中国当代心理科学文科：临退休群体心理发展健康研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔风华 著

图书标签:

• 心理学
• 老年心理学
• 退休
• 心理发展
• 心理健康
• 中国
• 当代
• 文科
• 社会心理学
• 临退休群体

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510085765

版次：1

商品编码：11578010

包装：平装

丛书名： 中国当代心理科学文科

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：117

字数：145000

正文语种：中文

内容简介

　　退休是一个让退休者卸去繁重的劳动，身心开始休息和放松的机会。那么我们有必要开始注意养生、保养之类的话题，让自己的晚年在健康快乐中度过。退休后，退休者的首要任务便是让自己拥有一个健康的身体。身体好了，心情也会跟着好起来。老人们可以调动自己的积极性去参与各种身体锻炼，如散步、快走、太极拳、广场舞、唱歌等都是很不错的健身方式。

作者简介

　　崔凤华，女，1981年生，山东滨州人，华中农业大学心理健康教育与咨询中心副主任，主要研究领域为心理健康教育、心理咨询、老年人心理、心理求助等。在《西北医学教育》、《理论导报》等发表多篇学术论文，参加了多部教材编写，主持湖北省心理健康教育与咨询研究会、华中农业大学自主科技创新、华中农业大学大学生思想政治教育研究等课题。

目录

第一章 绪论
第二章 退休制度
第三章 退休适应相关制度
第四章 退休心理相关研究
第五章 临退休群体的退休前焦虑及其影响因素研究
第六章 退休意愿及其影响因素研究
第七章 退休前心理及退休前教育
第八章 退休后心理调适

精彩书摘

　　2．2退休制度的局限　　2．2．1我国当前的退休年龄规定与当前的人口老龄化程度不相符　　我国当前的退休年龄规定（男职工60周岁，女干部55岁，女职工50岁）是建国初期制定的，当时的生产力水平低，体力劳动占较大比重，当时的人口平均寿命是40岁稍多一点。而随着经济的不断发展，生产力不断提高，脑力劳动越来越占主导地位，2010年我国人均寿命为73．5岁，2020年将达到77岁。多年来，我国从人均寿命到人口结构、国民综合素质、受教育程度、社会经济结构和社会福利制度等，都发生了重大而深刻的变化，但法定退休年龄却没有相应提高。国务院新闻办公室发行的《中国的人力资源状况》白皮书称，到2035年，我国将面临2名纳税人供养1名养老金领取者的情况。随着人口老龄化的加快，将产生相应的社会矛盾和养老压力，同时在生产力水平的提高和经济的快速发展等众多因素的影响下，现行的退休年龄制度的弊端已逐渐显现，如何减少养老压力和保障退休人口权益已经成为亟待解决的问题（安晓丽，2012）。探索和改革现行的退休制度已刻不容缓。　　2．2．2现行的退休制度是一种别无选择的刚性退休制度，是一种剥夺人的自主选择权的退休制度　　“男职工60岁退休，女干部55岁退休，女职50岁退休”的模式属于“一刀切”模式，是一种别无选择的刚性退休制度。虽然1955年国务院本着保护特殊种和对人才的重视的目的，颁布了《关于国家机关作人员退休处理暂行办法》，明确规定了高级知识分子和一些少数高级专家，如果确因作需要、同时身体健康能坚持正常作，经上级主管部门批准，本人又同意者，允许延长5—10年退休。又进一步阐明个别的行业和单位可结合自身的具体情况延长退休年龄。虽然家的这一规定使得少数个体有了退休的自主选择权，但毕竟覆盖面非常之小，绝大多数人到了退休年龄只能按照规定进入退休状态。　　2．3现行的退休年龄不符合因教育年限延长而造成的实际就业年限减少的现实情况，造成人力资源的巨大浪费　　随着我国整体教育水平的提高，人们受教育的年限在不断地延长，如果退休年龄不变，作年限会相应缩短。根据全斟人口普查数据，1964年第二次人口普查时，全目平均受教育时间为2．57年，2000年第五次人口普查时，全圉平均受教育时间为7．18年，受教育时间延长了4．61年。就整个社会而言，人们的平均工作年限相应减少，增加了社会养老压力。就个体而言，受教育时间越长的高素质人力资本，上作年限越短。在我国现行教育制度下，一般本科毕业时22岁，硕士毕业时25岁，博上毕业时28岁，按照现行男60岁为退休年龄计算，本科生可以作38年，硕士生可以工作35年，而博士生只能作32年。高素质人才的培养成本高，他们本应为社会多做贡献，但却早早地退出了作岗位，这样无疑造成了人力资源的极大浪费。在吲家实施人才强国战略的今天，退休制度的滞后和僵化显然不能较好地体现出尊重人才、重视人才，不利于提升国家核心竞争力和综合国力（张志浩，2012）。　　另一方面，自我圈实施科教兴国战略以来，全社会关注教育事业，用人单位在招聘人员的时候将接受教育程度作为选人、用人的门槛，过去大学本科生都是高学历人才，而今拥有硕上、博上学历的大有人在，过去国人的受教育程度、年限与现今都不可同日而语。在这种现实情况下，依然沿用过去的退休年龄标准，意味着劳动力在具备劳动能力的时候被迫退出劳动力市场，人力资本投资回报期被人为缩短，造成人力资本的严重浪费，劳动力进行人力资本投资的积极性也会大幅降低（顾吲爱，2012）。高素质人才的培养花费成本高，他们的工作年限却远远短于低端劳动力，造成了社会资源的浪费（谢新伟，2012）。　　……

前言/序言

《晚年心语：智慧与安宁的艺术》 第一章：生命的沉淀与岁月的馈赠 随着年龄的增长，我们步入了一个全新的生命阶段，这是一个充满沉淀与馈赠的时期。退休，并非终点的宣告，而是另一段精彩旅程的序曲。它意味着我们有机会从日常的忙碌中抽身，去审视过往的足迹，去品味生活的甘醇，去探索那些被时光深藏的宝藏。 本章旨在引导读者以积极的心态迎接退休生活，理解这一转变的意义。我们将探讨老年时期特有的心理特征，以及如何在这个阶段保持心理的韧性与活力。 时代的烙印与个体的变迁： 梳理不同时代背景下，人们退休后的心态与生活方式的演变。从过去的“含饴弄孙”、“安享晚年”到如今的“老有所为”、“夕阳红”的多元化追求，我们看到社会发展对老年群体心理的深刻影响。个体在经历了漫长职业生涯后，其价值观、生活目标、社会角色都会发生微妙而重要的变化。理解这些变化，是自我接纳与调整的第一步。 重塑身份认同： 退休意味着职业身份的暂时或永久性剥离，这对于许多将职业视为生命重要组成部分的人来说，是一个巨大的挑战。我们将深入探讨如何在这种情况下，重新构建和强化“个体”身份，而非仅仅是“退休人员”的身份。这包括发掘和肯定自身在家庭、社会中的其他重要角色，如亲人、朋友、社区成员、知识传授者等。 情绪的潮汐与内心的宁静： 退休初期，个体可能会经历一系列复杂的情绪波动，如失落感、焦虑感、不适应感，甚至是对未来的迷茫。本章将提供科学的心理学视角，帮助读者识别和理解这些情绪，并学习有效的应对策略。我们将借鉴正念、接纳承诺疗法（ACT）等心理学工具，引导读者学会与负面情绪共处，培养内心的宁静与平和。 岁月的智慧与经验的升华： 每一个老年人都拥有别人无法复制的生命经验和智慧。这些宝贵的财富，是引导年轻一代、丰富社会文化的重要资源。我们将探讨如何挖掘和传承这些智慧，让老年人的价值得到充分体现，同时也让个体在分享与回馈中获得成就感与幸福感。 积极老龄化的理念： 强调“积极老龄化”的核心理念，即老年人不仅是社会的接受者，更是积极的参与者和贡献者。这包括在健康、社会参与、终身学习等方面，鼓励老年人保持积极的生活态度和健康的生活方式，最大化其潜能，实现自我价值。 第二章：心灵的绿洲：构建充实而有意义的晚年生活 退休生活并非意味着生活质量的下降，而是提供了前所未有的自由去探索与创造。本章将聚焦于如何在退休后，为自己的心灵开辟一片绿洲，构建一个充实、健康、充满意义的生活图景。 重拾与发展兴趣爱好： 退休是实现长久以来被搁置的兴趣爱好的黄金时期。我们将深入探讨如何发掘潜在的兴趣，无论是艺术创作、园艺、旅行、烹饪、阅读、音乐，还是学习一门新技能。发掘并投入到自己真正热爱的事物中，是滋养心灵、提升生活幸福感最直接有效的方式。我们将提供一些激发创意、拓展兴趣的实用建议，例如参加兴趣小组、社区课程，或利用线上资源。 社交网络的维系与拓展： 人是社会性动物，良好的社交关系对于老年人的心理健康至关重要。本章将重点关注如何有效维系原有的社交圈（家庭、朋友、老同事），以及积极拓展新的社交联系。我们将探讨参与社区活动、志愿者工作、老年大学等途径，如何建立新的友谊，分享生活乐趣，减少孤独感。同时，也将讨论如何处理社交中的潜在冲突，以及如何在保持独立性的同时，获得情感支持。 身心健康的基石： 身体的健康是支撑晚年生活质量的基础。本章将从心理学的角度，强调运动、均衡饮食、充足睡眠对老年人心理健康的重要性。我们将结合最新的健康理念，提供一些易于实践的健康生活方式建议，并探讨如何通过积极的心态来应对慢性疾病，提升生活质量。例如，学习压力管理技巧，培养乐观情绪，参与有益身心的活动，都对身心健康有显著的促进作用。 终身学习的魅力： 学习不应随着年龄的增长而停止，它更是保持思维活力、拓展认知边界的良方。本章将鼓励读者拥抱终身学习的态度，探索学习的新领域。无论是学习新的知识、技能，还是深入研究某个曾经感兴趣的领域，学习都能带来成就感，增强自信心，并为生活注入新的活力。我们将提供一些高效的学习方法和资源，帮助读者克服学习上的障碍。 志愿服务与回馈社会： 许多退休人员拥有丰富的经验和充沛的精力，参与志愿服务不仅能帮助他人，更能为自身带来深刻的价值感和使命感。本章将探讨志愿服务的多元化形式，以及它如何成为连接社会、实现自我价值的重要途径。通过奉献，老年人可以感受到自己的重要性，并进一步融入社会，获得更广泛的认可与尊重。 第三章：心智的成长与智慧的传承 晚年是人生智慧沉淀与精神升华的关键时期。本章将深入探讨如何在这个阶段，继续滋养心智，实现个人精神层面的成长，并将宝贵的生命智慧传承下去。 感恩与积极回顾： 培养感恩之心，回顾生命中的美好与挑战，是提升幸福感的重要途径。我们将引导读者学习如何欣赏生活中的点滴美好，并从过去的经历中汲取经验和力量。通过积极的回顾，我们可以更好地理解自己，接纳不完美的过去，并以更平和的心态面对未来。 正念与当下体验： 现代社会信息爆炸，生活节奏加快，即使是退休生活，也容易被琐事和思绪所困扰。本章将重点介绍正念的练习方法，帮助读者学会专注于当下，感受当下的体验，减少焦虑和烦恼。正念不仅能提升专注力，更能帮助我们更清晰地认识自己，更好地管理情绪。 应对衰老与疾病的心理调适： 衰老与疾病是生命过程中不可避免的一部分。本章将提供科学的心理学视角，帮助读者理性地认识衰老，积极地面对疾病。我们将探讨如何调整心态，接受身体的变化，并学习与疾病和平共处，维持高质量的生活。这包括积极的疾病管理，寻求支持，以及专注于力所能及的改善。 精神世界的丰富与探索： 除了物质层面的满足，老年人的精神世界同样需要滋养。本章将鼓励读者探索更深层次的精神追求，如哲学思考、艺术鉴赏、宗教信仰、生命意义的追寻等。一个丰富的精神世界，能够帮助我们超越日常的琐碎，获得内心的宁静与满足。 传承智慧与价值： 每一位老年人都是一本活着的百科全书，他们的经验、知识、价值观，是留给后代最宝贵的财富。本章将探讨如何以多种方式将这份智慧传承下去，例如通过与晚辈的交流、写作回忆录、参与教育活动、担任导师等。这种传承不仅是对社会的贡献，也是对个体生命价值的肯定与升华。 结语： 《晚年心语：智慧与安宁的艺术》并非一本提供具体“解决方案”的指南，而是一次心灵的邀约，一次关于生命智慧的探索。它旨在为步入退休生活的朋友们提供一个温和的支持系统，帮助大家以更加积极、健康、充实的心态，去拥抱生命中这段充满可能性的新篇章。愿每一位读者都能在这段旅程中，找到属于自己的智慧与安宁，让晚年生活绽放出绚丽的光彩。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我仿佛与作者进行了一场深刻的心灵对话。作者以一种充满人文关怀的视角，探讨了临退休群体在面对人生重要转折点时可能产生的复杂心理活动。我特别喜欢书中关于“心理韧性”的讨论。作者强调，退休生活并非一帆风顺，可能会遇到各种意想不到的挑战，而培养强大的心理韧性，能够帮助我们更好地应对挫折，保持积极乐观的心态。书中提供了一些训练心理韧性的方法，比如通过“感恩练习”来培养积极情绪，通过“问题解决导向”来克服困难，以及通过“自我关怀”来照顾好自己的身心健康。我被一个退休老人，在经历了一次突发的健康危机后，如何凭借强大的内心力量，积极配合治疗，并最终康复的故事所鼓舞。作者并没有将这些故事理想化，而是真实地展现了其中的艰辛与不易，但更重要的是，突出了个体的主观能动性和精神力量。书中还强调了“学习与成长”在退休生活中的重要性。许多退休人士可能会感到技能过时，与社会脱节，但这本书鼓励读者不断学习新知识，掌握新技能，拥抱变化，从而保持与时代的同步，实现自我价值的持续实现。它告诉我们，年龄只是一个数字，内心的年轻和活力才是最重要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我提供了一种全新的视角来理解退休生活。作者以其丰富的经验和深刻的见解，将临退休群体可能面临的心理挑战一一剖析，并给出了切实可行的应对策略。我特别喜欢书中关于“自我价值感”的重塑。许多退休人士可能会因为不再工作而感到价值缺失，这本书鼓励读者从新的角度去发掘和肯定自己的价值。作者举了一个退休教授的例子，他在退休后，将自己的学术成果整理成册，并与年轻的学者分享，在传承知识的过程中，他找到了新的价值实现途径。书中还深入探讨了“生活中的小确幸”。作者提醒我们，即使在退休后，也要善于发现生活中的美好，例如，一杯香浓的咖啡、一次愉快的散步、一次与家人的谈话，这些都能为我们的生活增添色彩。我印象深刻的是，作者在书中强调了“心理弹性”的重要性。面对退休带来的种种变化，拥有良好的心理弹性，能够帮助我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态。这本书让我意识到，退休生活并非是“被动接受”的，而是可以“主动创造”的，关键在于我们是否拥有正确的态度和方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一盏温暖的灯，照亮了我们即将步入人生另一段旅程的群体——临退休人群。作者以极其细腻的笔触，深入剖析了这个特殊阶段个体可能面临的心理转变、挑战与机遇。我特别喜欢书中关于“角色失落感”的章节，它没有简单地将退休视为一种“失去”，而是引导读者去重新认识并接纳新的自我定位。作者通过大量的案例分析，生动地展现了许多退休老人如何从最初的迷茫、焦虑，逐步调整心态，找到新的生活重心。例如，一位退休教师，在离开讲台后一度感到空虚，但通过书中提供的积极心理调适方法，她重新拾起了年轻时的绘画爱好，并加入了社区的书画社，不仅丰富了自己的生活，还结识了一群志同道合的朋友。书中还详细阐述了社会支持系统对临退休群体心理健康的重要性，强调了家庭、朋友以及社会机构在其中扮演的关键角色。作者引用了许多心理学理论，并用通俗易懂的语言进行解释，使得专业知识也变得触手可及。我感触最深的是，这本书并没有将临退休群体视为需要被“拯救”的对象，而是将他们看作是拥有丰富人生经验、具备发展潜力的个体，鼓励他们积极主动地去创造属于自己的精彩晚年。书中提供的许多实用性建议，比如如何规划退休后的社交活动、如何保持身心健康、如何处理代际关系等，都极具参考价值。它让我意识到，退休并非是人生的终点，而是另一段精彩旅程的开始，关键在于我们如何去准备和迎接。

评分☆☆☆☆☆

读罢此书，我仿佛完成了一次深刻的自我探索和心灵洗礼。作者以其敏锐的洞察力，为我们剖析了临退休群体在心理发展过程中可能遇到的种种挑战，并提供了富有建设性的解决方案。我特别喜欢书中关于“积极心态”的培养。作者指出，面对退休，消极的情绪只会加剧焦虑和不安，而积极的心态则是迎接新生活的法宝。书中提供了一些培养积极心态的方法，比如通过“认知重构”来改变负面思维模式，通过“情绪调节”来管理自己的情绪，以及通过“感恩练习”来增强幸福感。我被书中一个退休的老人，在经历了事业的低谷后，如何通过积极的心态，重新找到人生的方向，并最终实现自我价值的故事所感动。作者还深入探讨了“生活意义”的追寻。当工作的意义消失后，如何重新找到生活的价值和目标，是许多退休人士面临的难题。书中提供了一些构建生活意义的方法，比如通过“服务社会”来贡献力量，通过“学习新知”来充实自己，以及通过“发展兴趣”来丰富生活。这本书让我意识到，退休生活可以是一段充满活力和意义的旅程，关键在于我们如何去准备和规划。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一扇通往“幸福晚年”的窗户。作者以其深厚的心理学功底，将临退休群体的心理发展历程描绘得淋漓尽致。我尤其关注书中关于“社会支持网络”的构建。作者详细分析了家庭、朋友、邻里、社区等不同层面的社会支持对个体心理健康的影响，并提供了一些实用的建议，教导读者如何主动建立和维护自己的支持系统。书中通过一个退休夫妇的故事，展现了他们如何共同面对退休后的生活挑战，如何在彼此的支持下，找到新的生活乐趣，以及如何与子女保持健康的界限。我深有感触的是，作者在书中强调了“自我接纳”的重要性。许多临退休人士可能会因为年龄增长、身体机能下降而产生负面情绪，这本书鼓励读者以一种更宽容的态度看待自己，接纳自己的不完美，并专注于发挥自己的优点。书中还探讨了“生活节奏的调整”。退休后，很多人需要重新规划自己的生活节奏，找到工作与休息的平衡点，避免过度劳累或过度闲散。作者提供了一些关于如何制定合理作息时间、如何进行体育锻炼、如何保证充足睡眠的建议，都非常具有操作性。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，仿佛走进了一个充满智慧和温情的心理空间。作者对于临退休群体心理发展的洞察力令人惊叹，他/她不仅揭示了这一阶段普遍存在的心理困境，更重要的是，提供了切实可行的应对策略。我尤为欣赏书中对“积极老龄化”理念的倡导。这不仅仅是身体上的健康，更是一种精神上的充实和价值的实现。书中列举了许多通过学习新技能、参与志愿服务、甚至二次创业来保持活力的退休人士的感人故事。其中一位退休工程师，利用自己丰富的技术经验，在社区开设了义务维修点，为邻里解决了不少生活中的小麻烦，在帮助他人的过程中，他找到了新的价值感和成就感，整个人都变得更加开朗乐观。作者也深入探讨了“生活意义感”在晚年生活中的重要性。当工作角色消失，原有的社会身份发生变化时，重新寻找和构建生活的意义成为心理健康的关键。书中提供的“价值重估”、“目标设定”等方法，对于帮助读者发现内心的需求，并将其转化为可行的行动，非常有启发性。让我印象深刻的是，作者在论述过程中，并没有回避一些敏感话题，比如对衰老的恐惧、对疾病的担忧，而是以一种理解和包容的态度，引导读者正视这些情绪，并学会与之共处，甚至将之转化为成长的动力。这本书让我对退休生活有了全新的认知，它不再是“赋闲”的代名词，而是“再出发”的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一位经验丰富的人生导师，为即将步入退休生活的人们提供了宝贵的经验和智慧。作者在书中详细阐述了“心理资本”的概念，并将其与临退休群体的心理健康发展紧密联系起来。他/她认为，过去的经验、知识、技能以及人际关系等，都可以被视为一种重要的心理资本，而如何有效地运用这些资本，将直接影响到退休后的生活质量。我非常欣赏书中关于“意义感”的构建。退休之后，很多人会面临“我还能做什么”的困惑。这本书鼓励读者回顾自己的人生经历，发掘自己独特的优势和兴趣，并将其转化为新的生活目标和追求。书中列举了一个例子，一位退休的会计师，将自己多年的财务知识应用于社区的公益组织，帮助他们进行财务管理，不仅为社会做出了贡献，也找到了新的成就感。作者还强调了“积极情绪”的重要性，并提供了一些培养积极情绪的方法，比如通过“正念练习”来关注当下，通过“回忆美好时光”来增强幸福感。这本书让我意识到，退休生活并不意味着“无事可做”，而是有更多的时间和精力去追求自己真正热爱的事物，去实现自己未竟的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种力量。作者以严谨的学术态度和深厚的心理学功底，为我们描绘了一幅临退休群体心理健康发展的全景图。我非常赞同书中关于“社会联系”对老年人心理健康重要性的论述。许多研究都表明，孤立和孤独是导致老年人心理问题的重要因素。这本书提供了一些非常实用的方法，教导读者如何维护和拓展自己的社交圈，如何与家人保持良好的沟通，以及如何利用社区资源来丰富自己的晚年生活。我尤其被书中“代际沟通”的章节所打动。在家庭关系中，如何与子女、孙辈建立和谐融洽的关系，是许多临退休老人关注的焦点。作者给出了非常具体的建议，例如，如何以开放的心态接纳年轻一代的观念，如何避免不必要的冲突，以及如何成为子女和孙辈的依靠和支持。书中通过一个家庭的案例，生动地展现了祖辈如何以一种更具智慧和包容的方式，处理家庭矛盾，最终实现家庭的和睦与幸福。这本书让我深刻地认识到，心理健康是一个系统工程，它涉及到个体的自我认知、社会支持、生活方式等多个层面。作者在这些方面都给出了非常详尽的阐述和指导，为读者提供了全面的“心灵导航”。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一本珍贵的“心理处方”，为临退休群体提供了应对人生新阶段的智慧和方法。作者以其严谨的学术态度和细腻的情感，深入探讨了临退休群体的心理发展特点。我尤其赞同书中关于“情绪管理”的论述。许多临退休人士可能会因为对未来的不确定性而产生焦虑、恐惧等负面情绪，这本书提供了多种有效的心理调适方法，帮助读者更好地管理自己的情绪。书中通过一个生动的案例，展现了一位女士如何在退休后，通过学习冥想和正念，成功地克服了对未知的恐惧，并找到了内心的平静。作者还详细阐述了“社会参与”的重要性。退休后，保持与社会的联系，参与各种社会活动，对于维持心理健康至关重要。书中提供了一些关于如何拓展社交圈、如何参与志愿服务、如何融入社区的建议，都非常实用。我印象深刻的是，作者在书中强调了“健康的生活方式”对心理健康的影响。规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，都能够有效地提升个体的心理健康水平。这本书让我看到了一个更加积极、乐观、充实的退休生活图景。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一面镜子，映照出临退休群体内心深处的喜怒哀乐，并指引我们走向更健康的心理状态。作者以其深刻的洞察力和专业的心理学知识，为我们构建了一个全面的心理发展框架。我特别欣赏书中对“角色转变”的深入分析。退休意味着工作角色的结束，但这并不意味着生活就此停滞。作者鼓励读者积极地去适应新的角色，例如，成为家庭的智者、社区的志愿者、或者仅仅是享受生活本身的体验者。书中通过一位退休公务员的故事，展现了他如何从一个忙碌的职业人士，转变为一个享受生活、乐于助人的社区达人。作者还强调了“人际关系”的维系和拓展。在退休后，良好的人际关系是抵御孤独、保持积极情绪的重要支撑。书中提供了一些关于如何与家人、朋友、邻居建立更深层次连接的建议。我被书中“感恩的力量”所打动，作者鼓励读者经常反思生活中值得感恩的事情，从而培养积极乐观的心态。这本书让我意识到，退休不仅是生理年龄的增长，更是心理成熟和人生智慧的沉淀。