武当道教养生长寿功 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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游玄德，苗福盛著

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500938057

版次：1

商品编码：10753527

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

页数：147

字数：100000

正文语种：中文

具体描述

内容简介

气功是中华民族文化瑰宝，也是祖国医学宝库中的珍品，它历史悠久，源远流长。气功的作用不仅在于健身防病，延年益寿，而且通过气功修炼能陶冶人的性情，涵养道德，开发人的智力和激发人体的潜在功能。《武当道教养生长寿功》一书以翔实的笔触介绍了养生气功的起源、发展、流派、基础理论，并由浅入深地讲解了养生气功的基本原则、要领、特点、练功效应和注意事项等内容。详细地推介了道家养生长寿功两套功法。该功法易学易练、法简效宏、包罗万象、妙理无穷，是道家流传下来的优秀功法。读者如能勤习，定会受到强身健体、陶冶性灵之功效。

内页插图

第一章养生气功概述
第一节养生气功的起源
第二节养生气功发展简史
第三节养生气功的定义与分类

第二章养生气功健身的基础理论
第一节养生气功与阴阳五行学说
第二节养生气功与脏腑学说
第三节养生气功与经络学说
第四节精气神学说

第三章中医的养生学研究
第一节中医的衰老理论
第二节衰老的过程
第三节延缓衰老的中医学原则

第四章练功的基本原则和要领
第一节练功的基本原则
第二节练功的基本要领

第五章练养生气功的方法
第一节养生气功自身的特点
第二节修德练性
第三节练功的“三个要素”
第四节练功时间、方向和地点的选择
第五节练功的效应及注意事项

第六章道家养生长寿功(一)

第七章道家养生长寿功(二)

精彩书摘

6.运动器官
骨骼肌萎缩，肌腱僵硬，弹性降低，收缩力减弱；有的肌组织问脂肪、结缔组织及水分增多，肌肉呈假性肥大。骨质中骨胶原及粘蛋白含量减少，骨质疏松易变形，钙盐沉着过度，脆性增高而易折。骨质疏松多发于长骨、头骨及骨盆等部，尤以女性为甚，这可能与性激素的同化作用丧失有关。几乎所有老人都伴有不同程度的骨质增生，多发于脊柱的骶段或腰骶段。关节软骨磨损并纤维化，关节囊硬化，关节灵活性降低。椎问盘萎缩变薄，脊柱变短且易弯曲，故老人身高降低。
7.感觉器官和神经系统
感觉器官的结构萎缩退变，感觉功能减退。眼的老化主要表现为晶状体弹性降低，视近物时调节能力减弱，出现老视，同时视野缩小，暗适应延长。角膜边缘类脂质沉着形成白色的老年环。老人中耳的鼓膜、听骨链僵硬以及听神经退变，可使听力降低，甚至引起老年性耳聋。鼻腔嗅粘膜萎缩，嗅神经纤维减少，嗅觉减退甚至丧失。此外，味觉、温度觉、运动位置觉、痛觉等都有不同程度的减退。从中年期开始，脑组织逐渐萎缩，脑重量日趋减轻，脑室和蛛网膜下腔扩大。脑动脉硬化，脑血流量减少，脑代谢水平降低，脑细胞中的脂褐素发生增龄性的增加，严重影响脑细胞的正常功能。