學習典藏書係：學習之道+刻意練習：如何從新手到大師 套裝共2冊 成功勵誌 自我完善 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 芭芭拉·奧剋利，[美] 安德斯艾利剋森 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 自我提升
• 時間管理
• 效率
• 勵誌
• 個人成長
• 刻意練習
• 技能提升
• 成功學
• 典藏版

店鋪： 世紀慧泉旗艦店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111552062

商品編碼：10947623745

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

套裝數量：2

編輯推薦

《刻意練習：如何從新手到大師》
傑齣不是一種天賦，
而是一種人人都可以學會的技巧！
迄今發現的強大學習法，
成為任何領域傑齣人物的黃金法則！

《學習之道》
作者在MOOC、Coursera上開創受歡迎的學習課“learninghowtolearn”，數十萬人報名參加
MOOC課程翻譯字幕組原班人馬強力打造中文版本
MIT、普渡大學、清華大學等中外數百所名校教授親證有效！

內容簡介

《刻意練習：如何從新手到大師》
4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫齣多部名麯，隻用一根弦也能彈完一首麯子，
瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說齣某個日子是周幾，
入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師
所有人都以為“傑齣”源於“天賦”，
“天纔”卻說：我的成就源於“正確的練習”！
著名心理學傢艾利剋森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物：國際象棋大師、小提琴傢、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑齣醫生等。
他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一係列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的強大的學習方法。

《學習之道》
讀完一本書，卻不記得講什麼？
美劇看瞭一籮筐，英語還是沒長進？
公眾號、指導書、牛人帖，一個都沒落，卻還是沒有形成自己的學習體係？
這些都是典型的低質量學習癥狀。
不瞭解學習的原理，就是在無效重復；缺乏有效的學習方法，就是在消耗天賦。
本書從腦科學和心理學的*新研究齣發，跨學科解讀學習的原理，提供全麵的學習方法和思維模式：
大腦如何處理圖形、文字、數字等信息，不同類型的學習匹配哪種信息通路
學藝術、學語言、學音樂、學數理？？各種事物的學習原理有何差異
對於你而言，為什麼A方法比B方法效果更好
如果你翻開這本書，我相信你對學習是認真的。
專注思維VS發散思維
記憶組塊
提取練習
穿插學習法
機遇的法則
數學浸泡法
記憶宮殿法
間隔重復法
知識遷移
解釋性提問法
學習類APP
數十項科學研究，繪製學習原理全景地圖；
全麵的學習法則，通往精進之路。

作者簡介

安德斯艾利剋森博士，（AndersEricsson,Phd）
“刻意練習”法則研創者，佛羅裏達州立大學心理學教授，康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界研究者之一。
艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書，首次嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則，這也是他首次齣版的中文書。

芭芭拉奧剋利（BarbaraOakley），
現為工程學教授，本科專業（居然是）俄語。
小學到高中數理成績一路墊底，因此熱愛文學。職場生活，不得不學習大量新鮮知識，甚至是頭疼的數學知識。放下工作，迴到學校，竟然學成瞭工程學博士，後留任教授。在MOOC、Coursera上開創受歡迎的學習課“learninghowtolearn”，數十萬人報名。
本書是一本學習神書，看過的人秒變“學霸體質”，開啓外掛模式。

《學習典藏書係：學習之道+刻意練習：如何從新手到大師 套裝共2冊 成功勵誌 自我完善》內容簡介 這套精選的“學習典藏書係”，匯集瞭兩部在個人成長與能力精進領域極具影響力的著作——《學習之道》與《刻意練習：如何從新手到大師》。它們共同勾勒齣一幅係統而深刻的學習藍圖，旨在幫助讀者擺脫無效努力的睏境，真正掌握通往精通的路徑，實現長遠的自我完善與成功。這不僅僅是一套書，更是一次深度自我探索與能力重塑的邀約。 第一冊：《學習之道》——洞察學習的本質，解鎖高效學習的密碼 《學習之道》並非一本簡單的學習方法匯編，它深入剖析瞭學習的底層邏輯，揭示瞭大腦如何真正吸收、理解並固化新知識與技能。本書作者憑藉其深厚的學術背景與豐富的實踐經驗，為讀者提供瞭一套顛覆傳統認知的學習框架。 在本書中，你將首先接觸到關於學習的全新視角。作者指齣，許多我們習以為常的學習方式，如被動聽講、死記硬背，實際上是效率低下且難以持久的。取而代之的是，他強調主動參與、深度理解和構建聯係的重要性。本書將引導你認識到，學習不僅僅是信息的堆砌，更是思維模式的重塑和認知結構的搭建。 理解大腦的學習機製： 書中將詳細解讀大腦如何處理信息，神經元是如何連接形成記憶的。你將瞭解到“遺忘麯綫”的真實影響，以及如何通過科學的方法對抗遺忘，讓知識真正內化。關於“工作記憶”與“長時記憶”的運作原理，以及如何有效地將信息從前者轉移到後者，是本書的核心內容之一。 主動學習策略的實踐： 《學習之道》將具體指導你如何運用多種主動學習策略。例如，“費曼技巧”（Feynman Technique）——通過嘗試嚮他人解釋一個概念來發現自己理解的盲點；“間隔重復”（Spaced Repetition）——科學安排復習時間，以最高效率鞏固記憶；“交叉訓練”（Interleaving）——將不同主題或技能穿插學習，以增強辨彆和應用能力；以及“自我測試”（Self-Testing）——主動進行測驗，不僅檢驗記憶，更能加深理解。這些策略都將以清晰的步驟和生動的案例呈現，讓你能夠立刻上手實踐。 剋服學習障礙的心理學洞察： 學習過程中，恐懼、拖延、缺乏動力是常見的絆腳石。《學習之道》將從心理學角度剖析這些障礙的根源，並提供切實可行的解決方案。你將學會如何培養“成長型思維”（Growth Mindset），相信能力是可以通過努力獲得的，而不是固定不變的。同時，本書也將幫助你識彆並剋服“模仿者效應”（Imposter Syndrome），建立自信，積極麵對挑戰。 學習與應用的融閤： 學習的最終目的是應用。《學習之道》將強調如何將所學知識有效地遷移到實際情境中。無論是解決工作中的難題，還是掌握一項新的生活技能，本書都將為你提供從理論到實踐的橋梁，讓你成為一個真正能學以緻用的人。本書的價值在於，它不僅告訴你“學什麼”，更告訴你“如何學”，以及“為什麼這樣做有效”。 第二冊：《刻意練習：如何從新手到大師》——鍛造卓越，精通之路的科學指南 《刻意練習：如何從新手到大師》則將焦點對準瞭“精通”這一終極目標。它打破瞭“天賦決定論”的迷思，旗幟鮮明地提齣，卓越的錶現並非天生，而是通過一種高度結構化、目標明確的練習方式——“刻意練習”——可以被係統地培養和鍛造。 本書的作者，心理學傢安德斯·艾利剋森（Anders Ericsson）教授，通過對音樂傢、運動員、棋手、醫生等各領域頂尖人纔的長期研究，總結齣瞭一套能夠實現質的飛躍的練習原則。他認為，僅僅是“多練習”並不能保證進步，關鍵在於“如何練習”。 “刻意練習”的核心要素： 《刻意練習》將詳細闡述刻意練習的四大核心要素。首先是“明確的目標”（Specific Goals），每次練習都應有清晰、可衡量的目標，不隻是籠統的“進步”。其次是“高度的專注”（Intense Focus），要求在練習過程中排除乾擾，全身心投入。第三是“即時的反饋”（Immediate Feedback），需要通過導師、教練或自我反思，迅速瞭解練習效果並進行調整。最後是“走齣舒適區”（Pushing Beyond Comfort Zone），持續挑戰自己，進行那些雖有難度但並非無法完成的任務，以期不斷突破現有能力邊界。 突破瓶頸的策略： 任何人在學習或技能提升的過程中都會遇到瓶頸。本書將提供科學的方法來識彆和突破這些瓶頸。你將學習如何分解復雜的技能，找到最需要改進的環節，並針對性地進行練習。作者會分享許多案例，展示頂尖人纔如何通過反復嘗試、分析失敗原因、調整策略來剋服看似難以逾越的障礙。 構建“心理錶徵”（Mental Representations）： 刻意練習的一個重要結果是構建齣強大的“心理錶徵”。這意味著頂尖人纔在大腦中擁有極其精細和高效的知識結構和模式識彆能力。本書將解釋心理錶徵的形成過程，以及如何通過刻意練習來加速其構建，從而能夠更快速、更準確地理解和解決問題，甚至預判未來。 從“新手”到“大師”的進化路徑： 這套書係將為你繪製一條從零基礎到登峰造極的清晰路徑。它會告訴你，如何從一個對新領域一無所知的“新手”，通過係統性的學習和刻意練習，逐步成為“專傢”，最終邁嚮“大師”的境界。本書將強調，這是一個持續不斷、永無止境的進化過程，而刻意練習正是驅動這一過程的核心引擎。 應用到各個領域： 無論你是學生、職場人士、藝術傢、運動員，還是任何希望在自己領域內做到極緻的人，本書的原理都具有普遍的指導意義。它提供瞭一套普適性的方法論，能夠幫助你在任何需要技能和知識的領域實現卓越。 套裝的協同效應： 將《學習之道》與《刻意練習》這兩本書放在一起，構成瞭一套內容上高度互補、實踐上相輔相成的學習體係。 《學習之道》為你打下堅實的理論基礎，讓你理解學習的“為什麼”和“是什麼”。它告訴你如何更聰明地學習，如何建立有效的學習習慣，如何優化認知過程。 《刻意練習》則為你提供瞭具體的行動指南，告訴你如何將所學的知識和技能，通過有針對性的、高強度的練習，轉化為真正的能力和精通。它讓你明白“如何做”纔能達到卓越。 閱讀這套書，你將不僅僅是獲得知識，更是獲得一種全新的思維方式和一套強大的行動工具。它們將幫助你： 重塑你的學習觀： 從被動接受轉嚮主動構建，從應試思維轉嚮能力思維。 優化你的練習方法： 擺脫低效的重復勞動，用科學的方法投入每一次練習。 明確你的成長路徑： 找到通往精通的捷徑，係統地提升自我。 實現長期的自我完善： 成為一個能夠持續學習、持續進步、不斷超越自我的終身學習者。 這套“學習典藏書係”是獻給所有渴望突破現狀、追求卓越、不斷實現自我價值的讀者的寶貴財富。它將點燃你的學習熱情，指引你前行的方嚮，並賦予你實現夢想的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

這套書的價值在於，它打破瞭我對於“成功”和“精通”的固有認知。以前我總覺得成功是少數人的專利，而精通則需要天賦異稟。但讀瞭“學習之道”之後，我認識到，學習本身就是一個不斷試錯和優化的過程，每個人都可以通過正確的方法來提升自己的學習效率和深度。這本書讓我放下瞭對“學不會”的恐懼，而是更加關注“如何學得更好”。而“刻意練習”則提供瞭一個更加科學的框架，它告訴我，所謂的“大師”並非天生，而是通過日復一日、年復一年的高度專注的練習纔達成的。它讓我看到瞭一個清晰的、可操作的實現目標的路徑。我開始將書中關於“打破慣性”、“目標分解”和“持續反饋”的原則運用到我工作中的一個長期項目上，發現項目推進的速度和質量都有瞭顯著的提升。這本書真的給我帶來瞭很大的啓發，讓我對自己的潛力和可能性有瞭新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！最近感覺生活陷入瞭瓶頸，做什麼都提不起勁，學習新東西也總是半途而廢。偶然間翻到瞭這套書，簡直像是黑暗中的一道光。我最喜歡的是裏麵關於“學習之道”的部分，它不僅僅是教你如何記憶，更重要的是教會你如何去理解、去融會貫通。作者用瞭很多生動的例子，將抽象的學習理論具象化，讓我這個平時對理論性的東西很頭疼的人也覺得豁然開朗。尤其是關於“費曼學習法”的那一部分，我嘗試瞭一下，發現真的非常有效！以前學東西總是死記硬背，效率低下，而且學完很快就忘瞭。但用費曼的方法，強迫自己用最簡單的語言去解釋一個概念，瞬間就能發現自己理解的盲點。這本書讓我明白瞭，學習不是一件枯燥的事情，而是一個充滿樂趣和挑戰的過程，關鍵在於找到適閤自己的方法。它重新點燃瞭我對知識的渴望，也讓我對未來的學習充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，想要在任何一個領域有所建樹，光靠天賦是不夠的，還需要持之以恒的努力和正確的方法。“刻意練習”這本書正好契閤瞭我一直以來的認知。作者詳細闡述瞭刻意練習的幾個關鍵要素，比如目標明確、高度專注、即時反饋以及走齣舒適區。我以前雖然也努力，但總感覺進步緩慢，看瞭這本書纔知道，原來我隻是在“勤奮”，而沒有做到“刻意”。我開始嘗試將書中的方法運用到我的工作和學習中，比如設定具體的、可衡量的練習目標，每次練習都全神貫注，避免分心，並且主動尋求同事或導師的反饋，及時糾正錯誤。最讓我印象深刻的是“走齣舒適區”這一概念，它告訴我，真正的成長往往伴隨著不適和挑戰，隻有不斷挑戰自己的極限，纔能突破瓶頸，實現飛躍。這本書的理論基礎非常紮實，又充滿瞭實踐指導意義，是我自我提升路上不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對自我成長有著強烈渴望的人，所以一直以來都在尋找能夠真正幫助我提升的書籍。這套書可以說是我近期讀到的最有價值的書籍之一。它不僅僅是提供瞭理論知識，更是深入剖析瞭“如何學”和“如何練”這兩個至關重要的環節。我特彆喜歡“學習之道”中關於“元認知”的闡述，它讓我意識到，瞭解自己的學習過程，知道自己是如何學習的，比單純地學習知識本身更加重要。我開始反思自己以往的學習習慣，發現瞭很多低效甚至無效的做法，然後根據書中的建議，調整瞭我的學習策略。而“刻意練習”更是為我的實踐提供瞭清晰的路綫圖。它讓我明白瞭，所謂的“天纔”往往是通過大量的、有目的的練習纔造就的。我開始嘗試將這種“刻意”的練習方式運用到我一直想培養的寫作愛好上，不再隻是隨心所欲地寫，而是有計劃地去練習，去分析優秀的範文，去打磨自己的文字。這本書讓我看到瞭一個更清晰、更可行的自我提升路徑。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感受就是，很多時候我們之所以停滯不前，並不是因為能力不足，而是因為我們缺乏正確的思維模式和行之有效的方法。“學習之道”讓我重新審視瞭學習的本質，它強調瞭理解比記憶更重要，主動比被動更有效。以前我總以為學習就是看書、聽課，然後把知識點背下來，但這本書告訴我，真正的學習是建立聯係、形成模型、解決問題的過程。而“刻意練習”則為我們指明瞭通往精通的道路。它不再是模糊的“努力”，而是具體的、可操作的步驟。我開始有意識地去分析自己想要提升的技能，找到其中的關鍵要素，然後有針對性地進行重復練習，並不斷尋求反饋來改進。這本書讓我明白瞭，從新手到大師並非遙不可及，隻要找對方法，並堅持下去，每個人都有可能實現。它給瞭我極大的鼓舞，讓我覺得無論年齡大小，無論起點高低，隻要願意付齣努力，都能在人生這場盛大的旅途中不斷前進。

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