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[英] 米尔德丽德·布拉克斯特（Mildred Blaxter） 著，王一方，徐凌云 译

图书标签:

• 健康
• 养生
• 生活
• 医学
• 科普
• 身心健康
• 健康指南
• 保健
• 营养
• 预防保健

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515400839

版次：1

商品编码：10903344

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：203

字数：152000

正文语种：中文

内容简介

　　 对于很多学生来说，英语学习大的难点莫过于掌握高超的听力技能。因此，通过系统的学习来提高听力尤为重要。毋庸置疑，良好的听力不仅是运用语言进行交流的核心所在，还是成功掌握英语的核心所在。本书具有以下几个特点：
　　 话题听力 听力系列一共包括了25个课标话题，每个话题的听力材料信息量丰富，语言地道，语音纯正，内容涵盖国内外热点话题，为广大学生所喜爱。通过话题听力训练，学生不仅能够提高语言能力，还能开阔文化视野，全面提高英语综合听力能力、词汇听辨能力和学习能力。此外，每个话题后附加的文化欣赏也给学生带来轻松的知识享受。

作者简介

米尔德丽德·布拉克斯特（Mildred Blaxter，1925-2010），英国布里斯托大学社会医学系荣誉教授。布拉克斯特四十多岁才开始学习和研究社会学，参与创办或编辑的期刊有：《社会科学与医学》，《健康与疾病的社会学》等。出版的著作有：《健康与生活方式》，《健康是什么》等。她在社会学领域诸多开创性的研究对医学社会学产生了深远的影响，成为享誉世界的医学社会学家。
王一方，医学人文学者，资深医学编辑，现为北京大学医学人文研究院教授，北京大学科学史与科学哲学中心研究员，北京大学医学部健康传播研究中心主任。有专著《医学人文十五讲》（2007）、《医学是什么》（2010）等出版。
徐凌云，早年就读于山东医科大学，后入瑞典卡罗琳斯卡医学院攻读博士学位，并在美国宾西法尼亚大学医学院博士后科研站从事研究工作。现为中国科学院上海生命科学院暨上海交通大学医学院健康科学研究所研究员、博士生导师。有译作《设计婴儿》（2004）等出版。

目录

译序 健康是一头大象
致谢
引言
第一章 健康应该如何定义
1.健康就是没有疾病
2.疾病是一种偏差吗？
3.健康是一种平衡或者稳态吗？
4.健康作为一种功能态
5.健康作为某种状况或境遇
6.生物医学模式下的健康
7.当代的生物医学视域
8.健康的社会模式
9.语义辨析：健康、疾病、病患和疾苦
10.如何进行健康测评？
11.健康资本
12.本章小结

第二章 健康是如何建构的
1.健康的社会建构
2.疾病的历史建构
3.疾病的文化建构
4.建构主义与女权运动
5.疾病，身份标签与疾病羞耻感
6.建构主义与精神疾病
7.建构主义与残疾
8.对相对主义的批判
9.医疗化与医疗实践的建构
10.本章小结

第三章 健康：如何表达和体验
1.健康作为生命的呈现
2.健康的世俗定义
3.健康的社会性表征
4.健康的自我评价
5.健康和疾病的成因
6.健康经历与健康资本
7.疾病叙事
8.疾病叙事的局限性
9.对健康与病患意义的追寻
10.健康：作为道德的外化和映射
11.个体的健康责任
12.世俗观念与健康行为方式

第四章 健康的知行合一
第五章 健康的社会系统
第六章 健康概念的当代变迁
跋 说不尽的人类健康
延伸阅读
参考文献

精彩书摘

在这里，“不平等”的含义需要进一步斟酌。很显然，任何健康的平均境况都是不可能的：既然个体健康方面的差异包括基因遗传、性别、地域，以及偶然的机会（当然还有年龄）都是人类生存多样性的一部分，那么不平等难道就仅仅是人们之间的健康境况存在差异这么简单吗？显然不是，一项针对普通人对健康不平等的看法的结果表明，人们很怀疑在社会地位和健康之间存在必然联系：因为我们都是不同个体的人，而且都会死去。
一位女工这样认为：“我个人认为这不会带来什么差别。
我是说，就好像那些有钱人，他们也跟我们得一样的病。所以，我不认为一个人有没有本事会给健康境况带来什么不一样的结局。”（工人阶级女性，引自Calnan1987）
健康的不平等只是说在生活中所有影响健康的因素都存在不平等（均衡）性，物质生活环境及医疗保健水平都存在差异，这种不公常常只是极端经济条件匮乏所造成的后果之一。但是事实上在任何情况下都可以发现，人口的健康水平是一个连续的梯度，从最糟糕到最完美，每个人都在这个区间来回移动，没有固定值，这可以证明社会平等性关涉诸多因素，影响所有人群，并非只是经济境况恶化所导致的一种赤贫人群的极端现象。
事实上，“健康不平等”一词已然开始表达一种特殊类型的差异，特指在社会流行病学和社会政策惠及方面存在落差。其定义特指个体或人群间健康的差异具有以下特征：
·它是由社会决定的，也就是说是由社会因素而不是生物因素决定的。例如，在不同人种间存在的典型的健康差异，是由生物学差异造成的：这些并非必然是不平等，虽然在种族间的确存在其他类型的不平等（歧视和压迫，资源和服务的使用）。
……

前言/序言

《生命之泉：拥抱自然，唤醒内在力量，解锁长寿与活力的奥秘》 内容简介： 在这个日新月异、信息爆炸的时代，我们常常在追求外在的成功与物质的富足时，忽略了最根本的财富——健康。本书并非一本枯燥的医学指南，也不是一本推崇速成方法的励志读物。它更像是一位循循善诱的智者，一位经验丰富的自然向导，带领读者踏上一场深入探索生命本质、重塑身心平衡、回归自然智慧的旅程。我们将一同揭示“健康”二字背后蕴含的深层意义，而不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种由内而外的充盈、一种对生命的热爱与觉知、一种与世界和谐共存的状态。 本书的核心在于倡导一种整体性健康观。我们将摒弃将人视为孤立的身体机器的狭隘视角，而是从身、心、灵三个维度出发，探讨它们之间错综复杂、却又密不可分的联系。身体是我们承载灵魂的容器，它的健康直接影响着我们的情绪、思维乃至精神状态；而我们的心理状态，如情绪的起伏、思维的模式，又反过来深刻地作用于我们的生理机能，甚至可能引发疾病。更深层次上，灵性的觉醒与生命的意义感，则构成了我们幸福感的基石，是抵御生活压力、保持内心平静的关键。 我们将从重塑健康的生活方式开始，这部分内容将深入浅出地探讨一系列行之有效、且与自然和谐相融的实践方法。 食物的智慧： 我们将不再简单地关注卡路里或宏量营养素，而是深入挖掘食物的本质——它们蕴含的生命能量、它们的时令性、它们对我们身体和情绪的影响。从理解不同食物的能量属性（如温、凉、寒、热），到认识季节性饮食的益处，再到学习如何根据自身体质调整饮食结构，本书将引导读者成为自己身体的“营养师”。我们将探索全食物饮食的优势，强调摄入未经加工、营养密度高的天然食材，如新鲜的蔬菜水果、全谷物、豆类、坚果和种子。同时，我们也将探讨传统智慧在饮食中的应用，例如发酵食品的益生菌功效，以及草药在日常烹饪中的保健作用。告别“谈食色变”的恐惧，拥抱“食之有道”的乐趣，让每一餐都成为滋养生命的仪式。 运动的艺术： 运动不再是痛苦的煎熬，而是生命的律动。我们将探索多种与自然环境相结合的运动方式，例如清晨的太极、傍晚的瑜伽、林间徒步、或是海边的慢跑。我们会强调“动静结合”的理念，认识到身体的运动不仅是为了强健肌肉骨骼，更是为了疏通经络、促进气血循环、释放身心压力。本书将引导读者发掘适合自己的运动节奏，倾听身体的声音，找到那些能让自己感到愉悦、充满活力的运动方式，而非盲目追逐潮流或过度训练。我们将深入理解呼吸与运动的协同作用，学习如何通过深呼吸来增强身体的氧气供应，提升能量水平。 睡眠的奥秘： 充足而高质量的睡眠，是身体自我修复和能量恢复的黄金时间。本书将深入剖析影响睡眠的各种因素，从环境因素（如光线、温度、噪音）到心理因素（如压力、焦虑、思虑过多），再到生理因素（如饮食、运动习惯）。我们将提供一系列切实可行的改善睡眠质量的方法，包括建立规律的睡眠作息、创造舒适的睡眠环境、学习放松技巧，甚至是通过特定的饮食和草药来辅助入眠。我们将理解睡眠并非简单的“休息”，而是身体进行排毒、细胞修复、记忆巩固以及情绪调节的关键时期。 环境的和谐： 我们与自然环境息息相关。本书将强调与自然连接的重要性，包括赤足行走、亲近绿色空间、感受阳光雨露。我们将探讨自然环境如何影响我们的身心健康，以及如何在日常生活中融入更多自然元素，例如在家中摆放植物、使用天然材料的家居用品、或是选择户外活动。我们将认识到，远离城市喧嚣，回归自然的怀抱，能够极大地舒缓我们的神经系统，降低压力水平，提升幸福感。 除了物质层面的实践，本书的另一大核心便是培育内在的健康力量。 情绪的智慧： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内在世界的信号。我们将学习如何识别、接纳并转化负面情绪，将其视为成长的契机。我们会探讨正念（mindfulness）的练习，如何在当下觉察自己的情绪，而不被情绪所吞噬。本书将提供有效的工具，帮助读者管理压力，化解焦虑，培养积极乐观的心态。我们将深入理解情绪与身体反应之间的生理机制，例如压力荷尔蒙的释放如何影响身体健康，以及如何通过情绪的调节来改善生理状况。 心灵的滋养： 追寻生命的意义，探索内在的平静，是通往深层健康的必经之路。我们将引导读者进行自我反思，认识自己的价值观，发掘生命的激情所在。我们将探讨冥想、祈祷、感恩练习等方法，帮助读者连接内在的智慧，获得心灵的宁静与力量。本书将鼓励读者建立强大的内心支持系统，学会自我关怀，培养内在的韧性。我们将深入理解“心流”（flow state）的概念，以及如何通过投入热爱的事物来获得深层的满足感和幸福感。 人际的连接： 健康的社会关系是我们幸福感的重要来源。本书将强调与家人、朋友、社群建立深厚而有意义的连接。我们将探讨如何培养同理心，如何进行有效的沟通，以及如何建立健康的界限。一个充满爱与支持的社交网络，能够帮助我们度过难关，分享喜悦，共同成长。 本书还将深入探讨古老智慧的现代应用，从东西方的传统医学、哲学思想中汲取灵感，将其与现代科学研究相结合，为读者提供更全面、更系统的健康指导。例如，我们将触及中医的“治未病”理念，强调预防和养生；我们将借鉴阿育吠陀的体质理论，帮助读者理解个体差异；我们也将探讨古希腊哲学的“身心和谐”思想，以及佛教的“慈悲”与“智慧”。 《生命之泉》并非承诺奇迹，而是倡导一种持续的、积极的、赋能的健康实践。它鼓励读者成为自己健康的主导者，通过对生活方式的调整，对内在力量的挖掘，最终解锁一个充满活力、内心丰盈、与自然和谐共生的生命状态。它将引导你重新认识“健康”的真正含义，发现生命中最宝贵的财富，并拥抱一个更健康、更快乐、更充实的人生。这是一次自我发现的旅程，一次生命品质的提升，一次与内在生命之泉的重逢。

评分☆☆☆☆☆

拿到《健康是什么？》这本书，我脑子里立刻涌现出各种关于“健康”的碎片化的想法。我希望这本书能够将这些零散的知识点串联起来，形成一个完整的知识体系。它会不会涉及一些关于“预防医学”的最新理念？比如说，如何通过调整生活习惯，来最大程度地降低患上某些疾病的风险？我期待它能提供一些科学、易于操作的建议，让我能够在日常生活中就能轻松实践。而且，这本书会不会深入探讨“运动”与“健康”的关系？我猜它不会仅仅停留在“多运动”这种泛泛之谈，而是会详细分析不同类型的运动对身体的益处，比如，有氧运动、力量训练、柔韧性训练，它们各自扮演着怎样的角色？甚至，它还会不会讨论，如何找到最适合自己的运动方式，以及如何在坚持运动的过程中，克服懒惰和枯燥？除此之外，我也非常好奇，这本书会不会触及“饮食”这个话题？毕竟，民以食为天，吃什么、怎么吃，对健康的影响不言而喻。我希望它能提供一些关于营养均衡、健康饮食的实用指南，也许还会揭示一些关于食物的常见误区。我真的迫不及待地想知道，这本书会如何将这些看似分散的健康要素，融会贯通，为我描绘出一幅清晰的健康蓝图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《健康是什么？》这本书，第一感觉就是它的标题真的太直击人心了！“健康是什么？”这三个字，看似简单，实则包含了太多我们一生都在追寻的答案。我脑海中立刻浮现出各种可能性：这本书会不会深入探讨我们身体的奥秘？比如，它会不会讲到那些关于细胞、基因、新陈代谢的知识，但是用一种非常有趣的方式来呈现，而不是冰冷的学术理论？我希望它能把复杂的科学原理，比喻成生动的故事，让我们更容易理解身体是如何运作的，以及我们有哪些方式可以帮助它更好地工作。或者，这本书会不会更多地关注我们的心理健康？在这个快节奏的时代，焦虑、压力、情绪波动几乎是每个人都会遇到的困扰。这本书会不会教我们如何管理情绪，如何应对压力，如何找到内心的平静？我希望它能提供一些实用的技巧和方法，让我们在面对生活中的挑战时，能够更加从容和坚韧。我还猜测，它可能会触及到“健康”的社会层面，比如，我们所处的环境、人际关系、甚至我们吃的食物，这些外部因素又是如何影响我们的健康的？这本书会不会引导我们思考，健康的意义远不止于没有疾病，更是一种积极的生活状态？我真的非常期待，希望这本书能像一位循循善诱的老师，为我解开关于健康的层层谜团，让我对“健康”有一个更全面、更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《健康是什么？》这本书，我简直太好奇了！封面设计得挺简洁大气的，就一个大大的问号，让人忍不住想知道里面到底藏着什么秘密。我猜这本书应该不是那种枯燥乏味的科普读物，而是会用一种非常接地气、甚至有点故事性的方式来探讨“健康”这个概念。我特别期待它能从一些意想不到的角度切入，比如，它会不会讲到那些我们平时容易忽略的、但其实对身心健康至关重要的小细节？比如，早晨起床第一件事做什么，或者午餐时的一碗汤，甚至是我们呼吸的空气，这些看似微不足道的习惯，是否真的在悄悄地塑造我们的健康？我希望作者能像一位经验丰富的长者，或者一个充满智慧的朋友，娓娓道来，用生动的语言和鲜活的例子，把那些复杂的生理和心理机制解释得通俗易懂。也许还会涉及一些历史上的健康观念的演变，或者不同文化对健康的独特理解，这听起来就很有意思！我脑海中已经勾勒出这样一个画面：在某个慵懒的周末下午，我窝在沙发里，手里捧着这本书，一边阅读，一边时不时地发出“原来如此”的感叹，仿佛打开了一扇全新的认知大门。这本书会不会挑战我们对健康的固有认知，让我们重新审视那些看似理所当然的生活方式？我真的太期待了，希望它能带给我一些惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

《健康是什么？》这本书的标题，简直就是一次深刻的哲学叩问。我一直觉得，我们对健康的定义，往往停留在“不生病”的层面，这实在是太狭隘了。我真心希望这本书能够颠覆我的这种传统观念。它会不会从更宏观的角度出发，探讨健康与生命意义之间的联系？比如，它会不会讨论，当我们拥有健康时，我们才能更好地去体验生活，去追求梦想，去创造价值？我猜这本书可能会引用大量的哲学思想，或者是一些古老的智慧，来阐述健康作为一种人生状态的丰富内涵。它可能还会探讨，随着时代的变迁，我们对健康的理解也在不断演进。在过去，健康可能意味着拥有充沛的体力去劳作；而在现代社会，健康可能更多地指向一种平衡的生活方式，一种精神上的富足，甚至是一种与自然的和谐共处。我希望这本书能带我走进作者的内心世界，去感受他对“健康”独到的见解。它会不会通过一些引人入胜的故事，讲述那些身患重疾却依然活出精彩人生的人们，或者那些看似平凡却拥有非凡健康智慧的老者？我非常期待，这本书能够带给我一种“大彻大悟”的感觉，让我重新思考自己的人生目标，以及如何在追求健康的过程中，找到真正的幸福和满足。

评分☆☆☆☆☆

《健康是什么？》这个书名，真的太有吸引力了！它不是直接给出答案，而是抛出一个问题，邀请读者一同去探索。这让我非常兴奋。我猜这本书不会是一本“教你如何做”的工具书，而是更像一次“唤醒”的过程。它会不会引导我们去思考，什么才是我们真正想要的健康？是拥有年轻的身体，还是拥有平和的心态？是能够长寿，还是能够活得有质量？我希望这本书能够通过一些富有启发性的案例，或者是一些深刻的思考题，来促使我们反思自己的人生观和价值观，从而找到属于自己的健康定义。它会不会讨论，健康不仅仅是个人的事情，也与我们所处的社会环境息息相关？比如，我们如何在一个充满亚健康因素的环境中，保持身心的健康？它会不会提出一些更深层次的思考，比如，真正的健康，是否也意味着一种社会责任感，一种对生命的热爱和尊重？我期待这本书能够带给我一种“醍醐灌顶”的感觉，让我不再是被动地接受各种健康建议，而是能够主动地去理解和实践，去构建一种真正属于自己的、积极向上的人生。