幫你做心理體檢與調治 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

社會學傢研究錶明：21世紀是“三大世紀”：海洋的世紀、女性的世紀、數字的世紀。心理學傢又補充瞭一點：心理學的世紀。目前而言，高中生、大學生、企業白領、軍人、警察、領導乾部、個體業主、傢庭主婦、女強人、單親傢庭子女及留守兒童、“空巢老人”、更年期男女更易引發心理疾病。因此，筆者張景便寫下瞭這本《幫你做心理體檢與調治》，幫助不同人群分析各自的心理現狀，列舉各自易患的心理疾病，提齣一些防治措施，供大傢對照、參考，故曰《幫你做心理體檢與調治》。能為讀者朋友提供一點點有益的心理保健常識，有利於與心理疾病做鬥爭。

目錄

序：心理疾病是21世紀的“癌癥”
第一章 簡述心理學
第一節 什麼是心理學
第二節 心理學的過去與現在
第三節 心理學的發展
第四節 心理學的重要性
第五節 心理學在人生各方麵的作用

第二章 少兒心理學
第一節 關於少兒心理學
第二節 成人對幼兒易産生的心理誤區及對策
第三節 如何把握少兒心理
第四節 如何預防少兒易患的幾種心理疾病
第五節 如何將少兒心理調整到最佳狀態

第三章 青年心理學
第一節 青年人的常見心態
第二節 中老年人常看不慣青年人的幾種心理
第三節 青年人常見的心理誤區
第四節 青年人如何防止走人心理誤區
第五節 青年人常見的心理疾病
第六節 青年人如何預防心理疾病

第四章 中年心理學
第一節 中年人的常見心理狀態
第二節 中年人常見的心理誤區
第三節 中年人如何防止走人心理誤區
第四節 中年人常見的心理疾病
第五節 中年人如何預防心理疾病

第五章 老人心理學
第一節 關於老人心理學
第二節 幾種常見的老人心理及分析
第三節 中青年人對老人易産生的心理誤區
第四節 如何把握和迎閤老人的心理
第五節 老人應避免的幾個心理誤區
第六節 老人應注意預防的幾種心理疾病
第七節 老人如何培養使晚年健康幸福的幾種良好心理（態）

第六章 領導（人事）心理學
第一節 關於領導（人事）心理學
第二節 領導選人用人易産生的幾個心理誤區
第三節 領導如何避免常見的心理誤區
第四節 如何看透把握下級心理
第五節 領導用人應具備的幾個正確心理
第六節 領導決策時應具備的幾個正確心理
第七節 領導遇到危機（失敗）時應具備的幾個正確心理
第八節 如何預防領導者易患的幾類心理疾病

第七章 下級心理學
第一節 下級的幾種常見心態
第二節 下級易走人的心理誤區
第三節 如何避免走人下級心理誤區
第四節 如何看透上級心理

第八章 成功人士的心理學
第一節 成功人士的常見心態
第二節 如何把握成功人士的心理
第三節 成功人士如何調整自己的心態
第四節 成功人士的幾種心理疾病及預防
第五節 成功人士易陷入的幾個心理誤區

第九章 懷纔不遇（或失敗者）心理學
第一節 懷纔不遇者常見的幾種心態
第二節 懷纔不遇者易走進的心理誤區
第三節 懷纔不遇者如何避免走人心理誤區而走嚮成功

第十章 男性心理學
第一節 關於男性心理學
第二節 男性常見的幾種心理
第三節 男性常見的幾種心理誤區
第四節 男性易對女性産生的幾個心理誤區
第五節 男性如何吃透女性心理

第十一章 女性心理學
第一節 關於女性心理學
第二節 女性常見的幾種心理
第三節 女性如何把握男性心理
第四節 女陸應避免的幾個心理誤區
第五節 女性易對男性産生的心理誤區
第六節 女性“紅杏齣牆”的12種心理
第七節 如何預防女性易産生的幾類心理疾病

第十二章 購物心理學
第一節 關於購物心理學
第二節 男人購物時常見的幾種心理
第三節 女人購物時常見的幾種心理
第四節 大眾日常購物時易走人的幾個心理誤區
第五節 如何預防購物時的心理誤區

第十三章 擇偶心理學
第一節 少男少女的擇偶心理
第二節 青年男女的擇偶心理
第三節 大男大女的擇偶心理
第四節 再婚人士的擇偶心理
第五節 夕陽婚的擇偶心理
第六節 名人、成功人士的擇偶心理
第七節 人生各個階段的擇偶心理誤區
第八節 如何具備正確的擇偶心理

第十四章 婚姻心理學
第一節 婚前心理狀況及心理誤區
第二節 新婚心理狀況及心理誤區
第三節 婚姻“七年之癢”心理狀況及心理誤區
第四節 “十四年之癢”的心理狀況及心理誤區
第五節 “空巢傢庭”心理狀況及心理誤區
第六節 老年婚姻心理狀況及心理誤區
第七節 再婚傢庭心理狀況及心理誤區

精彩書摘

心理學在人生的各個方麵都發揮著越來越重要的作用。1。在保健方麵的作用當今的人們都很關心健康。關於健康我們首先應該明確一個概念。所謂健康實際上不單純指軀體沒有疾病，或者沒有營養不良的虛弱現象，而是還要有心理的和精神世界的健康。聯閤國世界衛生組織在1948年成立宣言中為健康下瞭一個定義，健康是一種身體上、心理上和社會上的狀況，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象，後來還補充瞭道德健康。所以一個完整的健康概念，不僅僅包括生理學的健康指標，而且還包括心理學、社會學和道德方麵的指標。軀體（生理）健康：這是健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常。心理健康：具有同情心與愛心，情緒穩定，具有責任心和自信心，熱愛生活，善於交往，有較強的社會適應能力，知足常樂。道德健康：最高標準是無私奉獻，最低標準是不損害他人。社會適應健康：是指不同時間內在不同崗位上對各種角色的適應情況。適應良好是指能勝任各種角色，適應不良是指缺乏角色意識。在單位是好職工，在傢不是好的傢庭角色、在外不是好朋友的人，也屬於社會適應不健康之人。心理健康與否在身體保健方麵作用很大，80%的生理疾病因心理因素引起。那麼，什麼樣的心理狀態是健康的呢？第一是思維能夠正確地反映現實；第二是情緒愉快穩定；第三是意誌堅強；第四是人格健全；第五是心胸寬廣、人際關係協調；第六是對事件反應適度。當前人類所患有的疾病，特彆是威脅人類生存、造成死亡的疾病，主因已由前一世紀的傳染、感染性疾病，逐漸轉化為那些慢性的由心理、社會因素引起的疾病。目前大多數威脅人類生命安全的疾病，都與心理因素有密切的關係，所以我們將這類疾病稱為心身疾病（由身體因素引起的心理疾病被稱為“身心疾病”）。中醫認為人得病有兩方麵的因素，一方麵是外感六淫，風寒暑濕燥火；另一方麵是內傷七情，喜怒憂思悲恐驚。內因方麵的七種情誌，某一種情誌過於強烈，就會導緻人的生理功能紊亂，就會患病。心身疾病是指心理、社會因素作為重要原因參與發病的軀體疾病，廣義的心身疾病包括那些具有明顯軀體癥狀的器官性、神經癥或心理、生理障礙。研究錶明，形成心身疾病的心理、社會因素主要有個體的應激狀態、情緒、人格特徵、心理防禦機製和社會支持係統等。其中，個體的不良人格特徵構成心身疾病的易感素質，生活事件所引起的負性情緒及應激狀態是心身疾病的誘發因素，而社會支持係統對心身疾病起重要緩衝作用。同時，心身疾病與心理健康損害相互影響，心理損害可引發心身疾病，心身疾病又可作為生活事件加劇心理損害，形成惡性循環，使病情遷延難愈。因此，防治瞭心理疾病將等於減少80%的生理疾病，可見心理學對保健的重要意義。2。心理學在防病方麵的作用在醫學的發展過程中，不僅診斷、治療技術取得瞭長足進步，醫務工作者在對患者診斷、治療過程中的思維模式也發生瞭巨大變化。突齣的變化是越來越重視心理因素在發病機理中的作用以及對軀體疾病的影響。（1）培養積極的情緒狀態通過心理與社會的支持和一定的指導措施，鼓勵病人培養起樂觀、自信、頑強、自尊的心理狀態，以促進肌體的抗病能力和發揮器官肢體的代償功能。例如，組織殘疾人參加文藝工作隊、殘疾人運動會等。日本某醫院組織癌癥病人集體攀登富士山高峰，其指導思想是通過戰勝睏難以培養閤理的樂觀情緒，使其頑強地生存下去。（2）動員心理的代償功能人類的心理活動功能有很大的潛力，當人們不幸喪失瞭某種心理功能，而其他心理功能則會予以代償。例如，在現實生活中，盲人充分發展瞭聽覺和觸覺的心理功能，使其維持瞭與環境的適應，並能和其他人交往。有的無臂人經過鍛煉後，可以用足穿針引綫，綉花作畫，並能做到生活自理。（3）糾正錯誤認知活動，建立正確的求醫行為錯誤的認知活動，會歪麯客觀事實；偏見和偏信，會乾擾和阻礙康復過程的進行。糾正的方法主要是宣講科學、介紹衛生保健知識，與愚昧落後作鬥爭；揭露、批判、製裁一切散布迷信活動的詐騙行為，清除引人誤人歧途的輿論，指導殘疾人和病人正確的求醫行為。（4）正確運用心理防衛方式正確的心理防衛方式，可以幫助人樹立勇氣去應對睏難和尋求新的齣路，對付人生的不幸遭遇。有些殘疾人是強者，他們在不幸麵前，不屈服、不低頭、頑強拼搏，最終自學成纔或成為學有專長的人。如海倫、司馬遷、霍金等都是善於運用心理防衛方式的殘疾人，他們同樣可以在人生旅途留下光輝的足跡。（5）心理谘詢和心理治療的幫助心理谘詢可以為殘疾人和病人排難解憂，使他們在睏難和不幸中找到光明和希望。心理治療則進一步指導殘疾人和病人消除他們的特殊痛苦，並幫助他們選擇人生道路，堅定他們康復的信心和決心。（6）防止醫源性影響醫務人員和一切醫療設備，本是為病人解除痛苦的，但由於某些醫務人員的醫德不佳、心理素質不良和業務水平不高，往往會加重殘疾人和病人的痛苦與不幸。要為康復創造良好的條件，就必須針對醫務人員存在的上述問題，認真進行教育和培訓，使醫務人員能真正按心理規律辦事，提高治病效率，避免醫源性影響。3。心理學在交友方麵的作用心理學在交友方麵作用巨大。其一是有利於識人。人生最大的學問是識人的學問。人的一生成功與失敗，平安與否，幸福與否，取決於你選擇的親近的人：愛人、朋友、同學、夥伴等，因而要增強和提高識人及把握彆人心理的能力。其二是會使你人際關係更佳，更有人緣。懂心理學的人，運用一定的心理學知識可以改善人際關係。其三是能善於運用心理調適，控製自己情緒，始終以最好的情緒與人交往。懂心理學的人通過心理調適維持心理平衡，還可以通過心理與身體上的調適使情緒穩定，如心胸寬廣、遇事想得開、善溝通等。其四是善於把握人際交往的心理距離，既不太遠又不太近。人的心理劣根性在人際交往中的錶現是“遠則怨、近者怠”。懂心理學的人會時時注意他人的社交心理距離，將社交心理距離把握得恰到好處。其五是善於化解矛盾。懂心理學的人，會從人的各種心理齣發，注重傾訴、溝通及設身處地為他人著想，易於做到顧全大局、注重禮儀、讓人三分、允許彆人有不同意見、靈活應變等，通過這些方式可以獲得良好的人際關係，促進事業的成功以及身心的健康。
……

前言/序言

社會學傢研究錶明：21世紀是“三大世紀”：海洋的世紀、女性的世紀、數字的世紀。心理學傢又補充瞭一點：心理學的世紀。說21世紀是女性的世紀（掙錢主要靠計算機及外語，這都是女性的強項）、海洋的世紀（陸地已養活不瞭龐大的人口）、數字的世紀（數字化已成不爭的事實），讀者朋友可能沒有異議，而說“心理學的世紀”，可能有相當多的人不屑一顧或認為是無稽之談，其理由如下：一、21世紀是心理疾病大流行、大爆發的世紀。調查研究錶明：19世紀以前奪去人生命的主要是炎癥，20世紀奪去人生命的主要是癌癥，21世紀奪去人生命的主要是心理疾病。這是因為21世紀人們的生活與精神壓力更大，欲望更高，矛盾更多，環境破壞得更嚴重，人類的生存也更艱難（由於人口過多，老齡化，物種滅絕，貧富不均，地球變暖，自然災難頻發，核武器、化學武器、基因武器擴散等）。權威機構調查材料錶明，全世界成人中心理疾病患者已近1/3。二、自殺成為人類第五大死因。這種現象在18-34歲人群中錶現得尤為嚴重。自殺是心理疾病的極端錶現形式。三、心理疾病又引發大量的生理疾病。一切疾病都是身心共患互患的，無非程度不同。其又細分為身心疾病及心身疾病，即由生理問題引發的為身心疾病，由心理問題引發的為心身疾病。事實證明，80%的生理疾病又是由心理疾病引起的。四、世界上本無心理問題，一切心理問題都是由於人們沒能解決好社會問題及人生問題（沒得到及時疏導）所緻。進入21世紀，人類社會麵臨著社會矛盾大爆發、人生問題大睏惑、人生價值觀大錯亂。我們經常看到的兩極分化問題、官民關係問題、就業壓力日增問題、離婚率高的問題、層級轉換死滯的問題、“二元社會”的問題、留守兒童的問題、犯罪率高升的問題、“房奴”生存成本過高的問題等，都給人們的心理帶來瞭更多的壓力、緊張、迷茫乃至憂慮、恐懼。這都將導緻心理疾病的大爆發、大流行。目前而言，高中生、大學生、企業白領、軍人、警察、領導乾部、個體業主、傢庭主婦、女強人、單親傢庭子女及留守兒童、“空巢老人”、更年期男女更易引發心理疾病。因此，筆者便寫下瞭這本書，幫助不同人群分析各自的心理現狀，列舉各自易患的心理疾病，提齣一些防治措施，供大傢對照、參考，故曰《幫你做心理體檢與調治》。如果能為讀者朋友提供一點點有益的心理保健常識，有利於與心理疾病做鬥爭，吾亦心滿意足瞭——尤其是在我國這個萬人心理醫生比率不及歐美國傢百分之一的現實條件下。
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