写给男人的第一本怀孕书 [Pregnancy for man] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 马克·伍兹 著，贾毓婷 译

图书标签:

• 怀孕
• 准爸爸
• 育儿
• 男性视角
• 备孕
• 父亲
• 新手爸爸
• 孕期
• 夫妻
• 家庭

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510421648

版次：1

商品编码：10876710

品牌：阳光博客（sunnbook）

包装：平装

外文名称：Pregnancy for man

开本：16开

出版时间：2011-12-01

用纸：胶版纸

页数：268

字数：220000

正文语种：中文

编辑推荐

　　告诉你老婆怀孕时，老公必须知道的一切！
　　风靡欧洲、韩国，数百万家庭都在使用！
　　《写给男人的一本怀孕书》是一本让你笑破肚皮的怀孕圣经！
　　《写给男人的一本怀孕书》是一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书
　　《写给男人的一本怀孕书》将告诉你老婆怀孕时，老公必须知道的一切：
　　生儿生女真的全凭天意吗？
　　妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？
　　如何应对妻子的情绪波动？
　　怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？
　　怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？
　　胎儿每天都在发生怎样的变化？
　　怀孕期间能用手机吗？
　　隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？
　　当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？
　　你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间？

内容简介

　　老婆怀孕了，如果你真的关心这件事，那么这本书一定要读！在这本让人笑破肚皮的怀孕指南中，作者一次向天下所有的准爸爸们发出了号召：怀孕不是一个人的事情，当你的另一半在奋力挣扎时，你至少应该学会帮助他。作为一本写给男人的怀孕指南，书中讲述了从受孕到晨吐，从超声检测到孕期性事，从胎儿生长到妻子的情绪变化等一切孕事，其间处处闪烁着令人捧腹的幽默，让你在轻松之间了解妻子正在经历的一切。
　　一本真正出自男人之笔，专门写给男人看的怀孕书！
　　告诉你老婆怀孕时，老公必须知道的一切！
　　风靡欧洲、韩国，数百万家庭都在使用！
　　史上更搞笑更真诚的怀孕指南！
　　一本让你笑破肚皮的怀孕圣经！
　　《写给男人的一本怀孕书》将告诉你，关于怀孕男人一定要知道的一切：生儿生女真的全凭天意吗？妻子为什么一直在不停地恶心呕吐？如何应对妻子的情绪波动？怀孕期间，妻子会经历哪些生理和心理变化？怀孕9个月里，竟然还隐藏着一段不容错过的做爱“黄金期”？胎儿每天都在发生怎样的变化？怀孕期问能用手机吗？隔着肚皮和宝宝聊天，将来他就会和你更亲密吗？当妻子和宝宝的亲密母子圈将你冷酷地拒绝在外时，你该怎么办？你和父亲的关系模式是否会重复出现在你和孩子之间……

作者简介

　　马克·伍兹，英国知名专栏作家。其文章在英国一通讯社“英国报业协会”所发行的作品中随处可见。他曾经参与建立了一个拥有数亿英镑资产的电视公司，如今是英国知名慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。
　　马克·伍兹现与妻子和儿子斯丹利定居伦敦西南。　

内页插图

目录

致谢
内容简介
引言
怀孕与避孕
想生男孩还是女孩？
第1个月：怀上了吗？
从一堆细胞开始……
验孕结果，且慢声张
关于“流产”这件事
异位妊娠
孕程报告：第1个月（1～6周）
本月必做
第2个月：对小家伙说声Hello
晨吐及其他
做爱与怀孕
孕程报告：第2个月（7～10周）
本月必做
第3个月：超声检测，公布喜讯
早期检测
公布喜讯
孕程报告：第3个月（11～14周）
本月必做
第4个月：看见你了，宝贝
哪些可以，哪些不可以？
你的痛苦我也感同身受
孕程报告：第4个月（15～18周）
本月必做
第5个月：做扫描，做馅饼，度假去
异常扫描
“孕月”旅行
吃土，放屁，健忘
孕程报告：第5个月（19～22周）
本月必做
第6个月：准爸，走开！
第7个月：振作精神
第8个月：站好最后一班岗
第9个月：出场时间到！
第9.5个月：预产期过了还不生
尾场：有了孩子以后……

精彩书摘

　　还有些夫妻也许非常享受他们自己制造出来的、像大泡泡一样把他们罩在里面的秘密空间。就算晨吐、烧心、忧郁、难过（以及准妈妈们可能经历的其他种种情绪）等不适折磨着他们，他们还是从内心感到自己与对方和未出世的小宝宝已经融为一个真正的整体。现在，只要一句傻兮兮的“我怀孕了”，就足以破坏掉这种美好的感觉。
　　当然，你别无选择，因为要不了多久，你妻子的大肚子就会泄露你们的秘密。其实，把怀孕的消息告诉大家是一件非常美妙的事。你们，特别是你的妻子，可以给大家讲讲这3个月来的经历。
　　如果你们的父母还不知道这件事，那他们通常应该是你们最先通知的人。根据当时当地的具体环境，他们的反应轻则欣喜若狂，立刻制定一张长长的采购清单；重则一瞬间心脏骤停，即刻决定修改遗嘱。希望在采购清单列完之前，你能让你的父母和岳父岳母稍稍平静一些。
　　如果你们的孩子是他们的第一个孙子或外孙，也可能你们会听到这样的回答：“我还不想当奶奶／外婆。”没关系，别看他们现在烦恼不安，一旦孩子出生，他们的魂就会立刻被孙子／外孙漂亮的眼睛勾了去。到那时，什么烦恼都烟消云散了。
　　……

前言/序言

　　我要向所有为本书提供素材的准爸爸们表达最诚挚的谢意：你们的真诚和勇敢必将在男性史册上辉煌永驻。向你们致敬！
　　我还要多谢克利蒙森出版公司的优秀团队：贝斯·比舍、霍利·艾文斯、萨莉·罗琳斯、露西·史密斯，尤其是戴维·莱斯特。另外多谢西蒙·菲茨莫里斯的配图，还有卡罗·法利的宣传推广。
　　感谢瑞蓓卡·温菲尔德的好点子，卡罗琳·米勒的宝贵意见，感谢萨拉·华伦从专业助产士的角度为本书的种种细节把关。感谢我的爸爸妈妈当初英明的决定：6个孩子还不够多——于是这世界上有了我。
　　最后，更加感谢我那英俊可爱的儿子斯丹利，还有我美丽的妻子萨拉——我在小房间里闭关6个月写作本书期间可没少惹她生气。
　　谨以本书献给我的妻子萨拉、儿子斯丹利和我那快要出世的小宝贝，我爱你们。
　　关于作者
　　在英国第一通讯社——英国报业协会所发行的作品中，马克·伍兹的文章随处可见。他曾经参与建立了一个拥有数亿英镑资产的电视公司，如今他是英国著名慈善机构“欢喜救济会”的创意总监。
　　马克·伍兹与妻子和儿子斯丹利现定居伦敦西南。

在线试读

第1个月：怀上了吗？

写给男人的第一本怀孕书：新手爸爸的完全指南 这本书不是一本关于怀孕生理过程的教科书，也不是一本充满粉红泡泡的育儿憧憬录。它是一本实用、直接、坦诚，且完全从男性的视角出发的“战术手册”，专为那些即将或刚刚成为父亲，并且渴望在妻子怀孕和育儿过程中扮演积极、有效角色的男性准备。 我们深知，当你妻子告诉你她怀孕的消息时，你的世界可能瞬间被巨大的兴奋、未知的焦虑以及一股突如其来的责任感所包裹。你可能感觉自己被“排除在外”——因为大多数关于怀孕的书籍都聚焦于母亲的身体变化和情感体验，而你，这个未来孩子的另一半，却常常感觉像一个旁观者。 《写给男人的第一本怀孕书》正是为了填补这一空白而生。我们的目标是：让你从旁观者转变为核心参与者。 第一部分：怀孕的真相——理解你的“战友”和“战场” 本部分将帮助你理解，怀孕对于你的伴侣来说，意味着什么，以及你该如何应对。这不是枯燥的医学术语，而是实用的情境分析。 1. 身体与荷尔蒙的“海啸”： 怀孕初期，你可能会发现你的妻子变得情绪化、易怒或极度疲惫。别误会，这不是她变了，而是她体内一场史诗级的荷尔蒙风暴正在上演。我们将详细解析孕早期的几种常见荷尔蒙波动（如HCG、孕酮）如何影响她的睡眠、食欲和情绪稳定性。你将学会识别这些变化，并理解“孕吐”的真正挑战，而不是简单地认为她只是“害喜”。 2. 身体变化的“雷区”与“敏感区”： 从妊娠反应到体型变化，再到睡眠姿势的改变，你必须提前了解这些变化，才能提供恰当的支持。我们会提供一份“禁区”清单——哪些话绝对不能说（例如：“你看起来胖了”），以及哪些行动能真正让她感到被珍视。我们会深入探讨怀孕中后期性生活的变化与调整策略，保持亲密关系是维持伴侣关系健康的关键一环。 3. 孕期“隐形疲劳”与精力分配： 你可能会发现，她似乎总是在疲惫中。本章将分析孕期能量消耗的真相，帮助你调整家务、工作与陪伴的时间表。我们会提供具体的“精力管理”策略，让你能主动承担起家庭的后勤工作，而不是等待被要求。 第二部分：导航医疗系统——你的角色是首席情报官 孕期充满了检查、测试和医疗术语。你的角色是保持冷静，做足功课，确保你们双方都清晰地理解医生传达的信息。 1. 产检的“陪同艺术”： 陪同产检不是坐在椅子上看手机。我们将指导你如何在产检前准备好关键问题清单，在检查过程中如何观察、记录，并在回家后如何与伴侣讨论检查结果。重点教授如何提问，以确保你们充分了解胎儿的健康状况和任何潜在风险。 2. 营养与健康决策： 虽然她负责吃下维生素，但你是家庭营养的“把关人”。本章将详细解读孕期营养补充剂、食物安全（哪些食物绝对不能碰）以及如何在外就餐时做出明智的选择。更重要的是，我们将指导你如何在你自己的饮食习惯上做出调整，以更好地支持她。 3. 分娩计划：从理论到实操： 分娩计划（Birth Plan）不只是给医院看的清单，它是你和伴侣对未来几小时的共同期待和准备。我们将提供一个结构化的模板，教你如何讨论疼痛管理选项（无痛分娩、自然分娩），如何与助产士/医生沟通你的偏好，并强调你在产房中的“保护者”和“信息中转站”角色。 第三部分：后勤保障与财务规划——坚实的后盾 怀孕期间，后勤压力和财务担忧常常被低估。本部分关注实用、可执行的准备工作。 1. 婴儿用品的“断舍离”与采购策略： 婴儿用品市场是一个陷阱。我们提供一份“必需品清单”与“可有可无清单”，并指导你如何从一个男性的角度评估产品的功能性、安全性和性价比。学会如何识别哪些是营销噱头，哪些是真正能帮到你的工具。 2. 住房、假期与职场沟通： 如何与你的雇主正式沟通陪产假事宜？如何规划家庭财务以应对产后几个月的开销？本章提供职场沟通脚本和基础的家庭预算模板，确保你在经济和职业上都做好了过渡准备。 3. 建设“支持网络”： 你和你的伴侣不能单打独斗。我们将指导你如何识别和联系可靠的帮手——是你的父母、朋友还是专业的月嫂？并提供如何清晰地请求帮助的技巧，避免“客气”带来的资源浪费。 第四部分：临产倒计时——战术部署与心理建设 当预产期临近时，焦虑感会飙升。本部分专注于最后阶段的准备和实战演练。 1. 识别“真假信号”： 学习区分“假阵痛”（Braxton Hicks）和真临产宫缩的关键区别。我们将提供一个详细的“宫缩计时表”使用指南，以及何时该打电话给医院的明确标准。 2. 待产包的“双人配置”： 你的待产包和她的不同。你需要的不仅是换洗衣物，更是充电器、零食、舒适的拖鞋、文件包和你的“安抚工具包”。我们将教你如何打包，确保在任何情况下，你都能快速反应。 3. 产房内的角色扮演： 在分娩过程中，你将扮演“时间记录员”、“鼓励者”、“按摩师”和“信息过滤者”等多个角色。我们会详细讲解如何有效地进行按摩、呼吸引导，以及最关键的一点——在关键时刻，如何保持自己的冷静，成为伴侣的“情感锚点”。 4. 迎接新生命的“第一印象”： 从医生抱下婴儿到第一次肌肤接触，我们将帮助你建立积极的心理预期，处理初为人父的复杂情感，并指导你如何以最恰当的方式迎接新生命的到来。 结语：为人父，始于此时 这本书不是为了让你成为一个“完美的”丈夫或父亲，而是让你成为一个“知情且积极参与”的伙伴。怀孕是两个人的旅程，而了解如何有效地支持你的伴侣，正是你为人父的第一堂必修课。准备好，你将不再是旁观者，而是这场生命奇迹中，最坚实可靠的协作者。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“科技与育儿”的结合方面，展现了极强的现代意识。它不是一本墨守成规的书，而是充分考虑了我们这个时代父亲的角色被科技重塑的现实。书中有一个章节专门讨论了如何利用现代技术工具来更好地参与孕期管理——比如哪些App能真正帮助追踪健康数据而不是徒增焦虑，如何高效地管理家庭日程共享，甚至是如何利用远程通讯工具来安抚远方的伴侣。更重要的是，它对“屏幕时间”和“真实连接”之间的界限把握得非常到位。它提醒我们，技术是工具，而非替代品。在关于“与未来宝宝互动”的部分，它推荐了几种不需要复杂设备，却能有效建立亲密感的方法，比如通过声音频率和特定语调与腹中的胎儿进行“预沟通”。这本书的远见卓识在于，它不只关注眼下这九个月，而是为我们铺设了从“准爸爸”到“长期育儿伙伴”的过渡路径，充满了前瞻性和可持续发展的理念，让人读完后感觉准备好了迎接的，不仅仅是一个新生儿，更是一种全新的生活结构和自我定位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底和行文节奏感非常出色，读起来一点也不像一本“说明书”，更像是一本精心撰写的“行动指南”。作者似乎非常懂得如何拿捏信息密度和阅读体验之间的平衡。在讲解复杂概念时，他会巧妙地穿插一些简短的、关于男性在历史或社会学层面上参与生育角色的思考，这使得整个阅读过程充满了智力上的愉悦感。它巧妙地规避了那种说教式的、居高临下的语气。例如，在谈到陪产的准备时，它没有强硬要求你必须“全程坚强”，而是探讨了“在分娩现场，你的‘软弱’如何反而能成为伴侣的安慰剂”这一更深层次的心理学现象。这种对人性复杂面的探讨，让这本书的层次瞬间拔高。我尤其喜欢其中一个关于“建立家庭叙事”的章节，作者鼓励准爸爸们记录下自己从得知喜讯到宝宝出生的心路历程，强调这种个人化的记录对于未来亲子关系构建的重要性。这让我意识到，怀孕不仅是生理事件，更是一场深刻的个人成长旅程。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书的实用性和结构安排。它不是那种按月龄线性推进的日程表，而是将内容分成了几个极具操作性的“行动模块”。比如，“危机应对手册”、“沟通技巧大全”、“身体支持工具箱”等。这种模块化的设计意味着，无论你是在孕早期、中期还是晚期，需要什么知识，都可以快速定位并找到解决方案。举个例子，在“身体支持工具箱”里，它没有停留在教你如何按摩，而是深入讲解了不同孕期特定不适（如腰痛、水肿）背后的生理原因，并推荐了几种适合男性操作的、科学有效的辅助放松手法，甚至还配有插图说明如何正确发力。这种将“知其然”与“知其所以然”结合的方式，极大地提升了我的信心。我不再是盲目地照搬网上的建议，而是能够基于对身体变化的理解来进行更精准的支持。而且，这本书的“采购清单”部分也异常清醒，它明确指出了哪些是“华而不实的噱头”，哪些是“性价比极高的必需品”，这为我们节省了大量的冤枉钱，避免了信息过载带来的消费陷阱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁有力，那种深沉的藏蓝色调配上醒目的白色字体，立刻给人一种“严肃对待”的感觉，而不是那种市面上常见的、色彩斑斓、充斥着可爱卡通图案的孕期指南。我拿到这本书的时候，正是我太太刚刚确认怀孕的那段时间，我心里充满了兴奋，但更多的是一种不知所措的恐慌。我以前总觉得孕期是“她”的事，是女人该操心的事情，但翻开这本书的目录，我才意识到我错得有多离谱。它没有像其他书籍那样一上来就堆砌大量的医学术语或者那些让人手忙脚乱的待产包清单，而是用一种非常接地气的方式，从“你，作为伴侣，现在扮演的角色是什么”这个核心问题入手。我记得第一章就详细剖析了男性在伴侣经历孕吐和情绪波动时的心理建设，没有指责，只有理解和应对策略的提供。它让我明白了，我的沉默和“帮不上忙”的想法，其实是加剧了她的焦虑。这本书的语言风格非常成熟、沉稳，仿佛是一位经验丰富、但又绝不枯燥的男性前辈在耳边低语，告诉你该如何平衡工作、如何与医生有效沟通，以及最关键的，如何成为一个真正的情感支柱。它不是教你如何“照顾”孕妇，而是教你如何“成为”一个准爸爸。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“男性自我调适”的关注。市面上的孕期书籍，十有八九都将焦点放在了母亲的身体变化和胎儿的发育上，男性角色往往被简化为一个提供经济支持和偶尔帮忙跑腿的配角。但这本《写给男人的第一本怀孕书》完全颠覆了这种刻板印象。它花了相当大的篇幅来探讨准爸爸可能出现的“隐形焦虑”——比如对未来责任的恐惧、对性生活的变化感到无措、甚至是对“失宠”的微妙失落感。我记得其中有一个章节专门讨论了如何与伴侣坦诚地讨论这些“不那么光彩”的内心活动，提供了非常实用的对话模板，而不是空泛的“多沟通”口号。这种细腻入微的洞察力，让我感觉作者是真正理解一个现代男性在面对生命重大转折时那种复杂而矛盾的心理挣扎的。我曾一度因为工作压力大，对太太的一些孕期小要求感到烦躁，读到书中关于“男性压力释放渠道”的那一节时，我仿佛被点醒了——我不能把自己的焦虑转嫁给她，我需要找到健康的出口。这本书真正做到了“赋能”于男性读者，让我们感觉自己是这场生命奇迹的积极参与者，而非旁观者。

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈，买给老公的，收到老公还惊讶了一下，还给朋友臭美了，内容很风趣，我有时都要看看，蛮不错的

评分☆☆☆☆☆

不错，送货速度快~现在能够好好进行读书啦

评分☆☆☆☆☆

老公棒棒嗒，居然还跑来买些书，不知道他有没有收益

评分☆☆☆☆☆

一般般 不推荐购买

评分☆☆☆☆☆

看着书名特别买的，感觉比女士的还是简单太多了。

评分☆☆☆☆☆

挺简单幽默，适合准爸爸

评分☆☆☆☆☆

不错挺好的不错挺好的不错挺好的不错挺好的不错挺好的

评分☆☆☆☆☆

好书好好看，啦啦啦啦啦啦

评分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以可以可以可以可以