如何高效学习：1年完成MIT4年33门课程的整体性学习法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[加] 斯科特·扬（Scott Young） 著，程冕 译

图书标签:

• 学习方法
• 高效学习
• 时间管理
• MIT
• 学习技巧
• 整体学习
• 知识管理
• 自我提升
• 思维导图
• 速读

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111444008

版次：1

商品编码：11367156

品牌：机工出版

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-12-01

用纸：胶版纸

页数：204

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　

　　1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法
　　中文版新增费曼技巧
　　TEDx演讲者Scott Young整体性学习法分享
　　如何读一本书之后，如何快速掌握知识
　　学习的时间更少，学到的知识更多
　　未出版，即以获得大量推荐，及广泛热议。
　　褪墨网站推荐，战隼网站推荐

内容简介

　　一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。《如何高效学习：1年完成MIT4年33门课程的整体性学习法》就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。

作者简介

　　斯科特·扬（Scott Young），加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上毕业快的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

精彩书评

　　

　　★读高中时，我几乎课下不学习。尽管如此，我还是以全班第二名的成绩毕业了。读大学时，大考之前我一般学习不到两个小时。不过，四年来，我的GPA总在A和A+之间。
　　——斯科特·扬
　　
　　★如果只用一种方式了解某样事物，你就不会真正了解它。了解事物真正含义的秘密取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系。通过联系，你可将想法内化于心，从各种角度看问题，直至找到适合自己的方法。这才是思考的真谛！
　　——马文·明斯基 博学家、认知科学家 人工智能研究者
　　
　　★斯科特的整体性学习法，是对建构主义学习理论的实践，是在理论与应用之间架起的一座桥梁，斯科特因此而获得的成绩就是一份成功的实践报告。
　　——伍新春教授 北师大心理系博士生导师·儿童阅读与学习研究中心主任
　　
　　★以前，我们听到的多是“苦读书”，这本书讲的是”巧读书“。无论它讲的是否都正确，是否适合所有人，其清晰的逻辑和流畅的思路使这本书也很值得一读。成年人会产生许多共鸣，青少年能得到不少启迪。
　　——李晓明 北京大学计算机科学与技术系教授
　　
　　★作为一个 Geek，当斯科特决定用一年的时间去挑战 MIT 计算机课程的时候，他把这当作是一个实验，当他完成课程世人惊叹他天才的时候，其实这只是他的一个生活理念：Get More From Life !
　　——吴江 国内创新社区极客公园主编
　　
　　★1977年底到1978年初，中国科技大学创办少年班时，我在校长办公室担任秘书，有机会直接参与了少年班的创建过程。35年来，我一直致力于少年班研究。我曾经用“自觉、自学”这四个字来表述少年大学生超常发展的原因。也就是说，少年班学生都具有超强的自学能力。无独有偶，《如何高效学习》这本书所介绍的“整体性学习策略”正与少年大学生的自学能力相吻合。显然，这不是偶然的巧合，而是一种内在规律的反映。我想，本书介绍的学习方法，如果你去尝试，一定会带给你意外的惊喜。
　　——司有和 中国科技大学少年班资深研究者
　　
　　★本书介绍的整体性学习法很具有操作性，可以避免学生在学习中陷入“只见树木，不见森林”的误区，建议同学们尽早掌握这种学习方法，有效地提高学习效率。
　　——孙鹤娟 吉林省总督学 前东北师大附中校长
　　
　　★学习是需要方法的，特别是在当今信息爆炸的时代，如何高效的处理信息、有机的整合知识、充分的运用所学，已经成为学习的关键。本书从一位“学习大师”的亲身体验出发，总结出“整体性学习”的策略及方法，同时，配合作者实际运用的各类学习工具，切实帮助读者逐步练就高效的“学习方法与学习习惯”。方法决定一切，你一定可以从中有所受益。
　　——汤震宇 美国特许金融分析师（CFA）培训的人
　　
　　★中国大学生读书特点是上课随便听，考前疯狂记，半年忘光光。这是一种碎片化知识点学习，我同意这本书的整体性学习方法，掌握系统思考的模式你可以花费更少时间学到更多，但是你得先花点时间掌握整体性学习思维。
　　——秋叶 PPT学习达人

目录

中文版序
译者序
导读
前言
我的故事
如何使用本书

第一部分
整体性学习策略
什么是整体性学习
结构
模型
高速公路
熟悉的结构（成熟结构）
整体性学习的顺序
获取阶段
理解阶段
拓展阶段
纠错阶段
应用阶段
测试阶段
找出薄弱环节
信息结构
随意信息
观点信息
过程信息
具体信息
抽象信息
如何使用五种信息类型
为什么你的课程枯燥乏味
学习的目标

第二部分
整体性学习技术
整体性学习技术
技术一览
获取知识
快速阅读
笔记流
联系观点
比喻
内在化
图表法
随意信息的处理
联想法
挂钩法
信息压缩技术
知识的延伸
实际应用
模型纠错
以项目为基础的学习
整体性学习技术的实际运用--·费曼技巧
整体性学习技术的回顾

第三部分
超越整体性学习
高效率的学生
高效率秘籍1　能量管理
高效率秘籍2　不要"学习"（Don't study）
高效率秘籍3　绝不拖延
高效率秘籍4　批处理
高效率秘籍5　有组织
自我教育
建立良好的学习习惯
克服挫折障碍
设置学习目标
自我教育小结
第四部分
整体性学习的小结
主要概念的小结
技术一览
特别感谢

精彩书摘

　　通过整体性学习，聪明人能够很快地整合新知识。尤其重要的是，这样学到的知识很牢靠。他们是真正地“获得”了知识，对知识的理解更为深远，而不仅限于书本所说。
　　有一个故事可以很好地说明上面的观点。
　　很久以前，有个学生物理课学得很好，一次考试，所有问题都答对了，只有一道题，老师给了很低的分数，这道题目是“怎样用一个气压计测量建筑物的高度？”
　　学生回答：“去建筑物的顶上，将气压计扔下来并开始计时，直到听到砰的一声，再通过重力加速度公式计算出建筑物的高度。”
　　出题者的本意是希望学生利用所学的气压知识计算建筑物的高度，因为从学生的答案中看不出来他懂得气压知识。所以老师没有给他高分。学生找到老师，对低分表示异议。老师说，只要他能再想出不同的办法来解决这个问题。就给他高分。
　　学生稍稍思考就回答，可以用气压计敲开建筑物主人的门，当主人打开门时，问他：“请问，建筑物的高度是多少？”
　　老师沉默了一会，问：“你还有其他办法吗？”学生说还有很多，比如：用一根长线绑着气压计，通过线的长度测量高度；或者将线当作钟摆，通过钟摆的运动来计算建筑物的高度，等等。
　　老师最终决定给予学生满分。故事中的学生就是年轻的尼尔斯·玻尔（NielsBohr），后来成为著名的物理学家，因为发现了原子中的电子而闻名于世。
　　玻尔不仅知道怎样得到答案，而且对问题的观察更为全面，不局限于所学的某个知识，他可以多角度地看待问题。
　　整体性学习就是按照上面的过程来理解、学习所有的知识。
　　如何使用本书
　　不要指望一次读完本书就能成为学习超人，准确地说这是一本学习行动指南，在学习的过程中，需要不时翻阅。第一次阅读，可以大致了解整体性学习的概念，而书上介绍的学习技术则需要反复练习，方可达到熟能生巧、为我所用。指望看一遍书就能熟练运用这些学习技术，就如同从未拿过弓的人一次就想射中靶心。
　　……

前言/序言

　　是什么让一个人更聪明
　　是天资聪颖，还是后天知识的积累？或者仅仅是大学的教育起作用，还是也包括人生的各种经验、技能和直觉在内？
　　智力其实很难定义。尽管IQ测试和各种各样的检查都试图量化它，但还是很难判断究竟是什么使人更聪明。相比之下，我更喜欢以下这个具有实际操作价值的定义，而非那种泛泛之谈：
　　所谓的聪明是指能学得更快、记得更多更牢，而且信息的组织非常适合完成自己的目标。这是一个非常个性化的定义。首先学习的目的可能因人而异：你可能仅仅是希望考试得到好成绩；约翰想通过努力学习成为一名编程专家；苏珊希望尽可能多地记住闲暇时读书的内容；还有人目的很明确，就是为了更好地完成工作。
　　怎样算作聪明完全取决于你自己怎么看
　　本书并不是为了给智力下武断的定义，而是为了教会你学习的策略。这个学习策略就是整体性学习，我会介绍很多办法，教会你在实践中应用整体性学习方法。
　　也许某些方法并不适合你的学习方式或是学习目的。没关系，我只是提供方法供你参考，它们都是依据整体性学习理论而设计的，你可以灵活运用它们，组合成适合自己的方法。通过不断地实践、练习，最终成为你学习中的超级武器。
　　本书有两个主要目标。第一是整体性学习策略为你提供一个如何学得更好的模型。如果没有容易理解的学习理论，怎么可能取得进步？通过对照整体性学习策略，你会找出学习上的缺陷，改正学习方法。
　　第二个目标是提供一系列学习技术。我会解释这些学习技术怎么做，它们在整体性学习中起什么作用。每介绍一种学习技术，都会有相应的练习供大家反复实践，直至熟练掌握。
　　衷心希望大家在学习上付出的努力都能有所收获，预祝大家阅读愉快，有所获益。
　　斯科特·扬

突破式学习：跨越时间与知识的鸿沟 你是否曾被海量的信息淹没，或是因为学习效率低下而倍感焦虑？你是否渴望掌握真正有效的方法，在有限的时间内，如同脱胎换骨般实现知识的飞跃？《突破式学习》并非一本简单的学习技巧手册，它是一份源自实践的深度探索，一场关于如何重塑学习范式的革命。这本书将引领你走进一个全新的学习境界，让你看见，那些看似遥不可及的目标，其实触手可及。 一、 认知的壁垒：为何我们常常“学”而不“懂”？ 我们普遍存在的学习困境，往往源于根深蒂固的认知误区。许多人将学习视为被动接受的过程，如同海绵吸水一般，期待知识能够自然而然地渗透。然而，这种“碎片化”的认知模式，虽然能积累大量零散信息，却难以形成系统性的理解和灵活的运用。 “知道”与“理解”的鸿沟： 我们常常满足于“知道”某个概念，却未能真正“理解”其背后的原理、逻辑以及与其他知识的关联。这种浅尝辄止的学习，导致知识如同浮萍，看似繁多，实则根基不稳，易被遗忘。 孤立的知识点，缺乏连接： 传统的学习方式，往往将知识拆解成一个个独立的单元，缺乏横向和纵向的联系。当我们面对一个复杂问题时，便难以从已有知识中提取相关的概念，进行有效的整合与推理。 被动输入，抑制主动思考： 课堂讲授、阅读教材，这些都是重要的信息输入途径。但如果学习者仅仅停留在被动接收，而缺乏主动提问、批判性思考、以及将新知识与自身已有经验进行比对的环节，学习效果将大打折扣。 恐惧犯错，阻碍探索： 现代教育体系有时会无意间培养起一种“害怕犯错”的心理。学生倾向于寻求标准答案，而非勇敢地尝试、探索，即使犯错，也能够从中学习和成长。这种保守的学习态度，限制了创造性和深度理解的可能。 缺乏目标感与动力： 许多学习行为，是在外部压力或短期目标驱动下进行的，例如考试分数。一旦目标达成，学习的动力便随之消失，知识也很快被搁置。缺乏内在驱动力和长期愿景，学习将变得枯燥且缺乏意义。 《突破式学习》将直面这些困境，揭示我们学习过程中潜在的“认知陷阱”，并提供一套全新的思维框架，帮助你跳出这些束缚，以更主动、更深刻、更具战略性的方式进行学习。 二、 整体性学习法的精髓：构建你的知识网络 “整体性学习法”并非是简单地堆砌学习技巧，它是一种全新的学习哲学和实践方法论。它强调的是将零散的知识点编织成一张有机 interconnected 的知识网络，从而实现对知识的深度理解、灵活运用和长期记忆。 从“点”到“面”再到“体”： 传统学习往往止步于“点”（零散的知识点）。整体性学习法则致力于从“点”出发，构建“面”（知识体系），最终形成“体”（解决问题的能力和创新思维）。这需要我们打破学科壁垒，看见知识之间的内在联系。 主动构建，而非被动接受： 学习不再是被动接收信息的过程，而是主动构建知识的过程。这意味着你需要成为学习的主导者，带着问题去学习，主动探索，将新知识与旧知识进行连接，并不断修正和完善自己的认知模型。 情境化与应用导向： 知识的生命力在于应用。整体性学习法强调将学习内容置于具体的情境中，理解其在真实世界中的应用场景。这种应用导向的学习，不仅能加深理解，更能激发学习的内在动力。 跨学科思维的培养： 现实世界的问题往往是复杂且跨学科的。整体性学习法鼓励打破学科界限，借鉴不同领域的思想和方法，培养能够从多角度、多层面思考问题的能力。 反思与迭代： 学习是一个不断反思和迭代的过程。通过对学习过程和结果的反思，我们可以发现自身的不足，调整学习策略，从而实现持续的进步。 三、 策略与实践：解锁你的学习潜能 《突破式学习》将为你提供一套切实可行的学习策略和实践方法，让你能够将整体性学习法的理念融入日常学习中。 目标设定与拆解： 如何清晰地定义学习目标，并将宏大的目标分解为可执行的小步骤，是高效学习的第一步。本书将指导你如何设定SMART目标，并将其转化为具体的学习计划。 深度阅读与理解： 学习如何进行“主动阅读”，不仅仅是浏览文字，更是通过提问、笔记、总结、反刍等方式，深入理解文本内容，提取核心思想。 知识图谱构建： 学习如何运用思维导图、概念图等工具，可视化地呈现知识结构，建立知识点之间的联系，形成自己的知识体系。 “费曼技巧”的精髓： 学习如何用最简单的语言解释复杂的概念，这不仅是检验自己是否真正理解的标准，更是深化理解的有效途径。 刻意练习与反馈： 掌握如何通过刻意练习，在掌握基础知识后，有针对性地进行高难度挑战，并通过持续的反馈，不断优化和提升技能。 构建学习社群： 学习不再是孤军奋战。如何找到志同道合的学习伙伴，互相交流、启发、支持，共同进步，将为你带来意想不到的学习动力。 时间管理与精力分配： 学习如何有效地管理自己的时间和精力，区分重要和紧急的任务，以及如何利用碎片化时间进行高效学习。 应对遗忘： 学习科学的复习方法，例如艾宾浩斯遗忘曲线的应用，确保知识能够长期稳定地被记忆。 学习方法论的迭代： 认识到没有一种万能的学习方法，需要根据不同的学习内容和个人特点，灵活调整和优化学习策略。 四、 超越知识本身：培养面向未来的核心竞争力 《突破式学习》所倡导的，不仅仅是知识的获取，更是对个体核心竞争力的全面提升。 批判性思维： 在海量信息面前，学会辨别真伪，独立思考，不盲从，不轻信。 解决问题的能力： 能够将所学知识灵活运用到实际问题中，并找到创新性的解决方案。 终身学习的态度： 培养对未知的好奇心和持续学习的热情，使自己能够适应快速变化的社会。 自我驱动与内在动力： 建立强大的自我驱动力，不依赖外部激励，能够主动设定目标并为之奋斗。 情绪管理与抗压能力： 在学习过程中，学会管理挫败感，保持积极心态，并有效应对压力。 《突破式学习》是一场关于重塑认知的革命，一次关于突破学习瓶颈的探索。它将帮助你掌握一套强大的学习工具箱，让你在知识的海洋中扬帆远航，不仅能够高效地吸收信息，更能真正地理解、消化、创造，最终成为一个能够持续成长、应对未来挑战的终身学习者。无论你是一名学生，一名职场人士，还是一位渴望自我提升的个体，这本书都将是你开启高效学习之旅的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始看这本书时，我有点怀疑。这种“速成”的标题总让人觉得是在夸大其词，但随着阅读的深入，我发现作者的逻辑非常严密。他并没有提供什么“魔法公式”，而是深入探讨了人类大脑处理信息和构建知识的底层逻辑。书中的一些章节，比如关于“注意力管理”和“信息过滤”的论述，简直是为我们这个信息爆炸的时代量身定做的。我个人认为，这本书最宝贵的地方在于，它教会了我如何区分“有效学习”和“无效勤奋”。很多时候，我们都在假装努力，实际上只是在重复低效的劳动。作者通过一些非常实用的工具和方法，帮助读者识别并优化这些低效环节。比如，他提到的“主动回忆”技巧，我就尝试运用到了我日常的工作学习中，效果立竿见影。这种注重实践、注重效果的写作风格，让我对这本书的评价极高。它不仅仅是一本学习方法指南，更像是一本自我提升的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼在于它对“学习效率”的重新定义。过去我总以为学习效率就是单位时间内记住多少知识点，但这本书彻底改变了我的看法。作者强调，真正的效率在于知识的“迁移”和“应用”能力。书中详细阐述了如何将学到的知识应用到解决实际问题中，并且提供了一套可操作的反馈循环机制。我尝试按照书中建议的步骤进行了一次复杂的项目学习，发现自己的理解深度和解决问题的能力有了质的飞跃。作者的观点非常具有前瞻性，他不仅关注如何快速掌握知识，更关注如何构建长期的学习能力。书中对“刻意练习”的解读也非常到位，它告诉我们，练习不是盲目的重复，而是有针对性的、有反馈的调整过程。这种强调内在动力的学习哲学，让我对未来的学习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常棒，作者的叙事方式很有一套。他不是那种高高在上的学者，更像是身边一个经验丰富的学长在手把手地教你。书中穿插的一些个人经历和心路历程，让整个阅读过程充满了代入感。我尤其喜欢作者在处理复杂概念时采用的比喻，既形象又精准，让人过目不忘。比如，他用“搭建知识的脚手架”来比喻学习的结构化过程，这个比喻非常直观地阐释了如何将零散的知识点串联起来。另外，这本书的排版和插图设计也值得称赞，不会让读者产生阅读疲劳。虽然内容非常充实，但设计得井井有条，重点突出。这种用心打磨的细节，体现了作者对读者的尊重。如果你正在寻找一本既有理论深度又有实践指导意义的学习书籍，这本书绝对是值得投资的。它能帮你重新审视自己的学习习惯，并找到更适合自己的节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题确实挺吸引人的，光是“1年完成MIT 4年33门课程”这个口号就让人忍不住想一探究竟。我拿到这本书的时候，首先被它的厚度和排版吸引了，感觉作者是下了大功夫的。拿到书后，我立刻翻阅了目录，发现内容结构非常清晰，从基础的学习理念到具体的执行策略，层层递进。作者的文字功底很扎实，读起来非常流畅，没有那种枯燥的说教感，更多的是一种分享经验的亲切感。我特别欣赏作者在讲解那些抽象的学习理论时，总能结合一些非常具体的例子，这让原本晦涩难懂的知识变得生动起来。比如，书中对“深度思考”的阐述，远不止停留在表面，而是深入剖析了如何构建自己的知识体系。这种系统性的讲解，对于长期在学习上感到迷茫的人来说，无疑是一盏明灯。它不是简单地教你如何“刷题”或“背诵”，而是引导你建立起一个能够持续成长的学习框架。读完前几章，我就感觉自己的学习方法论被彻底颠覆了，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都令人惊叹。我原本以为这是一本纯粹的技巧手册，但读完后发现，它更像是一本关于“认知升级”的指南。作者没有局限于具体的学科，而是把重点放在了如何训练自己的大脑去适应高强度的信息处理和知识整合。书中对“元认知”的探讨尤为精彩，它教我们如何跳出学习本身，去观察和评估自己的学习过程。我发现，这本书的价值不在于你是否真的能“一年完成MIT 4年课程”，而在于它提供了一种全新的、更高维度的学习思维模型。这种思维模型一旦建立，不仅适用于学术领域，在职业发展和个人成长中也同样适用。总体来说，这本书的结构严谨，内容详实，逻辑清晰，是一本能让人产生长期价值的佳作。它不仅是关于“如何学”，更是关于“如何成为一个更高效的学习者”的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

学习讲究方法，很多细节关注了就会很不错

评分☆☆☆☆☆

这本书也是薄薄的一般般吧，为什么定价那么贵呢？不搞活动，基本上不值得买，太贵了！京东也是越来越扣，券少，连京豆都扣，给的越来越少了。

评分☆☆☆☆☆

书已经收到了，京东活动购买的，物流快，书也很好的，屯书中。好评吧

评分☆☆☆☆☆

6.18这次活动买的很划算！！！！！

评分☆☆☆☆☆

纸张质量还行，颜色看起来比较舒服

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收，有很多的评语要写！ 但是，总是写评语花掉了我大量的时间和精力！ 回头想想，我花了钱了，还要我花这么多的时间和精力来写评语是不是很不划算？ 所以在一段时间里，我总是不去评价或者随便写写！ 但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。 于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！ 首先，宝贝是性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。 其次，在与卖家的沟通中，无论是前期咨询还是后期询问；卖家都能好好解答。 另外，物流的速度也是可以接受的，偶尔有比较慢的物流，也希望大家可以耐心等待，毕竟卖家也不能控制物流的速度啊。 相反，卖家比我们更希望能早日到货，我们能早点付款啊！ 希望卖家能再接再厉。把店铺做得更大更强，提供更多更好的东西给大家

评分☆☆☆☆☆

缺乏他人或自我激励

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产

评分☆☆☆☆☆

书已经收到了，京东活动购买的，物流快，书也很好的，屯书中。好评吧