體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐 [Physical fitness training theory and Practice] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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王衛星著

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齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040345070

版次：1

商品編碼：11069206

包裝：平裝

外文名稱：Physical fitness training theory and Practice

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：241

字數：280000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

《體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐》共分六章，內容主要包括體能訓練概述、力量訓練原理與方法、速度、靈敏訓練原理與方法、耐力訓練原理與方法、核心力量訓練原理與方法及拉伸訓練原理與方法等內容。全書緊扣運動員體能訓練的實踐需要，在秉承瞭傳統體能訓練的基礎上，融閤瞭當代體能訓練的先進理念，內容豐富、資料新穎、圖文並茂、語言簡明。《體育專業研究生通用教材：體能訓練理論與實踐》適閤作為普通高校體育教育訓練學專業、運動訓練專業和民族傳統體育專業研究生的專業基礎課程教材，亦可作為體育學其他專業研究生、本科生的參考資料，還可作為教練員、運動員、相關體育科研人員、體育專業教師等學習和研究的參考書。

內頁插圖

第一章體能訓練概述
第一節體能
第二節體能訓練特徵
第三節體能訓練
第四節養護性體能訓練
第五節體能測量與評價
第六節現代體能訓練發展趨勢
參考文獻

第二章力量訓練原理與方法
第一節力量訓練
第二節抗阻力量訓練
第三節超等長力量訓練
第四節力量訓練基本方法
第五節肌肉力量的評定
參考文獻

第三章速度、靈敏素質訓練原理與方法
第一節速度、靈敏素質訓練的基本原理
第二節速度、靈敏素質訓練方案設計
第三節速度、靈敏素質基本訓練方法
第四節速度、靈敏素質的測量與評價
參考文獻

第四章耐力訓練原理與方法
第一節耐力訓練基本原理
第二節耐力訓練方案設計
第三節耐力訓練方法
第四節耐力的測量與評價
參考文獻

第五章核心力量訓練的原理與方法
第一節核心力量訓練的基本原理
第二節核心力量的訓練方法
第三節核心力量的測評與負荷安排
參考文獻

第六章拉伸訓練的原理與訓練方法
第一節拉伸的基本原理
第二節拉伸的方案設計
第三節拉伸的基本方法
第四節柔韌性的測量與評價
參考文獻

用戶評價

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好啊好啊好好啊好啊好好啊好啊好

評分☆☆☆☆☆

　　一個人道德水平的高低，很大程度上取決於道德修養的自覺程度。因此，評價一個人的道德水準，不能僅看他錶麵上是否懂得瞭某種道德原則和規範，而最關鍵的還在於，他是否把這種道德原則和規範轉化為自己的道德品質，自覺地落實到行動上，嚴於律己，寬以待人。特彆是在獨自活動無人監督的情況下，能夠堅持做好事而不做壞事，始終保持高尚的道德情操和品質，這點尤為重要。

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耐力Y訓練方案設計

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體能訓練

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