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Dominique Loreau（多米尼克·洛罗） 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121178337

商品编码：11524785493

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名：简单的艺术

：29.90元

作者：Dominique Loreau(多米尼克·洛罗)

出版社：电子工业出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787121178337

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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久居日本的法国女郎从古老的东方哲学中获得启示：幸福不是物质的富足，而是回归质朴无华的自然之美，禅意地栖居。这本笔记表达了她的理想和信念，伴随她在混乱的环境中坚持自我。她不仅详述了回归简单生活的方法，而且不时地在文中缀以哲人隽语，使全书闪烁智慧之光，帮助希望过更简单生活，改善物质、身体、心理和精神状况的人，发掘自身的强大潜能，舍弃一点，赢得无限。

目录

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章 物质主义和极简主义
1 物质主义的过度
拥有造成的（具体和抽象意义的）负担
住宅：不要塞满
物品：清理哪些，留下哪些
衣柜：风格和简单
2 极简主义的益处
时间：少浪费就是拥有更多，以及更好地利用
金钱是我们的奴仆，而不是我们的主人
3 伦理和审美
美的需要
条理整洁的“少就是多”原则
第二章 身体
1 美丽与你
发现你的自我形象
强调你的个性
用保养和睡眠解放你的身体
2 极简主义护理方法
皮肤、头发和指甲（趾甲）
橄榄油或鳄梨油面膜
告别不完美之处
远离健身房
3 饮馔少而精
放纵饮食
饮食有度，脍不厌细
几条“清除体内垃圾”的营养学提示
重新学习饥饿
第三章 精神
1 你的内在生态
纯洁你的精神
控制你的精神
凝神与静思
2 其他
精简联系人
利他主义和清净自处
打磨自己，光滑如卵石
为改变做好准备
每天用一个小时实现一项诺言
阅读和写作
锻炼和纪律
节省你的能量
总结

作者介绍

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文摘

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序言

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《简单的艺术》：一扇通往内在平和的门 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被无尽的琐事、焦虑和期待所裹挟，遗忘了内心深处那份宁静与纯粹。《简单的艺术》并非一本教你如何成为画家或雕塑家的艺术教程，它是一本关于如何回归本真、拥抱生活简单之美的指南。它邀请你放慢脚步，审视那些被我们忽略的日常，从中汲取力量与灵感。 这本书的核心在于“简单”。这并非意味着敷衍了事或粗糙对待，而是一种精炼、一种聚焦，一种将注意力从冗余中抽离，投向生命本质的智慧。在信息的洪流中，在物质的堆砌里，我们往往迷失了方向，忘记了真正重要的东西。而“简单的艺术”正是要帮我们拨开迷雾，重新找回那份属于自己的清晰与宁静。 第一章：觉察——看见日常的诗意 我们生活在一个极度追求效率和物质的时代，对“简单”常常存在误解，以为它等同于匮乏或无趣。然而，《简单的艺术》开篇便挑战了这种陈旧的观念，它引导读者重新审视“简单”的真正含义。简单，是一种选择，一种生活态度，更是一种深刻的哲学。它意味着摆脱不必要的束缚，聚焦核心需求，从而发现隐藏在平凡事物中的光辉。 这一章着重于“觉察”。我们的感官常常因为习惯而变得迟钝，对周遭的世界习以为常，甚至熟视无睹。作者鼓励我们重新唤醒沉睡的感官，以孩童般的好奇心去观察。早晨窗边洒落的第一缕阳光，雨滴落在窗棂上的声音，手中一杯温热茶水的触感，甚至是一片落叶的纹理，都可能蕴含着令人惊叹的细节和生命力。觉察，是感受生活最直接的方式，它让我们从自动驾驶模式中切换出来，真正地“在场”。 我们被鼓励去关注那些“微小”的瞬间。当我们在匆忙中行走时，我们可能只会看到前方的道路；但当我们放慢脚步，我们便能注意到路边不知名的野花，感受微风拂过脸颊的温柔，听到远处孩童的笑声。这些微小的感知，构成了我们生命丰富的底色，它们是日常的诗意，是简单艺术的基石。 作者也强调了“静默”的重要性。在这个充斥着噪音和信息的世界里，寻找内心的静默并非易事，但却至关重要。静默不是空无，而是一种深度的倾听，倾听自己内心的声音，倾听自然的声音，倾听那些未经雕琢的原始之美。通过静默，我们得以整理思绪，卸下外界的喧嚣，与真实的自我对话。 第二章：减法——卸下不必要的负担 在追逐“更多”的道路上，我们常常不知不觉地背负了沉重的行囊。不必要的物品、过度的社交、沉溺于虚拟世界、过度的信息摄入，这些都像藤蔓一样缠绕着我们，消耗着我们的精力，模糊了我们的视野。《简单的艺术》在这一章提出了“减法”的艺术，倡导精简生活，释放内在的能量。 “物”的堆积是现代社会最显著的特征之一。我们追求名牌、追求新潮，但很少停下来思考，这些物品究竟给我们带来了多少真正的快乐和价值？作者引导读者审视自己的 possessions，区分“需要”与“想要”，鼓励我们勇敢地舍弃那些不再服务于我们，甚至成为负担的物品。这不仅仅是清理物理空间，更是清理心理空间。当我们的物质世界变得简洁，我们的内心也会随之变得开阔。 “社交”也是一门艺术。我们常常为了迎合他人，或者出于责任感，而参与大量并非心甘情愿的社交活动，消耗着宝贵的时间和精力。《简单的艺术》提倡的是有质量的连接，而非数量上的堆砌。它鼓励我们花更多的时间与那些真正滋养我们、与我们心灵契合的人相处，而勇敢地拒绝那些消耗我们的关系。社交的减法，是为了让我们的情感能量更加聚焦，滋养真正的友谊与爱。 信息的爆炸更是现代人的常态。社交媒体、新闻推送、电子邮件，源源不断的信息试图填满我们的头脑。《简单的艺术》提醒我们，过度的信息摄入会让我们变得浮躁，难以深入思考。它建议读者要有意识地设置信息壁垒，比如设定每天浏览社交媒体的时间，定期清理不必要的订阅，只关注真正有价值的信息来源。信息的减法，是为了让我们的思维更加清晰，让我们的注意力更加集中。 第三章：专注——在当下开花结果 当外部的纷扰被逐渐清理，当我们卸下了不必要的负担，我们便拥有了更加宝贵的东西——专注力。专注，是通往深度体验和卓越成就的钥匙，也是感受生命本质的关键。《简单的艺术》在第三章强调了“专注”的力量，教导我们如何在每一个当下，全身心地投入。 “心无旁骛”是专注的理想状态。然而，在现实生活中，我们的思绪常常像野马一样奔腾，一会儿想到过去，一会儿又担忧未来。《简单的艺术》提供了一些实用的方法来培养专注力。例如，设定清晰的目标，将大任务分解成小步骤，一次只专注于一件事情。当我们在工作时，就全身心投入工作；当我们在陪伴家人时，就放下一切，全身心陪伴。 “沉浸式体验”是专注带来的宝贵礼物。当我们全身心地投入到一件事情中，我们会忘记时间的流逝，我们会感受到一种前所未有的满足感和愉悦感。无论是烹饪一顿饭，还是阅读一本书，抑或是进行一次深入的谈话，当我们能够全然地沉浸其中，生活本身就成了一种艺术。 培养专注力也意味着学会“拒绝干扰”。这包括主动屏蔽外界的干扰，比如关闭手机通知，找一个安静的环境；同时也包括学会管理内在的干扰，比如当思绪飘移时，温柔地将其拉回到当下。专注，是与自己内在节奏的和谐统一。 第四章：创造——用简单点亮生活 “艺术”并非只属于艺术家，它渗透在生活的每一个角落。当我们将“简单”的理念融入生活，我们便能释放出强大的创造力，用最朴素的方式点亮自己的生命。《简单的艺术》在这一章鼓励读者拥抱创造，将生活变成一幅幅充满惊喜的画卷。 创造，不一定是大刀阔斧的革新，它可以是细微的调整，也可以是日常的再设计。例如，为居家空间增添一抹绿色植物，用不同的方式摆放餐具，或者为生活中的某一个仪式感注入新的元素。这些看似微不足道的举动，却能极大地丰富我们的生活体验，增添色彩与乐趣。 “手工的温度”是创造力最直观的体现。亲手制作一件物品，无论是烘焙一块面包，编织一条围巾，还是制作一张贺卡，都能带来一种独特的满足感。在这个工业化和批量生产的时代，亲手制作的东西，往往带着创作者的心意和温度，更能触动人心。 “玩乐”是创造力的源泉。孩童时期的我们，总是能从最简单的游戏中找到无限的乐趣，并不断地创造新的玩法。随着年龄的增长，我们却常常忘记了玩乐的重要性。《简单的艺术》鼓励我们重新找回玩乐的天性，用轻松的心态去尝试新的事物，去探索未知的领域。玩乐，能激发我们的想象力，让我们的生活充满活力和趣味。 第五章：回响——感受生命的深度 当我们学会了觉察，实践了减法，拥有了专注，并释放了创造力，我们便能更深刻地感受到生命的深度和广度。《简单的艺术》的最后一章，是对前面所有理念的升华，它邀请读者去体会，当生活变得简单，我们与世界，与他人的连接会变得多么地深刻与有意义。 “感恩”是感受生命深度的一剂良药。当我们不再被物质欲望所驱使，不再被过多的信息所干扰，我们便能更容易地发现生活中那些值得感恩的事物。一杯干净的水，一个温暖的拥抱，一次真诚的倾听，这些看似微不足道的小事，都值得我们去珍视和感恩。 “共情”是在简单中绽放出的温暖。当我们的内心变得平静而充盈，我们便能更好地去理解和感受他人的情绪。简单的陪伴，真诚的关怀，一句温暖的话语，都可能成为他人生命中的一道光。 “生命的痕迹”是我们留给世界的礼物。这种痕迹并非宏大的功业，而是我们用简单、真诚和爱，去影响和滋养身边的人，去为世界贡献一份小小的美好。这可以是积极的生活态度，可以是耐心细致的服务，也可以是对自然环境的关怀。 《简单的艺术》不是一本追求速成的方法论，它更像是一次心灵的旅程。它邀请读者踏上一条回归本真的道路，在这条道路上，我们学会放下，学会聚焦，学会创造，并最终学会感受生命的全部意义。这是一种由内而外的改变，是一种将艺术融入生活的智慧，它将帮助我们在喧嚣的世界里，找到属于自己的那片宁静与平和，让生命如简单的艺术般，散发出永恒的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书，让我重新思考了“价值”的定义。我们常常被社会价值、经济价值所裹挟，以为只有那些被量化、被认可的事物，才是有价值的。然而，这本书却用一种非常温柔的方式，挑战了这种固有的观念。作者并没有直接去反驳，而是通过描绘一些看似“无用”的美好瞬间，去揭示它们内在的、不可量化的价值。比如，他如何为一个日落的美景驻足，如何为一个偶然听到的旋律而心动，如何在一个寂寥的午后，与一只流浪猫进行一场无声的对话。这些瞬间，在世俗的眼光看来，或许是浪费时间，或许是毫无意义。但在这本书里，它们却被赋予了深刻的意义。它们是生命力的体现，是灵魂的慰藉，是内心深处的喜悦。我常常在想，我们为什么会如此急于求成？为什么会如此害怕停滞不前？是不是因为我们丢失了感受当下美好的能力？这本书，就像一个温柔的提醒，让我放慢脚步，去倾听内心的声音，去拥抱那些不求回报的、纯粹的快乐。作者的文字，有一种抚慰人心的力量，它让我觉得，即使是在最平凡的日子里，我们也可以拥有属于自己的“简单的艺术”，而这种艺术，源于我们对生活最真挚的热爱和最细致的感知。

评分☆☆☆☆☆

很难用一两个词来概括这本书给我的感觉。它不像那些讲究结构严谨、论证详实的学术著作，也非那种情节跌宕起伏、引人入胜的小说。它更像是一场偶遇，一次不期而遇的灵魂触动。作者似乎有一种魔力，能够将最普通的事物，赋予最动人的色彩。我记得其中有一段，他描绘了如何用最简单的食材，烹饪出一道能够唤醒味蕾的菜肴。那种细致入微的描写，不仅仅是关于烹饪技巧，更是关于食物的温度、香气，以及背后所承载的情感。他将每一次烹饪，都看作是一次与食材的交流，一次对生活的热情表达。这让我不禁反思，我平时对待食物的态度，是不是过于功利了？是不是错过了许多能够带来幸福感的瞬间？这本书，让我开始重新审视自己的生活方式。我开始愿意花更多的时间去准备一顿晚餐，去感受食材的质地，去欣赏食物在烹饪过程中发生的变化。不仅仅是烹饪，他对于其他生活细节的描述，也同样令人着迷。他如何看待雨后的泥土芬芳，如何欣赏老旧家具的沉淀感，如何在一次简单的散步中体会四季的更迭。这些描写，不是为了炫技，也不是为了彰显自己的品味，而是出于一种真诚的分享。他似乎在告诉我，生命的意义，往往就藏在这些不起眼的角落里，等待着我们去发掘。这本书，让我感觉自己不再是一个被动的生活参与者，而是一个积极的探索者，一个能够从平凡中创造非凡的艺术家。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我并没有抱有多大的期待，甚至觉得它会是一本有些说教意味的书。然而，当我深入阅读后，却发现自己完全被它所吸引。作者的文字，有一种独特的魅力，它既有诗意的灵动，又不失哲学的深度。他并没有试图去定义“艺术”是什么，而是通过一个个生动的例子，引导读者去感受“艺术”的存在。我尤其喜欢他对于“留白”的解读。在很多传统观念里，我们习惯于将生活填满，生怕错过任何一个机会，生怕留下任何一丝空白。但这本书却告诉我，留白，也是一种艺术。它给予想象空间，让心灵得以喘息，让事物得以展现其本真的美。这一点，对我触动很大。我常常在生活中给自己设定过多的目标，安排过多的行程，导致身心俱疲，却也失去了许多思考和感悟的时间。作者鼓励我，在生活的画布上，留出一些空白，让那些美好的事物，在不经意间悄然发生。他谈论的“简单的艺术”，与其说是一种技巧，不如说是一种生活态度，一种与世界温柔相处的方式。他用非常平实易懂的语言，讲述了许多关于如何去观察，如何去感受，如何去连接的智慧。读完这本书，我感觉自己仿佛在迷雾中找到了一盏灯，指引着我如何去寻觅生活中的那些闪光点，如何去拥抱那些看似微不足道，实则弥足珍贵的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到它的时候，其实并没有抱太高的期望。封面设计简约，书名也直白得有些“朴素”，让我在第一时间联想到了某种工具书，或者是一些关于速成技巧的入门指南。然而，当我翻开第一页，一种奇妙的沉浸感便悄然袭来。作者的文字，没有那种刻意的雕琢，也没有故弄玄虚的深奥，仿佛一位经验丰富的长者，在午后的阳光下，娓娓道来他的人生哲学。他谈论的“艺术”，并非局限于画布、雕塑或是音乐厅，而是渗透在生活的每一个细微之处。我开始意识到，原来那些我们习以为常的日常，那些被我们忽略的瞬间，都蕴含着一种别样的美学。比如，他如何看待清晨第一缕阳光穿透窗帘的光影，如何品味一杯手冲咖啡的醇厚，甚至是如何在拥挤的地铁里观察形形色色的人。这些片段，在他的笔下，都变得鲜活起来，仿佛拥有了生命。我曾几何时，也试图去寻找那些“高大上”的艺术形式，以为只有那些经过专业训练、或是被大众广泛认可的作品，才配得上“艺术”二字。这本书，彻底颠覆了我的认知。它告诉我，艺术，其实是一种感知力，一种对生命的热爱，一种发现美的能力。它鼓励我慢下来，去感受，去体验，去用自己的方式与世界对话。读这本书，就像是在进行一次心灵的SPA，卸下了平日的疲惫和焦虑，重新找回了内心的宁静与喜悦。我开始在生活中寻找那些微小的艺术，那些属于我自己的“简单的艺术”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我来说，更像是一次心灵的洗礼，一次对“美”的重新定义。在信息爆炸的时代，我们被各种各样的“美”所轰炸，却常常感到疲惫和迷失。我们追逐潮流，模仿流行，却很少停下来问问自己，什么才是真正触动我们的美。这本书，恰恰提供了一个返璞归真的视角。作者没有去推崇任何一种特定的审美风格，而是引导读者去发现自己内心的声音，去寻找那些真正能让自己感到平静和愉悦的元素。他谈论的“简单的艺术”，是一种不需要昂贵材料，不需要复杂技巧，只需要一颗敏感的心就能创造出来的美。比如，他如何在一片落叶中看到生命的轮回，如何在一阵清风中感受到自然的呼吸，如何在一个简单的拥抱中体会人与人之间的温暖。这些描写，没有华丽的辞藻，却有着直击人心的力量。它们让我意识到，真正的美，往往就隐藏在最平凡的日常之中，等待着我们去发现。这本书，让我不再害怕自己的“不完美”，不再执着于追求那些遥不可及的“理想”。它告诉我，用自己的方式去感受，去表达，就是一种最棒的艺术。它鼓励我，在喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静，去创造属于自己的那份“简单的艺术”。