体育专业研究生通用教材：体能训练理论与实践 [Physical fitness training theory and Practice] 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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内容简介

《体育专业研究生通用教材：体能训练理论与实践》共分六章，内容主要包括体能训练概述、力量训练原理与方法、速度、灵敏训练原理与方法、耐力训练原理与方法、核心力量训练原理与方法及拉伸训练原理与方法等内容。全书紧扣运动员体能训练的实践需要，在秉承了传统体能训练的基础上，融合了当代体能训练的先进理念，内容丰富、资料新颖、图文并茂、语言简明。《体育专业研究生通用教材：体能训练理论与实践》适合作为普通高校体育教育训练学专业、运动训练专业和民族传统体育专业研究生的专业基础课程教材，亦可作为体育学其他专业研究生、本科生的参考资料，还可作为教练员、运动员、相关体育科研人员、体育专业教师等学习和研究的参考书。

内页插图

目录

第一章 体能训练概述
第一节 体能
第二节 体能训练特征
第三节 体能训练
第四节 养护性体能训练
第五节 体能测量与评价
第六节 现代体能训练发展趋势
参考文献

第二章 力量训练原理与方法
第一节 力量训练
第二节 抗阻力量训练
第三节 超等长力量训练
第四节 力量训练基本方法
第五节 肌肉力量的评定
参考文献

第三章 速度、灵敏素质训练原理与方法
第一节 速度、灵敏素质训练的基本原理
第二节 速度、灵敏素质训练方案设计
第三节 速度、灵敏素质基本训练方法
第四节 速度、灵敏素质的测量与评价
参考文献

第四章 耐力训练原理与方法
第一节 耐力训练基本原理
第二节 耐力训练方案设计
第三节 耐力训练方法
第四节 耐力的测量与评价
参考文献

第五章 核心力量训练的原理与方法
第一节 核心力量训练的基本原理
第二节 核心力量的训练方法
第三节 核心力量的测评与负荷安排
参考文献

第六章 拉伸训练的原理与训练方法
第一节 拉伸的基本原理
第二节 拉伸的方案设计
第三节 拉伸的基本方法
第四节 柔韧性的测量与评价
参考文献
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拉伸训练的原理与训练方法

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