齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500945703
版次：1
商品編碼：11459993
包裝：平裝
開本：32開
齣版時間：2014-05-01
用紙：銅版紙
頁數：103
正文語種：中文
具體描述
內容簡介
《遊泳STEP教法（彩色銅版紙）》主編叢寜麗具有30多年的高校及少兒遊泳教學經驗，書中高度濃縮瞭由初學到嫻熟掌握4種遊泳姿勢（含初級的齣發、轉身）的教學技術點，教學中每一個step均是教學的重點，也是學習者的難點，《遊泳STEP教法（彩色銅版紙）》為大傢提供瞭解決這些關鍵技術點的最佳練習步驟和方法。《遊泳STEP教法（彩色銅版紙）》共八章，配有精選照片二百餘張，初學者從最基本的姿勢開始入門，按照由簡到繁、由易到難、循序漸進的原則，逐步進入熟悉水環境（3步教法），隨後開始學習蛙泳（6步教法）、仰泳（6步教法）、自由泳（6步教法）、蝶泳（6步教法）、蛙泳齣發（3步教法）和蛙泳轉身（3步教法）。作者簡介
叢寜麗，碩士，教授。碩士研究生導師，中國遊泳協會委員、科研委員會委員，四川省學術和技術帶頭人後備人纔，花樣遊泳國傢級裁判員。主持參與完成國傢級課題兩項、省部級課題四項，國內外發錶學術論文近六十篇，齣版專著兩部、譯著兩部她有三十年的遊泳教學訓練經驗，曾兩次國傢公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者，並具有在日本東京YMCA遊泳俱樂部從事遊泳教學的豐富經驗。她是國內唯一一位同時參加全國體育院校統編教材《遊泳》《遊泳運動》編寫的委員，還是成都體院省級精品課程——遊泳課程的負責人。目錄
第一章 入門基本姿勢第二章 熟悉水性3步教法
Step1：韻律呼吸
Step2：團身漂浮站立
Step3：流綫型滑行
第三章 蛙泳6步教法
Step1：流綫型起始
Step2：收翻腳
Step3：蹬腿滑行
Step4：蛙腿+呼吸
Step5：撥水小劃手+呼吸
Step6：輕鬆配閤
第四章 仰泳6步教法
Step1：仰臥流綫型踢腿
Step2：單手小拇指領先齣水
Step3：單手垂直於水麵上舉
Step4：單手小拇指領先入水
Step5：單手水中抱水
Step6：單手推水至體側
第五章 自由泳6步教法
Step1：俯臥流綫型打腿
Step2：單手抓水+抬頭呼吸
Step3：單手抱水+抬頭呼吸
Step4：單手置體側+側頭呼吸
Step5：單手空中高肘+側頭呼吸
Step6：單手前伸入水+側頭呼吸
第六章 蝶泳6步教法
Step1：雙手持浮闆打腿
Step2：繩索牽拉打腿
Step3：單手持浮闆打腿
Step4：蛙泳手+蝶泳腿
Step5：單手持浮闆+半分解配閤
Step6：徒手半分解+完整配閤
第七章 蛙泳齣發3步教法
Step1：坐池邊+身體逐漸前倒+雙腳蹬池壁+順勢入水
Step2：藉助墊子，身體保持流綫型姿勢+身體依次入水
Step3：身體呈半蹲姿勢+雙腳蹬池壁+身體前倒依次入水滑行
第八章 蛙泳轉身3步教法
Step1：雙手觸壁+收腹團身
Step2：快速轉動上體及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池邊
Step3：低頭+擺單臂+雙腳同時蹬池壁滑行+起遊
主要參考文獻
鳴謝
前言/序言
用戶評價
評分
內容詳實，適閤入門提高，圖文並茂
評分一如既往的速度快，商品贊，服務好
評分還不錯
評分蛙泳
評分已經會遊泳瞭，看看再提高提高。
評分介紹的很詳細，十幾次下來已經學會兩個泳姿瞭
評分1837年，在英國倫敦成立瞭第一個遊泳組織，同時舉辦瞭英國最早的遊泳比賽。[2]
評分評分
花樣遊泳[5]
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