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Michael A Singer & 著

图书标签:

• 灵性成长
• 自我发现
• 冥想
• 内在平静
• 心理学
• 意识
• 个人发展
• 幸福
• 人生哲理
• 自我救赎

店铺： 澜瑞外文Lanree图书专营店

出版社： ReadHowYouWant

ISBN：9781458727374

商品编码：1142854568

包装：平装

外文名称：The Untethered Soul- T...

出版时间：2009-10-06

页数：314

正文语种：英语

图书基本信息

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
作者： Michael A. Singer;
ISBN13： 9781458727374
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2009-10-06
出版社： ReadHowYouWant
页数： 314
重量（克）： 548
尺寸： 25.4 x 17.78 x 1.6764 cm

商品简介

Singer's guide leads people to honestly look at themselves in the most natural, intuitive manner and to devote themselves to the ongoing journey of self-realization.

《寂静之海：探索人类意识的无垠疆域》 一部关于心智的深度冥想，一场穿越时间与存在的宏伟旅程。 导言：觉醒的低语 我们身处一个喧嚣的时代，信息洪流裹挟着我们的注意力，将我们拉向无尽的外部世界。然而，真正的宇宙并非在遥远的星系中，而是在我们每一次呼吸、每一次念头起伏的幽微深处。本书并非提供一套速成的“幸福公式”，而是一次诚挚的邀请，邀请你潜入人类意识那片广袤、未经驯服的海洋——“寂静之海”。 这本书将带你绕过那些陈旧的哲学和心理学藩篱，直接面对“我是谁”这个亘古的疑问。我们探讨的不是僵硬的信仰体系，而是如何成为那个观察者，那个从不被时间和空间束缚的纯粹意识。 第一部：心智的幻象与迷宫 第一章：时间的囚徒与叙事的枷锁 人类的心灵，在进化的过程中，发展出了一种非凡的能力——讲述故事。我们通过叙事来定义自我，构建过去，预测未来。然而，正是这些故事，编织成了一张无形的网，将我们困在“我曾经是”和“我将会是”的循环之中。 本章深入剖析了“自我叙事”的结构。我们审视了记忆的不可靠性，以及我们如何无意识地重播那些服务于受害者心态或夸大自我重要性的剧本。我们将尝试进行一次“叙事解构”：剥离那些被社会、家庭和个人经历强加于我们的标签。当我们停止对“我”的持续构建时，会剩下什么？那是一种令人不安的、却又无比自由的空白。 第二章：情绪的潮汐与认同的陷阱 情绪，这些强大的能量波动，常常被我们误认为是我们“自身”的本质。恐惧、愤怒、渴望——它们像巨浪一样涌来，我们本能地抓住它们，宣称：“我感到愤怒”或“我就是焦虑的”。这种认同，是痛苦的根源。 我们将在这一章中，详细描绘如何区分“体验情绪”和“成为情绪”。通过对神经生理学和古代静修传统的交叉研究，我们提出了“情绪的观察站”概念。这不是压抑或否认情绪，而是学习在情绪的能量场中站立不动，让它自然流动，如同观察天气变化。重点在于，识别情绪的短暂性，从而瓦解其对决策和行动的控制权。 第三章：认知的回声室：思想的自动驾驶 思想，我们最亲密的伴侣，却往往是最不诚实的向导。大部分的日常思维是重复性的、条件反射式的，是旧有模式的自动播放。我们把这些噪音误认为“智慧”或“真理”。 本书提出了一种对“思想”的去中心化处理。我们将学习识别那些来自“心智小我”的声音——那些评判、担忧、计划、比较的永不休止的对话。我们引入了“思维修行”的方法，旨在减少对内部独白的反应性，从而腾出空间，让更深层次的洞察浮现。重点将放在“意图”与“思维产物”之间的区别上，强调纯粹的意图如何能绕过思维的冗余路径，直达行动的源头。 第二部：进入未知的领域——觉察的拓扑学 第四章：空间与时间之外的临在 我们对现实的体验，被感官系统严格限制在三维空间和线性时间之内。然而，意识本身是否也存在于这些维度之中？ 这一部分将挑战读者对“当下”的理解。我们不再将“当下”视为一个极短的时间点，而是将其视为一个“无界限的场域”，一个所有可能性得以汇聚的无限矩阵。通过对深度冥想状态下的知觉变化的研究，我们探索了时间感消失时的体验——那种永恒的、无前无后的“是”。我们将详细阐述如何有意识地“锚定”在临在之中，即使身处复杂的生活情境中，也能保持这种深层的稳定感。 第五章：寂静的拓扑学：意识的层次结构 意识并非一个单一的实体，而是一个具有不同密度和振动的层次结构。从最表层的“执行自我”到深层的“本体自我”，中间存在着广阔的空白地带。 本书详尽描绘了意识地图上的关键区域： 1. 表层认知（The Surface Chatter）：日常琐碎的思虑。 2. 情感地幔（The Emotional Crust）：核心创伤和驱动模式的储存区。 3. 潜意识深井（The Deep Well）：被遗忘的智慧和原始能量。 4. 本体寂静（The Ground of Being）：纯粹的、未被污染的觉知本身。 我们将提供工具，引导读者安全地穿梭于这些层次，特别是如何处理在“深井”中发现的阻力与恐惧，将其转化为通往更深层连接的动力。 第六章：能量的共振与无条件的连接 当“自我叙事”的噪音减弱时，我们开始察觉到世界并非由孤立的物体构成，而是由相互关联的能量流构成。我们的身体，作为意识的载体，是这种共振最直接的体现。 本章探讨了“慈悲”和“接纳”的实际操作层面，将其视为一种特定的能量频率。这不是一种道德要求，而是一种物理现实：当我们停止抵抗自身体验（无论是内在的还是外在的），我们的能量场就自然地与更广阔的、创造性的源头同步。我们将讨论如何通过身体工作和呼吸连接，清理能量阻塞，并学会以一种不带评判的、全然开放的方式与他人互动，从而体验到真正的“万物合一”。 第三部：回归世界——行动的艺术 第七章：无为而治：效能的悖论 一旦进入“寂静之海”，许多人会误以为他们需要从生活中抽离，进入隐居状态。然而，真正的测试在于如何在人潮之中保持这份觉知。 我们探讨了“无为之治”的实践。这不是被动，而是以一种非强迫性的方式行动。当行动源于深层洞察而非恐惧或渴望时，效率反而会提高，阻力会减少。我们将分析如何区分“反应”（Reaction）和“回应”（Response）。回应，总是源于临在，它更精准、更富有创造力，且不会留下“业力”的残余。 第八章：创造力的源泉与生命的流动 当自我构建的边界软化时，创造力便找到了释放的通道。创造力并非是“想出新点子”，而是允许“未被定义之物”通过我们显化。 本章聚焦于如何保持对未知的好奇心，并将生活本身视为一种艺术品。我们鼓励读者将每一次日常的挑战——无论是人际冲突、职业选择还是健康维护——都视为深化觉察的机会。这里的核心信息是：你不需要“成为”什么，你只需要“允许”你已经是的那个无限潜能流淌出来。 结语：回声的消散 《寂静之海》的终极目标，是让这本书本身也变得多余。它是一张地图，但最终，你必须成为那片海洋。当你真正从“小我”的叙事中解脱出来时，你所寻找的一切——平静、意义、爱——都将不再是需要追逐的外部目标，而是你存在本身的固有属性。 这是一次回归家园的旅程，家园不是一个地方，而是那片永恒、未被命名的空旷，在那里，所有的故事都找到了它们的终点，而真正的生命，才刚刚开始。 --- 致读者： 本书旨在提供一种深刻的、去教条化的探索路径。阅读时，请保持一份开放且批判性的心智。每一个章节的论述，都只是通往你自身经验的提示。真正的验证，只能在你内在的寂静中找到。放下期望，允许体验本身来引领你。旅途愉快。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是那种线性的、按部就班的指南，而更像是一系列相互关联的顿悟点，层层递进，不断深化。我特别欣赏作者在论述中表现出的那种谦逊的权威感。他似乎并不把自己放在一个高高在上的导师位置，而是以一种平等的姿态与读者对话，分享他自己在这个探索过程中所领悟到的关键点。对于那些习惯于逻辑推理和系统化知识的人来说，这本书初读可能会略显跳跃，因为它更多的是引导你感受而非理解。但一旦你允许自己放下批判性的思维去跟随它的引导，你会发现它内在的逻辑是极其严谨的——这种严谨性体现在对人类经验本质的精准捕捉上。比如，书中关于“放下”的讨论，它不是简单地告诉你“不要去想”，而是深入剖析了我们为什么“不能不去想”，以及如何从那个抓取和控制的冲动中解脱出来。读完一章，我常常感觉自己的思维格局被拓宽了一点点，仿佛从一个狭窄的隧道里走出来，看到了更广阔的天空。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验是对我长期以来习惯的阅读模式的一种挑战。它需要的不是快速的记忆，而是深刻的反思和内心的实践。我尝试将书中的某些“练习”融入到我的日常生活中，比如有意识地去观察那些“自动驾驶”模式下的反应，观察我的身体在面对压力时的细微变化。令人惊奇的是，这种观察本身就具有疗愈作用。作者的文字风格非常精准，没有多余的形容词来渲染气氛，而是用最直接、最清晰的语言直击核心，这使得它的重量感非常足。它更像是一面镜子，清晰地映照出我们是如何自我设限的，而不是一碗甜腻的心灵鸡汤。对于那些已经阅读过大量心灵成长书籍，却依然感到内在混乱或停滞不前的人来说，这本书提供了一个关键的视角校准。它帮你把焦点从“我应该做什么”转移到了“我到底是谁”这个更根本的问题上。这是一本我愿意反复翻阅，并在不同的人生阶段去重新解读的著作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，起初我带着一些怀疑翻开这本书的，因为市面上关于“心灵成长”的书籍实在太多，很多都流于表面，充满了空洞的励志口号。但这本书完全不同，它的视角是如此的务实且毫不妥协。它没有回避人类经验中那些令人不适的部分，比如恐惧、焦虑和自我怀疑，反而直面它们，并将其置于一个更宏大的框架下进行审视。作者似乎并不急于提供快速的解决方案，而是专注于拆解我们如何构建和固守自己的“小我”的机制。这需要一些勇气去面对，因为当你开始质疑那些你一直深信不疑的内在叙事时，必然会经历一段认知上的动荡期。我喜欢它用清晰的比喻来解释复杂的心理状态，那些比喻非常有画面感，让人能立刻捕捉到核心的洞见。例如，它描述心智如何像一个噪音制造机，不断地生产着毫无意义的输入，而我们却习惯性地将其当作“现实”本身。这种对日常心智运作机制的解剖，让我对自己过去很多“非理性”的行为有了全新的理解。这不是一本读完就能立刻“变好”的书，而是一份邀请函，邀请你踏上一场艰苦但绝对值得的内在探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言真是令人着迷，它有一种不动声色的力量，能将你从日常的喧嚣中轻轻抽离出来，带到一个更深邃、更广阔的内在空间。我记得第一次读到关于“观察者”的概念时，那种感觉就像是醍醐灌顶——突然间，我意识到我不仅仅是我头脑中的那些想法和情绪的集合，而是一个能够观察这些动态过程的实体。作者的叙述方式极其流畅，既有哲学思辨的深度，又不失日常生活的关照。它不是那种强行灌输你“必须相信什么”的书，更像是一位智慧的长者，耐心地为你展示一扇扇通往自我觉察的小门，让你自己去推开，去体验门后的风景。特别是关于“内在的声音”的描述，简直精准到令人心惊，那种永不停歇的自我对话和评判，我们习以为常，却从未真正停下来审视过它的本质。阅读过程中，我时常需要停下来，深吸一口气，让那些文字在我的意识里慢慢沉淀。这种阅读体验是沉浸式的，它要求你付出注意力，但给予你的回报却是丰厚的——一种久违的宁静感和对自身存在更清晰的认知。我强烈推荐给那些感觉自己被“困住”在自己的思绪和外界期望中的人，它提供了一个至关重要的视角转换。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏有一种奇异的魔力，它能让你在不经意间就走得非常远。我发现自己在阅读它的时候，常常会不自觉地放慢速度，不是因为内容晦涩难懂，而是因为每隔几页就会有一个观点像小小的震撼波一样袭来，迫使我停下来，审视自己此刻的呼吸和身体感受。它巧妙地避开了宗教或特定信仰的术语，使得它的普适性极高，无论你的背景如何，都能从中找到共鸣。对我而言，最深刻的影响在于它如何重新定义了“自由”的概念。我们通常认为自由是拥有更多的选择权，或者摆脱外界的限制，但这本书引导我们看到，真正的桎梏往往来自于我们内在那些未被审视的偏好和抗拒。每一次对“内在剧本”的清晰观察，都是一次微小的解放。这种解放不是戏剧性的，而是持续性的、渗透到生活每一个细微选择中的平静力量。它不承诺永恒的幸福，但它承诺了一种更真实、更有韧性的存在方式。