神奇的一氧化氮：诺贝尔生理医学奖得主穆拉德教你多活30年 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 斐里德·穆拉德，陈振兴 著

图书标签:

• 一氧化氮
• 健康
• 长寿
• 医学
• 诺贝尔奖
• 生理学
• 心血管
• 抗衰老
• 养生
• 穆拉德

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544723763

版次：1

商品编码：10845656

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-10-01

用纸：胶版纸

页数：247

编辑推荐

　　“一氧化氮养生法”——将科学养生进行到底
　　 　　诺贝尔生理医学奖得主、“伟哥”理论发明人穆拉德博士
　　 　　向你讲述一氧化氮的神奇魅力，
　　 　　让你远离心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病，
　　 　　教你多活30年！！！
　　 　　《把吃出来的病吃回去》们倒了，中国人就不需要养生了？
　　 　　三聚氰胺后，一些企业倒了，一些品牌受冲击了，但是，人们要喝牛奶的需求依然存在。问题不在于人们要不要喝牛奶，问题在于如何让人们喝上放心奶、健康奶！
　　 　　养生也是这个道理：
　　 　　除非将中国文化阉割；除非让中医寿终正寝；除非看病不再贵又难；除非大家不想更健康，否则，养生就是老百姓的刚需！
　　 　　人们需要健康，人们只是不再需要诸如《把吃出来的病吃回去》那样的养生方案，人们需要的是经过科学鉴定的可靠的健康养生方案！
　　 　　诺贝尔生理医学奖得主穆拉德博士的新书《神奇的一氧化氮》就是这样一本填补科学养生市场空白的著作：诺贝尔生理医学奖获得者；一氧化氮理论的缔造者和普及者；对中药和中医有着长达20多年研究的中国人民的朋友；科普的语言、通俗的理论、可用来实操的方法等都是这本书必将充分理由。
　　
　　

内容简介

　　斐里德·穆拉德博士，诺贝尔生理医学奖获得者、国际的医学家。陈振兴博士是他的合作伙伴，他们将一氧化氮健康理论带到中国，合成专著，开创性地提出了“一氧化氮养生法”，旨在推广一种积极而温和地预防疾病的概念。
　　 　　《神奇的一氧化氮：诺贝尔生理医学奖得主穆拉德教你多活30年》记述了穆拉德博士发现一氧化氮在体内作为关键的信号分子对健康血液循环的作用；描述了一氧化氮在其他方面的关系，包括糖尿病、癌症、脑循环、免疫系统和性功能等方面；还探讨了哪些人需要一氧化氮及从食物、运动和补充抗氧化剂中获得一氧化氮的增加途径。

作者简介

　　斐里德·穆拉德，医师、医学博士（Dr. Ferid Murad），美国得克萨斯大学休斯敦医学院终身名誉教授；知名药物"伟哥"理论发明人；1996年获得阿尔伯特·拉斯克（Albert Lasker）基础医学研究奖；1997年成为美国国家科学院院士；1998年荣获诺贝尔生理医学奖；1998 年获得美国心脏协会的Ciba 奖；1998年成为美国国家医学研究院院士；2000年获得美国医学院校协会的Baxter奖；2007年当选为中国科学院外籍院士。此外，他撰写并与他人合著了334部医学科学著作。


诺贝尔生理医学奖证书




1996年穆拉德博士获得拉斯克医学奖




1998年瑞典国王卡尔十六世·古斯塔夫（Carl XVI Gustaf）向穆拉德博士颁发诺贝尔奖



美国前总统威廉·杰斐逊·克林顿（William Jefferson Clinton）接见穆拉德博士


美国前总统乔治·赫伯特·沃克·布什（George Herbert Walker Bush）接见穆拉德博士

　　陈振兴，医师、医学博士。世界卫生组织南欧协作中心高级顾问；原法国巴黎联合国教育科学文化组织参事；美国约翰斯霍普金斯大学医学博士。陈振兴博士在美国学习和工作期间，长期致力于一氧化氮的研究与应用，并与众多诺贝尔奖获得者长期合作研讨。作为斐里德·穆拉德博士的得力工作伙伴，深得穆拉德博士的赏识与信赖。同时，陈振兴博士长期投身于健康产业，致力于将穆拉德博士获得诺贝尔奖的一氧化氮技术推广至世界各地，使更多的人远离疾病，获得健康。

目录

斐里德·穆拉德博士序（中文译文） 了解一氧化氮让您轻松获得健康
陈振兴博士序 人体99.9%的疾病均与一氧化氮有关

第一篇 健康的信使一氧化氮
一氧化氮曾经是一个普通的分子，一度被认为是一种没有用的气体，甚至被认为是汽车尾气、环境污染物。直到20世纪80年代，斐里德穆拉德、罗伯特·F。佛契哥特等几位科学家经过不断的探索研究，确定了一氧化氮有益于人体健康的一面--它作用于人体中含有血管的各个方面--登上诺贝尔奖的舞台，使人们广泛认识到一氧化氮是人体不可缺少的“健康信使”。特别是在人类心脑血管疾病的治疗方面，一氧化氮正在开启新的里程碑。

第一章 明星分子的灰姑娘岁月
第二章 发现健康信使
第三章 一氧化氮的生理作用
第四章 向心脑血管疾病说NO

第二篇 微观健康的源头净化
血液是一条神奇的奔腾不息的河流，是维持生命的基础，它一刻不停地在血管中输送氧气和营养物质，同时也把身体产生的废物和垃圾排出体外，如此循环往复，贯穿生命的始终。血液和血管就是生命健康的源头。那么，血液能够始终顺畅地流动吗？血管老化会对健康造成什么影响？健康的根本是什么？让我们走进生命与健康的源头去寻找那把神秘的钥匙。

第一章 生命健康的源头
第二章 血流速度变缓的危害
第三章 全方位检测
第四章 穿行于健康源头的净化剂

第三篇 迷人分子的神奇力量
以前人们总觉得“精神”看不见，摸不着，虚无缥缈，其实它一点不虚，它直接影响着体内一氧化氮合酶的产生和抑制。若人生了重病，心里恐惧，一氧化氮变化，就会严重地损害人的机体。如此说，我们传统的保健常识，如“不要大喜大悲”，要“笑口常开”等，也有了“理论基础”，人若有好心情，就会正常释放功能酶，并不会诱导“炎性因子”的产生，人体内的一氧化氮保持在一个非常好的水平上，人自然就会健康长寿了。

第一章 “三高”的根源与危害
第二章 一氧化氮与“三高”
第三章 帮助人类远离心脑血管疾病
第四章 防治糖尿病
第五章 一氧化氮与肿瘤
第六章 “启动”大脑
第七章 改善阿兹海默症状
第八章 提高睡眠质量
第九章 加深学习记忆力
第十章 调节视觉系统
第十一章 保护肝肺
第十二章 改善肠胃功能
第十三章 增强性功能
第十四章 延长女性生育能力
第十五章 掌握细胞生死大权
第十六章 有助于提高免疫力和发挥抗疲劳作用

第四篇 “三获一补”养生法，教你多活30年
一氧化氮可以通过食物、适量运动、补充保健食品等途径获得，而适当补充抗氧化剂，又是保持一氧化氮不流失的一个重要手段。所以“三获得，一补充”的养生方式，既保证了为身体提供充足的一氧化氮，又能使一氧化氮不被快速氧化而流失，使身体从源头达到健康状态。

第一章 在食物中获得一氧化氮
第二章 健康运动获得一氧化氮
第三章 保健食品中获得一氧化氮
第四章 补充抗氧化剂
第五章 一氧化氮长寿养生法

第五篇 一氧化氮的需求族群
一氧化氮作为一种营养补充剂，参与人体各系统的循环、代谢，对健康起着极其重要的作用。 都有哪些人需要补充一氧化氮呢？研究表明，需要补充的有 ：老年人、脑力族、更年期妇女、吸烟人群、饮酒人群、时尚女性、肥胖人群、性功能减退者。可谓族群庞大。

第一章 老年人
第二章 脑力族
第三章 更年期妇女
第四章 吸烟人群
第五章 饮酒人群
第六章 时尚女性
第七章 肥胖人群
第八章 性功能障碍者

附 录 穆拉德博士论文两篇
一氧化氮和环磷鸟苷在细胞信号与药物开发中的研究
分子靶向型中药对一氧化氮信息系统的调控作用
索 引
英文索引
中文索引

前言/序言

在线试读

《神奇的一氧化氮》相关资料

对于斐里德·穆拉德博士的伟大贡献，在1998 年诺贝尔医学及生理学奖的颁奖词中，评审委员给予了极高的评价：“这是首度发现一种气体可在人体中成为信号分子”，“在氮燃烧时所形成的普通污染物一氧化氮，竟对人体器官行使重要的功能，这项发明令人惊讶”，“这项发明敞开一氧化氮用途的大门，它可作为对抗污染的武器，也可成为血压的调节器，或看管血液分流到不同器官”，“一氧化氮是一种气体，可在有机体内传输信号，使信息从人体某一部分传至其他部分，并调节血压与血液的流通”。

《生命的信号：一氧化氮如何重塑健康与长寿的科学真相》 这是一本关于一种至关重要的生物分子——一氧化氮（NO）——的深入探索。它将带领读者穿越分子生物学的迷人领域，揭示这种看似简单却拥有强大力量的气体，如何在我们的体内扮演着生死攸关的角色，并为我们提供了延缓衰老、重获活力的科学密码。我们将不仅仅是浅尝辄止地了解一氧化氮的名称，而是要深入其生物合成的精妙过程，理解其在不同生理功能中的核心作用，以及如何通过科学的方法，引导和优化一氧化氮的生成，从而直接影响我们的健康状况和生命质量。 第一章：生命的基石，无处不在的信号 本章将从最基础的概念出发，为读者构建对一氧化氮的初步认识。我们会追溯一氧化氮的发现历程，从最初被误解为一种环境污染物，到最终被揭示为体内一种必不可少信使分子的曲折故事。我们将详细阐述一氧化氮的化学性质，解释其为何如此容易跨越细胞膜，在分子层面进行高效的信号传递。更重要的是，我们会深入探讨一氧化氮在体内是如何产生的，介绍参与其合成的关键酶——一氧化氮合酶（NOS）——的不同类型，以及它们在特定组织和细胞中如何协同工作。我们将了解，一氧化氮的产生并非随机，而是受到精确的调控，以响应身体的各种需求。 第二章：血管的守护神，心血管健康的基石 一氧化氮最广为人知的身份，莫过于它在维持心血管健康中的关键作用。本章将聚焦于一氧化氮对血管系统的深刻影响。我们将详细解释一氧化氮如何作为一种强效的血管舒张剂，促进血管内皮细胞释放，进而放松血管平滑肌，增加血流量，降低血压。我们会深入分析，当一氧化氮水平不足时，会如何导致血管内皮功能障碍，这是高血压、动脉粥样硬化等多种心血管疾病的早期信号。我们将揭示一氧化氮在抑制血小板聚集、防止血栓形成方面的作用，以及它如何维护血管内壁的平滑和弹性。理解这些机制，将帮助读者认识到保持充足一氧化氮生成对于预防心血管疾病的重要性。 第三章：神经传递的魔术师，大脑功能的守护者 一氧化氮在神经系统中同样扮演着不可或缺的角色。本章将探索一氧化氮作为一种神经递质和神经调质的迷人作用。我们将阐述一氧化氮如何参与神经信号的传递，增强神经元之间的连接，这对学习、记忆以及情绪的调节至关重要。我们会深入研究一氧化氮在神经保护方面的潜力，探讨它如何抵御神经退行性疾病，如阿尔茨海默病和帕金森病。此外，本章还将触及一氧化氮在调节睡眠、改善认知功能方面的作用，为读者提供理解大脑健康新视角。 第四章：免疫防线的卫士，对抗病原体的武器 人体强大的免疫系统，也离不开一氧化氮的支持。本章将揭示一氧化氮在免疫防御中的关键作用。我们会解释，巨噬细胞等免疫细胞如何利用一氧化氮来攻击和清除细菌、病毒等病原体。我们将深入研究一氧化氮在炎症反应中的双重作用：在适度的情况下，它有助于促进免疫细胞的募集和功能，加速伤口愈合；但过度生成则可能导致炎症失控，引起组织损伤。理解这一平衡，将帮助我们认识到，适宜的一氧化氮水平是维持免疫系统有效运作的关键。 第五章：生殖健康的秘密，生命繁衍的驱动力 生殖系统的健康与功能，同样与一氧化氮息息相关。本章将深入探讨一氧化氮在生殖健康中的关键作用。我们将详细解释，在一氧化氮如何促进男性勃起功能方面发挥核心作用，其机制涉及放松海绵体血管平滑肌，增加血流。对于女性而言，一氧化氮在调节卵巢功能、子宫内膜的准备以及受精卵着床过程中也扮演着重要角色。理解这些机制，将为读者提供关于生殖健康和生育能力的科学见解。 第六章：线粒体的“活力燃料”，能量代谢的优化者 当我们谈论生命活动，就离不开能量的产生。本章将把目光投向细胞内的能量工厂——线粒体，以及一氧化氮在这里扮演的角色。我们将揭示，一氧化氮如何影响线粒体的呼吸链，优化ATP（细胞能量货币）的生成效率。它还能在一定程度上保护线粒体免受氧化损伤，维持线粒体的正常功能。这意味着，适宜的一氧化氮水平，不仅能提升细胞的活力，更能延缓细胞衰老，为整体的健康和长寿奠定基础。 第七章：衰老的印记，一氧化氮水平的下降 随着年龄的增长，我们身体会发生一系列不可避免的生理变化，其中一氧化氮水平的下降是重要的表现之一。本章将探讨衰老与一氧化氮水平之间的密切联系。我们将分析，为什么随着年龄的增长，体内产生一氧化氮的能力会逐渐减弱，以及这种衰减如何导致心血管功能下降、认知能力减退、免疫力减弱等一系列与衰老相关的健康问题。我们将认识到，一氧化氮水平的降低，是理解衰老机制的关键一环。 第八章：逆转时光的钥匙，科学引导一氧化氮的生成 了解了一氧化氮的重要性，以及其在衰老过程中的变化，我们自然会关注如何提升和优化体内的“生命信号”。本章将进入本书的核心，提供科学、实用的策略，引导一氧化氮的生成。我们将详细介绍，通过调整饮食，摄入富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物（如绿叶蔬菜），如何为一氧化氮的合成提供原料。我们将探讨，规律的运动，特别是耐力性训练，如何刺激血管内皮细胞生成更多的“保护性”一氧化氮。此外，我们还将审视一些天然的补充剂和草药，分析它们在促进一氧化氮生成方面的科学依据和潜在风险。本书强调的是科学、循证的优化方法，而非盲目推崇。 第九章：生活方式的重塑，长寿健康的生活蓝图 仅仅了解科学原理是不够的，更重要的是将其融入日常生活。本章将整合前文的科学知识，为读者勾勒出一幅科学、健康、长寿的生活蓝图。我们将强调，一个由均衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理以及适度社交组成的健康生活方式，是维持身体内一氧化氮最佳水平的基石。我们将深入探讨，如何通过改变不良的生活习惯，如戒烟限酒、减少加工食品摄入，来降低对一氧化氮生成的负面影响。本书旨在激发读者主动参与到自身健康管理中来，将科学的健康理念转化为持之以恒的生活实践。 第十章：未来的展望，一氧化氮研究的新前沿 科学的探索永无止境。本章将放眼未来，展望一氧化氮研究的新动向和潜在突破。我们将关注当前正在进行的研究，例如一氧化氮在肿瘤治疗、再生医学等领域的应用前景。我们还将讨论，随着基因编辑技术和精准医疗的发展，未来是否有可能实现更个体化、更精准地调控一氧化氮的生成，从而为疾病的预防和治疗带来革命性的变化。这本书将激励读者保持对科学的敬畏和好奇，期待着一氧化氮研究为人类健康带来的更多惊喜。 结语：生命的信号，生命的礼物 本书的最后，我们将再次强调一氧化氮作为一种“生命信号”的非凡价值。它不仅仅是一种化学分子，更是身体内部复杂沟通网络的重要组成部分，是维持生命活动、抵御疾病、延缓衰老的关键因子。通过深入了解一氧化氮，并将其科学地融入我们的生活方式，我们就能更好地掌握自己健康的钥匙，开启一个更健康、更活力、更长寿的人生。这本书不是一本简单的健康指南，而是一次对生命奥秘的深入探索，一次对科学力量的深刻认知，一次对重塑自身健康的郑重邀请。

评分☆☆☆☆☆

我是在偶然间瞥见这本书的，那个“诺贝尔生理医学奖得主”的头衔，以及“多活30年”的承诺，立刻吸引了我。我的职业是一名教师，平时工作繁忙，对于健康方面的关注，往往只能挤出零碎的时间。我一直听说，衰老是一个复杂的过程，而科学的进步正在不断地揭示其中的奥秘。穆拉德教授作为这一领域的先驱，他的研究成果无疑具有极高的权威性。我非常希望能在这本书中找到关于衰老机制的科学解释，特别是如果能从分子层面来理解，那将是极大的收获。我猜想，书中会详细阐述一氧化氮在维持身体年轻态中所起到的重要作用，也许会提到它如何影响血管的弹性，如何清除体内的自由基，甚至如何促进细胞的再生。我更期待的是，这本书能为我提供一套科学、系统的健康管理方案，让我能够更有针对性地去改善自己的生活方式，从而达到延缓衰老、提升生活质量的目的。我希望这本书不是那种空泛的口号，而是有扎实的科学依据，并且能够指导我实际操作，看到成效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名一下子就抓住了我的眼球，一个诺贝尔奖得主，一个听起来有点神秘的化学分子“一氧化氮”，再加上一个极具吸引力的“多活30年”的承诺，让我觉得这绝对不是一本普通的健康读物。我一直认为，真正的健康知识应该源于科学，而不是那些未经证实的养生秘籍。穆拉德教授的名声在外，我相信他的解读一定是有科学依据的。我非常想了解，一氧化氮究竟是什么？它在人体内是如何运作的？为什么它能够对延长寿命产生如此显著的影响？我猜想，书中会用生动形象的语言，为我们解释复杂的生理过程，让我们能够理解一氧化氮在血管舒张、血液循环、甚至免疫功能等方面的作用。我尤其期待，这本书能为我揭示一些关于如何自然地促进身体产生一氧化氮的方法，比如通过特定的食物、运动，或者一些生活习惯的调整。我希望这本书能成为我手中一本实用的“健康宝典”，让我能够掌握科学的健康管理之道，活得更健康、更精彩。

评分☆☆☆☆☆

一本以“神奇”开头的书，再加上诺贝尔奖得主的背书，并且直接点出“多活30年”的目标，这样的组合很难不让人心动。作为一名对健康话题有着持续关注的读者，我一直在寻找那些真正有科学深度和实践价值的内容。我一直认为，了解生命科学的进步，是提升生活质量的关键。穆拉德教授的研究，无疑是该领域的前沿。我迫切地想知道，他究竟是如何通过对一氧化氮的研究，解锁了延长寿命的密码。我期待书中能够深入浅出地阐述一氧化氮的分子生物学功能，以及它与衰老、疾病之间的复杂联系。我希望书中不仅能提供理论上的知识，更能包含实际的指导，例如如何通过调整饮食、运动，甚至药物（如果适用且安全），来优化体内的一氧化氮水平。这本书给我的感觉，是一次与顶尖科学家的深度对话，一次对生命奥秘的探索，一次对健康未来的承诺，我非常期待它能带来颠覆性的认知和实实在在的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体奥秘充满好奇，特别是那些关于“长生不老”的古老传说，以及现代科学对此做出的解答。当我在书店看到《神奇的一氧化氮》这本书时，那个“诺贝尔奖得主”的标签，让我毫不犹豫地拿起它。我特别想知道，一个如此基础的分子——一氧化氮，竟然能够对我们的寿命产生如此巨大的影响。我希望书中能详细介绍一氧化氮在我们体内是如何工作的，它是否与我们的饮食、运动习惯有直接的关系。我也很好奇，在穆拉德教授的研究过程中，是如何发现一氧化氮的这些神奇功效的，是否有一些激动人心的科研故事。更重要的是，我希望这本书能提供给我一些具体的、可操作的建议，让我能够在日常生活中，通过科学的方式来增加体内的一氧化氮水平，从而享受到它带来的健康益处。我期待这本书能像一位循循善诱的老师，为我打开一扇通往健康长寿的新世界的大门，让我不再对衰老感到恐惧，而是充满信心去迎接未来的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了科学感和一种振奋人心的力量，那醒目的“多活30年”的字样，瞬间就抓住了我的眼球。作为一名普通读者，我对健康和长寿的渴望是天然的，而当得知这本书是出自诺贝尔奖得主穆拉德之手时，我更是充满了期待。我迫不及待地想了解，这位在生理医学领域做出杰出贡献的科学家，究竟是如何将如此深奥的科学知识，转化为普通大众能够理解和实践的健康指南的。我好奇他会如何解读一氧化氮这一分子，以及它在我们身体中扮演着怎样的关键角色。我设想书中会详细介绍一氧化氮的生成机制、在心血管健康、免疫系统、甚至抗衰老方面的作用。我期待他能够用通俗易懂的语言，结合最新的科研成果，为我们揭示延缓衰老的秘密，并提供切实可行的方法。我尤其关注书中是否会包含一些具体的饮食建议、生活方式的调整，或者是有趣的实验来佐证他的观点。总而言之，这本书带给我的第一印象是，它不仅是一本关于科学的书，更是一本关于希望和可能性的书，充满了探索未知、掌握健康的诱惑。

评分☆☆☆☆☆

一氧化氮在体内作为关键的信号分子对健康血液循环的作用；描述了一氧化氮在其他方面的关系，包括糖尿病、癌症、脑循环、免疫系统和性功能等方面；还探讨了哪些人需要一氧化氮及从食物、运动和补充抗氧化剂中获得一氧化氮的增加途径。很好的书值得期待

评分☆☆☆☆☆

4）我不想死。

评分☆☆☆☆☆

读书，使人归于宁静和淡泊，使生命超然物外。读书，是一种精神的跋涉。一个人的心灵若能得到知识的浸润，就会生出许多灵气和色彩。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。[NRJJ][BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。读书很有意义, 之所以谈读书的意义，是因为自己也曾遗忘过他的重要。前不久自己在网上无意间搜索到关于自己的一条信息，那是文理学院电台的一次采访记录，本人作为毕业生学长对学弟学妹们的寄语：一本正经强调希望他们一定要多读书，记得当时看到那条信息的时候我感觉很惭愧，因为我似乎很久没有静下心来看书了，毕业到现在不知不觉也快一年了，回首一看，确实成长了不少，与工作不相符的学生气少了许多，但遗憾的是，学生那种好学、爱读书的习惯也渐渐地在消失。“工作了，社交应酬是难免的，要多交朋友！工作很累，娱乐放松也是应该的，要融入社会就应该这个样子，不要搞得跟个学生一样”，这时常是自己给自己找的借口，其实是一种狡辩和不成熟的表现。记得有个周末晚上跟朋友们喝酒、打麻将。凌晨一两点才回去，一个人躺在床上盯着天花板，感受到的是阵阵空虚，我问自己这样的生活有意义吗？回头看看书架上的那几十本书，沾满了灰尘，恰似自己读书的激情被一种消极的生活态度所掩盖，一种悲凉的情绪笼罩在心头，不知道是为书还是为自己！喧闹繁华的生活时常让我感到浮躁，无法沉下来学习，反过来又让自己更加的觉得生活乏味。每当我远离书本，而把时间浪费在无谓的消遣上时，脑海里面时不时会出现一个声音：“你在挥霍青春！”。[NRJJ]"

评分☆☆☆☆☆

神奇的一氧化氮!

评分☆☆☆☆☆

这玩意有那么神奇么，就是一个理论，知道了就好了

评分☆☆☆☆☆

毫无疑问这是一本好书，京东送货也很快，我很满意!开卷有益，读书好处多，陶冶情操，修身养性，还会再来的哦。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。

评分☆☆☆☆☆

书中有关穆拉德的的观点的都是很复杂的化学知识，看不懂，全书有3分之二的东西都是扯到了中医和其他早就知道的一些营养知识，这些都是中国人写的，文不对题，跟一氧化氮没半点关系，就是骗认的，强烈建议不要购买！！！

评分☆☆☆☆☆

但是我心里的孩子，他会钻出来提醒我，他让我看见很多美好的人事物，他让我懂得思维的乐趣，他让我一直年轻。他让我可以在某一段时间里，成为自己喜欢的样子。

评分☆☆☆☆☆

发货很快，内容很好。