大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼：禅里的教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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谢云 著

图书标签:

• 教师发展
• 教师修养
• 幸福教育
• 禅学
• 教育心理学
• 正念
• 减压
• 职业生涯
• 个人成长
• 大夏书系

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787567500693

版次：1

商品编码：11168845

品牌：大夏

包装：平装

丛书名： 大夏书系

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：212

内容简介

教育，是心灵的事业。让我们翻阅《大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼：禅里的教育》，学会悦纳自己、丰富自己、成全自己，让自己的心灵始终饱满、温润、宁静、敞开，始终保持精神的愉悦、智慧的明亮，始终保持教书的睿智、育人的清醒，这既是对教育的责任和担当，也是对自己的修炼与提升。

作者简介

谢云，网名江湖一刀。绵阳市涪城区进修校副校长。先后荣获绵阳市十大杰出青年、四川省优秀教师等称号。系四川省作家协会会员，《教师博览》首批签约作者。《教师博览》《福建教育》专栏作者。在《人民日报》《天涯》《散文》《读者》《青年文摘》等各级刊物发表文章千余篇。著有《春天正被众手相传》《灯影里的人生》等。

目录

自序 我们都是燃灯人
第一项 修炼一颗桑软心
教育就是一场“修行”
师生的微笑就是天堂
修炼一颗“柔软心”
如何使一颗心免于哀伤
同情的“福音书”
因为懂得，所以慈悲
就像载歌载舞的水
总有一滴蜜是我酿的
第二项 修炼一双智慧眼
教育之道，啐啄同机
有什么样的眼光就有什么样的学生
总有些事情无人可替
完美是完美的陷阱
不看过去，只看现在
比知识更重要的
输赢事小，生命事大
退步原来是向前
第三项 修炼一腔宽容怀
先倒空你的杯子
教育，其实很简单
爱教育，更要爱生活
一悟三千年：教育应多慢
没有宽容，就没有教育
我们不是为了生气而做教师的
不妨做一只聪明的聋蛙
心有多大，教室就有多大
第四项 修炼一手绝活儿
我们能教给学生的只有自己
不做“传声筒”
有意无意的教育
要想不跪着，先得站起来
别忘了“自家宝藏”
修炼自己的绝活儿
给学生留下“喜悦”的机会
用一辈子去写一首诗
第五项 修炼一副担当肩
确定、一定以及肯定
做一天和尚，就撞好一天钟
教“好学生”与“教好”学生
过一种被需要和被召唤的生活
照亮自己，也照亮别人
就做一个擦星星的人
我们每个人的责任和担当
做教育路上幸福的旅者
后记 这一切不过是指月的手

前言/序言

《教师的觉醒：在纷繁中寻觅教育的初心》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，教育面临着前所未有的挑战与机遇。教师，作为塑造未来的灵魂工程师，其肩负的责任与日俱增。我们常常在繁杂的行政事务、沉重的教学压力、以及不断变化的教育理念中迷失方向，甚至怀疑自己选择教育的初心。本书《教师的觉醒：在纷繁中寻觅教育的初心》并非一本提供“秘籍”或“万能药”的工具书，而是一次深入心灵的对话，一次对教师专业成长和内心幸福的深度探索。它旨在帮助每一位教育工作者，重新审视自己的职业生涯，找回那份最初的热情与使命感，在变动不居的教育浪潮中，锚定属于自己的幸福之舟。 本书从教师所处的真实生存境况出发，深刻剖析了当代教师所面临的普遍困境：备课的枯燥、课堂的失控、家长的质疑、学生的叛逆、升学的焦虑、职业倦怠的侵袭……这些挑战并非个体独有的难题，而是整个教育生态系统共同孕育的产物。然而，正是在这些看似难以逾越的障碍面前，本书呼唤着一种内在的力量——“觉醒”。这种觉醒，不是对现状的消极抵抗，而是对自身价值的深度认知，是对教育本质的回归，更是对内心宁静与活力的重塑。 第一篇：看见真实的自己——教育者的自我认知与困境纾解 在踏上觉醒之旅的第一步，我们需要勇气去“看见”。看见那个真实的、并非完美无瑕的自己。许多教师在职业生涯中，不知不觉地被外界的期望、社会的评价、甚至自己曾经的理想所裹挟，逐渐模糊了自我。本书将引导读者进行一次深刻的内省，帮助教师： 审视职业动机与初心： 回溯当初选择教师职业的初衷，是教育的热爱、育人的渴望，还是其他？在日复一日的辛劳中，这份初心是否被掩埋？本书将提供一些回顾和反思的视角，帮助教师重新连接内心的动力源泉。 认识职业倦怠的根源： 倦怠并非教师的“原罪”，而是长期压力、付出与回报不成比例、缺乏支持与认同等多种因素累积的结果。本书将深入剖析倦怠的心理机制，并区分“正常的疲惫”与“需要警惕的倦怠”，为教师提供识别和应对倦怠的初步思路。 管理职业焦虑与压力： 考试的压力、家长的期待、同行的竞争、自我要求的严苛，这些都会成为焦虑的催化剂。本书将借鉴心理学和认知行为疗法的原理，提供一系列实用的自我调节方法，如情绪识别、认知重构、积极应对策略等，帮助教师在压力面前保持镇静与理性。 构建积极的自我对话： 我们对自己的评价往往比外界更苛刻。本书将强调自我关怀与自我接纳的重要性，引导教师用更温和、更支持性的语言与自己对话，将严厉的批评转化为建设性的反思，提升自我效能感。 打破“完美主义”的枷锁： 教育事业本身就是一个充满不确定性和偶然性的领域，要求教师事事完美，不仅不现实，反而会成为巨大的心理负担。本书将探讨如何在不完美中追求卓越，如何在“足够好”的状态下保持热情。 第二篇：回归教育的本质——重塑教学的智慧与艺术 教育的本质是什么？是知识的传递？技能的训练？还是心灵的启迪？在功利化、应试化的教育大潮中，我们常常偏离了教育的真正轨道。本书将带领教师重新回归教育的核心，探索真正有意义的教学： 理解学生的身心发展规律： 每个学生都是独一无二的，他们的成长并非一条直线。本书将结合儿童心理学、青少年心理学的前沿研究，帮助教师更深刻地理解学生的认知、情感、社交和行为特点，从而制定更符合学生实际的教育策略。 发现并激发学生的内在学习动力： 外部的奖励与惩罚往往只能带来短暂的效果，而内在驱动力才是持续学习的基石。本书将介绍多种激发学生好奇心、求知欲、成就感的方法，如创设真实情境、鼓励自主探索、提供选择权等，让学习成为一件令人兴奋的事情。 构建积极的师生关系： 良好的师生关系是有效教学的前提。本书将探讨如何建立基于尊重、信任和理解的师生互动模式，如何处理师生间的冲突与误解，如何成为学生成长道路上的引路人和支持者。 创新教学方法与评价体系： 抛弃僵化的教学模式，拥抱更具活力和创造性的教学手段。本书将分享一些启发式教学、项目式学习、合作学习等先进的教学理念与实践案例，并探讨如何建立多元、公平、有效的评价机制，真正促进学生的全面发展。 培养学生的批判性思维与解决问题的能力： 在信息爆炸的时代，仅仅掌握知识已不足够，更重要的是学会如何思考、如何辨别、如何创新。本书将提供具体的教学策略，帮助教师引导学生从被动接受信息者转变为主动的思考者和问题的解决者。 第三篇：点亮心灵的光芒——教师的幸福感与职业韧性 教育不仅仅是一份工作，更是一种生活方式，一种人生追求。教师的幸福感，不仅关乎个人的身心健康，更直接影响着教育的质量。本书将聚焦于教师内在世界的建设，帮助教师在繁忙的工作中，找到属于自己的那份宁静与喜悦： 培养专注与当下： 在信息干扰和多任务处理的时代，专注力变得弥足珍贵。本书将介绍一些 mindfulness（正念）的练习方法，帮助教师在教学和生活中保持觉察，活在当下，减少分心，提升效率和幸福感。 建立健康的边界： 教师常常因为过度投入而牺牲个人时间与空间。本书将探讨如何有效地设定工作与生活的界限，如何在工作之外，留出属于自己的时间和空间，去发展兴趣、陪伴家人、放松身心。 学会情绪的自我调节与疏导： 教师的情绪状态会直接影响课堂氛围和学生的情感。本书将提供一些行之有效的自我情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、情绪日志、积极自我暗示等，帮助教师在面对挑战时，依然能够保持平和与积极。 发展职业韧性与抗压能力： 教师职业充满挑战，挫折在所难免。本书将引导教师认识到挫折是成长的一部分，并通过积极的应对策略、寻求支持、从错误中学习等方式，不断增强自身的职业韧性，以更坚韧的心态面对未来的挑战。 在教育中寻找意义与价值感： 当教师能够看到自己的工作对学生、对社会产生的积极影响时，他们就能体验到深刻的意义感和价值感。本书将鼓励教师记录和分享教育中的“闪光时刻”，放大那些微小却伟大的成功，从而不断滋养内心的力量。 构建支持性的人际网络： 孤军奋战只会消耗能量。本书将强调与同行、朋友、家人建立和维护良好关系的重要性，分享如何寻求和提供支持，如何在团队合作中获得力量，共同成长。 《教师的觉醒：在纷繁中寻觅教育的初心》是一次邀请，邀请每一位教师，停下匆忙的脚步，回望来时的路，审视当下的心，展望未来的光。它不是要我们变成“完美教师”，而是要我们成为“真实而幸福的教师”。通过对自我认知的深化、对教育本质的回归、以及对内心世界的建设，我们必将在教育的道路上，寻觅到属于自己的那份宁静、智慧与喜悦，点亮自己，也照亮更多生命。这不仅是一次职业的成长，更是一次人生的修行。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我对“禅”这个主题抱有一丝保留，担心它会过于玄乎，脱离实际的教育场景。然而，《大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼：幸福教师五项修炼：禅里的教育》完全打破了我的固有印象。作者的语言非常接地气，他巧妙地将深奥的东方哲学融化在具体的教学案例之中，让那些原本看似遥不可及的“开悟”变得触手可及。例如，书中提到对“失败”的重新定义，不再将其视为终点，而是视为一次深入观察教学过程的绝佳机会。这种观点的转变，极大地减轻了我面对学生成绩不理想时的心理负担。我开始更关注学生成长的轨迹，而非仅仅盯着那冰冷的百分数。这本书的结构安排也十分合理，层层递进，引领读者从外在的行为规范，逐步走向内在的生命觉察。它给予的不是一时的安慰剂，而是构建持久职业满足感的系统性工具。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要慢下来品读的书，它不适合在通勤的碎片时间里囫囵吞枣。我发现，每当我尝试快速翻阅时，那些精妙的文字和深藏的意蕴就会从指尖溜走。《大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼：幸福教师五项修炼：禅里的教育》的魅力在于其内在的密度和张力。它成功地将教育实践的复杂性与个体精神成长的纯粹性进行了完美的结合。我特别欣赏其中关于“教学反思”的全新定义，它不再是应付上级检查的文书工作，而是一场与自我灵魂的深度对话，旨在发现并移除阻碍我们发挥最大潜能的内在障碍。这本书的语言风格是古典而富有节奏感的，读起来像是在聆听一曲悠扬的古琴，每一个音符都恰到好处，却又蕴含着无限的回响。它教会我如何将职业的压力转化为个人成长的动力，真正理解了“教人者，必先正己”的重量。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼，在于它对“教师身份认同”的深刻剖析。我们常常被社会要求成为一个“完美的榜样”，但书中却温柔地提醒我们，首先要接纳自己作为一个“有局限的人”的存在。这种接纳，反而释放了巨大的能量。我喜欢作者在描述“慈悲”时所采用的视角，它不是一种高高在上的施舍，而是建立在深刻理解人性基础上的平等关怀。书中对“倾听”艺术的描写，更是让我反复阅读了好几遍。它不仅仅是耳朵的动作，更是一种心智的全然敞开，去聆听学生言语背后的真实需求和未说出口的恐惧。这种深度的连接，是任何先进的教学技术都无法替代的。整本书读下来，感觉像是进行了一次深度的心理“重置”，让我以一种更为宽容和富有韧性的姿态，重新投入到日复一日的教学生涯中去。

评分☆☆☆☆☆

这本《大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼：禅里的教育》着实让我眼前一亮。它并非那种堆砌理论的枯燥读物，而是真正深入到教育者的内心世界，探讨如何构建一种内在的、持久的幸福感。书中的叙述方式非常亲切，仿佛一位经验丰富的导师在与你进行一次深入的心灵对话。我尤其欣赏作者对于“当下”这一概念的阐释，他并没有将幸福描绘成一个遥不可及的目标，而是强调在日常教学的每一个瞬间中去觉察和把握。例如，书中关于如何处理与顽皮学生之间的矛盾时，作者没有提供标准化的SOP，而是引导读者去审视自己内心的“反应模式”，这种由内而外的反思，对于一个在教育一线摸爬滚打多年的老师来说，无疑是醍醐灌顶。它迫使我们跳出“教书匠”的身份，去思考“育人者”的本真。读完后，我感觉自己不再是那个被各种行政事务和考试分数压得喘不过气来的个体，而是一个拥有更广阔内心空间、更能从容面对挑战的教育实践者。这本书更像是一剂心灵的清泉，滋润着被快节奏生活磨砺得有些干涸的教师心灵。

评分☆☆☆☆☆

我一直试图寻找一本能够真正触及教师职业倦怠根源的书籍，市面上大多数都停留在“时间管理”或“情绪疏导”的表面，而这本《大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼：禅里的教育》则提出了一个更深层次的视角——从“心”出发的修炼。它的文字笔触细腻而富有哲思，读起来有一种古典的韵味，仿佛在跟随一位智者穿行于传统智慧与现代教育的交汇点。书中对“定力”的探讨尤为精妙，它不是指僵硬的固守，而是一种在变动不居的课堂环境中保持内心平衡的能力。我试着将书中的一些理念应用到早自习的管理中，发现效果出奇地好，不再是靠嗓门去压制混乱，而是通过自身散发出的那种沉静的能量场，潜移默化地影响了学生。这种修炼是长期的、潜移默化的，它不求速成，只求根基的稳固。对于那些渴望从职业的惯性中挣脱出来，寻求更高精神契合度的教育工作者来说，这本书无疑是一份珍贵的地图。

评分☆☆☆☆☆

因为懂得，所以慈悲

评分☆☆☆☆☆

过一种被需要和召唤的人生——禅的本来面目，应是“直下承担”，不用太多顾虑畏怯。对自己负责，也是对他人和世界负责。被需要是一种幸福，被需要的感觉越强烈，幸福指数也越高。而前提是，他能够胜任或担当这种“被需要”。

评分☆☆☆☆☆

好 快捷 稍有点旧

评分☆☆☆☆☆

教育之道，啐啄同机

评分☆☆☆☆☆

很好很喜欢谢谢店主了下次还来

评分☆☆☆☆☆

美国、中国、日本、英国等40国中小学生与教师“最喜欢图书”！要了解孩子，每一位父亲、母亲必须熟读！要懂得孩子，每一位老师、校长必须熟读！要珍惜自己，每一个孩子必须熟读！

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后，大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼禅里的教育，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，教育，是心灵的事业。让我们翻阅大夏书系·教师修养·幸福教师五项修炼禅里的教育，学会悦纳自己、丰富自己、成全自己，让自己的心灵始终饱满、温润、宁静、敞开，始终保持精神的愉悦、智慧的明亮，始终保持教书的睿智、育人的清醒，这既是对教育的责任和担当，也是对自己的修炼与提升。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对老师象蜡烛、春蚕，没有教不好的学生，只有教不好的老师这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦

评分☆☆☆☆☆

谢云生书法作品选

评分☆☆☆☆☆

心得： 曾老爷说百忙之中都要抽空读书，但能做得到的人不怎么多。