国术丛书（第17辑）：杨班侯太极拳真传（附光盘1张） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　杨班侯太极拳，是流传于河北省永年县广府镇的一套鲜为人知的太极拳架。自从20世纪90年代面世以来，得到太极拳界的广泛重视，不断有海内外的拳友们前来采访学习。这套拳架，套路较多，练法各异，循序渐进，技击性强，对于了解杨式太极拳的发展演变，特别是“班侯拳”的练功方法，提高练习者的功力和技击能力，都具有重要的实际意义。为满足拳友们的学习要求，并将这一武术瑰宝发扬光大，现将全套拳架整理出版，也以此告慰班侯拳的所有前辈们的在天之灵。

作者简介

　　贾治祥（1918-2009），河北省永年县广府镇人，杨式太极拳第四代传人，师承杨班侯先师嫡传弟子李万成。
　　
　　贾安树（154-），河北永年广府镇人，贾治祥老师幼子，杨式太极拳第五代传人，杨班侯太极拳非物质文化遗产代表人物。
　　
　　路迪民（1940-），陕西咸阳人，西安建筑科技大学教授，著名太极拳学者，杨式太极拳第五代传人。

内页插图

目录

第一章 杨班侯太极拳架系列综述
一、杨班侯太极拳源流及传人
二、杨班侯太极拳架系列简介
三、杨班侯拳架系列与85式的结构对比
四、班侯拳的形、法、功和意、气、劲

第二章 杨班侯中架太极拳
一、杨班侯中架太极拳动作名称
二、杨班侯中架太极拳动作图解

第三章 杨班侯快架太极拳
一、杨班侯快架太极拳动作名称
二、杨班侯快架太极拳动作图解

第四章 杨班侯大架太极拳
一、杨班侯大架太极拳动作名称
二、杨班侯大架太极拳动作图解

第五章 杨班侯提腿架太极拳
一、杨班侯提腿架太极拳动作名称
二、杨班侯提腿架太极拳动作图解

第六章 杨班侯小架太极拳
一、杨班侯小架太极拳动作名称
二、杨班侯小架太极拳动作图解

第七章 杨班侯传杨式炮捶
一、杨班侯传四路炮捶动作名称
二、杨班侯传四路炮捶动作图解
三、杨班侯传十三路炮捶动作名称
四、杨班侯传十三路炮捶动作图解
五、杨班侯传撩挎八卦掌动作图解

附录
杨班侯传太极拳九诀
李亦畲手抄太极拳谱（丁丑本）

精彩书摘

　　四、班侯拳的形、法、功和意、气、劲要练好太极拳，并获得真正功夫，必须对太极拳的形、法、功和意、气、劲有所认识。
　　所谓“形”，就是太极拳的动作外形；“法”，就是招式应用方法；“功”，就是功夫、功力。形中寓法，法含于形，归宿于功。
　　太极拳的每招每式，都有其用法含义。所以在练习拳架时，必须按照师传，首先做到形似，才能作为技击应用的基础。形不正确，则难于应用，健身效果也差。初练太极拳要求柔和缓慢，要舒展大方，就是要首先把“形”练到位。好像写字一样，要先练大字，再练小字。先学楷书，再学行书、草书。这也是太极拳必须从中架入门的原因。有了正确的合“法”的“形”，久久练习，也能逐渐增长功力，所以把慢架子也叫“功架”。
　　当然，只有太极之形，不懂太极之法，则不能应用。所以在练拳时要逐渐懂得一些太极拳的用法。知道用法，就可以验证“形”，纠正“形”。太极拳的动作特点，表现为处处是圆，是圈，其中就有折叠缠绕、引进落空、柔化刚发、四两拨千斤的技法内涵。只依靠缓慢的形，显然是不能御敌的，这就要进而练习接近实际的快架、大架及炮捶、撩挎掌等，通常称其为“用架”或“技击架”。每种招式也不是一种用法，要“舍己从人”，根据对方的劲力变化而千变万化。所有这些，永无止境。不但要在练拳时有所顾及，还要通过推手、散手等实践锻炼才能熟练掌握，不断提高，及至万法归一，随心所欲。
　　但是，太极拳的形和法，都要以“功”作为基础，也要以“功”为归宿。练形、练法，都是练功，所以把中国武术也叫中国功夫。拳谚云：“练拳不练功，到老一场空”。太极拳属于内功拳，讲究以柔克刚，以小力胜大力。这种功夫，就不是一般蛮力、拙力所能济事。杨澄甫先师说：“太极拳，乃柔中寓刚、绵里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。”其外形虽然柔和却坚韧有劲，刚柔相济，牢而有根。轻灵不浮，沉稳不僵。用以御敌，人不知我，我独知人。对方打我，如水上踩葫芦，终不得力。我打对方，发劲于其不知不觉之中，如脱弹丸。欲达此境，就要在刚柔两方面都下工夫。“柔”的概念，在于劲力的灵活，有弹性，使对方找不到重心；“刚”的概念，则是稳健沉着，坚忍不拔，这就要有相当的“劲力”作为基础，要下苦功。拳论虽有“四两拨千斤”之语，这是以柔克刚的比喻。
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前言/序言

　　杨班侯太极拳架系列，是流传于河北省永年县广府镇的一套鲜为人知的太极拳架。自从20世纪90年代面世以来，得到太极拳界的广泛重视，不断有海内外的拳友们前来采访学习。这套拳架，套路较多，练法各异，循序渐进，技击性强，对于了解杨式太极拳的发展演变，特别是“班侯拳”的练功方法，提高练习者的功力和技击能力，都具有重要的实际意义。为满足拳友们的学习要求，并将这一武术瑰宝发扬光大，现将全套拳架整理出版，也以此告慰班侯拳的所有前辈们的在天之灵。
　　本书2012年3月以《杨班侯嫡传太极拳》为名由山西科学技术出版社出版后，很快售罄。感谢读者对本书的厚爱。为满足读者需要，现以《杨班侯太极拳真传》再版，并把杨班侯传“太极拳九诀”和贾安树珍藏的从未面世的《李亦畲手抄太极拳谱丁丑本》影印件补入。贾安树藏本的面世，也是对太极拳理论宝库的一大贡献。为便于读者学习，再版还附加一个演练光盘。
　　由于拳架套路较多，而不同层次的拳架又有许多相同的动作名称和姿势，加之练此拳者，多为已经掌握杨澄甫定型架的拳友，所以本书在写法上，采取“提高型”的模式，力求文字简明扼要，对于练太极拳的一般要领，诸如虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔背、垂肩坠肘，松腰胯、分虚实等等，不再赘述。王宗岳先师的《太极拳论》和杨澄甫先师的《太极拳法十要》，依然是班侯拳的锻炼要旨。
　　书中各种拳架，都是从面南起势来叙述方向。图片面向前者向南，面向后者向北，面向左者向西，面向右者向东。个别注明“正面”图者只是为了看清姿势，无固定方向。“臂内旋”，是指大拇指向手心方向旋转，“臂外旋”，是指大拇指向手背方向旋转。
　　班侯拳的大架、快架、炮捶等，已由贾安树先生在刊物上发表。这次出版，在原稿基础上，由路迪民教授进行了统一整理，贾治祥老师和贾安树先生也进行了审阅。因为所有套路和练法都是师传而来，没有文字依据，所以在整理中难免有不确切之处，诚望方家指正。
　　本书的中架、快架、提腿架、炮捶的拳照，由贾安树拍摄，小架拳照由路迪民拍摄，大架拳照由贾安树的弟子刘伟拍摄。
　　杨式太极拳第四代嫡传宗师杨振铎先生为本书题写书名。河北永年县和广府生态文化园区的领导，《武当》杂志、《武魂》杂志、《太极》杂志的编辑们，以及著名太极拳学者吴文翰先生，杨式太极拳名家赵幼斌先生，贾治祥老师的弟子关志刚、苏学文、马继革、王振江、李现平、王黎曼、郭玉明、闫书新、李海峰等，对于班侯拳的挖掘推广和本书的出版，都给予了极大的关心和帮助，在此一并表示衷心的感谢！
　　在本书即将付梓之时，贾治祥老师于2009年11月27日（夏历十月十一日）仙逝。悲痛之余，谨以此书作为献给贾治祥老师在天之灵的一份祭礼。
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京东的书不错。便宜，正版，质量好。 书籍是人类进步的阶梯，古今中外的思想家、科学家、文学家，例如：爱迪生、鲁迅、高尔基、华罗庚等人无不是从小酷爱读书，从书籍中吸取丰富的营养，使自己的脑子变得日益聪明起来的。莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就像没有阳光，智慧里没有书籍就像鸟儿没有翅膀。”伟大的科学家培根说过：“读书使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。”这些伟大的名言足以说明读书的重要。一个人从小养成读书的习惯将受益一生。现在，我们也都认识到了读书的重要性，想尽一切办法让学生多读一些书。但是，学生如果对读书没有兴趣，就达不到预期的效果。不但如此，有时还会使学生对学习产生厌烦心理。为此，培养学生的读书兴趣是至关重要的。那么，如何培养学生的读书兴趣呢？ 学生的成长很大程度上受到环境的影响。优化阅读环境，让生活弥漫书香气息是我们做教师的追求。因此，我在教学中努力为孩子创造一个优良的阅读环境，带领学生敲响读书之门。首先，着力打造书香班级。在我们班有可供孩子阅读的各方面书籍，并在读书角张贴温馨的阅读暗示：“与书为友，走向优秀！”“读经典的书，做有根的人！”在教室前面彰显着警示牌：“今天，你读书了吗？”还在教室里张贴名言警句,“为中华之崛起而读书””书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”、“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟“，“世上无难事，只怕有心人”。“读书破万卷，下笔如有神。” 这些醒目的标志，使学生迈进班级的那一刻就会想到读书。其次，将书香气息带给家庭。说句心里话，我们班孩子的家长多数是农民，他们对于读书的意识并不高，尽管如此，我仍坚信：只要肯努力、只要肯坚持，让孩子在无意中就能端起书本来阅读，这样，长此以往，相信家长们会有所动容，从而为孩子能够读更多的好书拓宽‘道路’。虽然让家长读书的起步工作难做，但我仍通过校信通、开家长会等利用一切与家长接触的机会，将书香信息传递给家长。开展书香家庭评比，推动家庭阅读正常化，持久化，为学生阅读习惯的养成提供优越的外部环境。这里提到的‘书香家庭评比’，我并没有给家长们出难题，而是根据每个家庭的实际情况而定，我抓住孩子对新事物的好奇心，及孩子那纯真的天性，让每个孩子做为他自己家庭的组长，父母是组员，先由孩子感染父母、督促父母，和父母同读一本书并交流读后之感，这样一段时间下来，我发现孩子们课余聊的话题由原来的“我昨天吃什么好吃的了”、“我妈给我买什么新衣服了”、“我爸带我去公园玩了”这些，被现在的“昨天我们全家坐在一起聊《红岩》，爷爷还给我讲了好多英雄人物的故事”、“周末我们家要举行讲故事比赛呢”所取待，从班级门前走过，每每听到这些，我的心里真是比吃了蜜还要甜。

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不错的书，还有视频。

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　　精是人体的根本，所以阴精内藏而不外泄，春天就不会罹患温热病。夏天气候炎热，阳气旺盛，假如不能排汗散发热量，秋天就会患风疟病。这是一般为人诊察四季病变的普遍规律。

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以前，读书前会很想读一本书，但实际读书时，经常是“想读完书”，而不是“想读书”。这种想法经常会让我的生活变得很痛苦，当你做一件事想着快点做完时，你的心思其实已经不在这件事上了。 这个问题在我大学时困扰了我很久。我没有意识到这本身其实是一个价值观问题，以至于我常在一些时间管理的书中寻找答案。那些书都只能让你更高效地“做完事”，却不能让你在做的过程中更投入一分。 如果您觉得我们的文章不错，能够受益，请您一定关注我们的认证空间（请点击这里）直到后来离开学校，了解了一小部分禅宗思想，我开始豁然开朗。禅宗讲求摒除心中的杂质，全部精神专注于当下，摒弃过去摒弃未来，任何的多余的念头都可能使你正在做的事情不纯粹。禅宗上，这叫“正念”，我非常非常欣赏。 想想看，你去旅行，那你是为了旅行和生活本身呢，还是为了旅行回来能增加一点谈资、写一篇游记呢？答案是显然的。 人生也是一样，如果你一心只等着功成名就家财万贯衣食无忧的那一天，就好像你旅游时只等着回去写游记和炫耀一样，旅行本身就失去了意义。 生活就像这样的旅行，我们今天读的每一本书，写的每一个字，迈的每一个步，做的每一件事，就是这趟旅行的一部分。

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国术丛书（第17辑）：杨班侯太极拳真传（附光盘1张）岐伯对日：八风发邪以为经风，触五脏，邪气发病。所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。

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　　东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病在肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在脊。

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　　路迪民（1b940-），陕西咸阳人，f西安建筑科技大学教授，著i名太极拳学者j，杨式太极拳l第五代传人。n第一章 杨班侯中架太极拳 q二、杨班侯快s架太极拳动作t图解 二、杨班v侯大架太极拳w动作图解 第y六章 杨班侯小A架太极拳 第B七章 一、杨班侯传四路炮捶动作名称 四、杨班侯传十三路炮捶动作图解 李亦畲手抄太极拳谱（丁丑本）　　四、班侯拳的形、法、功和意、气、劲要练好太极拳，并获得真正功

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