為什麼我們總是感到不安 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 金賢鐵 著，曹庭微 譯

圖書標籤:

• 焦慮
• 心理學
• 情緒
• 自我成長
• 幸福感
• 人際關係
• 壓力
• 內省
• 生活
• 思考

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568203319

版次：1

商品編碼：11693397

品牌：讀品聯閤（TASTEFUL READING）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：輕型紙

頁數：198

套裝數量：1

編輯推薦

　　1. 探尋大眾文化的不安密碼
　　2. 如何從不安的負麵信號，搜索齣肯定的信號
　　3. 告彆惶惶不可終日的不安心理，找迴屬於自己的幸福

內容簡介

　　“不安是自我實現的動力！”
　　不安是怎樣産生的，我們應該如何理解和對待不安呢？心理學專傢金賢鐵在本書中，以精神分析和精神醫學理論為基礎，對不安和愛進行瞭分析。他以敏銳又不失溫柔的文風，通過解析曾經遇到過的各種臨床實例以及電影電視劇等大眾文化中隱藏的不安密碼，嚮大傢揭示瞭21世紀現代人不安和愛的秘密。

作者簡介

　　金賢鐵，畢業於慶北大學醫科學院，之後在翰林大學醫院精神科進修，如今他就職於大東醫院，是EMDR治療師、大邱地方檢察廳西部支廳搜查審議委員、naver知識人答辯醫師、國際心理學會會員，目前正在參加韓國MBC廣播“金宇峻與眾不同的麵談室”節目。著作有《沒有不哭泣的戀愛》。

內頁插圖

目錄

第一章 失戀的人為什麼會不安
01 試著做感情的主人 2
允靜和鐵皮人 2
兒時經曆對允靜的影響 4
正視自己的感情 5
做自己感情的主宰 6
02 為什麼受傷的總是我 7
"草食男"的戀愛 7
敏感的草食男 9
草食男是如何養成的 10
與誌同道閤者為伍 12
03 擺正職場競爭的心態 13
無法忍受落魄感的人 13
屈辱感導緻攀比的産生 14
自信
心的真正源泉 15
有瞭自信，明天會更好 16
04 有一天，愛情會不期而至 18
在愛情上屢受挫摺的江熙小姐 1 8
競爭心是愛情的絆腳石 19
在愛情麵前，能力是沒有用的 21
05 直麵真實的自我 22
拒絕接受自己本來麵貌的人 22
進入社會之後彆忘瞭保留真
實的自我 24
究竟怎樣纔能愛上真正的自己呢 26
發現自己獨有的魅力 27
06 "中毒"普遍化的時代 28
中毒者 28
中毒會扭麯人們的價值觀 30
接受青澀的自己 31
第二章 學會戀愛吧
01 時刻戒備著 34
競爭心理 34
"嫉妒"是魔鬼 36
羞恥心是嫉妒心之母 38
有則改之，無則加勉 38
02 揮之不去的嫉妒和疑心 41
因內心充滿嫉妒和疑心而倍感痛苦的人 41
妄想癥是嫉妒的"早産兒" 42
精神分析法能探查嫉妒産生的"病因" 43
不要過分依賴戀人 44
03 愛你在心口難開 45
難以將告白說齣口的人 45
嚮心愛的人勇敢地錶白吧 46
信賴左右著人與人之間的親密感 47
不是因為信任纔相愛，而是因為相愛而信任 48
04 與自己討厭的人做朋友 50
"轉移現象" 50
愛情呼叫轉移 51
我腦海中的"壞天使" 53
第三章 感情不是兒戲
01 深陷愛情，無法自拔 58
愛情的惡性循環 58
快樂會使我們暫時忘掉不安 59
因為幼稚，所以煩惱 61
02 隻圍著"壞人"轉 63
愛上"傾城美男" 63
"問題愛情"的由來 65
從父母的陰影中跳齣來 67
03 離不開你 69
因為怕孤單，所以不分手 6 9
"遺棄不安"導緻後患無窮 70
執迷而不悔 71
忘記過去吧，愛情很美好 73
04 媽媽，請您離開我 75
每一次戀愛中都有媽媽的影子 75
好媽媽，壞媽媽，奇怪的媽媽 76
不要成為媽媽的復製品 78
每個人都有對父母又愛又恨的時候 80
初戀是脫離父母的分水嶺 81
父母是選擇戀人的標準 82
尋找愛情的"同感"和"共感" 84
第四章 你懂愛情嗎
01 戀愛與算命 88
感到不安時就去算命的我 88
直覺纔是最準確的 90
相信直覺，憑本能去愛 91
02 誰都喜歡優秀的人 94
彆因自卑毀掉戀情 94
自卑使人進步 95
擺脫殘忍又冷酷的自我 96
無論何時你都是最珍貴的 97
03 暴飲暴食是宣泄感情的壞方法 99
通過暴飲暴食發泄情緒的人 99
暴飲暴食是感情飢渴的錶現 100
讓生活充滿魅力 103
04 戀愛的人智商會降低 105
隻要戀愛就變成小孩子的人 1 0 5
每一條大道都通嚮愛情 107
不期而遇的愛情 108
衣服與愛情 109
衣服是身體的一部分 110
"身體幻想" 110
皮膚就是情緒 111
變化從"捨棄"開始 113
鞋子代錶情緒 114
必須丟棄的東西 115
第五章 無法逃避的人際關係
01 異性是剋星 118
不擋來者，不攔去者 11
懼怕見麵的恐慌戀愛 119
俄狄浦斯自卑感 121
正確對待對父母的憤怒之情 122
02 不正常的愛情 124
誰的眼淚在飛 124
伊拉剋特拉情結 125
種瓜得瓜，種豆得豆 126
真愛至上 127
03 愛情還是友情 128
對愛情感到睏惑瞭 128
心靈創傷的後遺癥 129
愛情？友情？ 131
04 愛的奉獻 133
愛就是犧牲一切嗎 133
愛情也需要經營 134
改變隻有犧牲纔能得到愛的想法吧 136
第零原則 136
05 在彆人的婚禮上 138
在妹妹的婚禮上 138
競爭心理留下的後遺癥 139
因為我們是一傢人 140
我們需要平衡自己的記憶 141
第六章 "超我"心理
01 我們內心的審判官 144
"過度換氣綜閤癥" 144
處罰不安帶來的後果 145
修訂我們心中的憲法吧 146
02 隻看到事情消極的一麵 148
想太多的人 148
使我們失憶的傷痛 150
傷痛使人産生錯覺 152
不好的迴憶也能成為幸福的開始 154
擺脫虛無的恐懼吧 155
03 念念不忘過去的感情 157
陷入毫無意義的迷戀之中 157
我們經常會"假擔心" 158
不要成為罪責感的奴隸 159
選擇瞭就不要後悔 160
即使後悔也不要改變自己的選擇 160
04 不要過於注重原則 162
過於注重原則而導緻生活一團糟的善良人 162
善良人心中隱藏的自殘傾嚮 163
愛憎關係促使他們産生罪責感 164
想發火時就發吧 166
第七章 因不安而感到疲倦
01 正視不安，接受不安 168
難以感受到真感情的我們 168
飽受痛苦摺磨時，不要逃避 170
你的經曆和感情絕對值得尊重 171
02 不安給我們的禮物 173
不安能帶來正麵的影響 173
當我們想要放下一切時，不安將會是一劑良藥 174
不安嚮我們傳達的真正的信息 176
不安是我們真誠的朋友 177
03 不安裝點我們的生活 179
當我的不安和你的不安相遇時 179
不安也需要時間來治愈 180
我們需要一麵反應自己真實麵貌的鏡子 182

精彩書摘

　　第一章
　　失戀的人為什麼會不安
　　不安是我們從齣生開始就會經曆到的一種生理反應和情緒。不少人會發齣疑問，嬰兒哪裏來的不安呢？根據研究結果我們發現，人們在未成年之前就已經經曆過多種不安，成年之前沒被剋服的不安，在成人之後會帶來很大的影響。在本章，我將嚮大傢詳細說明人們在齣生之後最先經曆到的不安，即“解體不安”。這種不安類似於弱小的孩子不小心跌倒後産生的恐懼感。當周圍沒人用寵愛的目光注視自己，或者沒人相信自己時，孩子感受到的就是這種“解體不安”。如果父母很少或是幾乎不會去擁抱或撫摸我們，我們就很容易産生“解體不安”。因此，如果父母采取放任或虐待的方式養育我們的話，我們成人後很可能在人際關係上遇到各種問題。在本章中我們將瞭解“解體不安”對人際關係有怎樣的影響，以及應該如何應對這種不安。
　　01
　　試著做感情的主人
　　允靜和鐵皮人
　　幾乎所有的文藝作品都能反映當時人們的情緒。2010年迎來創作70周年紀念的電影《綠野仙蹤》也是如此。羅格斯大學的休？羅考夫（HughRockoff）教授認為電影中的矮人代錶的是普通美國人，統治他們的西方女巫和東方女巫是以華爾街證券交易所為代錶的金融界及執政黨的權勢，和多蘿茜一起去翡翠城的獅子、稻草人指的是農民，鐵皮人指的是工人。其中沒有心髒的鐵皮人反映瞭19世紀末處於危機中的人們的不安，因此比其他角色更受關注和同情。
　　人們對於鐵皮人的關注直到70年後的今天仍在持續。這部電影在2007年齣現瞭電視迷你劇版本，名字就叫《綠野仙蹤之鐵皮人》，可見鐵皮人所受關注程度之高。沒有心髒而空虛的鐵皮人和現在漫無目的地忙碌生活的我們有著許多相似之處。
　　上班族允靜也是這樣，就像每天不停砍樹的鐵皮人一樣，她的每一天都枯燥無味。隻有在忙於工作時，她纔會暫時忘記所有煩惱，但下班後，她又會被無盡的空虛感所包圍。允靜在職場朝氣蓬勃、受人歡迎，但下班後幾乎不齣傢門，隻喜歡一個人一邊看體育比賽或者上網，一邊喝酒，這樣的她無疑就是《螢之光》中的雨宮螢以及《個人取嚮》中孫藝珍所飾演的乾物女。乾物女這個意味著放棄戀愛，認為很多事情都很麻煩的湊閤著過的女性名稱，給瞭允靜些許安慰，而且她發現並不隻有自己是這樣的。
　　允靜有一個交往瞭五年的同齡男友，但她並沒有和他同居。與其說是對性感到迷茫，不如說是她沒有這方麵的需求，因此她一直懷疑自己是不是性冷淡或者同性戀。這與她齣眾的外貌不符，她的嗓音十分無力細弱，和她交流時，我必須集中精神纔能聽清她在說什麼。
　　說話嗓音低的人的共同點便是心理上的緊張。心理緊張很容易造成肌肉緊張，發齣聲音必須通過聲帶和喉頭處的肌肉，而這兩個地方也會因心理上的緊張而産生問題，這就是為什麼人在十分驚訝的時候往往會什麼話都說不齣來。這種導緻說話聲音變小的緊張心理之所以産生，就是因為我們經常壓抑或乾脆直接否定自己的內心。
　　兒時經曆對允靜的影響
　　通過交流，我掌握瞭關於允靜的幾點事實。第一，她和傢裏的男人們關係很不好。沉默的父親平時很少和她交流，因為頻繁的外遇和經濟上的無能，父親還經常和母親吵架。而她的哥哥從小就欺負她，所以她對於父親和哥哥十分敵視，這導緻她現在對所有男性都有抗拒心理。母親也很少關心她，從來不問她有多麼睏難，卻總是責備她，衝她發火。迴顧過去，她的母親在她精神上飽受虐待的時候並沒有給予她足夠的保護，反而是無視和放任，這對她而言其實是另一種虐待。不過，在談論這些痛苦的事情時，允靜沒有發火或哭泣，反而帶著苦澀的微笑，這時的她就像《蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》中說齣“whysoserious（為什麼那麼嚴肅）”的冷血小醜一樣。一直試圖微笑的她，內心的悲傷和憤怒等負麵情緒似乎堆積在瞭一塊兒，並被她隱藏起來。
　　允靜失去的不隻是生理需求，她真正失去的是感情。她疲憊不堪的內心深處似乎藏著另外一個自己，這樣的她就像不停地揮舞雙臂砍樹的鐵皮人。在和我交談期間，她談得最多的便是關於母親的事情。在談話中，我瞭解到允靜的母親在成長過程中也對自己的父親和弟弟特彆失望。允靜的母親十分衊視男人，因此她選擇瞭性格溫順和善的男人作為自己的丈夫，可是，允靜母親的判斷齣現瞭失誤。雖然父親不是壞人，但他的沉默寡言和無能，讓母親對他十分失望。她甚至對長得像父親的允靜哥哥也十分不滿，經常發火責備允靜的父親和哥哥。在允靜的傢中，男人們經常受到母親的刁難，所以他們的火氣就轉移到瞭允靜身上。
　　盡管十分厭惡將自己推嚮絕境的母親，但允靜不得不和母親站在一起，因為傢裏已經成為男人和女人爭鬥的戰場。母親經常警告允靜，世界險惡，一定不要像傻瓜一樣生活。每當允靜憤怒或悲傷時，母親非但不安慰她，反而不停地對她說，不要軟弱！因為彆人而傷心最沒用瞭！允靜一直排斥自己的感情，裝作十分強大的樣子並一直很聽母親的話，因為母親是傢裏唯一的同盟者。她的母親還有潔癖，認為身體的所有排泄物都是骯髒的，性也是不潔的一種。允靜在成長過程中也受到瞭這種價值觀的影響。在麵對失去同盟者的威脅時，越是心理有缺陷的人感受到的解體不安（DisintegrationAnxiety）就越大，這種解體不安會讓他們感覺自己似乎在漸漸被解體。為瞭不失去同盟者，允靜不得不一直依靠自己的母親，就像多蘿茜在女巫那裏收到的那雙銀鞋和吻痕一樣，她的生活中也無時無刻不受到母親價值觀的影響。
　　正視自己的感情
　　大概連允靜自己都沒有意識到，我從她口中聽到最多的不是對男性的敵視，而是對母親的埋怨。在後來的談話過程中，她終於不再故作堅強，淚如雨下，就像鐵皮人有瞭心髒後，感受到心髒跳動的瞬間一樣。在錶達對母親的憤怒和厭惡的同時，她也試圖為母親辯解，把責任歸咎於自己。就在允靜陷入埋怨母親，同時也埋怨自己的矛盾時，我嚮她提齣瞭幾個問題，即小時候允靜和母親誰纔是大人，為小孩子打造幸福氛圍的應該是誰的責任等。
　　當時還是孩子的允靜肯定不是傢庭不和的責任人，所有的責任都應該由她的父親和母親來承擔，因此允靜擁有百分之百的權利把責任推給父母。
　　身處現代社會的我們習慣瞭淺層次的溝通，哪怕是最簡單的“哭”和“笑”，很多時候我們都很難遵循自己的內心。我們應該深入地思考有沒有正視過自己的感情這個問題瞭，特彆是認為人際關係復雜的人，有許多都無法麵對和錶達自己的感情。人與人的交往不是理性的，而是感性的，在愛情中更是如此。這正是我們要關注自身感情的原因。
　　做自己感情的主宰
　　接下來要說的就是《綠野仙蹤》的結局瞭。鐵皮人最終戰勝瞭西方女巫，並取而代之。在這個夢想的國度，西方女巫就是睏擾我們的父母及他們的價值觀，而這個國傢指的便是我們的身體和心靈。這麼看的話，鐵皮人的幸福結局便是，推翻瞭父母陳舊的價值觀，用自己的想法和感受主宰自己。當然，這並不是說要把父母的價值觀完全拋棄。多蘿茜能到達翡翠城的決定性因素便是，她在堪薩斯州時一直睏擾她的東方女巫的銀鞋。父母的目的大部分是為瞭保護我們，指引我們走嚮正確的道路。
　　因此，不要追究導緻我們戀愛觀形成的根源，重要的是確認什麼樣的價值觀能幫助我們在戀愛以及生活中獲得滿足。戀愛是浪費時間，還是一場冒險，關鍵取決於我們自己的選擇。因為我們的選擇，我們有可能停留在荒涼的堪薩斯州，也有可能像多蘿茜所唱的那首跨越彩虹的歌一樣，品嘗到奧茲國的幸福。
　　……

前言/序言

《心之靜謐：探尋內心平和的智慧》 在這部深度探索心靈世界的著作中，作者並非直接迴應“為什麼我們總是感到不安”這一普遍睏惑，而是另闢蹊徑，將目光聚焦於“如何抵達內心的寜靜”。本書並非對不安情緒的病理學分析，也非羅列導緻焦慮的社會因素，而是一場關於如何構建強大而平和內在自我的實踐性旅程。 作者以一種溫和而富有洞察力的方式，引導讀者穿越日常生活的喧囂，走進自己心靈的深處。書中首先闡述瞭一個核心觀點：內心的不寜，往往源於我們與自身真實需求的疏離，以及對外在世界的過度依賴。然而，本書並未停留在對這一現象的描述，而是著力於提供一套可操作的方法論，幫助讀者重新連接自我，並找到一種不被外界紛擾所動搖的內在力量。 全書結構清晰，層次分明。開篇部分，作者通過引人入勝的敘事和生動形象的比喻，描繪瞭心靈寜靜的美好願景。他並非描繪一個烏托邦式的完美境界，而是將寜靜具象化為一種能夠承受生活起伏、安然處之的生活狀態。隨後，作者將筆鋒轉嚮對“自我認知”的深度挖掘。他鼓勵讀者放下那些被社會標簽、他人評價所塑造的虛假自我，去傾聽內心最真實的聲音。這部分並非枯燥的哲學探討，而是通過一係列引導性的練習，如“自我對話日誌”、“內在聲音識彆”等，幫助讀者剝離層層僞裝，認識到自己真正渴望的是什麼，什麼纔是對自己真正有意義的事情。 接著，本書進入“情緒的智慧”這一關鍵篇章。作者認為，情緒本身並無好壞之分，它們是心靈傳遞信息的信號。然而，我們常常因為不瞭解情緒的運作機製，而陷入負麵情緒的泥沼。本書教授的並非壓抑情緒的技巧，而是如何理解、接納並轉化情緒。例如，他會引導讀者探索恐懼背後的需求，理解憤怒所隱藏的界限被侵犯的信號，以及悲傷中蘊含的對失去的珍視。通過認識情緒的語言，讀者可以學會與自己的情緒和諧共處，將其轉化為成長的動力，而非阻礙。 “專注的力量”是書中不可或缺的一部分。在信息爆炸、乾擾無處不在的現代社會，專注力成為一種稀缺資源。作者強調，學會專注於當下，是抵禦外界乾擾、迴歸內心安寜的關鍵。他提供瞭多種行之有效的方法，如“正念呼吸練習”、“感官覺察訓練”、“時間區塊管理”等，幫助讀者逐步擺脫思緒的漫遊，將注意力穩定在眼前的事物上。這並非要求讀者成為苦行僧，而是教導如何在日常的點滴中，培養一種沉靜而專注的生活態度，從而在忙碌中尋得一份內心的安穩。 此外，本書還深入探討瞭“關係的本質”。人是社會性動物，關係是我們生活中重要的一部分。然而，不健康的關係模式常常成為我們內心不安的源頭。作者並非宣揚孤立，而是強調建立健康、滋養的關係。他提倡的是一種基於尊重、理解和邊界的溝通方式，幫助讀者學會如何在人際互動中，保持自我獨立，同時又能建立深厚的情感連接。他鼓勵讀者去識彆那些消耗能量的關係，並學習如何優雅地處理或擺脫它們，從而為心靈騰齣更多的空間。 書中還有一個重要的章節是“接納與放手”。許多時候，我們的不安來自於對不完美現實的抗拒，以及對無法掌控之事的執著。作者以一種充滿智慧的視角，引導讀者認識到，接納並非認輸，而是對現實的成熟理解。他通過生動的故事和案例，講述瞭如何學會接納自身的局限、他人的缺點，以及生活的無常。而“放手”，則是接納的自然延伸，它意味著放下那些不再屬於自己、不再有益於成長的負擔，無論是過去的迴憶，還是未來的擔憂。 最後，本書將這些分散的智慧匯聚成一套完整的“生活實踐指南”。作者並非要求讀者在短時間內徹底改變，而是鼓勵循序漸進，將書中的理念融入日常生活。他提供瞭許多“微習慣”的建議，例如每天的“靜心時刻”、“感恩練習”、“自我關懷日記”等，幫助讀者將心靈的修煉融入到每一天的呼吸和行動之中。 《心之靜謐：探尋內心平和的智慧》是一本關於自我成長、心靈覺醒的實用指南。它沒有直接迴答“為什麼會感到不安”，而是提供瞭一把鑰匙，幫助讀者主動開啓通往內心寜靜的大門。這本書不是一種理論的堆砌，而是一種生活的邀請，邀請讀者踏上自我探索的旅程，最終發現，真正的平和，早已藏於我們自身之中。它不是一本幫你“解決”不安的書，而是一本幫助你“超越”不安，從而活齣更自在、更圓滿人生的書。

評分☆☆☆☆☆

《為什麼我們總是感到不安》這本書，光是聽名字，就覺得它觸及瞭現代人普遍存在的痛點。我總是在尋找那種能夠讓我豁然開朗的解釋，去理解為什麼有時候即使一切都很順利，內心卻依然會湧起一股莫名的恐慌，仿佛有什麼事情即將發生。這本書會不會從“內在小孩”的角度來解讀？我聽說過這個概念，覺得它很有道理，很多成年人的不安可能源於童年時期未被滿足的需求或創傷。我特彆希望這本書能夠提供一些關於“重新構建安全感”的方法。我知道安全感對一個人至關重要，但它並非與生俱來，而是需要不斷地去建立和維護。如果這本書能給我一些具體的指導，讓我明白如何在人生的不同階段，以及在與不同人的關係中，去培養和鞏固這種內在的安全感，那對我來說將是巨大的幫助。我期待這本書能夠成為我自我療愈的良伴，幫助我卸下心理的包袱，更加積極、樂觀地麵對人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠解釋我內心復雜情緒的書，而《為什麼我們總是感到不安》這個書名，瞬間就抓住瞭我的注意力。我常常在想，為什麼在信息爆炸、物質極大豐富的今天，人們反而更容易感到焦慮和空虛？這似乎與我們過往的認知是相悖的。這本書是否會從社會文化層麵來分析這種現象？比如，它會不會探討社交媒體對我們心理狀態的影響，或者現代社會對“成功”的定義是否過於單一，導緻人們産生巨大的壓力？我期待這本書能夠提供一些不同於尋常的見解，能夠打破我固有的思維模式。我也很好奇，這本書是否會涉及到“接納”的力量。很多時候，我們對不安的恐懼，反而加劇瞭不安本身。如果能學會坦然地麵對內心的波動，而不是竭力去壓抑或逃避，也許就能找到真正的平靜。我希望這本書能為我打開新的視野，讓我能夠以更成熟、更積極的心態去理解和應對自己內心的不安，從而活得更加自在和有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《為什麼我們總是感到不安》，光是這個標題就足以勾起我的好奇心。在快節奏的現代生活中，焦慮和不安似乎成瞭一種揮之不去的背景音，影響著我們生活的方方麵麵。我時常會問自己，為什麼明明生活條件越來越好，但內心的寜靜卻似乎越來越難以尋覓？我猜這本書可能會從心理學、社會學，甚至是一些哲學角度來剖析這種普遍存在的“不安感”。也許它會探討童年經曆、人際關係、社會壓力，甚至是我們對未來的不確定性，是如何共同作用，在潛意識中埋下瞭不安的種子。我特彆期待它能提供一些切實可行的方法，來幫助我們認識並緩解這種持續的焦慮。要知道，長期的不安不僅會影響我們的情緒，還會侵蝕我們的健康，降低生活質量。所以，我希望這本書不僅是理論的探討，更能成為我內心的一盞明燈，指引我找到一條通往平靜與安穩的道路。讀完這本書，我希望能夠更清晰地理解自己不安的根源，並且能夠學會如何與它共處，甚至轉化它，而不是被它所吞噬。這對於我來說，將是一次非常有價值的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我剛拿到《為什麼我們總是感到不安》這本書，封麵設計簡潔而富有深意，立刻吸引瞭我。它沒有那種故弄玄虛的華麗，反而是一種沉靜的力量，仿佛在訴說著一種深刻的洞察。我一直以來都對人類心理的復雜性著迷，尤其是在麵對壓力和挑戰時，我們內心的反應機製總是讓我感到好奇。現代社會的高速發展，信息的爆炸，以及日益復雜的社會關係，似乎都為“不安”提供瞭溫床。我希望這本書能夠深入淺齣地解析這些原因，而不是停留在錶麵的現象。我尤其希望能從這本書中找到關於“內在驅動”的解答。很多時候，我們的不安可能源於一種難以言喻的失落感，或者是一種對人生意義的迷茫。如果這本書能夠幫助我理清這些模糊的思緒，找到內心真正的方嚮，那將是無價的。我也期待它能夠提供一些關於“如何重新連接自我”的建議。在日復一日的忙碌中，我們可能漸漸疏遠瞭真實的自己，被外在的期望和標簽所束縛。這本書是否能引導我找迴那個純粹、有力量的內在聲音，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

《為什麼我們總是感到不安》這個書名，直擊瞭我內心深處最隱秘的角落。我總覺得，無論外界環境如何變幻，我內心深處總有一絲揮之不去的警覺和擔憂，即使在看似平靜的日子裏，也會不自覺地去預設各種可能齣現的麻煩。這到底是一種生存機製的過度活躍，還是一種根深蒂固的心理模式？我迫切地想知道答案。我希望這本書能提供一個科學而又富有同情心的視角，來解釋這種普遍存在的“不安”。也許它會從神經科學的角度，揭示我們大腦中與恐懼和焦慮相關的區域是如何運作的，或者從發展心理學的角度，追溯童年經曆對我們成年後情緒狀態的影響。我更希望它能提供一些關於“應對策略”的實用指導，而不是僅僅停留在理論的梳理。畢竟，瞭解原因隻是第一步，如何真正地去調整和改善，纔是關鍵。我希望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越內心的迷霧，找到一條通往內心平和的道路，讓我不再被無端的憂慮所睏擾，能夠更從容地麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

看瞭，非常收益，在這個浮躁的年代多看看這類書，沉澱一下自己！

評分☆☆☆☆☆

那就是今生今世就是睡覺就是睡覺吧睡覺吧

評分☆☆☆☆☆

很好，雖然還沒看。。包裝不錯的。

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內容還沒看，應該不會太差吧。

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還沒看，不過包裝不錯，好評吧

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挺好的，下次繼續購買

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包裝太差送來都弄髒瞭，

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超級喜歡?還會再來的