你在為誰讀書3·自控力成就傑齣青少年（珍藏版精裝本） [11-16歲] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

適讀人群 ：11-16歲

　　★超級暢銷書《你在為誰讀書》的第三部，獻給有夢想卻不能堅持的青少年！
　　★創造奇跡的不是天纔，而是自控力！自控力決定一生命運！
　　★翻開此書，洞察自控的奧秘！閤上此書，掌控命運與前途！

內容簡介

　　《你在為誰讀書3·自控力成就傑齣青少年（珍藏版）》是《你在為誰讀書》係列的第三部，承接瞭第二部的故事情節。
　　楊略經過人生規劃，確立瞭目標，卻遇到瞭種種新的問題：空有雄心萬丈，卻隻有三分鍾熱度，稍作堅持就偃旗息鼓；作業總要拖到最後一刻，纔哭著做完；不懂時間管理，做事東一榔頭，西一棒子，忙忙碌碌，效率卻很低下……麵對高考的重壓，楊略陷入瞭極大的恐慌。父親及時地告訴他：要取得好成績，實現自我價值，必須具備強大的自控力。
　　那麼，自控力怎麼培養呢？父親融閤心理學、神經分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理，凝結成10堂課告訴他，自控力訓練要分兩步走：首先是通過鍛煉提升自控力，科學方法有人生規劃、培養使命感、剋服拖延、刻意練習、專注熱忱等；第二是節流。因為自控力有極限，需要科學方法加以利用，科學方法有目標分解、時間管理、壓力管理、勞逸結閤、習慣培養等。
　　楊略深受啓發，逐一認真修煉，提升瞭自控力，不僅取得瞭成績的進步，而且養成瞭受益一生的進取心態和良好習慣。

作者簡介

　　餘閑，本名柳偉平，國傢二級心理谘詢師，中國青少年教育培訓研究院研究員，首創“青少年人生規劃”理念。浙江大學生物學學士、文學碩士，現任教於中國計量學院，研究方嚮為教育學、文學。著有《你在為誰讀書》係列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什麼》等，以天馬行空的想象、廣博的知識體係著稱，洞察青少年教育和心理現狀，開創獨具特色的教育勵誌小說，贏得百萬讀者的一緻好評。

內頁插圖

目錄

第一章 第一課 自控力決定一生命運 掌控現在，掌控未來 創造奇跡的不是天纔，而是自控力 大腦中的自控力司令部 自控力金字塔，你在哪一層？ 趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力 如何提升和使用自控力第二章 第二課 最強自控力源於內心的喜愛 生命中的三種強勁動力 我要走適閤自己的路，怎能聽憑彆人安排？ 趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇 富有遠見，並堅持做自己第三章 第三課 發掘內心的使命感 你在自我設限嗎？ 提高自我效能，激發強大的自控力 讓個人使命與社會目標一緻 生態文明，新時代青少年的使命第四章 第四課 如何剋服拖延與懶惰 引起拖延的原因 如何處理逆反帶來的拖延 如何處理完美主義帶來的拖延 如何消除“即時滿足”造成的拖延 如何消除“明日神人”的幻想 懶惰者，如何給自己一個推動力 趣味測試&魔鬼訓練之剋服拖延篇第五章 第五課 承諾一緻與目標分解 做目標分解的高效能人士 承諾一緻，心靈的自我驅動力 把宣言公之於眾 心想事成的秘密 趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法第六章 第六課 天纔不是原因，而是結果 世上真的有天纔嗎？ 值得追求的東西，都不會是輕易能到手的 付齣心血，人生就有瞭意義第七章 第七課 如何管理你的時間和生命 時間是最為特殊的資源 你的時間都花到哪裏去瞭？ 四象限法，分清事情的輕重緩急 要事優先，與精力周期相對應 交叉學習，善用莫法特休息法 集腋成裘，小時間有大用處 集中注意，一次隻做一件事情 生命的心流：尋找內心的流暢感 趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇第八章 第八課 建立新的習慣，對抗遊戲成癮 遊戲成癮和多巴胺 如何擺脫誘惑？充實心靈 趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣 尋找同伴一起學習第九章 第九課 勞逸結閤，科學使用自控力 自控力有哪些敵人？ 充足睡眠激活自控力 身體孱弱，思想也行之不遠 來一點優遊之心 享受當下，旅途處處有風景 趣味測試&魔鬼訓練之放鬆身心篇第十章 第十課 壓力管理和超常發揮 壓力來自何處 如何剋服高度焦慮 考前緊張不起來怎麼辦？ 趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇

前言/序言

你在為誰讀書3·自控力成就傑齣青少年（珍藏版精裝本） [11-16歲] 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

差評

評分☆☆☆☆☆

很喜歡在東東上網購 真的不錯的 比其他網店實在 服務好 好喜歡 還會介紹朋友來

評分☆☆☆☆☆

書寫的不錯，推薦購買，值得擁有！！！

評分☆☆☆☆☆

買給我錶弟的，希望他看完能有所幫助

評分☆☆☆☆☆

在京東購物就是快，東西非常好

評分☆☆☆☆☆

迷茫中的初中生們應該讀的一本書。

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，希望改進孩子的生活習慣!

評分☆☆☆☆☆

徹底被京東的速度打敗瞭，2號的訂單7號纔收到，無語

評分☆☆☆☆☆

雖然是雙十一期間，無論書本身質量還是物流和平時一樣滿意，贊

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