心理健康 [Mental Healthy] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《心理健康》內容包括“主動適應”、“人際交往”、“行為自塑”、“學會學習”、“情緒情感”、“珍愛生命”、“自我發展”、“職業發展”等8個單元；每個單元又分4個課題，共32個課題。每一課題包含“熱身活動”、“心靈聚焦”、“活動體驗”、“心理寶典”、“心理自助”5個模塊。在教學中可靈活選擇相關單元或相關課題實施教學活動。
　　《心理健康》適閤作為中等職業院校心理健康課程的配套教材，也適閤廣大愛好心理健康知識的青年讀者閱讀。

內頁插圖

目錄

第一單元 主動適應
第一課 走進心理健康
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第二課 贏在新起點
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第三課 悅納自我
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第四課 學會積極地自我對話
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】

第二單元 人際交往
第五課 快樂共處
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第六課 真正的朋友
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第七課 雙贏溝通
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第八課 師愛伴我行
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】

第三單元 行為自塑
第九課 拒絕校園暴力
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十課 抵製“香”煙的誘惑
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十一課 剋服網絡依賴
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十二課 好習慣成就好人生
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】

第四單元 學會學習
第十三課 態度決定一切
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十四課 快樂學習
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十五課 時間DIY
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十六課 學習新理念
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】

第五單元 情緒情感
第十七課 情緒ABC
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十八課 正確的偶像觀
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第十九課 當青春蘇醒時
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第=十課 花開應有時
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】

第六單元 珍愛生命
第二十一課 善待生命
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
【心理自助】
第二十二課 拒絕高危行為
【熱身活動】
【心靈聚焦】
【活動體驗】
【心理寶典】
……
第七單元 自我發展
第八單元 職業發展

精彩書摘

　　被上帝咬過的蘋果
　　有一個盲人，小時候深為自己的缺陷煩惱沮喪，認定這是老天在懲罰他，自己這一輩子算完瞭。後來一位教師開導他說：“世上每個人都是被上帝咬過一口的蘋果，都是有缺陷的人。有的人缺陷比較大，是因為上帝特彆喜歡他的芬芳。”他很受鼓舞，從此把失明看做是上帝的特殊鍾愛，開始振作起來，嚮命運挑戰。若乾年後，他成瞭一個著名的盲人推拿師，為許多人解除瞭病痛，他的事跡被寫進當地的小學課本。
　　把人生缺陷看成“被上帝咬過一口的蘋果”，這個思路太奇特瞭，盡管這有點自我安慰的阿Q精神。可是，人生不如意的事十之七八，這個世界上誰不需要找點理由自我安慰呢？而且，這個理由又是這樣的善解人意，幽默可愛。
　　世界文化史上有著名的三大怪纔，文學傢彌爾頓是瞎子，大音樂傢貝多芬是聾子，天纔的小提琴演奏傢帕格尼尼是啞巴，如果用“上帝咬蘋果”的理論來推理，他們也都是由於上帝特彆喜愛，狠狠地咬瞭一大口的緣故。
　　就說帕格尼尼吧，4歲時齣麻疹，險些喪命；7歲時患肺炎，又幾近夭摺；46歲時牙齒全部掉光；47歲時視力急劇下降，幾乎失明；50歲時又成瞭啞巴。上帝這一口咬得太重瞭，可是也造就瞭一個天纔的小提琴傢。帕格尼尼3歲學琴，即顯天分；8歲時已小有名氣；12歲時舉辦首次音樂會，即大獲成功。之後，他的琴聲幾乎遍及世界，擁有無數的崇拜者，他在與病痛的搏鬥中，用獨特的指法弓法和充滿魔力的鏇律徵服瞭整個世界。著名音樂評論傢勃拉茲稱他是“操琴弓的魔術師”，歌德評價他“在琴弦上展現瞭火一樣的靈魂”。有人說，上帝像精明的生意人，給你一分天纔，就搭配幾倍於天纔的苦難。這話一點都不假。
　　上帝很饞，見誰咬誰，所以，人都是有缺陷的，有與生俱來的，有後天形成的。既然無法抗拒，又難以彌補，就隻有“既‘咬’之，則安之”，從容應對。你咬你的，我活我的，不屈服於命運的擺布，像貝多芬那樣，扼住命運的咽喉，或者乾脆學學尼采，公開宣布：上帝死瞭！
　　上帝又吝嗇得很，決不肯把所有的好處都給一個人，給瞭你美貌，就不肯給你智慧；給瞭你金錢，就不肯給你健康；給瞭你天纔，就一定要搭配點苦難……當你遇到這些不如意時，不必怨天尤人，更不能自暴自棄，最好的辦法，就是像那個老師那樣去自勵自慰；我們都是被上帝咬過的蘋果，隻不過上帝特彆喜歡我，所以咬的這一口更大罷瞭。
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