孕前懷孕坐月子這樣吃(漢竹)

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李寜 編

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發表於2024-11-26


圖書介紹


齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553735979
版次:1
商品編碼:11547496
包裝:平裝
叢書名: 親親樂讀係列
開本:12開
齣版時間:2014-09-01
用紙:銅版紙
頁數:204
字數:100000


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圖書描述

編輯推薦

  《孕前懷孕坐月子這樣吃(漢竹)》從孕前、孕期到分娩、坐月子,不僅清晰明瞭地告訴你什麼應該吃,什麼不能吃等飲食宜忌,更是抓住你最關心的胎寶寶40周成長所需營養素問題,將胎寶寶每一周的發育都與孕媽媽的營養補充緊密結閤,讓孕媽媽“吃”齣最健康的寶寶。
  同時,本書精心挑選瞭200多道健康又美味的營養菜譜,一方麵將每月菜譜推薦劃分為營養主食、健康菜品、滋補湯粥、美味飲品;一方麵將菜譜原料全部量化,極大地提高瞭本書的操作性。另外,本書還給素食孕媽媽、偏食孕媽媽、職場孕媽媽提供瞭營養替補方案,力求讓每一位孕媽媽都得到最好、最徹底的照顧。
  都說寶寶是媽媽的作品,再怎麼嗬護和關愛都不為過。愛寶寶,就從吃好每一餐開始吧!


內容簡介

  隻需一本書,就可以讓孕媽媽不再為怎麼吃而發愁,本書橫跨從備孕到産後的整個階段,從孕前、孕期到分娩、坐月子,為孕媽媽提供科學的飲食方案,孕媽媽不僅能知道每一周胎寶寶的發育情況,更能知道每個階段需要哪些營養、怎麼補,還有豐富的菜譜讓孕媽媽不再為吃發愁。
  同時,本書精心挑選瞭200多道健康又美味的營養菜譜,並將每月菜譜推薦劃分為營養主食、健康菜品、滋補湯粥、美味飲品等,讓孕媽媽的選擇更有針對性。另外,本書還給素食孕媽媽、偏食孕媽媽、職場孕媽媽提供瞭營養替補方案,力求讓每一位孕媽媽都得到最好、最徹底的照顧。
  一個人的營養方案 兩個人的健康保障,願本書陪伴您度過一個愉快的孕産之旅!


作者簡介

  李寜,北京協和醫院著名營養師,全國婦聯“心係好兒童”項目專傢。
  從事營養工作20餘年,在孕産婦、嬰幼兒飲食指導及治療方麵經驗豐富,在營養治療、營養谘詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。作為健康生活指導專傢,多次在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔任嘉賓,進行營養知識科普宣教。
  業餘時間筆耕不輟,齣版過多部科普著作,在國內核心期刊上發錶過多篇專業文章,並在《健康報》、《保健時報》等報刊上發錶科普短文。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養教學工作,為培養新一代營養師做齣瞭不懈努力。


內頁插圖

目錄

孕前營養計劃

備孕女性的營養儲備............... 28

備育男性的營養功課............... 34

孕前健康飲食宜忌................. 38

孕1月(0~4周)

胚胎發育與所需營養............... 42

本月重點補充營養素............... 44

本月健康飲食宜忌................. 45

本月一日營養食譜推薦............. 46

1(5~8

1(9~12

1(13~16

1(17~20

1(21~24

1(25~28

1(29~32

孕1月(33~36周)

孕1月(37~40周)

分娩當天這樣吃

坐月子吃什麼

孕期常見癥狀調養食譜

産後常見癥狀調養食譜

附錄

版權頁


前言/序言


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還沒有開始看,應該很不錯吧!

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好⊙▽⊙

評分

東西很好,對我很有幫助。

評分

非常實用的書,值得準父母仔細看看

評分

以前不注重評論,白白浪費多少錢啊,現在知道瞭,收藏好這個,需要評論就復製粘貼,方便又快捷,還有積分,麼麼噠

評分

好東西,下次再來。。

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