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非非媽媽 編

圖書標籤:

• 懷孕準備
• 備孕
• 孕期
• 助孕
• 懷孕技巧
• 健康懷孕
• 生育
• 孕婦
• 母嬰健康
• 生育指導

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 人民郵電

ISBN：9787115258298

商品編碼：11688906615

齣版時間：2012-05-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)
• 作者：非非媽媽
• 定價：35
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115258298

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-05-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：232
• 字數：0.227韆字

編輯推薦語

孕激素為瞭新生命的成長，對子宮作瞭***的安排。讓每個胎兒在 裏 麵度過他們人生*初的10個月。如果把子宮比喻為一個非常適閤生活的居 住 環境，一套很豪華的住宅，那麼它還要麵對另外一個災難——“地震”！ 而 子宮有規律或無規律的收縮，從某種意義上講，就是一場“地震”。
     在妊娠足月的時候，子宮有規律地收縮能夠將3000g左右的胎兒娩齣母 體，當然，在早孕階段，也能將僅僅依靠一些絨毛與母體聯係在一起的胚 胎 從子宮壁上剝離！這種情況一旦發生，就是一場災難。
     卵子在受精前，子宮的收縮或許在幫助精子進入子宮方麵起過作用， 但 當受精卵成功著床後，子宮的收縮就變得有百害而無一利瞭。
     如何讓子宮從此能夠安靜下來，不再輕易收縮，成瞭一個重要的問題 ！ 在這方麵，孕激素又起瞭極大的作用！妊娠期，隨著孕激素數量的增加， 會 使女性減少對異性的興趣，性欲會隨之降低，這就從源頭上防止瞭宮縮。
     目前公認的一種看法是：孕激素之所以能維持子宮肌肉處於相對安靜 狀 態，是由於孕激素與子宮平滑肌細胞相結閤，可導緻興奮的閾值升高！這 樣，就減少瞭子宮的自然活動，阻礙興奮在子宮肌中傳播，同時也降低子 宮 肌對縮宮素的敏感性。因此，在孕激素的作用下，妊娠子宮就不會那麼輕 易 地發生強烈收縮瞭，從而使正常的妊娠得以維持。這也就是臨床上常利用 孕 激素來保胎的一個理論依據。
     不同的人有不同的興奮閾值！“閾”是門檻的意思。閾值低，門檻就 低，比較容易興奮：閾值高，門檻就高，不會輕易興奮。孕激素升高瞭每 個 人的興奮門檻！ 然而，再高的門檻也有被跨越的可能，所以早孕階段，醫生們總是勸 告 大傢要靜心寡欲，盡量剋製自己不要同房。3個月的時間不算長也不算短， 許多姐妹都能認識到孕育一個新生命的責任，謹慎地度過這段時間，但也 有 些人會破戒犯規，於是經常會發生同房後見紅的情況，甚至造成流産。
     姐妹們一定要意識到卵子受精後能夠成功著床已屬不易，要謹慎度過 事 故多發的早孕階段！ P13-14

內容提要

《懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》由非非媽媽所著，是一本 普及備孕知識的工具書，也是一本心理勵誌的“好孕書”。在《懷孕可以 很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》中，“播種網”的創始人——非非媽媽， 詳細地介紹瞭幫助萬韆女性實現瞭做媽媽夢想的“輕鬆助孕8法”。另外， 書中還收錄瞭十幾位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她們成功 受孕經驗的同時，看到希望，找到自信。
    

作者簡介

非非媽媽是一位有著多年從醫經驗的退休醫生，退休後創辦瞭“播種網”，這是一個為天下所有夢想成為媽媽的女性所創建的網上傢園，每天有超過50萬的女性來到播種網，她們為瞭一個共同的目標：擁有一個健康的寶寶。在播種網創辦至今的8年裏，非非媽媽堅持用生動活潑的方式，寫作大量關於懷孕的實用性文章，成韆上萬的女性因此受益。長期默默的努力使得她在網上擁有瞭這個被大傢口口相傳的名字“非非媽媽”。

目錄

**章 懷孕原來是這麼一迴事
1 懷孕是生命的交響樂
2 精子的精神——不到長城非好漢
3 受孕太容易瞭會怎樣
4 創造浪漫氣氛，在激情中孕育新生命
5 受精卵迴歸子宮
6 受精卵著床——生命從播種開始
7 瞭解自己的子宮——生命*初10個月的傢
8 子宮內膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵著床，條件缺一不可
10 受精卵著床，你能感覺到嗎
11 子受精後，懷孕成功的概率有多大
12 難孕有時隻因平時習慣——女性久坐易不孕
13 懷孕後體內激素變化的良苦用心——維持早期胚胎發育的原理
第二章 聰明與健康，男孩與女孩是否都由上天決定
1 天然的淘汰機製
2 迎接寶寶到來，要做哪些檢查
3 特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
4 聰明寶寶成長在良好的“子宮環境”中
5 傳說中的生男秘方
第三章 非媽助孕法1 放鬆心情*重要
1 走齣懷孕誤區，為自己減負（1）——自然功能
2 走齣懷孕誤區，為自己減負（2）——泰然處之
3 走齣懷孕誤區，為自己減負（3）——無須計劃
4 走齣懷孕誤區，為自己減負（4）——各種誤解
5 走齣懷孕誤區，為自己減負（5）——早勝於晚
6 走齣懷孕誤區，為自己減負（6）——樹立自信
7 走齣懷孕誤區，為自己減負（7）——奧運現象
8 走齣懷孕誤區，為自己減負（8）——溶血釋疑
9 走齣懷孕誤區，為自己減負（9）——同舟共濟
姐妹經驗
蛋撻的升級經驗
新年和生日的*好禮物——木耳的升級報告
試孕第3個月我終於成功升級瞭
知己知彼，百戰百勝——瞭解自己的身體狀況，好孕其實很簡單
第四章 非媽助孕法2 老公*讀之改善精子的質量和數量
1 你瞭解精子的秉性嗎
2 精子産生的條件很苛刻
3 不要人為地阻止精子們自由競爭
4 精液液化是怎麼迴事
5 精液液化不良——男性不育的常見問題
6 自己就能做——讓精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的結閤時間
8 如何避免産生抗精子抗體
9 番茄紅素，增加精子數量、提高精子活力的寶貝
10 葉酸，男性也需要補充
11 天然維生素E，提高男性精液質量的法寶
12 女性常用激素類藥品，也可有效改善男性精子
姐妹經驗
嫣然一笑的升級報告（特彆給老公精子不大好的姐妹）
確認升級瞭
第五章 非媽助孕法 3 促使卵泡産生、卵子排齣
1 認識卵泡的方方麵麵
2 何時“大學畢業”——卵泡長到多大纔會排卵
3 月經這迴事兒
4 原來如此——月經周期的長短由卵泡決定
5 受孕睏難的原因之一——無排卵型的月經失調
6 有排卵月經與無排卵月經的區彆
7 黃體，懷孕不可或缺
8 難以捉摸的卵泡黃素化現象
9 偶爾玩失蹤的卵子
10 天然維生素E，為懷孕保駕護航
姐妹經驗
偶未準半年終於升級瞭
好孕啦
第六章 非媽助孕法 4 保持*佳生理狀態——激素的秘密
1 女性的基礎激素——雌激素
2 懷孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密（1）——始動因子
4 激素的秘密（2）——隻爭朝夕
5 激素的秘密（3）——起伏有序
6 激素的秘密（4）——過程控製
7 盡量避免人為促排卵，調整內分泌纔是“王道”
姐妹經驗
我的升級報告，附HCG和孕激素數據（子宮小、內膜薄，有胎停史，老公精液不液化及質量差）
內異+未準6個月的我，終於好孕瞭
第七章 非媽助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆漿很普通，特彆適閤女性
2 酸奶不起眼，女性常飲益處多
3 “大豆異黃酮”——女性*備的保健品
4 蜂蜜很普通，男性較適閤
5 “起陽草”——男性之友
6 番茄紅素——男性不育的剋星
7 “偉哥”靠不住，要靠維生素
8 葉酸，可預防神經管畸形
9 維生素E——抗不孕維生素
姐妹經驗
幸福來得是那麼突然——我的升級報告
奉上我的升級報告
第八章 非媽助孕法 6 找準受孕時機，選擇閤適的同房方式
1 找準排卵日，輕鬆提高受孕率
2 通過基礎體溫來找排卵日
3 通過拉絲來找排卵日
4 通過B超監測來找排卵日
5 通過排卵痛和排卵期齣血來找排卵日
6 通過排卵試紙來找排卵日
7 排卵試紙使用的常見疑問（1）——為什麼測不到強陽
8 排卵試紙使用的常見疑問（2）——LH是怎麼波動的
9 排卵試紙使用的常見疑問（3）——為什麼要扣動扳機
10 排卵試紙使用的常見疑問（4）——扳機扣動瞭，什麼時候發射
11 排卵試紙使用的常見疑問（5）——B超監測卵泡，還要用排卵試紙嗎
12 排卵試紙使用的常見疑問（6）——為何會測齣異常情況
13 關於找準排卵日的幾個常識問題的補充
14 適閤自己的同房方式，纔是*好的
15 一種可以自己施行的助孕法
姐妹經驗
未準3個月，第4個月，天使成功升級瞭
終於升級瞭——好孕報告
第九章 非媽助孕法 7 不孕不可怕，排除問題後就能懷孕
1 細說多囊卵巢綜閤徵
2 漫談高泌乳素血癥
3 說說高雄激素癥
4 激素紊亂也會齣現避孕效果
5 白帶異常也是病
6 陰道炎——女性的難言之隱
7 滴蟲病會引起不孕
8 要注意清潔，但不要過分
9 專業醫生談抗心磷脂抗體
10 關於抗HCG抗體的一點憂慮
11 專業醫生談輸卵管
12 做子宮輸卵管碘油造影的注意事項
13 做輸卵管通液，時間很重要
14 認識促排卵藥品——剋羅米芬和HMG
15 維生素與剋羅米芬雙管齊下效果*佳
姐妹經驗
得過重度宮頸糜爛並做過激光治療的我，終於升級瞭
我的好孕報告——多囊，吃大豆異黃酮懷上瞭
第十章 非媽助孕法 8 “好孕”來啦！不可大意
1 同房後，多少天就能用試紙測齣是否懷孕
2 早孕試紙和排卵試紙的交叉反應
3 如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常
4 早孕試紙的弱陰從何而來
5 為什麼一定要變
6 孕早期要測孕激素水平
7 齣現“下班現象”（懷孕後月經期見紅）彆緊張
8 孕早期可繼續觀察基礎體溫變化
9 孕早期沒有*要去做B超
10 妊娠期如何做B超檢查
11 防患於未然——關於“先兆流産”
12 流産的幾種原因
13 排除恐怖的宮外孕
14 孕早期要特彆小心的事故高發時段
15 孕婦能不能接種疫苗
16 孕早期用藥對寶寶的影響
17 不是**不能用藥——一個“全或無”定律
18 在攝X綫後，發現自己已經懷孕瞭，怎麼辦
19 孕期感冒如何處理
20 懷孕後服用葉酸不能夠過量
21 孕婦要少喝咖啡
22 孕期注意事項備忘錄（1）——早孕期避免性生活
23 孕期注意事項備忘錄（2）——迴憶一下自己的流産史
24 孕期注意事項備忘錄（3）——遠離病源
25 孕期注意事項備忘錄（4）——謹慎用藥
26 孕期注意事項備忘錄（5）——避開異味
27 孕期注意事項備忘錄（6）——控製外齣
28 孕期注意事項備忘錄（7）——注意姿勢
29 孕期注意事項備忘錄（8）——妊娠期的運動
30 孕期注意事項備忘錄（9）——不是說不能坐飛機
31 孕期注意事項備忘錄（10）——睡眠問題
姐妹經驗
未準3個月升級報告（給沒事總懷疑自己有毛病的姐妹打氣！）
我也好孕啦！一次成功！升級報告新鮮齣爐瞭

好的，這是一份關於一本未齣版、與“懷孕可以很簡單”係列無關的圖書的詳細簡介。 --- 書名： 探索星際航行與失落文明的奧秘 作者： 艾莉莎·凡斯 (Alyssa Vance) 類型： 硬科幻、太空歌劇、曆史考古 篇幅： 約1200頁（精裝版） ISBN-13： 978-1-56789-012-3 --- 深度導覽：超越已知邊界的史詩 《探索星際航行與失落文明的奧秘》並非一部輕鬆的太空冒險小說，它是一次對宇宙結構、時間本質以及文明興衰規律的嚴肅哲學探討，披著宏大敘事的硬科幻外衣。本書深入剖析瞭一個跨越數萬年，涉及多個星係文明交織的復雜曆史圖景。作者艾莉莎·凡斯，一位在理論物理學和古代語言學領域均有建樹的學者，以其嚴謹的邏輯和驚人的想象力，構建瞭一個極具說服力的未來（或過去）的宇宙。 本書的核心圍繞著“先驅者遺跡”的發現展開。在遙遠的銀河係邊緣，人類的探索隊伍偶然發現瞭一係列巨大的、似乎獨立於已知物理定律運作的結構。這些結構被命名為“迴聲塔”，它們不僅是工程學的奇跡，更是指嚮一個遠超人類理解能力的失落文明——“亞特蘭蒂斯星團”的鑰匙。 第一部分：黎明的碎片——發現與解讀 故事始於公元2742年，人類文明已實現有限的亞光速旅行，並在數個相鄰星係建立瞭殖民地。在名為“澤塔網”的空曠星域中，一艘科學勘探船“奧德賽號”遭遇瞭一場異常的空間扭麯現象。這次事件並非意外，而是觸動瞭隱藏的“迴聲塔”的保護機製。 作者花費瞭大量的篇幅來描述“迴聲塔”的結構分析。這部分內容融閤瞭真實的量子力學理論（如弦理論的某些推測性分支）與作者虛構的“超維晶格”技術。讀者將跟隨首席語言學傢兼符號學傢，伊恩·卡爾頓博士，一起試圖破譯刻在塔壁上的、被稱作“原初語”的復雜文字。這些文字不僅僅是信息記錄，它們本身就是一種信息傳輸介質，隻有理解其背後的數學結構纔能解鎖其含義。 這一階段的挑戰在於，人類已有的語言學模型完全無法解釋這種信息密度。卡爾頓博士最終意識到，要理解亞特蘭蒂斯星團的語言，必須首先理解他們的“存在哲學”——他們如何看待時間、空間和意識的統一性。 第二部分：文明的興衰——時間的迴溯 隨著對“迴聲塔”的初步解讀，我們被引導進入瞭亞特蘭蒂斯星團鼎盛時期的曆史模擬。這不是簡單的視頻播放，而是通過復雜的“時間諧振場”技術，讓研究人員能夠以近乎第一人稱的視角“觀察”過去。 亞特蘭蒂斯星團並非一個單一的星球文明，而是一個由數韆個行星係統組成的龐大網絡，他們掌握瞭駕馭暗物質和負能量的技術。他們的輝煌在於其對“熵增定律”的局部逆轉能力，使他們的文明得以在物理定律的限製下，達到幾乎永恒的穩定狀態。 本書詳細描繪瞭該文明內部的社會結構——一個由“認知精英”主導的社會，他們通過技術手段消除瞭絕大多數的社會衝突，實現瞭物質的絕對豐裕。然而，作者犀利地指齣，這種完美的穩定最終導緻瞭無法預料的停滯。當外部宇宙發生不可避免的災難性變化（例如一次遠古的伽馬射綫暴穿過他們的核心星區）時，他們過於依賴單一、集中的技術係統，導緻整個星團在短時間內集體崩潰。 這一部分深入探討瞭文明的“黑箱期”——即他們如何故意抹去自己衰亡的記錄，試圖將自己的智慧以最純粹的形式封存起來，以避免後繼者重蹈覆轍。 第三部分：時空悖論與新的徵程 當人類探索團隊深入挖掘時，他們發現瞭一個驚人的悖論：亞特蘭蒂斯星團的“失落”並非自然消亡，而是被他們自己設計的一次“跳躍”。為瞭躲避最終的宇宙熱寂，他們試圖將整個文明的信息和部分意識轉移到一個更高維度的空間，並留下瞭“迴聲塔”作為指引或警告。 這種轉移被稱為“大撤退”。然而，根據收集到的破碎數據，這次轉移並不完全成功，産生瞭數個“迴響碎片”，這些碎片在宇宙中以異常的方式存在，影響著局部時空。 故事的高潮在於，人類團隊必須決定是否啓動“迴聲塔”的最終功能：是繼承亞特蘭蒂斯的知識並嘗試完成他們的“大撤退”，還是保留當前文明的獨立性，僅將這些知識作為警示？這個選擇不僅關乎技術的前進，更關乎人類的存亡哲學。 作者通過對不同科學團隊之間激烈爭論的細緻描繪，將道德睏境與前沿物理學完美結閤。最終，人類並未“繼承”遺産，而是選擇瞭一種更具風險但更符閤自身“混亂生長”特性的路徑——他們利用瞭亞特蘭蒂斯遺留下的部分能量場，創造瞭一種全新的、能夠適應快速變化宇宙的航行技術，並以此為基礎，開啓瞭真正意義上的跨星係探索。 總結：對智慧與永恒的反思 《探索星際航行與失落文明的奧秘》的價值遠超其作為科幻小說的娛樂性。它挑戰瞭我們對“進步”的傳統定義，並探討瞭在宇宙尺度下，任何文明追求絕對控製和永恒穩定的努力最終可能導緻何種悲劇。它以詳盡的科學細節和宏大的史詩敘事，為讀者提供瞭一次關於時間和存在的深刻冥想。本書的結局是開放的，它預示著人類文明在宇宙中一個更具挑戰性但也更具活力的未來。 ---

評分☆☆☆☆☆

關於“如何應對等待的煎熬與希望的反復拉扯”這一章，是我認為全書中最有溫度，也最深刻的部分。它深入探討瞭備孕過程中，尤其是在經曆周期性失望後，情緒的“螺鏇下降”是如何發生的。作者沒有用廉價的“積極思考”來敷衍，而是引入瞭“階段性目標設定”的概念。比如，如果一個周期沒有成功，目標就應該立即轉為“優化下一個周期”的準備工作，而不是沉浸在“失敗”的情緒中無法自拔。書中還分享瞭幾個關於“如何暫停關注”的小方法，比如設立一個“備孕信息禁區時間”，在這段時間內，徹底屏蔽所有相關論壇和群聊。這種對“情緒隔離”和“周期性重啓”的精妙設計，幫助我跳齣瞭無休止的自我摺磨。讀完全書後，我最大的感受是，這本書並非一本教人如何“快速懷孕”的說明書，而是一本指導我們如何在充滿不確定性的生命階段，保持身心和諧、優雅前行的“生活哲學指南”。它讓我意識到，最好的時機，往往是內心最平靜、最接納現實的時候。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的問世，簡直是給所有正在備孕路上摸索的傢庭帶來瞭一道亮光。我印象最深的是它在闡述“心態調整”這一塊的獨到見解。以往讀到的很多書籍，要麼是過度強調身體指標的精準計算，要麼就是一味地灌輸“放鬆”的口號，聽起來空泛無力。這本書卻非常務實地將心理壓力具象化，它沒有直接告訴我“彆焦慮”，而是通過一係列生動的案例和自我剖析的練習，讓我明白焦慮是如何在不知不覺中影響我的內分泌係統和生活節奏的。比如，它提到瞭一個“想象中的排卵日倒計時”練習，非常巧妙地將那種強烈的期待感轉化為一種溫和的自我關注，而不是一種病態的緊綳。作者似乎非常理解那種“備孕變成生活的主鏇律，以至於失去瞭生活本身”的睏境。我尤其欣賞它沒有將備孕過程“科學化”或“工具化”，而是迴歸到夫妻二人共同成長和相互支持的層麵。讀完這部分，我感覺自己不再是一個被指標推著走的病人，而是一個正在積極為迎接新生命做準備的、身心平衡的個體。這種從“執行任務”到“享受過程”的轉變，對我來說，比任何排卵試紙的準確率都來得重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，讀起來有一種非常親近的“鄰傢姐姐”分享經驗的感覺，完全沒有那種嚴肅的醫學教材的距離感。我特彆喜歡它在介紹“生活習慣優化”時的那種細緻入微。它不像一些指南那樣隻是簡單地說“要早睡早起”，而是深入探討瞭現代社會中，比如加班文化、外賣依賴性對女性激素水平的微妙影響。書中花瞭很大篇幅去討論“環境荷爾濛”以及如何在傢居用品中進行替換，這點做得極為齣色。我記得有一個章節專門對比瞭不同材質的保鮮膜和化妝品成分的潛在風險，提供瞭非常具體可行的替代方案，而不是泛泛而談“盡量健康”。這對我這個對生活品質有一定要求，但又苦於信息過載的人來說，簡直是及時雨。它教會我如何用最少的認知負擔，做齣對身體最有益的選擇。讀完這部分，我立刻去清理瞭傢裏的儲物間，扔掉瞭一些用瞭多年的舊塑料製品，這種“斷捨離”式的健康升級，讓人心情舒暢，感覺身體也跟著輕盈瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書在講述“如何與醫療係統有效溝通”方麵，提供瞭一套近乎“談判技巧”的實用指南。對於初次接觸不孕不育檢查和治療流程的人來說，麵對各種縮寫、復雜的指標和醫生快速的講解，很容易産生“信息隔離”感。作者很到位地描述瞭在問診時常見的幾種場景，比如醫生時間有限、信息不對等時，我們應該如何提前準備好自己的提問清單，如何確保關鍵信息被準確接收。它甚至提供瞭一個小模闆，指導讀者記錄每次檢查的基綫數據，以及對下一步治療方案的個人疑問。我個人實踐瞭它建議的“提問三段式”：陳述事實、錶達睏惑、尋求方案對比，效果立竿見影。原本忐忑不安的問診過程，變得有條不紊，我感覺自己從一個被動的接受者，轉變成瞭一個積極參與決策的閤作夥伴。這種賦權感，極大地提升瞭我麵對後續治療的信心和掌控力。

評分☆☆☆☆☆

關於營養補充劑的部分，處理得極其謹慎和人性化，這一點值得稱贊。很多備孕書籍都會開齣一個長長的“必買清單”，讓讀者在藥店貨架前感到無所適從，甚至産生經濟壓力。這本書卻反其道而行之，它首先建立瞭一個核心理念：食物是基礎，補充劑是“查漏補缺”的輔助工具。它沒有直接推薦任何特定品牌，而是教會讀者如何閱讀營養標簽，如何根據自身的飲食習慣和體檢報告來判斷自己真正缺乏的是什麼，例如B族維生素的吸收效率、維生素D在不同季節的需求差異等。最打動我的是，作者強調瞭伴侶的營養均衡同樣重要，並且提供瞭一些適閤男性朋友的“悄悄話”式的飲食調整建議，這讓整個備孕過程不再是女性一個人的“修行”。這種將伴侶納入考量，不讓任何一方感到被“犧牲”或“被要求”的態度，讓夫妻關係在備孕期非但沒有緊張，反而更加緊密瞭。