狩猎采集者对生物群落的精细调控”：探讨特定原住民群体如何通过“控制性燃烧”或季节性迁徙，维持了生态系统的健康结构，挑战了“原始”与“文明”的二元对立。 3. “海洋的契约：太平洋岛屿的潮汐历法与资源伦理”：研究岛屿文化如何通过复杂的社会规范（如禁渔期、特定鱼种的捕捞权限制）来维护海洋生态的再生能力。 本书强调，这些“共生之道”并非简单的传统技能，而是建立在一套严密、经过时间检验的生态伦理基础之上，它们提供的洞察力是解决当前生态危机的重要资源。 第二部：审视——现代系统的脆弱性（约 220 页） 在回顾历史的同时，本书毫不留情地剖析了当代全球化体系在生态上的固有缺陷。这部分内容侧重于系统分析和数据可视化，而非对个体行为的道德评判。 章节重点： 1. “看不见的供应链：全球食物系统的碳足迹与风险放大效应”：通过详细绘制一条典型超级市场蔬菜的生命周期图谱，揭示了长距离运输、标准化生产以及对单一作物依赖所带来的生态风险，并探讨了疫情或地缘政治事件对这种脆弱系统的冲击。 2. “城市的热岛效应与‘去自然化’的人类健康”：从城市规划的角度分析，过分依赖硬质景观和空调系统，如何隔绝了居民与自然的基本联系，进而影响了慢性的生理与心理适应能力。 3. “数据洪流与真实的生态噪音”：讨论在信息过载时代，我们如何被复杂且往往互相矛盾的环境数据所包围，反而失去了对身边真实生态变化的感知力。例如，量化分析了社交媒体上对“网红打卡地”过度旅游后，当地植被和水体指标的变化数据。 本部分旨在让读者清晰地认识到，脱离了地方环境的宏大系统，其韧性是多么的脆弱。 第三部：前瞻——重构地方性知识的韧性（约 160 页） 最终的篇章，着眼于如何在现代技术与科学的框架下，重新激活和整合那些被遗忘的生态智慧，以构建更具适应性的未来。 章节重点： 1. “从‘规模化’到‘嵌套式’：社区复原力的微观实验”：介绍在城市边缘或乡村地区，一些试点项目如何利用现代传感器技术监测传统农业的微气候，实现古老种植经验与现代监测的结合。 2. “教育的再定位：培养‘生态公民’而非‘资源消费者’”：探讨教育体系如何将生态素养内化为一种生存技能，而非仅仅是环境科学的附加课程。书中提供了具体的课程设计案例，强调动手实践和与本地生态系统的直接互动。 3. “慢科技与高价值：重新定义效率”：本书倡导一种审慎的技术应用观。技术应服务于提升人与环境的深度连接和长期福祉，而非仅仅追求速度和最大化产出。例如，对比了传统手工艺品与大规模工业复制品的价值内核差异。 本书的独到之处： 《迷雾森林的低语》避免了对社会问题的简单批判，而是致力于提供建设性的对话框架。它拒绝采用过度渲染的末日论调，而是以严谨的田野调查、跨学科的理论模型（融合了复杂系统科学、文化地理学和生态人类学）以及大量的视觉辅助材料（如手绘的生态系统模型图、详细的对比图表），引导读者进行深层次的思考。 这本书适合所有对人类文明的长期走向、环境伦理、以及如何在日益复杂的现代生活中，重新找到与自然和谐共处之道的读者群体——包括城市规划师、可持续发展领域的从业者、社会学与人类学学生，以及任何渴望超越日常琐碎，寻求更有意义的生活方式的知识探索者。 它邀请你：停止“扮靓”表象，转而深入挖掘生存的根基。 --- （注：此书内容完全聚焦于生态学、人类学、可持续发展及系统科学的交叉研究，与个人形体管理或美容瘦身主题无任何关联。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴！那种全彩印刷的质感，拿在手里沉甸甸的，翻开扉页，色彩的运用就让人眼前一亮。它不像那些传统健康书籍，动辄就是大段密密麻麻的文字，让人望而却步。这本书的排版非常大气，图片清晰、色彩鲜明，无论是介绍某种运动姿势，还是展示营养食谱，都能做到图文并茂，而且图片的质量非常高，看得出出版方在制作上是下了血本的。光是翻阅的过程，本身就是一种享受，让人情不自禁地想多看几页，去探索接下来的内容。这种注重阅读体验的设计，对于我这种“视觉系”读者来说，是极大的加分项。它没有刻意去追求极简的黑白风格，而是大胆运用色彩，营造出一种积极、充满活力的阅读氛围，让人感觉学习健康知识不再是一件枯燥的任务，而更像是在欣赏一本精美的画册。封面上的字体选择也很有品味，既现代又不失稳重，整体感觉非常专业和值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的！我以前买过一些只谈理论不给具体操作指南的书，读完后发现根本不知道从何下手，最后不了了之。但这本不同，它在每一个关键点后，都会附带非常清晰、可操作的“行动清单”或者“每日计划模板”。比如在谈到如何调整饮水习惯时，它不仅仅告诉你多喝水，而是详细列出了不同时间段的最佳饮水量和饮水方式，甚至连杯子的容量都考虑进去了。对于运动部分的介绍，更是细致入微，不仅有图解，还有对常见错误动作的纠正和替代方案。这种事无巨细的指导，极大地减少了读者自我摸索的弯路，让人可以即刻上手，将知识转化为生活中的具体行动。对于时间紧张的现代人来说，这种高效率的实践指南无疑是最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方，在于它对“长期健康”的深刻洞察力。在这个充斥着“七天速成”、“24小时瘦身”等浮躁口号的时代，这本书像一股清流，坚定地站在了可持续发展的角度。它反复强调的不是体重秤上的数字，而是身体机能的优化、精神状态的提升以及生活质量的改善。书中对“反弹”心理的分析尤为到位，它教会我们如何与身体和解，接受过程中的波动，将健康视为一场马拉松而非百米冲刺。这种教育的深度，超越了单纯的“塑形指南”，更像是一本关于如何建立健康生活哲学的工具书。它引导读者从根本上改变思维模式，建立起一种内在驱动力，而不是仅仅依靠外在的约束或一时的决心。读完后，我对“健康”的理解维度被极大地拓宽了，这才是真正有价值的收获。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我接触过的健康类书籍数不胜数，但很多都过于学院派或者过于商业化。这本书的叙事风格却有一种独特的亲和力，仿佛作者是一位知识渊博的邻家大哥在跟你促膝长谈。他没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便是涉及到复杂的生理机制，也总能找到非常形象的比喻来解释，让人一听就懂，不会产生阅读障碍。我尤其喜欢那些穿插其中的小故事或者生活化的案例，它们让冰冷的科学知识瞬间变得有温度、有共鸣。比如，书中描述一个人如何通过调整作息来改善代谢水平的那一段，简直就是我的真实写照，让我深感被理解。这种既有深度又接地气的表达方式，极大地降低了知识的门槛，让普通读者也能轻松吸收和应用书中的精华。它不是高高在上的说教，而是真诚的经验分享。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑严密得让人赞叹，它不是简单地罗列一些流行的减肥口号或者快速瘦身秘诀，而是构建了一个非常扎实的理论框架。我特别欣赏作者在开篇就花了大量篇幅去剖析现代人对于“美”和“健康”的普遍认知偏差，从心理学的角度切入，去解构那些我们深信不疑却常常适得其反的观念。这种由表及里的分析，让我醍醐灌顶，明白很多时候我们努力的方向就错了。后续章节的过渡非常自然，从理论到实践，从宏观到微观，层层递进，几乎没有让人感到突兀或者需要跳跃思考的地方。读完它，我感觉自己不仅仅是学到了一些“做什么”的方法，更重要的是明白了“为什么”要这样做。它像是一位经验丰富的向导，引领读者走出迷雾，而不是简单地指着一个终点让你盲目奔跑。这种对知识体系的构建能力，绝对是专业人士的体现。