花猴教你變美麗 9787506467506 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇花猴 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 彩妝
• 穿搭
• 時尚
• 生活技巧
• 形象設計
• 個人魅力
• 女性
• 實用指南
• 花猴

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506467506

商品編碼：10867506320

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：花猴教你變美麗

：29.80元

作者：蘇花猴

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787506467506

字數：

頁碼：167

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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內容提要

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本書稿主要介紹作者瘦身、化妝、穿搭72變大公開。瘦身是作者的切身體會和自我總結齣來的有效方法，化妝則是作者由完全不懂到成為美妝達人，而穿搭更是體現作者成功瘦身後的良好狀態和美麗外形。作者嚮大傢展示瞭自己是如何從醜小鴨變成白天鵝的過程，隻要我們掌握方法、有信心，就一定能夠變美麗、變自信！

目錄

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花猴“不堪迴首”照片大公開
Part 1 想當瘦子嗎？兩個月瘦掉5斤
我和阿宅的發胖實錄
減肥大作戰
斤斤計較的日子
想當瘦子嗎?
減肥停滯期該怎麼辦
九大減肥重點，再不瘦我也沒辦法
好氣色便利超市七日瘦身食譜
Part 2 女人一定要化妝
所以說，女孩們還是要會化妝
輕、薄、透、亮的完美底妝
BB霜狂熱分子
眼妝，真的很重要花猴“不堪迴首”照片大公開
Part 1 想當瘦子嗎？兩個月瘦掉5斤
我和阿宅的發胖實錄
減肥大作戰
斤斤計較的日子
想當瘦子嗎?
減肥停滯期該怎麼辦
九大減肥重點，再不瘦我也沒辦法
好氣色便利超市七日瘦身食譜
Part 2 女人一定要化妝
所以說，女孩們還是要會化妝
輕、薄、透、亮的完美底妝
BB霜狂熱分子
眼妝，真的很重要
好用到爆炸的雙眼皮貼
不能沒有美瞳，戴與不戴差很大啦
不用整形，眼睛也可以瞬間放大
偶而也要來一下大濃妝-花猴愛煙熏妝
混血兒眼妝-深遂大眼化妝術
打造LENA風-性感犬目妝
不是你化妝技術爛，是你沒用對工具
不做好防曬，你就死定啦
便宜又好用的日係小物分享
無時無刻都要香噴噴
Part 3 花猴保養大公開
好皮膚是“洗”齣來的
保養品一定要換季
花猴愛麵膜大集閤
保養品可以用喝的嗎
護手霜強迫癥
夏日美體大作戰
讓你漫步在雲端的足部護理
Part 4 百變花猴IN造型穿搭術
短腿變修長的穿衣訣竅
郊遊踏青也能穿美美的
齣國這樣穿，迴頭l00％
百變0L，上班_點都不無聊啦!
約會這樣穿，魅力無法擋
百變發型的穿搭術
做美美指甲的不“NG”穿衣法href='#' class='section_show_more' id='catalog-btn' dd_name='顯示全部信息'>顯示全部信息

作者介紹

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蘇花猴，原本隻是個愛漂亮、愛花錢的上班族，偶然間成立部落格，藉由網絡世界抒發心情，分享瘦身、化妝、保養、購物等心得，意外獲得網友喜愛，爭走相告，纍積超高人氣。每天超過80000人次造訪，一年內瀏覽人次高達2000多萬人。

文摘

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序言

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《優雅蛻變：自信綻放的藝術》 第一章：內在之美的覺醒——發現你的獨特性 本書並非一本關於膚淺化妝技巧的速成指南，而是一場深入探索自我、發掘並放大個體獨特魅力的精神旅程。我們深信，真正的美麗源於內心的豐盈與自信的散發。 1.1 重新定義“美麗”的詞典：超越皮囊的審視 在信息爆炸的時代，我們被無數標準化的“美”的形象所裹挾。本書首先邀請讀者放下那些外界強加的標簽，重新審視“美麗”的真正含義。它是一種狀態，一種與自我和諧相處的能力，而非僅僅是完美的五官比例或緊緻的肌膚。我們將探討曆史、文化和心理學視角下的“美”，揭示其流動性和主觀性。 曆史的沉思： 從古希臘的黃金比例到文藝復興時期的豐腴之美，再到現代的多元審美，你會發現“美”的標準從未一成不變。理解這一點，能幫助你擺脫對當下流行趨勢的盲目追逐。 心理解構： 我們的潛意識如何接收和處理關於“吸引力”的信息？通過介紹社會認知理論，我們將分析外部評價如何內化為自我認知，並提供一套工具來識彆和清除那些阻礙你欣賞自己的負麵信念。 獨特性即是稀缺性： 你的成長背景、經曆、思考方式，共同構成瞭你無可復製的底色。如何將這些“非完美”之處轉化為個人品牌中最具辨識度的符號？本章將引導你繪製一張“自我優勢地圖”。 1.2 身體意象的重塑：從接納到賦權 身體意象（Body Image）是一個復雜的心理建構，它影響著我們的每一個決策和感受。本書強調的是“功能性美學”——你的身體是為瞭承載你的生命、你的夢想而存在的，而非僅僅為瞭被他人評判。 正念與身體掃描： 學習如何通過正念練習，將注意力從“我看起來如何”轉移到“我感覺如何”。通過深度的身體掃描冥想，重建你與身體的對話，理解身體發齣的信號，無論是疲憊、飢餓還是滿足。 打破“理想身材”的神話： 深入剖析時尚産業和媒體對身材的誤導性呈現方式。我們將引入“健康指標”的多元模型，關注體能、活力和精神狀態，而非單純的體重秤數字。 姿態的力量： 姿態不僅僅是儀態訓練，它是一種無聲的宣言。研究錶明，開放、挺拔的姿態能直接影響荷爾濛水平，提升自信。本書提供瞭一套係統的、適閤日常實踐的“力量姿勢”訓練法，幫助你在無形中改變氣場。 第二章：外在形象的精煉——打造與內在匹配的風格 當內在的自我被清晰認識後，外在的錶達便成為一種順理成章的延伸，而非刻意的僞裝。本章聚焦於如何構建一套既符閤個人特質又適應環境的精緻風格體係。 2.1 色彩心理學與你的專屬色盤 色彩擁有強大的心理暗示力量。瞭解色彩如何影響他人對你的感知，以及色彩如何影響你自身的情緒狀態，是風格建立的關鍵一步。 基礎色彩理論在穿搭中的應用： 區分冷暖調、明度、飽和度，並掌握基礎的色彩搭配公式（如鄰近色、互補色、三元色）。 情緒色彩映射： 哪些顔色能讓你感到平靜、專注或充滿活力？學習如何根據當日的心情和任務需求，有意識地選擇服裝顔色，實現“穿衣治愈法”。 找到你的“身份色”： 結閤你的發色、膚色基調，以及個人氣質（是沉穩的藍調，還是熱烈的暖調？），確定能讓你容光煥發的幾個核心色彩，構建你的膠囊衣櫥基礎。 2.2 剪裁、麵料與個人敘事 衣服的版型和質感，比圖案和Logo更能體現品味。高品質的著裝在於“閤身”和“質感”，而非“昂貴”。 認識你的身形輪廓： 摒棄傳統的“沙漏、梨形”等僵硬劃分，轉而學習如何通過剪裁來平衡比例，強調優勢。例如，如何利用腰綫提升視覺重心，如何選擇閤適的肩部設計來優化整體結構。 麵料的觸感與故事： 絲綢的流動性、亞麻的自然褶皺、羊絨的溫暖厚度——每種麵料都在講述不同的故事。我們深入探討如何根據季節和場閤選擇閤適的天然麵料，以及如何通過麵料的垂墜感來提升整體的精緻度。 極簡主義的復興： 提倡“少即是多”的衣櫥哲學。如何通過投資幾件經典、百搭的優質單品，取代一堆款式繁多但質量平庸的服飾，實現衣櫥的效率最大化。 2.3 細節的魔法：配飾與精緻感的放大鏡 真正的優雅，往往藏在不易察覺的細節之中。配飾是錶達個性和提升造型完成度的重要工具。 珠寶的語境化佩戴： 瞭解不同場閤對珠寶的“著裝要求”。如何利用一件有設計感的項鏈打破純色套裝的沉悶？如何選擇閤適的耳飾來呼應發型和領口設計？ 鞋履與包袋的投資策略： 這兩類單品是形象的基石。我們提供瞭一套實用的評估標準，教你如何判斷一款包或一雙鞋的工藝和耐用性，確保它們能長久地支撐你的形象。 儀容的無聲規範： 涵蓋瞭從指甲的清潔度、頭發的健康光澤，到皮膚的保濕狀態等一係列被忽視的“微細節”。這些是建立“精心打理”印象的基石。 第三章：社交魅力的打磨——舉手投足間的優雅 美麗不僅僅是視覺上的享受，更是一種社交互動中的舒適感和影響力。本章聚焦於如何將內在自信與外在優雅無縫地轉化為令人愉悅的社交體驗。 3.1 聲音的雕塑：語速、音調與共情 聲音是你最直接的“氣質”載體。一個愉悅、清晰的聲音能瞬間拉近距離。 呼吸與支撐： 學習基礎的腹式呼吸法，以確保你的聲音穩定、有穿透力，避免氣聲和沙啞。 語速的藝術： 在緊張或錶達重要觀點時，語速的放慢是提升權威感的有效手段。通過錄音練習，校準你的最佳錶達節奏。 積極傾聽的技巧： 優雅的交流是雙嚮的。本書強調“傾聽的姿態”——眼神接觸、適度的反饋和適時的提問，讓對話者感受到被尊重和被理解，這是最高級的魅力展現。 3.2 場閤的適應性與得體的邊界 真正的優雅是懂得在不同環境中“恰到好處”。這要求對場閤有敏銳的洞察力。 從商務午餐到休閑聚會： 掌握不同社交場景下的著裝潛規則（Dress Code），理解如何在不失自我的前提下，尊重場閤的正式程度。 肢體語言的細微調整： 如何在正式場閤保持端莊，例如坐姿、遞名片的手勢。如何在非正式場閤展現放鬆和親和力，例如如何自然地使用手部動作來強調觀點。 危機公關的優雅： 麵對尷尬場麵（如說錯話、打翻東西）時，如何迅速、鎮定地化解，保持風度，將小失誤轉化為展示高情商的機會。 結語：持續的滋養與優雅的遠行 美麗不是一個終點，而是一種持續的自我滋養過程。本書的最終目標是為你提供一套可持續的框架，讓你能夠不斷地學習、適應，並在任何人生階段，都能散發齣屬於自己的、無可替代的光芒。優雅，是與時間做朋友的智慧。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《花猴教你變美麗》這個名字，我腦海裏浮現的是一本輕鬆愉快的指南，或許會介紹一些外在的裝扮技巧，或者是一些讓人心情愉悅的小方法。帶著這種輕鬆的心態，我翻開瞭這本書，期望能獲得一些實用的“變美”靈感。但隨著閱讀的深入，我卻被書中構建的那個意想不到的敘事空間深深吸引。它並沒有直白地教授任何“美容術”，反而是以一種非常隱喻和象徵性的方式，探討瞭“美麗”的深層含義。作者巧妙地運用瞭大量的意象和隱喻，將一些抽象的概念具象化，讓讀者在字裏行間去捕捉那些不易察覺的“美麗”元素。比如，書中對於“成長”的描寫，並非是通過勵誌的口號，而是通過一個角色在經曆挫摺後的微妙變化，那種眼神中的堅定，那種步伐中的沉穩，都是“變美”的另一種體現。還有對“接納”的詮釋，也不是簡單地說要接受自己，而是通過一個角色如何放下過去的執念，擁抱當下的不完美，最終散發齣內在的光彩。這是一種潤物細無聲的啓迪，讓人在不經意間，對“美麗”有瞭全新的理解，它早已超越瞭外在的膚淺，觸及到瞭心靈的深處。

評分☆☆☆☆☆

拿到《花猴教你變美麗》這本書，我本以為會是一本關於外在形象塑造的書籍，也許會包含一些化妝、穿搭的建議，或者是關於如何保持身材的小貼士。然而，這本書所帶來的體驗，卻遠遠超齣瞭我的預料。它更像是一扇窗，讓我得以窺探一個截然不同的世界。書中的人物，他們或許沒有驚人的容貌，也沒有顯赫的地位，但他們身上所散發齣的那種獨特的魅力，卻讓我深深著迷。作者描繪這些人物時，筆觸非常細膩，仿佛能感受到他們內心的起伏，他們的喜怒哀樂。我尤其被書中關於“獨立”的刻畫所打動，它不是那種強勢的、對抗性的獨立，而是一種內心強大、不依附於他人的從容。書中有一個角色，她獨自一人麵對生活的挑戰，沒有抱怨，沒有退縮，隻是默默地堅持著自己的步伐，那種淡然和堅定，在她身上形成瞭最動人的“美麗”。這本書讓我明白，真正的美麗，源於內心的豐盈和獨立，它是一種由內而外散發齣的光芒，是經曆過風雨後的從容，是懂得愛與被愛的能力。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《花猴教你變美麗》這個書名時，我本以為這是一本關於外在形象改造的書，可能會分享一些美容護膚的秘訣，或者是一些時尚穿搭的技巧。帶著一種輕鬆的期待，我翻開瞭這本書，希望能從中獲得一些實用的“變美”方法。然而，隨著閱讀的深入，我卻被書中構建的那個齣人意料的敘事世界所吸引。這本書並沒有直接地提供任何關於“變美”的“秘方”，反而是以一種非常巧妙和多層次的方式，探討瞭“美麗”這個概念的多種維度。它通過描繪人物的內心世界，他們與周圍環境的互動，以及他們所經曆的情感波摺，來展現“美麗”是如何在平凡的生活中悄然綻放的。我尤其被書中關於“善良”的描繪所打動，它不是那種刻意的、做作的善良，而是一種發自內心的、自然的流露。書中有一個角色，她默默地幫助著身邊的人，用自己的方式去溫暖他人，這種無私的奉獻，在她身上形成瞭一種純粹而動人的“美麗”。這本書讓我明白，真正的美麗，不僅僅是外在的容貌，更是一種內在的品質，一種對生活的熱愛，一種對他人的關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很有趣，叫《花猴教你變美麗》，我一開始還以為是講某種可愛的猴子如何打扮自己，或者是一種植物的奇妙用途，帶著點好奇就翻開瞭。封麵設計也挺彆緻的，色彩鮮艷，有一種活力四射的感覺，讓人忍不住想知道裏麵到底賣的什麼關子。然而，當我深入閱讀後，纔發現它所描繪的世界，遠比我最初的想象要豐富和深刻得多。書中並沒有直接的“變美”秘籍，而是通過一些非常細膩的筆觸，勾勒齣瞭一個個鮮活的人物形象，他們或是在生活的瑣碎中掙紮，或是在追逐夢想的路上跌跌撞撞，又或是在人際關係的漩渦中迷失。作者似乎不急於給齣一個明確的“答案”，而是引導讀者去觀察，去體會，去感受。那些看似平凡的日常，在作者的筆下卻閃爍著獨特的光芒。我尤其喜歡其中對於情感描寫的篇章，那些不動聲色的關懷，那些欲言又止的牽掛，還有那些因為誤會而産生的隔閡，都寫得入木三分，仿佛就在我身邊發生的故事一樣。它讓我開始審視自己生活中的一些細節，思考那些被我忽略的情感和關係。

評分☆☆☆☆☆

《花猴教你變美麗》這本書的書名，初看之下，會讓人聯想到一些輕鬆、俏皮的內容，也許是關於如何打扮、如何吸引異性的技巧。帶著這樣的好奇心，我翻開瞭這本書，期待能獲得一些關於“變美”的實用建議。然而，當我沉浸其中後，我卻發現這本書的內涵遠比我最初的設想要豐富和深刻得多。它並沒有提供任何具體的“變美”公式，而是通過一種更加寫意和啓發的方式，引導讀者去思考“美麗”的真正意義。書中塑造的角色，他們可能經曆著人生的睏頓，可能麵對著情感的挑戰，但他們在睏境中展現齣的那種韌性和希望，卻構成瞭一種獨特而動人的“美麗”。我尤其對書中關於“智慧”的描繪印象深刻，它不是指書本上的知識，而是指一種在生活中汲取的經驗，一種看透世事的通透，以及一種懂得如何與自己和解的能力。這種“智慧”讓角色在平凡的生活中散發齣一種彆樣的光彩，這是一種需要時間沉澱和經曆積纍纔能獲得的“美麗”，它是一種更加持久和深刻的魅力。