鳳凰生活·3招不得脂肪肝：不要讓藥賴上你！ 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　彆拿脂肪肝不當迴事兒!
　　易誘發冠心病、高血壓、糖尿病、膽結石……放任不管，小心拖成肝硬化
　　調理要趁早，拖延易癌變，三招齊下纔是王道！
　　隻有醫生知道的脂肪肝預防調養方案
　　北京同仁醫院肝病專傢展玉濤不藏私大揭秘！
　　我們還嚮您推薦如下“鳳凰生活”好書：《糖尿病你吃對瞭嗎》《五榖雜糧養生粥》《對癥滋補養生湯》《小偏方大功效》《養生先養腎》，怕打針，怕吃藥，怕上醫院的人有福瞭！……

內容簡介

　　★肥胖、喝酒纔會引發脂肪肝？瘦人不會得脂肪肝？大錯特錯！
　　★脂肪肝並不可怕，可怕的是你對它掉以輕心！調理要趁早，拖延易癌變，三招齊下纔是王道！
　　★玩轉廚房，食療降脂營養又養生，讓你吃好不胖更健康。
　　★控製脂肪肝其實就是控製脂肪，最不需要意誌力的減脂運動做起來！
　　★打造燃脂養肝好習慣，科學作息、按摩護養、情緒管理，拒絕五勞七傷！
　　★全彩印刷，精美裝幀，全國著名肝病專傢親授養肝秘方，教你遠離脂肪肝。
　　隨著人們生活水平的提高和生活方式的轉變，脂肪肝已經成為我國發達地區和富裕階層最常見的肝病，普通成人脂肪肝患病率高達10%~30%。
　　如果能在早期發現和治療，脂肪肝是可以完全治愈的。但如果不積極預防、治療，一味拖延下去，脂肪肝高危人群可能會轉化為脂肪肝患者，部分患者可能會發展為脂肪性肝炎、肝縴維化和肝硬化，甚至是肝癌。
　　此外，脂肪肝還會參與2 型糖尿病以及心腦血管疾病的發生與發展，給身體健康帶來嚴重危害，因此對脂肪肝的預防和調理韆萬不能掉以輕心。
　　肥胖是導緻脂肪肝的最常見原因。減肥是肥胖性脂肪肝的主要療法，管住嘴、邁開腿是減肥的關鍵。飲酒是引起脂肪肝的第二大原因，戒酒是治療酒精性脂肪肝最直接也最有效的方法。
　　在忙碌的時代，我們需要停下忙碌的腳步，去思考如何讓自己保持健康，擁有舒適的生活方式，纔能在接下來的日子裏享受快樂、有意義的人生。從現在開始，讓我們從飲食、運動、生活習慣方麵做起，有效預防、緩解脂肪肝，不要讓藥賴上你！

作者簡介

　　展玉濤，肝病博士後，
　　★北京同仁醫院消化內科主任醫師
　　★首都醫科大學碩士研究生導師
　　★中華醫學會肝病專業委員會委員
　　★全國肝病科普谘詢專傢
　　★北京中西醫結閤學會肝病專業委員會委員
　　★全國人工肝及血液淨化攻關協助組委員
　　北京同仁醫院消化內科主任醫師，擅長運用中西醫結閤診治各種肝病，對病毒性肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝、藥物性肝病、肝癌等有豐富經驗，《臨床薈萃》《山東醫藥》《實用肝髒病學》等雜誌編委，著有《脂肪肝自我管理全書》《肝病生活調養100問》等。

內頁插圖

目錄

緒論
肝是我們人體的“大將軍”
什麼是脂肪肝
脂肪肝的程度如何劃分
你屬於脂肪肝高危人群嗎
易誘發脂肪肝的生活方式
掌握這3 招，不要讓藥賴上你
第一招 飲食：玩轉廚房，好吃不胖更健康
一日三餐，你吃對瞭嗎
均衡攝取5 種營養素
喝多少酒不會傷到肝
吃對下酒菜，減少酒精傷害
喝酒這些事，你必須知道
如何緩解宿醉
不吃油更健康嗎
油: 每天攝入25 剋就夠瞭
糖：多食用澱粉多糖類
鹽：每天攝取3~6 剋最好
第一招玩轉廚房，
飲食好吃不胖更健康
通過體重判斷自己所需熱量
多吃綠色食物，肝好心情棒
五色蔬菜是每日菜譜必選
一碗清爽湯，大便順暢不復胖
白開水是最好的飲料
加工和烹調方法，你選對瞭嗎
這幾種烹調方式最健康
巧補營養素，降低內髒脂肪

前言/序言

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2018，從愛自己開始

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感覺就是一般食譜而言，很多內容東拼西湊，意義不大啊！

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