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苏花猴 著

图书标签:

• 美容护肤
• 彩妆
• 穿搭
• 时尚
• 生活技巧
• 形象设计
• 个人魅力
• 女性
• 实用指南
• 花猴

店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506467506

商品编码：10867506320

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：花猴教你变美丽

：29.80元

作者：苏花猴

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787506467506

字数：

页码：167

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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内容提要

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本书稿主要介绍作者瘦身、化妆、穿搭72变大公开。瘦身是作者的切身体会和自我总结出来的有效方法，化妆则是作者由完全不懂到成为美妆达人，而穿搭更是体现作者成功瘦身后的良好状态和美丽外形。作者向大家展示了自己是如何从丑小鸭变成白天鹅的过程，只要我们掌握方法、有信心，就一定能够变美丽、变自信！

目录

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花猴“不堪回首”照片大公开
Part 1 想当瘦子吗？两个月瘦掉5斤
我和阿宅的发胖实录
减肥大作战
斤斤计较的日子
想当瘦子吗?
减肥停滞期该怎么办
九大减肥重点，再不瘦我也没办法
好气色便利超市七日瘦身食谱
Part 2 女人一定要化妆
所以说，女孩们还是要会化妆
轻、薄、透、亮的完美底妆
BB霜狂热分子
眼妆，真的很重要花猴“不堪回首”照片大公开
Part 1 想当瘦子吗？两个月瘦掉5斤
我和阿宅的发胖实录
减肥大作战
斤斤计较的日子
想当瘦子吗?
减肥停滞期该怎么办
九大减肥重点，再不瘦我也没办法
好气色便利超市七日瘦身食谱
Part 2 女人一定要化妆
所以说，女孩们还是要会化妆
轻、薄、透、亮的完美底妆
BB霜狂热分子
眼妆，真的很重要
好用到爆炸的双眼皮贴
不能没有美瞳，戴与不戴差很大啦
不用整形，眼睛也可以瞬间放大
偶而也要来一下大浓妆-花猴爱烟熏妆
混血儿眼妆-深遂大眼化妆术
打造LENA风-性感犬目妆
不是你化妆技术烂，是你没用对工具
不做好防晒，你就死定啦
便宜又好用的日系小物分享
无时无刻都要香喷喷
Part 3 花猴保养大公开
好皮肤是“洗”出来的
保养品一定要换季
花猴爱面膜大集合
保养品可以用喝的吗
护手霜强迫症
夏日美体大作战
让你漫步在云端的足部护理
Part 4 百变花猴IN造型穿搭术
短腿变修长的穿衣诀窍
郊游踏青也能穿美美的
出国这样穿，回头l00％
百变0L，上班_点都不无聊啦!
约会这样穿，魅力无法挡
百变发型的穿搭术
做美美指甲的不“NG”穿衣法href='#' class='section_show_more' id='catalog-btn' dd_name='显示全部信息'>显示全部信息

作者介绍

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苏花猴，原本只是个爱漂亮、爱花钱的上班族，偶然间成立部落格，借由网络世界抒发心情，分享瘦身、化妆、保养、购物等心得，意外获得网友喜爱，争走相告，累积超高人气。每天超过80000人次造访，一年内浏览人次高达2000多万人。

文摘

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序言

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《优雅蜕变：自信绽放的艺术》 第一章：内在之美的觉醒——发现你的独特性 本书并非一本关于肤浅化妆技巧的速成指南，而是一场深入探索自我、发掘并放大个体独特魅力的精神旅程。我们深信，真正的美丽源于内心的丰盈与自信的散发。 1.1 重新定义“美丽”的词典：超越皮囊的审视 在信息爆炸的时代，我们被无数标准化的“美”的形象所裹挟。本书首先邀请读者放下那些外界强加的标签，重新审视“美丽”的真正含义。它是一种状态，一种与自我和谐相处的能力，而非仅仅是完美的五官比例或紧致的肌肤。我们将探讨历史、文化和心理学视角下的“美”，揭示其流动性和主观性。 历史的沉思： 从古希腊的黄金比例到文艺复兴时期的丰腴之美，再到现代的多元审美，你会发现“美”的标准从未一成不变。理解这一点，能帮助你摆脱对当下流行趋势的盲目追逐。 心理解构： 我们的潜意识如何接收和处理关于“吸引力”的信息？通过介绍社会认知理论，我们将分析外部评价如何内化为自我认知，并提供一套工具来识别和清除那些阻碍你欣赏自己的负面信念。 独特性即是稀缺性： 你的成长背景、经历、思考方式，共同构成了你无可复制的底色。如何将这些“非完美”之处转化为个人品牌中最具辨识度的符号？本章将引导你绘制一张“自我优势地图”。 1.2 身体意象的重塑：从接纳到赋权 身体意象（Body Image）是一个复杂的心理建构，它影响着我们的每一个决策和感受。本书强调的是“功能性美学”——你的身体是为了承载你的生命、你的梦想而存在的，而非仅仅为了被他人评判。 正念与身体扫描： 学习如何通过正念练习，将注意力从“我看起来如何”转移到“我感觉如何”。通过深度的身体扫描冥想，重建你与身体的对话，理解身体发出的信号，无论是疲惫、饥饿还是满足。 打破“理想身材”的神话： 深入剖析时尚产业和媒体对身材的误导性呈现方式。我们将引入“健康指标”的多元模型，关注体能、活力和精神状态，而非单纯的体重秤数字。 姿态的力量： 姿态不仅仅是仪态训练，它是一种无声的宣言。研究表明，开放、挺拔的姿态能直接影响荷尔蒙水平，提升自信。本书提供了一套系统的、适合日常实践的“力量姿势”训练法，帮助你在无形中改变气场。 第二章：外在形象的精炼——打造与内在匹配的风格 当内在的自我被清晰认识后，外在的表达便成为一种顺理成章的延伸，而非刻意的伪装。本章聚焦于如何构建一套既符合个人特质又适应环境的精致风格体系。 2.1 色彩心理学与你的专属色盘 色彩拥有强大的心理暗示力量。了解色彩如何影响他人对你的感知，以及色彩如何影响你自身的情绪状态，是风格建立的关键一步。 基础色彩理论在穿搭中的应用： 区分冷暖调、明度、饱和度，并掌握基础的色彩搭配公式（如邻近色、互补色、三元色）。 情绪色彩映射： 哪些颜色能让你感到平静、专注或充满活力？学习如何根据当日的心情和任务需求，有意识地选择服装颜色，实现“穿衣治愈法”。 找到你的“身份色”： 结合你的发色、肤色基调，以及个人气质（是沉稳的蓝调，还是热烈的暖调？），确定能让你容光焕发的几个核心色彩，构建你的胶囊衣橱基础。 2.2 剪裁、面料与个人叙事 衣服的版型和质感，比图案和Logo更能体现品味。高品质的着装在于“合身”和“质感”，而非“昂贵”。 认识你的身形轮廓： 摒弃传统的“沙漏、梨形”等僵硬划分，转而学习如何通过剪裁来平衡比例，强调优势。例如，如何利用腰线提升视觉重心，如何选择合适的肩部设计来优化整体结构。 面料的触感与故事： 丝绸的流动性、亚麻的自然褶皱、羊绒的温暖厚度——每种面料都在讲述不同的故事。我们深入探讨如何根据季节和场合选择合适的天然面料，以及如何通过面料的垂坠感来提升整体的精致度。 极简主义的复兴： 提倡“少即是多”的衣橱哲学。如何通过投资几件经典、百搭的优质单品，取代一堆款式繁多但质量平庸的服饰，实现衣橱的效率最大化。 2.3 细节的魔法：配饰与精致感的放大镜 真正的优雅，往往藏在不易察觉的细节之中。配饰是表达个性和提升造型完成度的重要工具。 珠宝的语境化佩戴： 了解不同场合对珠宝的“着装要求”。如何利用一件有设计感的项链打破纯色套装的沉闷？如何选择合适的耳饰来呼应发型和领口设计？ 鞋履与包袋的投资策略： 这两类单品是形象的基石。我们提供了一套实用的评估标准，教你如何判断一款包或一双鞋的工艺和耐用性，确保它们能长久地支撑你的形象。 仪容的无声规范： 涵盖了从指甲的清洁度、头发的健康光泽，到皮肤的保湿状态等一系列被忽视的“微细节”。这些是建立“精心打理”印象的基石。 第三章：社交魅力的打磨——举手投足间的优雅 美丽不仅仅是视觉上的享受，更是一种社交互动中的舒适感和影响力。本章聚焦于如何将内在自信与外在优雅无缝地转化为令人愉悦的社交体验。 3.1 声音的雕塑：语速、音调与共情 声音是你最直接的“气质”载体。一个愉悦、清晰的声音能瞬间拉近距离。 呼吸与支撑： 学习基础的腹式呼吸法，以确保你的声音稳定、有穿透力，避免气声和沙哑。 语速的艺术： 在紧张或表达重要观点时，语速的放慢是提升权威感的有效手段。通过录音练习，校准你的最佳表达节奏。 积极倾听的技巧： 优雅的交流是双向的。本书强调“倾听的姿态”——眼神接触、适度的反馈和适时的提问，让对话者感受到被尊重和被理解，这是最高级的魅力展现。 3.2 场合的适应性与得体的边界 真正的优雅是懂得在不同环境中“恰到好处”。这要求对场合有敏锐的洞察力。 从商务午餐到休闲聚会： 掌握不同社交场景下的着装潜规则（Dress Code），理解如何在不失自我的前提下，尊重场合的正式程度。 肢体语言的细微调整： 如何在正式场合保持端庄，例如坐姿、递名片的手势。如何在非正式场合展现放松和亲和力，例如如何自然地使用手部动作来强调观点。 危机公关的优雅： 面对尴尬场面（如说错话、打翻东西）时，如何迅速、镇定地化解，保持风度，将小失误转化为展示高情商的机会。 结语：持续的滋养与优雅的远行 美丽不是一个终点，而是一种持续的自我滋养过程。本书的最终目标是为你提供一套可持续的框架，让你能够不断地学习、适应，并在任何人生阶段，都能散发出属于自己的、无可替代的光芒。优雅，是与时间做朋友的智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到《花猴教你变美丽》这本书，我本以为会是一本关于外在形象塑造的书籍，也许会包含一些化妆、穿搭的建议，或者是关于如何保持身材的小贴士。然而，这本书所带来的体验，却远远超出了我的预料。它更像是一扇窗，让我得以窥探一个截然不同的世界。书中的人物，他们或许没有惊人的容貌，也没有显赫的地位，但他们身上所散发出的那种独特的魅力，却让我深深着迷。作者描绘这些人物时，笔触非常细腻，仿佛能感受到他们内心的起伏，他们的喜怒哀乐。我尤其被书中关于“独立”的刻画所打动，它不是那种强势的、对抗性的独立，而是一种内心强大、不依附于他人的从容。书中有一个角色，她独自一人面对生活的挑战，没有抱怨，没有退缩，只是默默地坚持着自己的步伐，那种淡然和坚定，在她身上形成了最动人的“美丽”。这本书让我明白，真正的美丽，源于内心的丰盈和独立，它是一种由内而外散发出的光芒，是经历过风雨后的从容，是懂得爱与被爱的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很有趣，叫《花猴教你变美丽》，我一开始还以为是讲某种可爱的猴子如何打扮自己，或者是一种植物的奇妙用途，带着点好奇就翻开了。封面设计也挺别致的，色彩鲜艳，有一种活力四射的感觉，让人忍不住想知道里面到底卖的什么关子。然而，当我深入阅读后，才发现它所描绘的世界，远比我最初的想象要丰富和深刻得多。书中并没有直接的“变美”秘籍，而是通过一些非常细腻的笔触，勾勒出了一个个鲜活的人物形象，他们或是在生活的琐碎中挣扎，或是在追逐梦想的路上跌跌撞撞，又或是在人际关系的漩涡中迷失。作者似乎不急于给出一个明确的“答案”，而是引导读者去观察，去体会，去感受。那些看似平凡的日常，在作者的笔下却闪烁着独特的光芒。我尤其喜欢其中对于情感描写的篇章，那些不动声色的关怀，那些欲言又止的牵挂，还有那些因为误会而产生的隔阂，都写得入木三分，仿佛就在我身边发生的故事一样。它让我开始审视自己生活中的一些细节，思考那些被我忽略的情感和关系。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《花猴教你变美丽》这个名字，我脑海里浮现的是一本轻松愉快的指南，或许会介绍一些外在的装扮技巧，或者是一些让人心情愉悦的小方法。带着这种轻松的心态，我翻开了这本书，期望能获得一些实用的“变美”灵感。但随着阅读的深入，我却被书中构建的那个意想不到的叙事空间深深吸引。它并没有直白地教授任何“美容术”，反而是以一种非常隐喻和象征性的方式，探讨了“美丽”的深层含义。作者巧妙地运用了大量的意象和隐喻，将一些抽象的概念具象化，让读者在字里行间去捕捉那些不易察觉的“美丽”元素。比如，书中对于“成长”的描写，并非是通过励志的口号，而是通过一个角色在经历挫折后的微妙变化，那种眼神中的坚定，那种步伐中的沉稳，都是“变美”的另一种体现。还有对“接纳”的诠释，也不是简单地说要接受自己，而是通过一个角色如何放下过去的执念，拥抱当下的不完美，最终散发出内在的光彩。这是一种润物细无声的启迪，让人在不经意间，对“美丽”有了全新的理解，它早已超越了外在的肤浅，触及到了心灵的深处。

评分☆☆☆☆☆

《花猴教你变美丽》这本书的书名，初看之下，会让人联想到一些轻松、俏皮的内容，也许是关于如何打扮、如何吸引异性的技巧。带着这样的好奇心，我翻开了这本书，期待能获得一些关于“变美”的实用建议。然而，当我沉浸其中后，我却发现这本书的内涵远比我最初的设想要丰富和深刻得多。它并没有提供任何具体的“变美”公式，而是通过一种更加写意和启发的方式，引导读者去思考“美丽”的真正意义。书中塑造的角色，他们可能经历着人生的困顿，可能面对着情感的挑战，但他们在困境中展现出的那种韧性和希望，却构成了一种独特而动人的“美丽”。我尤其对书中关于“智慧”的描绘印象深刻，它不是指书本上的知识，而是指一种在生活中汲取的经验，一种看透世事的通透，以及一种懂得如何与自己和解的能力。这种“智慧”让角色在平凡的生活中散发出一种别样的光彩，这是一种需要时间沉淀和经历积累才能获得的“美丽”，它是一种更加持久和深刻的魅力。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《花猴教你变美丽》这个书名时，我本以为这是一本关于外在形象改造的书，可能会分享一些美容护肤的秘诀，或者是一些时尚穿搭的技巧。带着一种轻松的期待，我翻开了这本书，希望能从中获得一些实用的“变美”方法。然而，随着阅读的深入，我却被书中构建的那个出人意料的叙事世界所吸引。这本书并没有直接地提供任何关于“变美”的“秘方”，反而是以一种非常巧妙和多层次的方式，探讨了“美丽”这个概念的多种维度。它通过描绘人物的内心世界，他们与周围环境的互动，以及他们所经历的情感波折，来展现“美丽”是如何在平凡的生活中悄然绽放的。我尤其被书中关于“善良”的描绘所打动，它不是那种刻意的、做作的善良，而是一种发自内心的、自然的流露。书中有一个角色，她默默地帮助着身边的人，用自己的方式去温暖他人，这种无私的奉献，在她身上形成了一种纯粹而动人的“美丽”。这本书让我明白，真正的美丽，不仅仅是外在的容貌，更是一种内在的品质，一种对生活的热爱，一种对他人的关怀。