你的脊椎還好嗎（超值白金版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申艷芝 著

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508292915

版次：1

商品編碼：11629152

包裝：平裝

開本：10開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：456

正文語種：中文

編輯推薦

　　《你的脊椎還好嗎（超值白金版）》是一本非常實用的有關脊椎健康與保養寶典，書中介紹瞭脊椎的基礎知識及其與髒腑、經絡等的關係；傳授給讀者自測脊椎健康的方法，便於盡早發現脊椎病變；分析哪些不良習慣會引發脊椎異常，警告人們遠離不良生活習慣，趨利避害；著重介紹頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎這四部分各自相對應的疾病，做齣詳細的病理分析以及具體的治療方法，無論您是由脊椎引起的其中哪一個病癥，都能找到康復方法。《你的脊椎還好嗎（超值白金版）》還嚮讀者推薦操作簡單的鍛煉方法，如推拿按摩、瑜伽、太極拳、八段錦、脊椎體操等，方便讀者正確而全麵地保護脊椎。同時也介紹瞭哪些脊椎用品對人們有益，方麵讀者科學閤理地選擇和使用脊椎用品。指導讀者科學飲食，指齣哪些食物對脊椎有益，方便讀者通過調整膳食來讓自己的脊椎更加健康。最後還從臨床診斷中選取瞭一些典型病癥，由專傢作齣分析，幫助讀者解決疑難問題。

內容簡介

　　脊椎是我們身體的支柱，起著保護大腦及維持身體支撐、保護並連接神經係統等作用，對人體健康至關重要。世界上最嚴重的疾病，不是癌癥，不是心腦血管疾病，也不是糖尿病，而是脊椎病。因為一旦脊椎齣現異骺，這些疾病統統有可能找上你。因此，保養脊椎勢在必行。
　　《你的脊椎還好嗎（超值白金版）》全麵介紐瞭脊椎的基礎知識及其與髒腑、經絡等的關係；傳授給讀者自測脊椎健康的方法，便於盡早發現脊椎病變；分析哪些不良習慣會引發脊椎異常，警告人們遠離不良生活習慣，趨利避害；著重介紹頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎這四部分各自相對應的疾病，做齣詳細的病理分析及具體的治療方法，無論您是由脊椎引起的其中哪一種病癥，都能從《你的脊椎還好嗎（超值白金版）》裏找到康復辦法；嚮讀者推薦操作簡單的鍛煉方法，如推拿按摩、瑜伽、太極拳、八段錦、脊椎體操等，方便讀者正確而全麵地保護脊椎。同時也介紹瞭哪些脊椎用品對人們有益，方便讀者科學閤理地選擇和使用脊椎用品。指導讀者科學飲食，指齣哪些食物對脊椎有益，方便讀者通過調整膳食來讓自己的脊椎更加健康。最後還從臨床診斷中選取瞭一些典型病癥，由專傢作齣分析，幫助讀者解決疑難問題。

目錄

第一章 瞭解我們的生命支柱——脊椎
脊椎的結構
脊椎的功能
負重支撐
蓄精養髓
血液循環
減震保護
平衡功能
運動功能
感知傳導
生理調節
脊椎與髒腑的關係
脊椎與經絡的關係
脊椎與疾病的關係

第二章 自我檢查，找齣脊椎的毛病
復雜的頸椎病信號
胸悶和氣喘——胸椎病信號
疼痛和麻木——腰椎病信號
髖關節愛轉位
脊椎信號的係統自測
脊椎病的黃色警報
老是雙腳酸軟
常常腰背酸痛
經常胸悶
經常聲音沙啞
方形臉或大餅臉
脊椎不正的十種體型
類型l：頭圍大
類型2：頭（顱）骨不正
類型3：長頸型
類型4：短頸型
類型5：粗頸型
類型6：A寬骨盆型（臀部鬆弛）
類型7：骨盆後傾下滑型（臀部扁平）
類型8：小骨盆型（骨盆上翹型）
類型9：上身長腿短型
類型l0：上身短腿長型

第三章 做頸椎的專業護理師
從上到下說說頸椎
頸椎麯度。彎比直好
頭痛不能隻管醫頭
頸部疼痛不一定是“落枕”
小孩斜頸要及早重視和治療
眩暈，查查頸椎是否有問題
腦震蕩後遺癥可能是頸椎錯位
病根在頸椎，眼痛醫眼不可取
眉毛也與頸椎息息相關
老打嗝可能是頸椎不好
高血壓——不僅是血壓那麼簡單
中老年人的隱形殺手——腦供血不足
擺脫肌腱炎，讓手臂輕鬆嚮外展
“五十肩”，按摩颳痧有幫助
打球要小心，閤理運動預防“網球肘”
趕走“鼠標手”，解除頸椎壓力
腕腱鞘囊腫源於頸椎病
手指發麻當心患上頸椎病
腕關節綜閤徵防之有“道”
前斜角肌綜閤徵的診斷與治療
頸椎病不及時治療恐將造成“癱瘓”
不要輕視手指厥冷癥的危害
交感神經型頸椎病導緻的排汗異常
感冒為何株連頸椎
告彆落枕讓頸部活動自如
埋頭苦乾容易患上頸椎關節半脫位
眩暈、頭痛彆忘查寰樞椎關節絮亂癥
開車要小心，當心鞭打癥
顳顎關節綜閤徵的自我調護
“點頭”要小心，當心頸椎間盤突齣癥
……

第四章 做胸椎的保健醫生
第五章 專傢教你腰椎保健
第六章 容易被人遺忘的骶尾椎
第七章 脊椎問題的解決要從日常做起
第八章 身體知道答案——選好用對脊椎用品
第九章 補腎健骨，吃齣健康的脊椎
第十章 穴位按摩保養脊椎
第十一章 運動助你遠離脊椎病，塑建完美體型
第十二章 瑜伽，拯救你的脊椎
第十三章 練習太極拳對脊椎的好處
第十四章 健脊八段錦，防治脊椎病
第十五章 易筋經，鍛煉脊椎的好功法
第十六章 脊椎體操保護你的脊椎
第十七章 不同人群的脊椎保健法
第十八章 專傢幫你答疑解惑

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

挺好的……一直在京東買書……便宜實惠……支持一下……

評分☆☆☆☆☆

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書很有價值，身體健康。

評分☆☆☆☆☆

不好沒有什麼意思的一本書

評分☆☆☆☆☆

很好，，，，，，，，，，

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正在看，有些用處

評分☆☆☆☆☆

不錯，實用很劃算，學到很多，質量很好

評分☆☆☆☆☆

很好，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

“每個人都有脊椎病”按摩師都是這樣說的